अस्थमाच्या उपचारांसाठी योग

अस्थमा एक जुनाट दाहक फुफ्फुसाचा रोग आहे जो दहा टक्के लोकसंख्येला प्रभावित करतो. लक्षणे मध्ये विशेषत: श्वास, घरघर, खोकला आणि छातीत जबरदस्तीचा समावेश असतो. ट्रिगरमध्ये हवाई एलर्जी (पराग, मूस, पशू वासरे आणि धूळ्यांची घसघशी), व्हायरल इन्फेक्शन्स (सामान्य सर्दी), इन्हेलड अड़ारटिंट्स (सिगारेटचा धूर आणि डिझेल एक्झॉस्ट), व्यायाम, थंड / कोरडा हवा आणि ताण / भावना यांचा समावेश असू शकतो.

दम्यासाठी सामान्य उपचारांमध्ये ट्रिगर्स (टार्गेटर्स) टाळणे आणि फार्मास्युटिकल उपचार समाविष्ट आहेत. दम्यासाठी फार्मास्युटिकल उपचारांमध्ये श्वास घेणार्या ब्रॉन्कोडायलेटर्स (उदाहरणार्थ, अल्बुटेरॉल) आणि इनहेलल कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स , लेकोट्रीयन मॉडिफायर्स (उदाहरणार्थ, सिंगुलिएर ) आणि इतर तोंडी किंवा इंजेक्शनच्या औषधांसारख्या नियंत्रक औषधे म्हणून बचाव औषधे समाविष्ट आहेत.

वैकल्पिक उपचार

फार्मास्युटिकल उपचारांपासून होणा-या दुष्परिणामांमुळे दम्याच्या बर्याच लोकांचा आपल्या लक्षणांबद्दल अधिक नैसर्गिक पर्यायी उपचारांची मागणी केली आहे. अस्थमासाठी प्रयत्न केलेल्या नैसर्गिक उपचारांमध्ये कायरोप्रोपिक मॅनिपुलेशन , अॅहक्यूपंक्चर आणि योग यांचा समावेश आहे.

दम्याच्या या वैकल्पिक उपचारांवर अभ्यासाने मिश्र परिणाम दर्शविले आहेत. काही असे दर्शवतात की या विविध तंत्रज्ञानामुळे दम्याच्या उपचारासाठी मदत होते परंतु इतरांना काही फायदा नाही. अलीकडील अभ्यासाने अस्थमाच्या उपचारांसाठी योग फायदेशीर आहे किंवा नाही हे निर्धारित करण्यासाठी मेटा-विश्लेषण (अनेक अभ्यासांमधून निष्कर्ष काढण्याचे एक मार्ग) करण्याचा प्रयत्न केला आहे.

योग हजारों वर्षांपासून भारतात सादर केले गेले आहे आणि ते शारीरिक क्रियाकलाप, श्वसनक्रिया आणि ध्यान यांच्या मदतीने मन, शरीर आणि आत्मा एकत्रित करण्याचा एक मार्ग आहे. अस्थमातील लोकांना अनेक वर्षांपासून योगाचा वापर केला आहे आणि बरेच लोक (आणि काही अभ्यासाचे) दावा करतात की दम्याच्या उपचारासाठी योग उपयुक्त आहे, तर त्याची उपयोगिता वरील माहिती खरोखर मर्यादित आहे.

योग दम्यासाठी उपयुक्त आहे का?

जर्मनी आणि इंग्लंडमधील संशोधकांचे गटाने 2014 मध्ये अस्थमाच्या उपचारांकरता फायद्याचे ठरते हे निर्धारित करण्यासाठी मेटा-विश्लेषण अभ्यास प्रकाशित केला आहे. मेटा-ऍलॅलिसिसमध्ये एकूण 14 अभ्यास समाविष्ट होते ज्यात अस्थमा असलेल्या 800 पेक्षा जास्त जणांचा समावेश होता.

