एजिंगचा अनुवांशिक सिद्धांत काय आहे?

जननेंद्रिया वृद्धत्वाचा कसा परिणाम करतात आणि आपण आपल्या जीन्सला कसे "" बदलू शकता

आपले डीएनए आपण कसे दिसावे त्यापेक्षा आपल्याबद्दल अधिक अंदाज करतील. वृद्धत्वाकच्या जनुकीय सिद्धांताप्रमाणे, तुमचे जीन्स (तसेच त्या जीन्समधील उत्क्रांती) आपण किती काळ जगू शकाल अशा जबाबदार आहेत. आपल्याला जीन्स आणि दीर्घायुष्य बद्दल माहित असणे आवश्यक आहे आणि वृद्ध होणेच्या विविध सिद्धांतांमध्ये जननशास्त्र कसे बसते ते येथे आहे.

एजिंग च्या अनुवांशिक सिद्धांत - व्याख्या

वृद्धत्वाचे अनुवांशिक सिद्धांत असे सांगते की जीवाश्म जीवाणूंनी वारसाहक्काने जीवनमान बहुधा ठरवला जातो.

सिद्धांताप्रमाणे, आमची दीर्घायु मूलतः संकल्पनेच्या वेळी निर्धारित केली जाते आणि आपल्या पालकांना आणि त्यांच्या जनुकांवर ते अवलंबून असते.

या सिद्धांताचा आधार हा आहे की गुणसूत्रांच्या शेवटी, टेलिमेरेस म्हणतात की डीएनएच्या विभागांना सेलची जास्तीतजास्त जीवनशैली निर्धारित करते. गुणसूत्रांच्या समाप्तीनंतर टेलोमेरे "जंक" डीएनएचे तुकडे आहेत जे प्रत्येक वेळी सेल विभाजित करते. हे टेलिमेयर्स लहान आणि लहान होतात आणि अखेरीस, डीएनएचे महत्त्वपूर्ण भाग न गमावता सेल्स विभाजन करू शकत नाहीत.

आनुवंशिकता वृद्धत्त्वावर कशी परिणाम करते आणि या सिद्धांताबद्दल आणि विरुद्धच्या वितर्कांना कसे संबोधता येईल या आधी, या श्रेण्यांच्या प्राथमिक श्रेण्या आणि काही विशिष्ट सिद्धांतांबद्दल थोडक्यात चर्चा करण्यास उपयुक्त आहे. सध्याच्या काळात एक सिद्धांत किंवा अगदी एक श्रेणी सिद्धांत अस्तित्वात नाही ज्यामुळे आम्ही सर्व वृद्धिंग प्रक्रियेमध्ये पाहतो.

वृद्धत्वाचे सिद्धांत

वृद्धत्वाचा "उद्देश" म्हणून संदर्भित करता येण्याजोग्या वस्तूंमध्ये मूलभूत भिन्नता असलेल्या दोन प्राथमिक वृद्धांची सिद्धांत आहेत . प्रथम श्रेणीमध्ये, वृद्ध होणे मूलत: एक अपघात आहे; हानीचा एक जमाव आणि शरीराला फाटून टाकणे ज्यामुळे शेवटी मृत्यू होतो. त्याउलट, वृद्धत्वासाठी प्रोग्राम केलेले प्रोग्राम्स वृद्ध होणे एखाद्या बुद्धीमान प्रक्रियेच्या रूपात पाहतात, ज्यायोगे तब्बासारख्या जीवनाच्या इतर टप्प्याशी तुलना करता येईल.

चुकीच्या सिद्धान्तांमध्ये खालीलप्रमाणे बर्याच स्वतंत्र सिद्धांतांचा समावेश आहे:

• वृध्दत्व सिध्दता आणि फाडणे सिद्धांत
• वृद्धत्वाचा सिद्धांत जगण्याचा सिद्धांत
• पुन्हा प्रथिने क्रॉस-लिंकिंग सिद्धांत
• वृद्धत्वासाठी मुक्त मूलगामी सिद्धांत
• वृद्धत्वाचा सौम्य उत्परिवर्तन सिद्धांत

वृद्धत्त्वाच्या प्रोग्राम केलेल्या सिद्धांत देखील वेगवेगळ्या गटांमध्ये मोडल्या जातात ज्यायोगे आपल्या शरीराची वयानुसार आणि मरण्याची प्रोग्राम असते.

