चवदार आणि समतोल मधुमेह आहार योजना कल्पना
जेव्हा आपल्याला मधुमेह असतो, तेव्हा आपले वैद्यकीय कार्यसंघ आपल्या उपचार योजनेचा घटक म्हणून आहाराची शिफारस करेल. आपल्या एकूण दररोज कॅलरीच्या गरजेची गणना करताना ते आपले वजन, उंची, वय, क्रियाकलाप स्तर, इतर चयापचय अवस्थांची व वजन कमी गरजेचा विचार करतील. आपल्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी समतोल असलेल्या जेवण योजनांसाठी खालील आपल्या निर्धारित कॅलरी पातळीवर क्लिक करा
किंवा, मधुमेह जेवणाच्या नियोजनाबद्दल अधिक वाचा.
नमुना 1200-कॅलोरी जेवण योजना सावधगिरीची एक शब्द: मधुमेह असलेल्या प्रत्येक व्यक्तीसाठी 1200-कॅलरी मधुमेह आहार नाही. बर्याचांसाठी, या कॅलरी पातळीमुळे औषधोपचार प्रशंसा किंवा हायपोग्लायसीमिया रोखण्यासाठी पुरेसे कर्बोदके पुरविले जात नाहीत. तथापि, 1200 कॅलरीज मधुमेह असलेल्या काही लोकांच्या ऊर्जेच्या गरजा पूर्ण करतील (कदाचित आपण वजन कमी आणि वजन कमी असल्यास, 65 पेक्षा जास्त व / किंवा कमी सक्रिय).
नमुना 1400-कॅलोरी भोजन योजना 1400-कॅलरी मधुमेह आहारासाठी आपल्या वैद्यकीय कार्यसंघाकडून आपल्याला एखादी औषधे मिळाली असल्यास आपल्याला येथे काही कल्पना आढळतील. कमी चरबी प्रथिने स्रोत आणि चवदार लाल चरबी पाककृती या 1400-कॅलरीज मधुमेह जेवण योजना पाया आहेत.
नमुना 1600-कॅलोरी डायबिटीज जेवण योजना आपली वैद्यकीय कार्यसंघाने आपल्याला 1600-कॅलोरी मधुमेह मेचिंग प्लॅनचे अनुसरण करण्यास सांगितले असेल तर, येथे आपल्यासाठी काही कल्पना आहेत. 3 जेवण आणि शाकाहलच्या स्नॅक्समध्ये एक नाश्ता अंडी फ्लोरेंटिन सँडविच आणि एक चिकन स्ट्रॉबेरी सलाद साठी चवदार पाककृती आहेत.
नमुना 1800-कॅलोरी मधुमेह आहार योजना सर्व चयापचय घटकांवर विचार केला जातो, 1800-कॅलरी मधुमेह आहार मधुमेह असलेल्या बर्याच लोकांसाठी योग्य असतो. जर आपल्या वैद्यकीय पथकाद्वारे हे आपल्यासाठी शिफारस केली असेल, तर काही रचनात्मक कल्पना आहेत जी आपल्या तल्लख भरू न लावलेल्या आपल्या निसर्गातील फिट असतील.
टॉमेटो, कॉर्न आणि एवोकॅडोचा वापर करून माझ्या अस्सल आवडत्या सॅलड रेसिपीचा समावेश आहे.
नमुना 2000-कॅलोरी मधुमेहाची भोजन योजना जर आपल्या मधुमेहावरील उपचार योजनामध्ये 2000-कॅलरी आहार घेण्याची शिफारस केली असेल तर हे नमुना भोजन योजना वापरून पहा. (कमी कार्ब) पॅनकेक्स, ट्युना आणि अक्रोड कोशिंबड, आणि थाई करी चिकन मध्ये लिप्त
नमुना 2200-कॅलोरी जेवण योजना या 2200-कॅलरीज मधुमेह जेवण योजना विविध प्रकारचे पण उच्च-फायबर खाद्य पदार्थांवर लक्ष केंद्रित करते (आपल्याला भरलेले आणि आपली रक्तातील साखरेची पातळी व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी). ओटमील, कापड-गहू, संपूर्ण गव्हाचे टोस्ट आणि फटाके, तसेच कच्च्या फळे आणि भाज्या यासारख्या उच्च-फायबर संपुर्ण धान्यांचा वापर लक्षात घ्या.
नमुना 2400-कॅलोरी भोजन योजना 2400-कॅलरी जेवण योजनेचे बहु-सांस्कृतिक चव उत्सव अमेरिकन, मॅक्सिकन, इटालियन व फ्रेंच प्रेरणायुक्त जेवण आहेत. सत्य सांगितले जाऊ शकते: हे खरेतर फक्त 23 9 0 कॅलरीज (52% कार्बोहायड्रेट आणि 2 9% चरबी) मध्ये आहे - तेच 10 कॅलरीज बाकी आहेत!