अभ्यास योगाभरातील विविध सत्रांचे प्रभाव, आठवडे ते महिने, दम्याच्या लक्षणांवर, फुफ्फुसांच्या कार्यावर आणि अस्थमाच्या औषधांची गरज ओळखण्यासाठी शोधले गेले. योगाचे फायदे "नेहमीच्या अस्थमाची काळजी" (त्याची डॉक्टरने निश्चित केलेली गरज होती) आणि "शाम योग" (प्लॅन्सीच्या रूपात चाललेल्या योगाचे बनावटी प्रकार) यांच्याशी तुलना केली गेली.

मेटा-विश्लेषण परिणाम जोरदार मनोरंजक होते. बर्याच प्रकरणांमध्ये, योगामुळे अस्थमाची लक्षणे सुधारली गेली आणि अस्थमाच्या दम्याच्या गरजेत घट आली.

बर्याच लोकांच्यात फुफ्फुसांच्या कार्याचे मोजमाप वाढले जे त्यांच्या नेहमीच्या दम्याच्या काळजीशी तुलना करीत योगावरील उपचार करतात. तथापि, जेव्हा योगाला योग योगाशी तुलना करता तेव्हा दम्याची लक्षणे, अस्थमाच्या औषधाची गरज, किंवा फुफ्फुसाचा कार्य मोजमाप यांमध्ये कोणताही फरक नाही.

अस्थमाच्या उपचारासाठी योगाचे फायदे दर्शविणार्या अभ्यासाच्या प्रकाशनातील एक पूर्वाभिमुख दिसते.

याचा अर्थ असा की अभ्यासामुळे दम्याच्या उपचारासाठी योगाचा काहीच उपयोग होत नाही हे अभ्यासाचे कधीही प्रकाशित झाले नव्हते, परंतु ज्या अभ्यासांनी लाभ दाखविला त्यास प्रसिद्ध केले गेले होते.

व्यायाम आणि तणाव निवारणाची महत्वाची का आहे

दम्याच्या उपचारासाठी योगाशी संबंधित श्वासोच्छ्दाणे वापरून फायदे वाटतात. तथापि, हा लाभ फक्त योग श्वासोच्छवासाच्या व्यायामांसाठी विशिष्ट असल्याचे दिसत नाही. जरी योगाचे "बनावट" फॉर्म, ज्यामध्ये श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, शारीरिक मुद्रे आणि ध्यान यांचा समावेश आहे, दम्याच्या उपचारासाठी उपयुक्त आहेत.

हा एक महत्वपूर्ण तुलना आहे कारण दम्याच्या उपचारासाठी योगाबद्दल विशेषतः काही विशेष नाही.

प्लेसबो उपचारांचे प्रकार अत्यंत शक्तिशाली आहेत, आणि म्हणून प्लेन्सो उपचारांसाठी कोणत्याही संभाव्य उपचारांशी तुलना करणे आवश्यक आहे.

दम्याच्या उपचारासाठी योगाचा वापर हा अपवाद नाही. योगाचे दुष्परिणाम कमी असल्याने, योगासने किंवा योगासंदर्भातील क्रियाकलाप (आणि कोणत्याही व्यायामासाठी , ज्यामुळे शारीरिक आणि मानसिक कल्याण मध्ये सुधारणा होते) दम्याच्या उपचाराचा सहायक भाग असू शकतो. , परंतु मानक अस्थमा काळजी पुनर्स्थित नये.

अस्थमाच्या गंभीरतेनुसार दम्याच्या व्यवस्थापनामध्ये दम्याच्या दैनंदिन फुफ्फुसांच्या कार्याचे परीक्षण, आणि बचाव आणि नियंत्रकास अस्थमाच्या औषधाचा वापर करणारे मानक अस्थमाच्या काळजीमध्ये नियमित पाठपुरावा करण्याची नियुक्ती यांचा समावेश आहे.

> स्त्रोत:

> क्रेमर एच, पोझडझकी पी, डोबोस जी, लैंगहोस्ट जे. अस्थमा साठी योग: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण. अॅन ऍलर्जी अस्थमा इम्युनॉल 2014; 112: 503-10.