• प्रोग्राम्ड दीर्घयुष्य - प्रोग्रामिंग दीर्न्व्हायव्हज् दावा करते की जीवन जीनच्या अनुक्रमिक वळण आणि बंद करण्याद्वारे निर्धारित होते.
• वृद्धत्वाचा एन्डोक्रीन सिद्धांत
• वृद्धत्वाचा इम्यूनोलॉजिकल सिद्धांत

या सिद्धांत आणि वृद्धत्वाकांशाच्या सिद्धांतांच्या श्रेणींमध्ये लक्षणीय आच्छादन आहे.

जीन्स आणि शारीरिक कार्य

वृद्धत्व आणि आनुवांशिकांशी संबंधित प्रमुख संकल्पनांवर चर्चा करण्यापूर्वी आपण काय केले त्याचे पुनरावलोकन करा आणि आपल्या मूळ कालावधीवर कोणत्या जीनचा प्रभाव पडतो या मूलभूत पद्धतींचा आढावा घेऊ.

आमच्या जीन्स आपल्या डीएनए मध्ये समाविष्ट आहेत जे आमच्या शरीरातील प्रत्येक पेशीच्या केंद्रस्थानी (आतील क्षेत्र) मध्ये उपस्थित आहे. (ऑटॅनगॉन्ड्रिआमध्ये मिटोकॉन्ड्रिया नावाची ऑटॅनगॉन्डीरिया आहे जी पेशीच्या साइटोप्लाझममध्ये आढळते.) आपल्या प्रत्येकी 46 क्रोमोसोम आपल्या डि.एन.ए. बनवल्या जातात, त्यापैकी 23 आमच्या मातेतून येतात आणि 23 आपल्या पूर्वजांकडून येतात. यातील 44 चे स्वऑसॉम आहेत, आणि दोन लिंग गुणसूत्र आहेत, जेणेकरुन आम्ही नर किंवा मादी असावा हे ठरविते.

(एमटोकॉन्ड्रिअल डीएनए, त्याउलट, कमी अनुवांशिक माहिती दिली जाते आणि आमच्या मातेतून प्राप्त होते.)

या गुणसूत्रांच्या आत आपली जीन्स असतात, जी आमच्या पेशींमध्ये होणार्या प्रत्येक प्रक्रियेची माहिती देण्यासाठी आमची अनुवांशिक ब्लुइपरिंट जबाबदार असते. आमच्या जीन्सची अक्षरांची एक श्रृंखला म्हणून कल्पना केली जाऊ शकते जी शब्द आणि सूचनांचे वाक्य बनतात. प्रत्येक सेल्यूलर प्रक्रियेला नियंत्रित करणार्या प्रथिनांच्या निर्मितीसाठी हे शब्द आणि वाक्य कोड.

जर यापैकी कोणतीही जीन्स खराब झाली तर, उदाहरणार्थ, एखाद्या अनुक्रमांद्वारे जी निर्देशांकात "अक्षरे व शब्द" मालिका बदलते, एक असामान्य प्रथिने तयार केली जाऊ शकते, ज्यामुळे, दोषपूर्ण कार्य करते.

एखाद्या उत्क्रांतीमध्ये प्रथिने आढळल्यास ती सेलच्या वाढीचे नियमन करतात तर कर्करोगाचा परिणाम होऊ शकतो. जर हे जीन्स जन्मापासून उत्परिवर्तित झाले तर विविध आनुवंशिक सिंड्रोम उद्भवू शकतात. उदाहरणार्थ, सिस्टिक फाइब्रोसिस हा एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये मुलाला प्रथिनेवर नियंत्रण करणारे दोन उत्परिवर्तित जीन्स असतात, जे घामाच्या ग्रंथी, पाचक ग्रंथी आणि इतर सर्व पेशींमध्ये क्लोराइडच्या हालचालीसाठी जबाबदार असलेल्या चॅनेलचे नियमन करते. या एका उत्परिवर्तनाच्या परिणामामुळे या ग्रंथींनी बनवलेल्या श्लेष्मल त्वचेत वाढ होते आणि परिणामी समस्या या स्थितीशी निगडीत असते.

