आपल्याला दुखापती किंवा शस्त्रक्रियेमुळे गुडघा दुखणे असल्यास, आपल्या वेदना कमी करण्यासाठी आणि आपल्या श्रेणीतील गति आणि ताकद सुधारण्यासाठी शारीरिक थेरपीचा लाभ घेऊ शकता. काहीवेळा, आपले शारीरिक चिकित्सक किंवा डॉक्टर आपल्याला आपल्या इजापासून बरे झाल्यास आपला गुडघा स्थिर ठेवण्यात मदत करण्यासाठी गुडघा ब्रेस घालण्याची शिफारस करतात .
शस्त्रक्रियेनंतर बर्याचदा आपल्या शल्यक्रिया आपल्या पुनर्प्राप्ती कालावधी दरम्यान आपल्यासाठी विशिष्ट ब्रेस लावू शकतात.
गुडघा शस्त्रक्रिया ज्या पुनर्प्राप्ती कालावधी दरम्यान सामान्यतः आपल्याला कचरा घालावण्याची आवश्यकता असते आधीच्या क्रूसीएट लिगमेंट (एसीएल) शस्त्रक्रिया , डोळ्यांच्या प्रकाशात शस्त्रक्रिया किंवा पट्टा कंठमय दुरुस्ती शस्त्रक्रिया यांचा समावेश आहे.
आपले शारीरिक थेरपिस्ट आपल्याला आपल्या गुडघा ब्रेसला योग्य प्रकारे डॉन आणि डोफ कसे करावे आणि तो योग्यरित्या सज्ज कसा आहे हे समजून घेण्यास आपली मदत करू शकेल. तो आपल्या लेका, हालचाल आणि ताकदीने प्रगती करण्यास आपल्याला मदत करू शकतो जेणेकरुन आपण शेवटी आपल्या कचरा वापरणे बंद करू शकता. फक्त आपल्या डॉक्टरांशी बोलून घ्या आणि आपल्या शारीरिक थेरपिस्टच्या सहाय्याने कार्य करा हे सुनिश्चित करा जेणेकरून आपण आपल्या कचरा काढून टाकता हे नक्कीच कळेल.
अयोग्यरित्या सज्ज झालेल्या बांधणीचे धोके
गुडघा ब्रेस लावताना हे महत्वाचे आहे की ते योग्यरित्या भिडलेले आहे. एक गोळी फारच ढीली आहे. हे कचरा आपल्या गुडघासाठी पुरेशी मदत प्रदान करणार नाही, आणि ते खूप कमी प्रती स्लाइड केल्यास संभाव्यपणे ट्रिपिंग धोका निर्माण करू शकते.
कडक कसलेला देखील आपल्यासाठी समस्या निर्माण करू शकतो.
जेव्हा आपले कडक ताक फारच घट्ट असते, तेव्हा ते आपल्या लेगला रक्तसंक्रमण कापू शकते किंवा ते आपल्या लेगमध्ये नसल्याची पिंच करू शकते. हे आपल्या लेगमध्ये विकृत होणे, सूज येणे किंवा स्तब्धपणा आणि झुंझण्याचा दाह होऊ शकतो.
आपण योग्य प्रकारे आपले आलिंगन बोलता यावे यासाठी साध्या पद्धती
आपण योग्य आकाराच्या कचरा परिधान करत आहात हे सुनिश्चित करण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे आपल्या ब्रेससह येते असे आऊटिंग चार्ट तपासा.
संयुक्त रेषेवरील आपल्या गुडघाचा परिघ मोजण्यासाठी एक टेप उपाय वापरा आणि योग्य ब्रेस निवडण्यासाठी चार्ट तपासा. प्रत्येकजण थोड्या वेगळ्या आहे, म्हणून आपल्या कचरावर प्रयत्न करणे सुनिश्चित करा आणि आपल्या ब्रास खूप कडक किंवा खूप ढीग वाटत असल्यास आपल्या भौतिक चिकित्सक किंवा डॉक्टरला कळवा.
"दोन बोट" पद्धत वापरुन आपली गुडघा ब्रेस योग्यरित्या फिट केल्याची खात्री करण्यासाठी इतर सोपी पद्धत आहे. दोन बोट पद्धत वापरण्यासाठी या चरणांचे अनुसरण करा:
- आपल्या कंस वर ठेवा आणि पट्ट्या जोडणे.
- दोन बोटांनी एका कातडीखाली स्लाइड करा.
- जर आपल्या दोन बोटांनी कातडीखाली बसू शकत नसाल तर ते खूप कडक असेल; कातडयाचा (किंवा कापडाचा) पट्टा थोडा सोडविणे आणि चाचणी पुन्हा.
- जर आपल्या दोन बोटांनी स्नेपच्या खाली सहजपणे स्लाइड केले आणि आपण एका तिपटीखाली तीसरी बोट फिट करू शकता, तर कदाचित काकू खूपच ढिले असेल. त्याला थोडा कसून चाचणी द्या आणि पुन्हा करा.
- आपल्या कंस वर प्रत्येक कातडयाचा दोन अंगठी तपासा.
जेव्हा आपण हे सुनिश्चित कराल की प्रत्येक कातडयाचा योग्य रीतीने फिट केला असेल तर थोडावेळ फिरून पहा आणि गुडघे ब्रेस कसे वाटते तो आपला गुडघा खाली स्लाइड असेल तर तो खूप ढीग आहे; पट्ट्या कसून पुन्हा दोन बोट चाचणी वापरून पहा. जर तुम्हाला गुडघ्यांच्या खाली आपल्या लेगमध्ये वेदना, सुजणे, किंवा झुकावे जाणवत असेल, तर आपला गुडघा ब्रेस खूप कडक असेल. पट्ट्या सोडविणे आणि दोन बोटाच्या चाचणीची पुनरावृत्ती करा.
दुखापत किंवा शस्त्रक्रियेनंतर गुडघे ब्रेस लावून आपल्या गुडघा पुनर्वसन प्रोटोकॉलचा आवश्यक घटक असू शकतो. आपल्या गुडघा ब्रेस आपल्या सुरक्षिततेसाठी योग्यरित्या बसावे आणि आपल्या गुडघामध्ये सामान्य उपचार मिळविण्यासाठी आवश्यक आहे. आपल्या गुडघा पुनर्वसन एक महत्त्वाचा भाग: गती आणि शक्ती च्या गुडघा श्रेणी सुधारण्यासाठी व्यायाम आपले पीटी सुद्धा त्यास मदत करू शकतात.
आपल्या गुडघा ब्रेसशी संबंधित काही प्रश्न किंवा समस्या असल्यास आपल्या डॉक्टर किंवा शारीरिक चाचपल्याची तपासणी करा. तो किंवा ती आपल्याला उजव्या गुडघा ब्रेसचा वापर करण्यास मदत करेल आणि आपला गुडघा ब्रेस व्यवस्थित फिट केला जाईल याची खात्री करा.