1 -
कानिन विज्ञान टेप आपल्या खांद्यावर समर्थनआपल्याला खांद्याच्या वेदना असल्यास, आपल्या वेदना कमी करण्यासाठी, आपल्या कंधेची हालचाल आणि ताकद सुधारण्यासाठी आणि आपल्या हाताचा कार्यात्मक वापर सुधारण्यासाठी शारीरिक थेरपीचा लाभ घ्या. आपल्या चांगल्या कार्यावर परत येण्यास मदत करण्यासाठी आपले शारीरिक चिकित्सक विविध उपचार आणि रूपात्मकता वापरू शकतात
काइनसिओलॉजी टेप शारीरिक उपचार मध्ये वापरली जाणारी एक सामान्य उपचार आहे. हे कमी वेदना मदत करण्यासाठी, आपल्या सांध्यांना मदत करण्यासाठी, लिमपेडेमाचे व्यवस्थापन करण्यास आणि सामान्य स्नायूंच्या आकुंचनांना मदत करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.
बर्याच वेळा, खांदा दुखाण्यामुळे गतिमान खांदा रेंज कमी होते आणि चक्रीय कफ शक्ती कमी होते. आपले रोटेटर कफ शक्ती आणि खांदा स्थिरता सुधारण्यासाठी आपले शारीरिक चिकित्सक आपल्याला विविध व्यायाम शिकवू शकतात.
काइनसिओलॉजी टेपचा वापर आपल्या चक्राकार कवटीला आणि खांदा स्त्राव स्नायूंना मदत करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. ते आपल्या शारीरिक उपचार पद्धती वाढवू शकतात जेणेकरून आपण त्वरेने आणि आपल्या खांद्यावर योग्य हालचाल प्राप्त करू शकता.
खांदा आणि चक्रीय कफ शक्ती सुलभ करण्यासाठी आपल्या खांद्यावर कानिनिओलॉजी टेप लागू शिकणे खांदा वेदना आपल्या पीटी एक घटक असू शकते. काइन्सिओलॉजी टेप लावण्याआधी, फिजिकल थेरपिस्टद्वारा एक मूल्यमापन करण्याची शिफारस केली जाते की आपण या प्रकारच्या टेपचा लाभ घेऊ इच्छित असाल का. आपले पीटी आपल्याला टेडचा वापर करण्यासाठी कोणत्याही मतभेदांचा देखील सांगू शकतो, आणि ती आपल्याला शिकवू शकते की आपल्या खांद्यासाठी टेपच्या पट्ट्या व्यवस्थित कसे चाळावे
हे लक्षात घ्यावे की कारसिओलॉजी टेपच्या वापरामध्ये संशोधन मर्यादित आहे. एक 2017 चे अभ्यास खांदा दुखणे व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि 20 लोकांमध्ये थ्रोइंग केनेमॅटिक्स बदलण्यासाठी कनीएथेपचा वापर करण्याच्या प्रभावांची तपासणी केली. परिणामी केनेसियोलॉजी टेपचा वापर करणारे आणि के-टेपच्या बनावट उपचारांचा वापर करणार्या रुग्णांमध्ये काही फरक पडत नाही. हे उपचार प्रसन्न लाभ देऊ शकत नाही आणि प्लेसीबो प्रभावामुळे सकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. टेपचा वापर करण्याच्या जोखीम कमीत कमी तसेच आहेत. के-टेप कसे कार्य करते आणि त्याचा वापर करण्यापासून काय अपेक्षित आहे हे समजून घेणे महत्वाचे आहे.
2 -
आपल्या खांद्याच्या समोर टेप वापरासुरुवातीस, आपल्या खांद्यावर स्वच्छ आणि कोरडी असल्याची खात्री करा. जर केस उपलब्ध असेल तर बझ क्लिपर वापरुन ते काढून टाकले जाऊ शकते. आपण एक मित्र टेप ला योग्य प्रकारे केले आहे याची खात्री करुन घेण्यासाठी मदत करू शकता
लागू करण्यासाठी प्रथम पट्टी आपल्या खांद्यावर समोर आहे आपण हे कसे केले ते येथे आहे:
- आपल्या खांद्यावर आणि हाताने उघडलेल्यासह बसा.