जीन्स इम्पॅक्ट लाइफस्थान कसे

आपल्या जनुण्या दीर्घायुष्य मध्ये किमान काही भूमिका निभावतात हे निर्धारित करण्यासाठी एक विस्तृत अभ्यास करत नाही. ज्यांचे पालक आणि पूर्वज जसजशी जगले आहेत, ते दीर्घ काळ जगतात आणि उलट. त्याच वेळी, आम्हाला माहित आहे की केवळ आनुवंशिकता ही वृद्धत्वासाठी एकमेव कारण नाही. एकसारखे जुळे पाहून पाहता असे दिसून येते की काहीतरी वेगाने जात आहे; एकसारखे जुळे ज्यांच्याकडे एकसारखे जीन्स आहेत त्यांना नेहमी एक समान वर्षे जगता येत नाहीत.

काही जीन्स फायदेशीर असतात आणि दीर्घयुष्य वाढवितात. उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीला कोलेस्टेरॉलचे मेटबोलिझ करण्यामध्ये मदत करणारी जीन म्हणजे हृदयरोगाचा धोका कमी होतो.

काही जीन म्यूटेशन वारशाने मिळतात, आणि आयुष्यभर कमी करू शकतात. तथापि, जन्मानंतर उत्क्रांती होऊ शकते, कारण विषारी द्रव्यांशी निगडित, मुक्त रॅडिकल आणि किरणोत्सर्गामुळे जनुक बदल होऊ शकतात. (जन्मानंतर मिळालेल्या जीन म्युटेशनला अधिग्रहित किंवा स्नायूचा जीन म्यूटेशन असे म्हटले जाते.) बहुतेक म्यूटेशन आपल्यासाठी वाईट नाहीत आणि काही फायदेशीरही होऊ शकतात. कारण जनुकीय उत्परिवर्तन जननिक विविधता निर्माण करतात, ज्यामुळे लोकसंख्या निरोगी राहते. इतर म्यूटेशन, ज्याला मूक बदल म्हणतात, त्याचा शरीरावर काहीही परिणाम होत नाही.

काही जीन्स, जेव्हा उत्परिवर्तित हानिकारक असतात, जसे की कर्करोगाचा धोका वाढतो. बर्याच लोकांना BRCA1 आणि BRCA2 म्युटेशनसह परिचित आहेत जे स्तनाच्या कर्करोगाला बळी पडतात. या जनुण्यांना ट्यूमर शस्त्रक्रियाजन्य जीन्स असे म्हटले जाते जे प्रथिनेग्रस्त असतात जे क्षतिग्रस्त डीएनएच्या दुरुस्तीवर नियंत्रण करतात (किंवा जर दुरुस्ती शक्य नसेल तर क्षतिग्रस्त डीएनएची सेल नष्ट करणे).

आनुवंशिक आनुवांशिक म्यूटेशन संबंधित विविध रोग आणि अटी थेट आयुष्यभर प्रभावित करू शकतात. यामध्ये सिस्टिक फाइब्रोसिस , सिकल सेल ऍनीमिया , Tay-Sachs disease आणि हंटिंग्टनचा रोग यांचा समावेश आहे .

एजिंग च्या जनुकीय सिद्धांत मध्ये की संकल्पना

आनुवंशिकता आणि वृद्धत्व या प्रमुख संकल्पनांमध्ये वृद्धिंगत होणा-या स्टेम सेलच्या भूमिकेबद्दल टेलोमेरे शॉर्टिनिंगच्या सिद्धांतांमधील महत्वाच्या संकल्पना आणि कल्पनांचा समावेश आहे.

टेलोमेरेस - आपल्या प्रत्येक गुणसूत्राच्या शेवटी "जंक" डीएनए म्हणतात टेलोमेरेसचा भाग . टेलोमेरेस कोणत्याही प्रथिनेसाठी कोड देत नाहीत पण डीएनएच्या इतर भागांमध्ये जोडल्या जाणा-या किंवा वर्तुळाची रचना करून एक सुरक्षात्मक कार्य करीत असल्याचे दिसून येत आहे. प्रत्येक वेळी टेलरोरचा सेल अधिक थोडा अधिक विभाजित केला जातो. अखेरीस. यापैकी काहीही जंक डीएनए शिल्लक नाही, आणि पुढील स्निपरिंगमुळे क्रोमोसोम आणि जीन्स यांना नुकसान होऊ शकते जेणेकरुन सेल मरतो.

