आपल्या डॉक्टरला मागे वेदना कशा प्रकारे वर्णन करावे

मागे वेदना आणि मानण्याची वेदना व्यक्तिनिष्ठ आहेत - काही निश्चित चाचण्या अस्तित्वात आहेत जे अनुभव अचूकपणे मोजू शकतात आणि त्यांचा निदान करू शकतात. आणि वेळेचा ताण, तीव्रता आणि गुणवत्ता यानुसार वेदनांचे चढ-उतार बदलतात, जे रोजच्या आधारावर आपण जे अनुभवतो त्याचे खर्या चित्र मिळविण्यासाठी एमआरआय किंवा सीटी स्कॅनसारख्या मूळ चाचणी पद्धतींचा वापर करणे अशक्य आहे.

तरीही निदानाच्या शोधात असलेली एक मोठी जबाबदारी जी तुम्हाला योग्य उपचारांकडे नेऊ शकते, आपल्या पीठची वेदना आपल्या डॉक्टरांना स्पष्टपणे सांगायची आहे. काहीवेळा तो स्वतःच कला बनू शकतो.

आपल्या डॉक्टरांशी सर्व महत्त्वाच्या संभाषणाची तयारी करण्यासाठी, आपण नियोजित भेटीच्या दिशेने जास्तीतजास्त एक आठवडे किंवा वेदना पत्रक ठेवण्याचा विचार करू शकता. बऱ्याच लोकांना सतत वेदना होत असतानाच दररोजचे दैनंदिन वेदना पत्रिका, किंवा काही दशकांपर्यंत राहतात. हे व्यवस्थापनाच्या तुकड्याचा सर्व भाग आहे.

आणि जर आपण कला किंवा लेखनात असाल, तर आपण आपल्या मौजमजेमध्ये आपल्या प्रतिभेचा वापर करून - किंवा कमीतकमी काही पूर्णता - काही मजेदार इंजेक्ट करू शकता.

खाली काही मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत म्हणजे, आपण आपल्या नियोजित भेटीसाठी तयार केलेल्या बाबी जर्नलमध्ये व्यक्त करू शकता.

आपल्या वेदना तीव्रता रेकॉर्ड

ते कसे वाईट दुखते आहे? तीव्र वेदना म्हणजे वेदनांचे संकेत किती सशक्त आहेत याचे एक माप आहे. आपल्यासाठी, रुग्णाचा, हा कदाचित कसोटीतील सर्वात महत्वाचा भाग आहे.

यासाठी, बरेच चिकित्सक आपल्याला काही प्रकारचे व्हिज्युअल चार्ट भरण्यास सांगतात. आपल्याला आपल्या वेदनाची तीव्रता एका संख्येसह रेट करण्यासाठी किंवा "चेहरा" निवडून सांगण्यात येईल जेणेकरून आपल्याला वेदना काय वाटते (याला "बाहेरील" किंवा "चेहरे" चार्ट म्हटले जाते). "चेहरे" सरळ रेष म्हणजे आनंदी आणि आनंदी

वेदना कशा प्रकारे वाटतात त्यावेळचे शब्द वापरा

आपल्या वेदनाची गुणवत्ता याचा अर्थ असा होऊ शकते की ती कशामुळे आहे. उदाहरणार्थ, आपण एक पाय किंवा हाताने जळत, खुपसल्यासारखी किंवा विद्युत संवेदना अनुभवत असाल, तर हे संकुचित किंवा चिडचिल्या गेलेल्या स्पायरल मज्जातंतूंचे मूळ लक्षण दर्शवू शकते. (याला रेडिकुलोपाथी म्हणतात.)

आपण आपल्या जर्नलमध्ये वापरलेल्या वेदना शब्दावली विस्तृत करु शकता, तर आपण आपल्या डॉक्टरांशी संप्रेषण करणे आपल्यासाठी सोपे आणि अधिक फलदायी वाटू शकते.

कॅनडातील मॅक्गिल विद्यापीठातील मॅकगिल पेन्शन प्रश्नावलीमध्ये अनेक वर्णांनी दिलेल्या वर्णनाची शृंखला मांडली आहे जी काही डॉक्टर आपल्या दुःखात अंतर्दृष्टी घेण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी वापरतील, प्रारंभीच्या निदानाच्या प्रक्रिये दरम्यान किंवा पाठपुरावा करणे आणि अनुभवांचे निरीक्षण करणे. शब्द 3 प्रश्नांनुसार श्रेणीबद्ध केले आहेत:

• आपल्या वेदना काय वाटते?
• आपल्या वेदना वेळेत कसे बदलतात?
• आपली वेदना कशी मजबूत आहे?

