आपल्याला जर काचबिंदू असेल तर आपल्या योगाचा अभ्यास कसा करावा?

काचबिंदू असणा-या लोकांना काही योगापासून वाचता कामा नये

काचबिंदू डोळ्यातील भारित दाबमुळे ऑप्टिक मज्जातंतू नष्ट झाल्याने उद्भवणारी एक डोळा स्थिती आहे. दाब वाढण्याचे एक संभाव्य कारण डोळ्यात अधिक द्रव आहे, कारण एक द्रवपदार्थाच्या समस्यामुळे जास्त द्रव तयार होत आहे कधीकधी कारण निश्चित केले जाऊ शकत नाही.

अमेरिकन ग्लुकोमा सोसायटीच्या मते, सुमारे 30 लाख अमेरिकन नागरिकांना ही परिस्थिती आहे, तरीही बहुतेक प्रकरणांकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकते.

काचबिंदूचा कोणताही इलाज नाही, ज्यामुळे उपचार न करतां अंधत्व होऊ शकते. काही रुग्ण दररोजच्या डोळ्यांच्या थेंबांसह त्यांच्या अंतरावरील दबाव नियंत्रित करू शकतात, तर इतरांना लेसर उपचार किंवा शस्त्रक्रिया आवश्यक असते.

काचबिंदू आणि योग व्युत्क्रम

ग्लॉकोमा लोक ज्याने योगाभ्यास केले आहे ते असे म्हणतात की डोकेच्या दबावामुळे हेडस्ट्रॅन्ड संभाव्य धोकादायक वाढ घडवून आणू शकतात असे अनेक अभ्यासांनी दाखविले आहे. अमेरिकन ग्लुकोमा सोसायटीच्या बैठकीत फेब्रुवारी 2014 मध्ये झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की, चार सौम्य योगावस्थेसंबंधी अंतरात्मिकांमध्ये होणारे बदल: कमीत कमी चेहऱ्यावरील कुंपण, पुढे वाकणे, नांगर आणि भिंतीवर पाय उभे करणे. हा अभ्यास नंतर PLoS ONE च्या डिसेंबर 2015 च्या अंकात प्रकाशित झाला.

जेसिका जसीन, गुस्टावो डी मोरेस आणि रॉबर्ट रच यांनी 2013 मध्ये न्यू यॉर्कमधील ग्लॉकोमा रिसर्च इन्स्टिट्यूटमध्ये मार्ट सिनाईच्या कान आणि इन्फॉर्मरी येथे रॉबर्ट रचने 10 निरीक्षण रुग्णांचा वापर करून डोप टेरीशनवरील चार पॉईजांच्या प्रभावांवर लहान अभ्यास केला. आणि काचबिंदू असलेल्या 10 रुग्णांना

ज्या विषयांमध्ये दोन मिनिटे असतात तिथे संशोधकांनी त्यांच्या आतील अंतराळ दबाव पाच वेळा मोजला: त्यांनी सुरुवात करण्यापूर्वी (आधाररेखा), तेवढ्यात लगेचच ते डोक्यात बसले, दोन मिनिटे पुढे ढकलून बसल्या नंतर लगेचच बसले आणि दहा मिनिटांनंतर डोके तयार झाले.

अभ्यास परिणाम

विषय सुरु झाल्यानंतर लगेचच आधाररेषेच्या तुलनेत प्रेशर वाढत होते परंतु दोन मिनिटांच्या चिन्हामुळे ते आणखी वाढले नाही.

जेव्हा विषयवस्तू एखाद्या बसलेल्या स्थानावर परत येऊन पुन्हा 10 मिनिटे प्रतीक्षा केल्यानंतर मोजमाप घेण्यात आले तेव्हा बहुतेक प्रकरणांमध्ये दबाव आधाररेखापासून किंचित वाढला होता. नियंत्रण विषयांच्या प्रतिक्रियांमध्ये आणि काचबिंदूच्या विषयांच्या दरम्यान कोणतेही लक्षणीय फरक नव्हता. निम्नतया चेहऱ्यावरील कुत्रा दरम्यान मोठ्या प्रमाणावर दबाव वाढला.

डॉ रिच पासून शिफारसी

न्यूयॉर्क येथील वैद्यकीय महाविद्यालयातील नेत्ररोग विज्ञानाचे प्राध्यापक असलेले डॉ. रॉबर्ट रिची आणि न्यू यॉर्क आय आणि कान इन्फर्मरी येथील सर्जन डायरेक्टर ग्लेकोमा सर्विसेसचे मानले जाते की, ग्लॉकोमा असलेल्या लोकांना लोकांसाठी निषिद्ध करण्यात आलेली यादी हेडस्टँडपर्यंत वाढविण्यात यावी. या अभ्यासात चार पोझेस समाविष्ट करा. बर्याच लोकांना काचबिंदू आहे परंतु त्याला माहिती नाही, तर तो असा सल्ला देतो की जे लोक खूप योगासने करतात त्यांना स्क्रीनिंग करावी जेणेकरुन ते शक्य तितक्या सुरक्षित रीतीने अभ्यास करू शकतील.

योग का ग्लॉकोमा होऊ शकतो?

डॉ. रिची काही दिवसात (10+ मिनिटे) प्रत्येक दिवसात डोक्यावर हात ठेवत आहेत किंवा नाही हे शोधण्यात रस आहे, काही योग पद्धतींनी केले जाते, काही वर्षांच्या सरावानंतर काचबिंदू होऊ शकतो. हे त्याने हाताळलेल्या खटल्यांवर आधारित आहे, परंतु अजून त्याचा अभ्यास केलेला नाही.

_{स्त्रोत:}

_{अमेरिकन ग्लुकोमा सोसायटी, http://www.americanglaucomasociety.net}

_{बोस्करन एम एट अल योगाभ्यासांमध्ये सिरसासन (हेडस्टँड पोस्टर) दरम्यान इन्ट्रोकक्यूलर दडबरीत बदल आणि ओक्युलर बायोमेट्री. ऑप्थॅमॉलॉजी 2006; 161: 1327-1332.}

_{गेलार्डो एमजे एट अल सिरसासना (हेडस्टँड) योग आसुरीशी संबंधित ग्लॉकोमाचा विकास ऍड थर 2006; 23: 921-5.}

_{जस्लेंन, जेसिका, जोस्ट बी. जोनास, गुस्टावो डे मोरेस आणि रॉबर्ट रिच चार सामान्य योग पदे दरम्यान आणि बिना काचबिंदू असलेल्या विषयांमध्ये इन्ट्राओक्यूलर प्रेशर उदय. PLoS ONE, डिसेंबर 2015.}

_{डॉ. रॉबर्ट रिची आणि जेसिका जॅसिन, जानेवारी-फेब्रुवारी, 2014 सह ईमेल आणि दूरध्वनी संचार}