सर्वसाधारणपणे, टेलोमरे वापरण्याआधी सरासरी पट्टय़ात 50 पट जास्त करण्यास सक्षम असतो (हेफ्लॅक लिमिट). कर्करोगाच्या पेशींनी दूर न काढण्याचा एक मार्ग शोधून काढला आहे, आणि कधीकधी तेलामोरेचा एक भाग देखील जोडला आहे. याव्यतिरिक्त, पांढरे रक्त पेशी सारख्या काही पेशी telomere लघुकरण या प्रक्रिया पडत नाही. असे दिसून येते की आपल्या सर्व पेशींमध्ये जीन्स असताना एंजाइम टेलोरोमेझीसाठी कोड शब्द असतो जो टेलोमेरे शॉर्टनिंगला रोखतो आणि शक्यतो लांबी वाढविते, तेव्हा जीन केवळ "चालू" किंवा आनुवंशिकशास्त्रज्ञ म्हणून म्हणते, "पांढरे रक्त पेशी आणि कर्करोगाच्या पेशी शास्त्रज्ञांनी असा सिद्धांत मांडला आहे की जर ही टेलोमेरेस इतर पेशींमध्ये (पण कर्करोगाच्या पेशींसारखी त्यांची वाढ होण्याची शक्यता नाही इतकी जास्त) वळता आली तर आमची वयोमर्यादा वाढू शकते.

अभ्यासांनुसार असे आढळून आले आहे की उच्च रक्तदाबासारख्या काही जुनी परिस्थिती कमी टेलोमेरेझ क्रियाकलापांशी जोडली जाते परंतु आरोग्यदायी आहार आणि व्याप्ती दीर्घ काळामधला जोडण्याशी संबंधित आहेत. जादा वजन असल्याने देखील लहान telomeres संबद्ध आहे.

दीर्घयुष्य जीन्स - दीर्घायुषती जीन्स विशिष्ट जीन्स आहेत जी दीर्घ काळ जगण्यासाठी आहेत. थेट जीवाशी संबंधित दोन जीन आहेत SIRT1 (sirtruin 1) आणि SIRT2. 100 किंवा त्यापेक्षा जास्त वयाच्या 800 पेक्षा जास्त लोकांच्या गटाकडे पाहणाऱ्या शास्त्रज्ञांनी वृद्धापकाशी संबंधित जनुकांमध्ये तीन लक्षणीय फरक शोधले आहेत.

सेल सिनसेंस - पेशीची संवेदना म्हणजे प्रक्रियेला वेळोवेळी कोणत्या पेशी नष्ट होतात हे टेलोमेरेसच्या शॉर्टक्टिंगशी संबंधित असू शकते किंवा एपोपटोसिस (किंवा सेल आत्महत्या) प्रक्रिया ज्यामध्ये जुन्या किंवा खराब झालेले पेशी काढून टाकले जातात.

स्टेम सेल - प्लुरिपोटेंट स्टेम सेल अपरिपक्व पेशी आहेत ज्यामध्ये शरीरातील कोणत्याही प्रकारच्या पेशी बनण्याची क्षमता आहे. हे असे सिद्ध झाले आहे की वृद्धत्व एकतर स्टेम सेलच्या कमीत कमी किंवा स्टेम सेल्सच्या क्षमतेच्या घटनेशी संबंधित असू शकते ज्यामुळे तो वेगवेगळ्या प्रकारच्या पेशींमध्ये फरक किंवा प्रौढ होऊ शकतो. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की या सिद्धांतामध्ये प्रौढ स्टेम पेशींचा उल्लेख नाही, भ्रुण स्टेम पेशी नाही. भ्रुण स्टेम पेशींपेक्षा वेगळे, प्रौढ स्टेम पेशी कोणत्याही प्रकारच्या पेशींमध्ये परिपक्व होऊ शकत नाहीत परंतु केवळ विशिष्ट प्रकारचे सेल प्रकार असतात. आपल्या शरीरातील बहुतेक पेशी शरीराच्या आजूबाजूला असलेल्या पेशी असतात, किंवा पूर्णपणे प्रौढ होतात आणि स्टेम पेशी असतात.