मॅकगिल दुरणाचे उदाहरण शब्द प्रश्नः चकचकीत करणे, विघटन करणे, तालबद्ध, दाबणे, आंधळे करणारे, कंटाळवाणे हे केवळ काही आहेत, परंतु आपल्याला आशा आहे की आपण ही कल्पना प्राप्त करता - आपण आपल्या भाषेसह अधिक योग्य असू शकता जेणेकरून ते अचूक ठेवतील, आपल्या डॉक्टरांशी चांगले संभाषण कदाचित असेल.

वेदना ठिकाण

आपल्या वेदनांचे स्थान जे वेदना उद्भवलेले आहे किंवा नाही हे होऊ शकते.

एखाद्या मज्जातंतूवर परिणाम झाला असेल तर, वेदना एक हात किंवा पाय खाली पसरू शकते, जसे की कटिप्रदेशातील बाबतीत. आपल्याला ट्रिगर पॉईंट किंवा इतर मायोफेसियल वेदना असल्यास, आपण एखाद्या अशा क्षणी स्थित असलेल्या वेदना-वेदना अनुभवल्या असू शकतात जो समस्याच्या प्रत्यक्ष साइटशी असंबंधित आहे. तसेच, वेदना शरीराच्या एकाहून अधिक भागात स्थित आहे.

या आणि अन्य कारणास्तव, प्रॅक्टीशनर्स बहुतेक वेळा शरीराच्या आकृतीचा वापर वेदनांच्या ठिकाणचा ट्रॅक ठेवण्यासाठी करतात कारण ते वेळोवेळी (किंवा करत नाहीत) बदलतात. आणि सुरुवातीच्या मूल्यांकनामध्ये, शरीर आकृती आपल्या डॉक्टर किंवा पीटीला आपल्या तक्रारीच्या मुख्य जोरदार झटपट तातडीने स्नॅपशॉट प्रदान करून आपल्या व्यवसायात उजवीकडे येण्यास मदत करते.

आपल्या वैद्यकीय मुलाखतचा भाग म्हणून, अधिक माहितीसाठी आपण तपासण्यासाठी मुख्य माहिती आकृती मध्ये आपले डॉक्टर कदाचित वापरू शकतात.

वेदनांचे पॅटर्न

"जेव्हा" परत वेदना होणे - अचानक किंवा हळू हळू वर येतो तर, ते सतत किंवा फक्त कधी कधी उपस्थित असते, किंवा दिवसाचे विशिष्ट वेळ असते तेव्हा ते नेहमीच दर्शविले जाते - आपल्या डॉक्टरांशी किंवा तिला तो निदान ठरवण्याच्या प्रक्रियेतून जातो. आपल्या प्रगतीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणि नवीन समस्या शोधण्याच्या दृष्टीने डॉक्टर आपल्या वेदनांच्या नमुन्यातील बदलांचे मूल्यांकन करतात. वेदनांचे नमुने डॉक्टरांना आपल्यासाठी सर्वोत्तम वेळ ठरविण्यास मदत करतात.

विशेषत: वेदना येतात आणि जातात, जे अधूनमधून वेदना म्हणतात, किंवा हे नेहमीच असू शकते पण तीव्रता अस्थिर होते. याला व्हेरिएबल वेदना म्हणतात.

वेदनादायक वेदना असलेले लोक देखील अविश्वसनीय वेदना आणि पार्श्वभूमी वेदना अनुभवू शकतात. निर्विवाद वेदना ही एक तात्पुरती स्थिती आहे जिथे वेदना अत्यंत गंभीर आहे आणि त्याद्वारे औषधाच्या किंवा इतर वेदना व्यवस्थापनांचा फायदा होऊ शकतो जो विशेषत: यशोगासमध्ये होते; पार्श्वभूमी वेदना कमी तीव्रता आहे पण प्रामाणिकपणे स्थिर आहे.

स्थिर वेदनाही आहे, जिथे आपल्याला नेहमीच वेदना होते आणि तीव्रता नेहमी समान स्तरावर असते.

आपल्याला योग्यरितीने निदानासाठी आपला डॉक्टर कदाचित शोध घेतील असे वेळ आणि तीव्रतेचे प्रकार आहेत

फंक्शनचा व्यत्यय

दुःख म्हणजे अप्रिय संवेदनांचा एक संच. यामध्ये दैनिक क्रियाकलाप आणि आजीवन स्वप्नांना व्यत्यय आणण्याची शक्ती आहे. मागे वेदनामुळे काम करण्याची व क्रियाकलाप करण्याची क्षमता आणि अगदी मूलभूत गोष्टी जसे की खोकला आणि शिंका येणे देखील होऊ शकते.

