डान्स थेरपीचे फायदे

नृत्य थेरपी शारीरिक, भावनिक आणि मानसिक कल्याण सुधारण्यासाठी नृत्य आणि शरीर चळवळ वापर यांचा समावेश आहे की एक उपचार पध्दत आहे. संगीत थेरपीप्रमाणे, स्वत: ची अभिव्यक्ती प्रोत्साहित करून भाग घेऊन उपचारांना प्रोत्साहित करणारी नृत्य चिकित्सा मानली जाते.

याव्यतिरिक्त, नृत्य थेरपी असे म्हटले जाते की तणाव कमी करणे, आत्मविश्वास वाढवणे आणि गतिशीलता आणि स्नायू समन्वय वाढवणे.

काहीवेळा तो दीर्घकालीन परिस्थिती असलेल्या लोकांसाठी प्रोग्राममध्ये अंतर्भूत केला जातो.

डान्स थेरपीचे 5 फायदे

आजपर्यंत, नाट्य थेरपीच्या आरोग्यावर परिणामांवर संशोधन प्रामाणिकपणे मर्यादित आहे. येथे काही प्रमुख अभ्यास निष्कर्षांकडे पाहा:

1) पार्कीन्सन रोग

पार्किन्सन्स रोग असलेल्या लोकांना डान्स थेरपीमुळे संतुलन, सहनशक्ती आणि चालण्याची क्रिया सुधारण्यास मदत होऊ शकते. उदाहरणार्थ, 2014 मध्ये न्युरोसायन्स आणि बायोबहेवॅरल रिलीझमध्ये प्रसिद्ध झालेल्या एका पुनरावलोकनात शास्त्रज्ञांनी पार्क्विन्सन्स रोग असलेल्या लोकांमध्ये कोणताही हस्तक्षेप किंवा व्यायाम न करता पाच तुलना केलेल्या क्लिनिकल चाचण्यांचे विश्लेषण केले आहे.

कोणताही हस्तक्षेप न करता, युनिफाइड पार्किन्सन रोग रेटिंग स्केल (UPDRS), शिल्लक आणि चालण्याची गती यावरील गाडीची लक्षणे सुधारली आहे. व्यायाम करण्याच्या तुलनेत, सुधारित शिल्लक आणि जीवनाची गुणवत्ता सुधारते.

अभ्यासात दिसलेले कोणतेही फायदे दीर्घकालीन आहेत की नाही हे पाहण्यासाठी दीर्घकालीन अभ्यास आवश्यक आहेत पुढील संशोधन आवश्यक असले तरी, विशिष्ट प्रकारचे नृत्य थेरपी पार्किन्सन रोग असलेल्या लोकांसाठी व्यायाम कार्यक्रमांच्या आवश्यकतांची पूर्तता करू शकते.

3) कर्करोग

अनेक अभ्यासांवरून असे सूचित होते की नृत्य थेरपी कर्करोगाच्या संबंधित थकवा येणा-या लोकांना फायदे होऊ शकते. उदाहरणार्थ, कॅन्सरवरील उपचारांमुळे मध्यम ते गंभीर थकवा येणाऱ्या चाळीस लोकांपैकी 2014 च्या अभ्यासात असे आढळून आले की डान्स थेरपी इंटरफेस (समुपदेशनाच्या अतिरिक्त पाच आठवड्यात 10 नृत्य वर्ग) कर्करोगशी संबंधित थकवा, भावनिक आणि सामाजिक कार्यशीलता आणि शारीरिक कार्यक्षमतेची तुलना ज्यांनी मानक काळजी आणि समुपदेशन प्राप्त केले.

4) वरिष्ठ आरोग्य

डान्स थेरपीमुळे वृद्ध लोकांमध्ये पडण्याचे धोके कमी होण्यास मदत होऊ शकते , जेरॉनटोलॉजी आणि गेरायट्रिक्सच्या अभिलेखागारांमध्ये प्रकाशित झालेला 2015 च्या अहवालात सुचविण्यात आला आहे. अहवालाच्या लेखकांनी स्वस्थ, वृद्ध प्रौढांमधे पडणा-या घटकांवर (जसे की शिल्लक, लवचिकता, चालणे, स्नायूंची ताकद आणि शारीरिक कार्यक्षमता) नाचण्याच्या परिणामांवरील सात पूर्वी प्रकाशित लेखांचे विश्लेषण केले.

अभ्यासामुळे घसरण होण्याच्या धोक्यावर सकारात्मक परिणाम दिसून आला. तथापि, संशोधकांनी असे म्हटले आहे की अध्ययनामध्ये एकजुटीचा अभाव (नाच प्रकारासह) यासारख्या समस्या होत्या ज्याने पुराव्यावर आधारित निष्कर्ष काढण्याची त्यांची क्षमता मर्यादित केली.