या पद्धतीने पुनर्जन्म शक्य असलेल्या एका ऊतक प्रकारच्या उदाहरणाचे उदाहरण म्हणजे यकृता. हे मेंदूच्या ऊतींचे विपरीत आहे जे सहसा या पुनर्यनात्मक क्षमतेची कमतरता असते. आता पुरावा आहे की स्टेम पेशी स्वतःला जुनाट प्रक्रियेत प्रभावित करू शकतात परंतु हे सिद्धांत चिकन आणि अंडेच्या समस्येसारखेच असतात. स्टेम सेल्समध्ये होणा-या बदलामुळे वृद्ध होणे निश्चित नाही, किंवा स्टेम पेशींमध्ये बदल केल्यास वृद्धत्वाची प्रक्रिया झाल्यामुळे हे होते.

एपीजिनेटिक्स - एपीजिनेटिक्स म्हणजे जीन्सची अभिव्यक्ति. दुसऱ्या शब्दांत, एक जनुक उपस्थित असू शकते परंतु ते चालू किंवा बंद केले जाऊ शकते. आपल्याला माहित आहे की शरीरात काही जीन्स आहेत जे एका विशिष्ट कालावधीसाठी चालू आहेत. एपिजिनेटिक्स हे देखील शास्त्रज्ञांना मदत करत आहे ज्यामुळे रोगास कारणीभूत असण्यासाठी किंवा रोगापासून संरक्षण करण्यासाठी जीनिक्सच्या अडचणींमध्ये पर्यावरणीय घटक काम कसे करतात हे देखील ते समजतात.

एजिंगचे तीन प्राथमिक अनुवांशिक सिद्धांत

वर नमूद केल्याप्रमाणे, अपेक्षित जीविततेमध्ये जीन्सच्या महत्त्वांकडे लक्ष देत असलेल्या मोठ्या प्रमाणातील पुरावे आहेत. अनुवांशिक सिद्धांत पहात असतांना, हे तीन प्राथमिक शाळांच्या विचारांच्या मध्ये मोडलेले आहेत.

• पहिला सिद्धांत असा दावा करतो की वृद्धत्व उत्परिवर्तनांशी संबंधित आहे जे दीर्घ मुदतीपर्यंत टिकून राहते आणि वृद्धत्व अनुवंशिक उत्परिवर्तनांच्या संचयनाशी संबंधित आहे ज्याची दुरुस्ती केलेली नाही.
• आणखी एक सिद्धांत हा आहे की वृद्धत्व विशिष्ट जीन्सच्या उशीरावरील प्रभावांशी निगडीत आहे आणि त्याला क्ष-रोगी विरोध म्हणून संबोधले जाते.
• ओपॉसममधील सर्व्हायव्हलवर आधारीत सुचवलेले एक दुसरे सिद्धांत असे आहे की ज्या वातावरणामुळे आयुर्मानाच्या अपेक्षेमध्ये अडथळा आणण्यासाठी काही जोखीम उद्भवेल, त्यामुळे म्युटेशनमुळे वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद होते.

सिद्धांत मागे पुरावा

वृद्धत्व एक अनुवांशिक सिद्धांत समर्थन किमान पुरावा समर्थन पुरावा अनेक मार्ग आहेत.

कदाचित अनुवांशिक सिद्धांताच्या समर्थनामध्ये सर्वात जास्त पुरावे आहेत - जास्तीतजास्त जगण्याची बहुतांश विशिष्ट फरक, काही प्रजाती (जसे की फुलपाखरे) अतिशय अल्प जीवनसत्त्वे असणारे आणि अन्य जण जसे की हत्ती आणि व्हेल, आपल्यासारखेच असतात. एका प्रजातीमध्ये, जगण्याची समानता आहे, परंतु जगण्याची ही दोन प्रजातींमधील फार वेगळी असू शकते जी आकारात अन्यथा समान असतात.

