आहाराबद्दलच्या टिप्पण्यांना प्रतिसाद देणे

आपल्या आहाराबद्दलच्या प्रतिक्रियांद्वारे कुटुंब आणि मित्रांशी संबंध कसे पडतात?

आहार हा एक गंभीर आणि गुंतागुंतीचा मुद्दा आहे जो जवळजवळ कोणासही आहे, परंतु विशेषत: जळजळ आंत्र रोग असलेल्यांना (IBD) . क्रोअनच्या आजारामुळे आणि अल्सरेटिव्ह कोलायटीस असलेल्या लोकांसाठी, आहार हा पुष्कळ तणाव आणि अडचण असू शकतो. विशेषतः, आय.बी.डी. असलेले लोक आहार घेताना स्वतःचे मार्ग तयार करतात कारण आईबीडी सह प्रत्येकजण वेगळा असतो

IBD सह प्रत्येकासाठी कोणतेही एक आहार नाही

आहाराविषयी जास्त व्यक्तिगत मार्गदर्शन न मिळाल्यास, आयबीडी असणा-या अनेक लोकांना पोषण म्हणून अन्न म्हणून अडथळा म्हणून पाहिले जाते. काही प्रकरणांमध्ये, ते अतिसार आणि इतर लक्षणे टाळण्याकरिता, विशिष्ट पदार्थ खाणे टाळता किंवा तेवढ्यापुरताच त्यांचा आहार प्रतिबंधित करू शकतात. IBD सह लोक ऐकणे सामान्य आहे असे म्हणणे आहे की मित्र आणि कुटुंबे सहसा आहारांशी त्यांच्या जटिल समस्या समजू नाहीत. आपल्या समाजात आहार हा एक गंभीर विषय बनला आहे, असे दिसते आहे की प्रत्येकास इतर लोकांच्या अन्नांविषयी मत आहे.

आहार बद्दल सामान्य टिप्पण्या

मी माझ्या अनुयायांना ट्विटर आणि फेसबुकवर विचारले की त्यांच्या आहाराबद्दल त्यांनी ज्या टिप्पण्या ऐकल्या आहेत त्याबद्दल मला सांगा. येथे काही प्रतिसाद आहेत:

@ बॅकरडॅम: "[माझी] माझी मुलगी पोचवलेले जे काही झाले आहे, ते मला क्रोनने घेण्यास प्रेरित करतात."

एमी आर: "आपण पुरेसा खाऊ नका."

मिशेल बी: "[सल्लागारांकडे] आईबीडी काय आहे याची काही कल्पना नाही आणि मी जर फक्त माझ्या जेवणाचीच बदली केली तर मी अधिक चांगले होईल!"

@swanny_hooper: "माझे मजेदार आणि हसणे माझे आहार एक विनोद आहे आणि मला कोणत्याही रेस्टॉरंटमध्ये आणणार नाही [व्हावे] कारण माझे आहार मेनूमध्ये सूचीबद्ध नाहीत."

IBD सह लोक निराश का होऊ नका

100 लोकांना विचारा, आणि तुम्हाला IBD असलेल्या लोकांना खाण्यासाठी काय करावे किंवा काय करावे याबद्दल 100 वेगवेगळ्या उत्तरे मिळतील. जरी IBD ने कुणाला माहित आहे की कोणत्या पदार्थांना उत्तम प्रकारे टाळता येते, याचा अर्थ असा नाही की ते पुन्हा ते अन्न खाणार नाही.

ट्रेसी आर असे दर्शवितात की परवानगी असलेल्या अन्नाच्या यादीसाठी वारंवार विचारण्यात येणे थकल्यासारखे होते ती म्हणते, "मला उत्तर माहित नाही," कारण माझ्या आयुष्यातील प्रत्येक दिवस वेगळा आहे. " काही प्रकरणांमध्ये, हे एक आवडते अन्न असू शकते जे टाळले जाणे आवश्यक आहे आणि हे दीर्घकालीन काळात केवळ वास्तववादी नाही.

कसे आपण आहार बद्दल टिप्पण्या प्रतिसाद देऊ शकता

आपण जे खात आहो (किंवा खात नाही) असलेल्या प्रश्नांची उत्तरे देण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे? त्यांच्या आहारातील पोक उघडणे किंवा त्यांचे वजन किंवा त्यांच्या शरीराचे परीक्षण करणे सोपे आहे. तथापि, आणि विशेषत: जर हा मित्र मित्र किंवा कुटुंबाचा सदस्य असेल, तर ती रणनीती फार रचनात्मक नसेल आणि संभवतः आपण त्रासदायक असलेल्या टिप्पण्या थांबविण्यात मदत करणार नाही.

शिक्षणाची संधी

त्याऐवजी, आयबीडी आणि आहार यांच्यामधील संबंधांची जटिलता समजून घेण्यात त्यांना मदत करणे चांगले असू शकते. आपण त्यांना आठवण करून देऊ शकता की आहार घेताना प्रत्येक व्यक्ती वेगळी आहे आणि आपल्या विशिष्ट ट्रिगर अन्न हे स्पष्ट किंवा अगदी तार्किक नाहीत. कदाचित एक वाइन किंवा कधीकधी छोटी स्ट्रॉबेरी आपल्याला त्रास देत नाहीत, परंतु ब्रेड किंवा कॉर्न चिपचा एक स्क्वेअर

अन्नाशी आपले संबंध जटिल आहेत

आपण असेही उल्लेख करू शकता की कधी कधी अन्न आरामदायी असू शकते आणि जेव्हा आपण विशिष्ट अन्न आपल्या शरीरास पौष्टिक म्हणून इतरांसारखी नसू शकतो, तेव्हा हे कदाचित आपल्या आवडीचे असू शकते किंवा ते आपल्यासाठी विशेष अर्थ असू शकते.

प्रत्येकजण समारंभाला विशेषतः किंवा सुट्टीवर कदाचित पुन्हा पुन्हा आहार घेण्याची आवश्यकता समजू शकतो.

तथापि आपण आपल्या आहाराबद्दल असंवेदनशील टिप्पण्यांशी निगडित करण्याचे निवडले तर लक्षात ठेवा की आपले कुटुंब आणि मित्र आपल्या आरोग्यासाठी प्रामाणिकपणे काळजीपूर्वक संबंधित आहेत. त्यांच्याशी सौम्य व्हा-ते अखेरीस ते मिळेल.