2016 मध्ये रजोनिवृत्तीमध्ये डान्स थेरपीमुळे गतिमानता, शिल्लक, रक्तदाब, बॉडी मास आणि जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत होऊ शकते. अभ्यासानुसार, पोस्टमेनियोपॉज़ल महिलांनी दोन महिन्यांत (ड्रेनेज थेरपी) दोन महिन्यांत साप्ताहिक) किंवा स्वयं-निगा ठेवण्याचे सल्ला. फ्लॅमेन्को आणि सेव्हिलाना, दोन प्रकारचे स्पॅनिश लोकनृत्य, सत्रादरम्यान शिकवण्याचे नृत्य प्रकार होते.

अभ्यासाच्या समाप्तीच्या वेळी डान्स थेरपीमध्ये सहभागी झालेल्या स्त्रियांना गतिशीलता आणि शिल्लक, फिटनेस, ऊर्जा खर्च, हृदयाशी संबंधित फिटनेस, लवचिकता आणि इतर उपाययोजनांमध्ये लक्षणीय सुधारणा दिसून आली.

रक्तदाब, बॉडी मास किंवा जीवनशैलीमध्ये कोणत्याही फरक आढळल्या नाहीत.

5) नैराश्य

2015 मध्ये सिस्टीमिक पुनरावलोकनाच्या कोचाएना डेटाबेसमध्ये प्रकाशित झालेल्या अहवालात, संशोधकांनी पूर्वी प्रकाशित अभ्यासांचे विश्लेषण केले जे उदासीनतेसाठी नृत्य थेरपीचे मूल्यांकन करतात. तथापि, पुनरावलोकनकर्त्यांच्या मापदंड पूर्ण करण्यासाठी केवळ तीन लहान क्लिनिकल चाचण्या कठोर असल्याचे आढळले.

त्यांच्या निष्कर्षानुसार, अहवालाचे लेखकाचे म्हणणे आहे की "147 जणांनी तीन लहान चाचण्यांमधून कमी दर्जाचे पुरावे डीपीएमच्या नैराश्याबद्दल प्रभावी निर्णय घेण्याची परवानगी देत ​​नाही." ते देखील लक्षात ठेवा की मोठ्या, उच्च-गुणवत्ता चाचणी आवश्यक आहेत

एक शब्द

एखाद्या आरोग्यविषयक समस्येचा सामना करण्यासाठी आपण नाट्य थेरपीचा उपयोग करीत असल्यास, एखाद्या नर्तक चिकित्सेचा प्रारंभ करण्याआधी आणि एखाद्या पात्र डान्स थिओपिस्टने केवळ काम करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.

नास थेरपी वापरताना कर्करोग आणि / किंवा संधिवात , ऑस्टिओपोरोसिस, आणि हृदयरोग यांसारख्या अवस्थेतील काही सावधगिरी बाळगण्याची गरज असू शकते.

पूर्वीच्या संशोधनात, ताई ची (जे हालचाली, ध्यान आणि तालबद्ध श्वास जोडते) देखील शिल्लक वाढते आणि जुन्या प्रौढांमधील अडचणी कमी करण्यासाठी आढळून आले आहे.

_{स्त्रोत:}

> फर्नांडेझ-अर्ग्यूल्स ईएल, रॉड्रिग्ज-मन्सला जे, एंटिनेझ ले, गॅरिडो-आर्दिला ईएम, मुनोझ आरपी तंदुरुस्ती असलेल्या प्रौढ प्रौढांच्या संबंधित घटकांचा धोका वाढण्यावर परिणाम: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आर्क गॅरॉंटोल गेरिएट्रार 2015 जाने-फेब्रुवारी; 60 (1): 1-8.

> मेकेम बी, कर्कू वी, नेल्सन ईए उदासीनता साठी नृत्य चळवळ थेरपी. कोचरनेडेटाबेस सिस्ट रेव. 2015 फेब्रुवारी 1 9; (2): सीडी 00 9 8 9 5.

> शार्प के, हेविट जे. पार्किन्सन रोग असलेल्या लोकांसाठी एक हस्तक्षेप म्हणून नृत्य: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण. न्यूरोसची बायोबहाव रेव. 2014 नोव्हें; 47: 445-56.

> सेरानो-गझमॅन एम, एग्विलालर-फेरॅंडिझ एमई, वॅलेन्झा सीएम, ओकाना-पीईनाडो एफएम, व्हॅलेन्झा-डीमेट जी, व्हिलेव्हरडे-ग्यूटियरेझ सी. गतिशीलता, शिल्लक, शारीरिक क्रियाकलाप, रक्तदाब, बॉडी मासचे वाढविण्यासाठी फ्लॅमेन्को आणि सेव्हिलनांस प्रोग्रामची प्रभावीता , आणि स्पेनमधील समुदायामध्ये राहणा-या पोस्टमेनोपॉशल महिलांचे आयुष्य: एक यादृच्छिक चिकित्सेचे चाचणी रजोनिवृत्ती 2016 सप्टेंबर; 23 (9): 9 65 -73.

> स्टुरम मी, बाक जे, स्टोअर बी बी, ट्रोअर ए, थुस-पॅटीनेस पी. कर्करोगाच्या संबंधित थकवा आणि जीवनशैलीवरील नृत्याचा प्रभाव. केअर कर्करोगाचे समर्थन 2014 ऑगस्ट; 22 (8): 2241- 9.

अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.