जोडीचा अभ्यास हा अनुवांशिक घटकांना देखील मदत करतो, कारण एकसारखे जुळे (मोनोजिगेक्टिव्ह जुळे) हे अ-समान किंवा अहंकारी जोड्यांपेक्षा आयुर्मानाच्या तुलनेत अधिक आहेत. एकसारखे जुळे जोडलेले आहेत जे एकमेकांसोबत एकत्रित झाले आहेत आणि एकसारखे जुळे जोडलेले आहेत जे वेगळे उचलून धरले जातात, ते वृद्धत्वामध्ये कौटुंबिक प्रवृत्तींचे कारण म्हणून आहार आणि इतर जीवनशैली आचरण यांसारख्या वर्तणुकीच्या घटकांना वेगळे करण्यास मदत करू शकतात.

इतर प्राण्यांमध्ये जनुकीय उत्परिवर्तन होण्याचा परिणाम पाहून मोठ्या प्रमाणावर पुढील पुरावा आढळला आहे. काही गांडुळे आणि काही टोळ्यांमध्ये, एक जनुक उत्परिवर्तन 50 टक्क्यांपेक्षा जास्त जगू शकते.

याव्यतिरिक्त, आम्ही जनुकीय सिद्धांतामध्ये असलेल्या काही विशिष्ट पद्धतींचा पुरावा शोधत आहोत. टेलोमेरेच्या लांबीच्या थेट मोजणीने असे दर्शविले आहे की दूरिओमेटस अनुवांशिक घटकांमुळे भेसळ होतात जे वृद्धिंगत दर वाढवू शकतात.

वृद्धत्वाकातील अनुवांशिक सिद्धांत विरुद्ध पुरावा

वृद्धत्वाच्या जनुकीय सिद्धांतावर किंवा "प्रोग्रामिंग लाइफनेस" विरोधातील सशक्त वादविवादांपैकी एक म्हणजे उत्क्रांतीवादी दृष्टीकोनातून. प्रजननापेक्षा एक विशिष्ट वयोमान कधी अस्तित्वात असेल? दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर, एखाद्या व्यक्तीने पुनरुत्पादित केल्यानंतर आणि प्रौढ होण्याकरता आपली संतती वाढवण्याकरता दीर्घकाळ जिवंत रहाण्यासाठी काय "उद्देश" आहे?

जीवनशैली आणि रोगांबद्दल आपल्याला काय माहिती आहे हे देखील स्पष्ट आहे कारण वृद्ध होणे मध्ये इतर अनेक घटक आहेत. समान जोडींमध्ये त्यांच्या एक्सपोजर, त्यांच्या जीवनशैली घटक (जसे की धूम्रपान) आणि शारीरिक हालचालींवर अवलंबून विविध जीवनशैली असू शकतात.

तळ लाइन

असे अनुमान करण्यात आले आहे की जनुक जास्तीत जास्त 35 टक्के आयुष्यशैली समजावून सांगू शकतो, परंतु अद्यापही अजून आपल्याला वृद्धापकाळ समजण्यासारख्या गोष्टी समजल्या नाहीत. एकंदरीत, कदाचित वृद्ध होणे ही एक बहुसंख्यक प्रक्रिया आहे, म्हणजे कदाचित बहुतेक सिद्धांतांचे संयोजन आहे. हे देखील लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की येथे चर्चा झालेल्या सिद्धांत परस्पर अनन्य नसतात एपिनेटिक्सची संकल्पना किंवा अस्तित्वात असलेल्या एखाद्या जीनची "व्यक्त" आपली समज आणखीनच खराब करु शकते.

आनुवंशिकताशास्त्र व्यतिरिक्त, वृद्ध होणे अशा इतर निर्धारक आहेत जसे की, आमच्या आचरण, एक्सपोजर आणि फक्त साधा भाग्य. जर आपल्या कुटुंबातील सदस्यांनी तरुण मरत नसाल तर आपल्या कुटुंबातील सदस्यांना दीर्घकाळ जगतांना आपण आपल्या आरोग्यास दुर्लक्ष करू शकत नाही.

आपल्या सेलची "अनुवांशिक" वृद्धी कमी करण्यासाठी आपण काय करू शकता?