जेव्हा आपण पीठ पडता तेव्हा आपल्याला किती अपंगत्व मिळते याबद्दल आपली अपेक्षा आणि दृष्टिकोन निश्चित भूमिका निभावतात. आयसीएसआय, एक गट जो डॉक्टरांच्या मागे पाठदुखीचा सल्ला देतो, असा दावा करतात की स्व-व्यवस्थापन क्रियाकलापांपासून दुर्लक्ष केल्यास तीव्र वेदना कायम राहण्यास कारणीभूत ठरू शकते.

आयसीएसआय देखील वैद्यकांना माहित आहे की आपल्याला शारीरिक वेदना आणि अध्यात्माची फॅक्टर माहित असणे आवश्यक आहे जेव्हा तुम्हाला वेदना सोसावे लागते.

आणि, स्वत: च्या स्वत: चे आकलन किंवा कार्यप्रदर्शन करण्यासाठी सक्षम म्हणून कार्ये आणि कार्ये आपल्या कार्य करण्याची क्षमता चांगली आहे याला आत्मप्रभाव असे म्हणतात. युरोपियन जर्नल ऑफ पेनमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, मजबूत स्वयं-कार्यक्षमतेसह परत पाठबळ असलेल्यांना कमी अपंगत्व होते.

आपल्या परीक्षे दरम्यान, डॉक्टराने आपल्या कामकाजाबद्दल प्रश्न विचारणे आवश्यक आहे आणि आपण दुःख झाल्यानंतर ती कशी बदलली आहे हे तपासावे. विश्रांती असताना आणि कार्याच्या दरम्यान आपण किंवा त्याचा अनुभव घेतलेल्या वेदनांचे स्तर निश्चित करण्याचाही त्यांनी प्रयत्न करावा.

मानसिक समस्या

बर्याचवेळा उदासीनता दीर्घकालीन वेदना सोबत असते आपल्याला सध्या किंवा पूर्वीच्या काळात उदासीनता, चिंता, मादक द्रव्ये किंवा इतर प्रकारच्या समस्या असल्यास आपले डॉक्टर आपल्याला विचारतील; हे विषय वैयक्तिक जर्नलिंगसाठी उत्तम चारा आहेत, तसेच.

संज्ञानात्मक वर्तणुकीशी उपचार हा एक अल्पकालीन उपचार आहे जो आपल्या जीवनात अवांछित परिणाम आणणारी विचारप्रणाली ओळखण्यावर आणि बदलण्यावर लक्ष केंद्रित करतो. मूलभूतरित्या, हे आपल्या वेदना ट्रिगर्सची ओळख आणि व्यवस्थापन करण्याविषयी आहे. अपंगत्व टाळण्यासाठी क्रॉनिक पेन् पीड असणा-या लोकांना मदत करण्यासाठी सीबीटीची चांगली प्रतिष्ठा आहे.

त्यांच्या 2017 क्लिनिकल मार्गदर्शक तत्त्वांमध्ये अमेरिकन फिजिशियन ऑफ फस्टीनेसने तीव्र, उप-तीव्र आणि जुनी कमी वेदना होत असलेल्या औषधांसाठी नॉन-फार्माकोलॉजिकल वेदना व्यवस्थापन उपचार म्हणून संज्ञानात्मक वर्तन थेरपीची शिफारस केली आहे.

> स्त्रोत:

> वाब्लो, एसआर, रॉच, एन.के., उर्मस्टोन, एम., आणि वॉटसन, पीजे (2007). फिजिओथेरपीसाठी उपस्थित असलेल्या दीर्घकाळापर्यंत कमी वेदना रुग्णामध्ये संज्ञानात्मक घटक आणि वेदना आणि अपंगत्व यांच्यातील संबंध. वेदना च्या युरोपियन जर्नल.

> गोल्ड, एचजे III, एमडी, पीएच.डी. (2007). वेदना समजून घेणे सेंट पॉल, एमएन: डेमोज.

> मेलझॅक, आर (1 9 87). शॉर्ट फॉर्म मॅक्गिल पेन्शन प्रश्नावली. वेदना. 30 ऑगस्ट (2)

> कासीम ए, एट अल तीव्र, उपजीविकेचे आणि क्रॉनिक लोचे गैरवापराचे उपचार, मागे वेदना: अमेरिकन कॉलेज ऑफ फिजिशियन कडून क्लिनिकल प्रॅक्टिस मार्गदर्शक सूचना. ए एन इनॉर्न मेड एप्रिल 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28192789

> क्लिनिकल सिस्टम सुधारणेसाठी संस्था (आयसीएसआय) तीव्र वेदनांचे मूल्यांकन आणि व्यवस्थापन ब्लूमिंग्टन (एम.एन.): इन्स्टिट्यूट फॉर क्लिनिकल सिस्टम इम्प्रूव्हमेंट (आयसीएसआय); 2005 नोव्हें.