एक ट्रिगर बिंदू हा मोठ्या स्नायू समूहाच्या आत असलेल्या कंकाल स्नायूचा सिलेटेड बॅण्ड वर्णन करतो. ट्रिगर पॉईंट स्पर्शास निविदा असतात आणि ते शरीराच्या दूरच्या भागांना वेदना देण्याचा विचार करतात. रुग्णांना प्रादेशिक, सतत वेदना होऊ शकते परिणामी बाधीत पेशींमध्ये हालचाल कमी होते . ट्रिगर पॉइंट वेदना कमी करण्यासाठी मसाज, स्प्रे आणि ताण, आणि इंजेक्शन काही तंत्रे आहेत.
ट्रिगर अंक काय आहेत?
ट्रिगर पॉईंट थोडी गठ्ठा किंवा नॉटस् प्रमाणे तुमच्या त्वचेखाली दिसते. ट्रिगर पॉइन्ट्स वर दाबताना, बर्याच लोकांना वेदना किंवा अस्वस्थता वाटत नाही. काहीवेळा, ट्रिगर पॉईंट खूप संवेदनशील होतात, आणि काही लोकांना अशा ट्रिगरांना लक्षणे दिसतात जेव्हा त्यांच्याकडे ट्रिगर गुण असतात.
संशोधनातून सूचित होते की अचूक टिश्यू काय आहे हे कोणालाही ठाऊक नसते ज्यामुळे आपल्याला ट्रिगर पॉईंट दिसतात. हे देखील अज्ञात आहे की काहींमुळे स्नायूंच्या गाठी आणि कोणी काही करत नसल्यास काहींना वेदना होते.
शारीरिक थेरपिस्टचा वापर करणारे दोन प्रकारचे ट्रिगर पॉईंट आहेत: सक्रिय आणि निष्क्रीय ट्रिगर पॉइंट निष्क्रीय ट्रिगर गुण फक्त त्यांच्या अचूक स्थानावर दुखत आहेत. जर आपल्या मेंस्तेपणामुळे वेदना होतात तेव्हा त्यात वेदनादायक स्नायू गाठ असेल आणि कोणीतरी त्यावर दाबले तर, गाठ वर दबाव कुठे आहे हे जाणवेल.
एखाद्या सक्रिय ट्रिगर पॉईंटला शरीराच्या इतर भागास वेदना होते. कोणीतरी आपल्या खांद्यात सक्रिय ट्रिगर बिंदूवर दाबल्यास, आपल्याला आपल्या छातीत किंवा त्याच्या हातातील लक्षणेसह आपल्या खांद्यावर वेदना जाणवण्याची शक्यता आहे.
ट्रिगर पॉईंट कुठल्याही प्रकारचे असो किंवा खरं की ज्यामुळे ट्रिगर गुण तयार होतात तेव्हा आपण काय समजत नाही हे आपल्यास समस्येचे व्यवस्थापन करण्यास मदत व्हावी म्हणून भौतिक उपचारांपासून आपल्याला फायदा होऊ शकतो.
शारीरिक थेरपी कशी मदत करू शकते?
आपण एखाद्या ट्रिगर पॉईंट थेरपीसाठी फिजिकल थेरपिस्टची काळजी घेऊ इच्छित असल्यास, आपले ट्रिगर पॉइंट काढून टाकण्याच्या उद्दीष्टासह जाण्याचे टाळा.
त्याऐवजी, वेदनादायक ट्रिगर पॉइंट व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी शिकण्याच्या पद्धतींवर लक्ष केंद्रित करा. स्नायूंच्या नॉटस् साठी शारीरिक थेरपी आपल्याला आपल्या वेदनांचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करू शकते आणि आपल्या शरीरात असलेल्या गाठीतील पिशव्या तयार करणा-या मूलभूत शरीराची रचना निर्धारित करण्यास मदत करू शकते.
ट्रिगर पॉइन्टसाठी वेगवेगळ्या भौतिक उपचारांमुळे आहेत यामध्ये हे समाविष्ट होऊ शकते:
- आपल्या मुष्टियुद्ध आणि आपल्या शरीराची हालचाल बदलण्यात मदत करण्यासाठी व्यायाम
- कान्सियोलॉजी टेपिंग
- अल्ट्रासाऊंड आणि इलेक्ट्रिकल उत्तेजित होणे यासारखी उपचारात्मक पद्धती
- ड्राय न्यूलिंग
- मालिश
संशोधन असे सूचित करते की स्नायूंच्या नॉट्ससाठी एकही सर्वोत्तम उपचार नाही. एक गोष्ट काही विशिष्ट आहे- मुत्रिक सुधारणा आणि व्यायाम करण्याच्या सक्रिय उपचार कार्यक्रमामध्ये व्यस्त आणि ट्रिगर पॉईंटसाठी निष्क्रिय उपचारांपेक्षा श्रेष्ठ आहे. आपल्या ट्रिगर पॉइंट्सचे व्यवस्थापन करण्यासाठी स्व-काळजीविरूद्ध योजनांबद्दल जाणून घेण्यासाठी आपल्या शस्त्रक्रियेमध्ये संपूर्ण मूल्यांकनासाठी आपल्या शारीरिक थेरपिस्टसह तपासा.
आपल्याला वेदना जाणवत असल्यास प्रथम पायऱ्या
जर आपण वेदनादायक स्नायूंच्या नॉटस् आणि ट्रिगर पॉइंट्स हाताळत असाल तर प्रथम घाबरू नका. ट्रिगर गुण हे सौम्य असतात आणि आपल्याला किंवा आपल्या आरोग्यासाठी कोणतेही धोका नाही. ते फक्त आपल्या सामान्य हालचाल मर्यादित करू शकता जे वेदना होऊ.
आपल्या वेदनादायक स्नायूंच्या गाठी सांभाळण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांच्या मदतीने तपासा हे सुनिश्चित करण्यासाठी की आपल्या वेदना कशातही अंतर्मुख नसतात.
आपल्या ट्रिगर गुणांना मदत करण्यासाठी शारीरिक उपचारांबद्दल विचारणा करा आणि आपल्या ट्रिगर गुणांसह सकारात्मक बदल करण्यासाठी एक सक्रिय उपचार कार्यक्रमात व्यस्त होण्यास प्रारंभ करा. आपली वेदना स्वत: ची व्यवस्थापित करण्यासाठी धोरणे शिकून, आपण आपल्या अट नियंत्रण असू शकते
म्हणून देखील ज्ञात: स्नायू आत्या, स्नायू गाठी
हा लेख ब्रेट सीअर्स, पीटी द्वारे संपादित केला गेला आहे.