आपल्याला एक आरोग्यपूर्ण आहार घेण्यास आणि सक्रिय राहण्यास शिकवले जाते आणि या जीवनशैलीच्या घटकांची शक्यता अगदीच महत्त्वाची आहे कारण आपल्या जननेंद्रिया वृद्धत्वामध्ये कितीही सामील आहेत. आपल्या शरीरातील अवयवांच्या अवयवांना आणि ऊतकांना जपणाऱ्या सारख्याच पद्धतीमुळे आपले जीन्स आणि गुणसूत्र निरोगी ठेवू शकतात.

वृद्धावस्थेतील काही विशिष्ट कारणांमुळे, त्यात फरक पडू शकतो:

• व्यायाम - अभ्यासात असे आढळून आले आहे की शारीरिक क्रियाकलाप केवळ आपल्या हृदयावर आणि फुफ्फुसांच्या कार्यासाठीच उपयोगी ठरत नाही, परंतु व्यायाम टेलमोरेसला लांबवतो.
• निरोगी आहार घ्या - फळे आणि भाज्या अधिक आहार जास्त टेलोमेरेसचा क्रियाकलाप संबद्ध आहे (प्रभावीपणे, आपल्या पेशींमधील टेलोमेरेस कमी कमी करणे). ओमेगा -3-फॅटी ऍसिडस्मध्ये उच्च आहार अधिक दूर असलेल्या पेशींशी निगडीत आहे परंतु ओमेगा -6-फॅटी ऍसिडस् मध्ये उच्च आहार येतो आणि लहान टेलोमेरेसशी संबंधित आहे. याव्यतिरिक्त, सोडा पॉप सेवन लहान टेलोमेरेसशी जोडला जातो. Reservatrol, रेड वाईन मद्यपान (परंतु देखील मद्यपी लाल द्राक्ष रस आढळले) प्रती उत्तेजन जबाबदार घटक प्रदीर्घ प्रोटीन SIRT सक्रिय दिसते
• तणाव कमी करा
• कार्सिनोजेन्स टाळा
• निरोगी वजन राखणे - वर उल्लेख केलेल्या वृद्धत्वाशी संबंधित काही अनुवांशिक पद्धतींशी लठ्ठपणाचा संबंध नाही (जसे की टेलोमरे वाढविणे), परंतु पुनरावृत्ती झालेल्या अभ्यासामध्ये कॅलरीच्या निर्बंधांशी संबंधित दीर्घयुष्य फायदे आढळतात. कर्करोगाच्या संशोधनासाठी अमेरिकेच्या कर्करोगाच्या प्रतिबंधक जीवनशैलीचे पहिले तत्त्व - अंडरवेट शिवाय शक्य तितके खराब होऊ शकते- दीर्घकालीन तसेच कर्करोगाच्या प्रतिबंधक प्रक्रियेमध्ये भूमिका व कर्करोग पुनरुत्पादनास प्रतिबंध करणे.

_{स्त्रोत:}

_{जिन, के मॉडर्न बायोलॉजिकल थियरी ऑफ एजिंग. वृद्धी आणि रोग 2010. 1 (2): 72 -74}

_{कॅस्पर, डेनिस, अँथनी फौसी, स्टीफन होसर, दान लोंगो आणि जे. जेम्सन हॅरिसनची तत्त्वे अंतर्गत चिकित्सा न्यू यॉर्क: मॅक्ग्रॉ-हिल एजुकेशन, 2015. प्रिंट करा}

_{कुमार, विनय, अबुल के. अब्बास, जॉन सी. एस्टर आणि जेम्स ए. पर्किन्स. रॉबिन्स आणि कोट्रान पॅथोलॉजिकल बेसिस ऑफ डिसीझ. फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सीव्हियर / सॉंडर्स, 2015. प्रिंट करा.}

_{लेउंग, सी., लारायिया, बी., नीधाम, बी. एट अल. सोडा आणि सेल एजिंग: सुगंध-गोड केलेले पेय वापर आणि ल्युकोसॉइट टेलेमोरे दरम्यानच्या संघटना राष्ट्रीय आरोग्य व पोषण परिक्षण सर्वेक्षणांमधील निरोगी प्रौढांमधल्या लांबी. अमेरिकन जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ 2014. 104 (12): 2425-31}

_{स्मिथ, जे., आणि आर. डॅनियल. स्टेम सेल आणि एजिंग: अ चिकन-ऑर-द-एग्ग इश्यु. वृद्धी आणि रोग 2012. 3 (3): 260-267.}