- एक "मी" योग्य लांबीला कापून घ्या. ते आपल्या हाताच्या बाजूच्या खांद्याच्या वरच्या भागापासून मोजले पाहिजे.
- आपल्या खांद्याला विस्तारीत ठेवून, आपल्यामागे पोहोचा. हे आपल्या खांद्याच्या पुढील भागात स्नायू पसरविते
- "मी" पट्टीच्या एका टोकावरील टेपच्या दोन इंच दूर करा आणि आपल्या खांद्याच्या पुढील भागावर ठेवा.
- बॅकिंग काढा
- टेप काढा जेणेकरून ते 25 टक्के व्याप्त असेल आणि आपल्या आखेच्या बाजूस टेप अँकर करा, सुमारे 1/3 खाली मार्ग.
एकदा आपण आपल्या खांद्यावर टेप ठेवला असेल तर थोड्या वेळासाठी ते हळुवारपणे घासून घ्या. घर्षण पासून निर्माण होणारी उष्णता टेप आपली त्वचा पालन करण्यास मदत करते
3 -
आपल्या खांद्याच्या पाठीमागे कान्सोलॉजी टेप लावाएकदा "मी" पट्टी आपल्या खांद्याच्या सुरवातीला सुरक्षित आहे, तेव्हा ती वेळ आहे आणि "मी" आपल्या खांद्याच्या पाठीमागे धरून आहे. हे कसे करावे ते येथे आहे:
- एक "मी" योग्य लांबीला कापून घ्या. आपल्या हाताच्या बोटापर्यंत आपल्या वरच्या खांद्याच्या काठावरुन पोहोचणे आवश्यक आहे.
- आरामात बसा आणि आपल्या शरीराच्या पुढील भागापर्यंत आपल्या खांद्यावर जा. हे आपल्या खांद्याच्या मागील भागात विस्तारित करते
- "मी" पट्टीच्या एका बाजुच्या दोन इंचांवर टेपचा आस्वाद घ्या आणि आपल्या खांद्याच्या मागच्या वरच्या भागावर अँकर करा.
- टेप बॅकिंग बंद करा
- हळुहळु काइन्सिओलॉजी टेप सुमारे 25 टक्के ताणून काढा आणि आपल्या बाहेरील बाजूच्या अंत्यावरील अँकरला सुमारे 1/3 मार्गाने खाली खेचून घ्या. हे पुढचे "आय" स्ट्रिप ओव्हरलॅप करावे.
हळुवारपणे सेवन करणे आणि चिकटणे सुधारण्यासाठी काही वेळा कानिनिओलॉजी टेप घासणे. आपल्या खांद्याच्या स्नायूंच्या आकुंचन सोयीस मदत करण्यासाठी टेप दोन ते पाच दिवस थकलेला असू शकतो. हे ऍथलेटिक क्रियाकलाप करताना थोपवता येते आणि पोहणे किंवा अंघोळ करताना ओले मिळू शकते.
आपल्याला खांदा दुखत असल्यास, आपण आपल्या चक्राकार अगर पिठाचा गोळा कफ स्नायूंची ताकद आणि पेशी समन्वय सुधारण्यापासून लाभ घेऊ शकता. कानिनिओलॉजी टेप वापरणे आपल्या व्यायाम कार्यक्रमात वाढ करण्यास मदत करू शकते यामुळे आपण आपल्या पूर्वीच्या पातळीवरील क्रियाकलाप जलद आणि सुरक्षितपणे परत येऊ शकता.
स्त्रोत:
> अमिनाकक, एन, एट अल खांद्याच्या वेदना आणि किणतनाशकांवर केनेरिओलॉजी टेपचे परिणाम ऍथलेटिक प्रशिक्षण आणि खेळ हेल्थ केअर. 2017 9: 9 (1): 24-32
ब्लुबॉ, एम. "किन्सियोलॉजी टॅपिंग, मॅन्युअल थेरपी, आणि स्नायूस्क्युलर री-अॅक्टिवेशन." सेमिनार, मे, 2014. अल्बानी, न्यू यॉर्क.