फायब्रोमायॅलिया आणि क्रोनिक थकवा सिंड्रोमसाठी किगॉन्ग

हे काम करते का?

फायब्रोमायॅलिया आणि क्रोनिक थकवा सिंड्रोम साठी उपचार म्हणून किग्ग पारंपारिक चीनी प्रॅक्टिससाठी वाढ होत आहे.

किगोँग ("क्यूगोंग" किंवा "ची कुंग" चे स्पेलिंग देखील) "चे गेंग" असे म्हटले जाते. अॅहक्यूपंक्चरप्रमाणे , किऑगॉनला शरीराच्या माध्यमातून ऊर्जा हालचालीशी संबंधित आहे. या ऊर्जाला, क्यूई किंवा ची म्हणतात, हे आरोग्यावर परिणाम करतात.

किगोँगमध्ये अनेक प्रकार आहेत

पश्चिम मध्ये, तामी ची सर्वात लोकप्रिय आहे हे आंतरिक किगॉंग म्हणतात काय इतर फॉर्म सारखे, ध्यान आणि चळवळ सह श्वास व्यायाम combines. बाह्य कियगॉन्ग नामक आणखी एक फॉर्ममध्ये प्रशिक्षित चिकित्सकांकडून ऊर्जा निर्मितीचा समावेश आहे. तो Reiki काहीसे समान आहे

फायब्रोमायॅलियासाठी किगोँग

2013 मध्ये, संशोधकांनी फायब्रोमायॅलियासाठी अंतर्गत किऑँगच्या तारखेपर्यंतच्या सर्व संशोधनांचे विश्लेषण केले जेणेकरुन ते कोणते निष्कर्ष काढू शकतात हे पाहतील.

बर्याचशा अभ्यासातून ते निष्कर्ष काढले की विश्लेषणामध्ये समाविष्ट करण्यासाठी पुरेशी गुणवत्ता नाही. विषयावरील 117 पैकी केवळ 7 विचार. (हे दर्शवते की पर्यायी-आरोग्य विषयांवर दर्जेदार संशोधन शोधणे किती कठीण असू शकते.)

त्या 7 लेखांमध्ये संशोधकांना अल्प-दर्जाच्या सुधारणेसाठी "कमी दर्जाचे पुरावे" म्हटले गेले होते:

• वेदना,
• जीवन गुणवत्ता,
• झोप गुणवत्ता.

थकवा सुधारण्यासाठी त्यांना कमी पुरावे मिळाले.

क्विंग हे इतर प्रकारच्या उपचारांपेक्षा श्रेष्ठ होते असा पुरावाही त्यांना मिळाला नाही.

तथापि, कोणताही गंभीर दुष्परिणाम आढळला नाही, एकतर.

त्यांनी निष्कर्ष काढला की किओगॉर्ग फायब्रोमायलीनसाठी उपयोगी असू शकतो परंतु केवळ एक कमकुवत शिफारस दिली आहे.

जुलै 2014 मध्ये एक अभ्यास आले ज्यामध्ये फायब्रोमायलजिआ सहभाग घेणाऱयांना किगॉँगमध्ये सूचना देण्यात आली आणि आठ आठवड्यांच्या 45 मिनिटांसाठी ते दररोज अभ्यास केले गेले आणि 6 महिन्यांच्या मुहूर्तापर्यंत ते चालू ठेवण्यासाठी आमंत्रित केले गेले.

ज्या लोकांनी पहिल्या आठ आठवड्यांमधे फायदा पाहिला होता ते अधिकच टिकून राहण्याची शक्यता होती आणि बर्याचजणांनी अभ्यासाच्या कालावधीसाठी एक फायदेशीर प्रभाव असल्याची नोंद केली.

चला संख्या पाहू:

• 73 लोकांसह चाचणी सुरु झाली.
• त्यातील, 20 आठ आठवड्यांतील बिंदू मागील चालू आहे.
• त्या 20, 7 पैकी 6 महिन्यांच्या बिंदूपर्यंत पोहोचण्यापूर्वी मागे पडले.

तर, सुमारे दोन-तृतीयांश लोक किगॉँगचा अभ्यास करण्यासाठी सहा महिने कामाचा उद्देश साधतात. फायब्रोमायॅलिया उपचारांसाठी, हा वाईट परिणाम नाही. तथापि, हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की केवळ 27 टक्के मूळ गटामुळे दीर्घ कालावधीसाठी पुढे जाणे निवडले.

या अभ्यासाचे आणि 2013 विश्लेषण अहवालात असे म्हटले आहे की फायब्रोमॅलगिआसाठी विशेषतः दीर्घ मुदतीमध्ये किगॉँगला कोणते संभाव्य फायदे होऊ शकतात हे जाणून घेण्यासाठी आपल्याला अधिक संशोधनाची आवश्यकता आहे. कोणत्या विशिष्ट पद्धती फायदेशीर आहेत याबद्दल आपल्याला अधिक जाणून घेण्याची देखील आवश्यकता आहे आणि कोणत्या रितीने फायदे होतात.

हे प्रोत्साहन देत आहे की विश्लेषणात कोणतेही महत्त्वपूर्ण दुष्परिणाम नाहीत. तथापि, फायब्रोमायलीन्जीया सह बहुतेक लोकांना माहित आहे की, परिश्रम स्वत: लक्षण flares होऊ शकतात. ते नियमित व्यायाम वेगळा करू शकते आणि स्वतःला वाईट करण्यापासून घाबरू शकते.

आपण किगॉँग चा प्रयत्न करण्याचे ठरविल्यास आपल्या डॉक्टरांशी याविषयी चर्चा करणे आणि हळू हळू सुरू ठेवण्याचे सुनिश्चित करा म्हणजे आपण व्यायाम-प्रेरित भडकणेचे धोका कमी करू शकता.

क्ीगॉँग फॉर कॉंकिक थिग्म सिंड्रोम

अनेक अभ्यासांनी क्रिओन थिग्र सिंड्रोम (एमई / सीएफएस) साठी उपचार म्हणून किगॉंगसह सकारात्मक परिणाम सुचवले आहेत.

2009 च्या एका अभ्यासात संशोधकांनी बर्याच लक्षणांवर लक्षणीय बदल नोंदविलेले आहेत:

• झोप,
• जिवंतपणा,
• सामाजिक कार्य,
• मानसिक कल्याण,
• वेदना,
• सामान्य गतिशीलता

तथापि, या अभ्यासात नियंत्रण गट समाविष्ट नव्हता, त्यामुळे संशोधक प्लेसीबो प्रभावाची शक्यता नाकारता येत नाही.

एमई / सीएफएससाठी पूरक व पर्यायी औषधांचा 2011 मधील आढावा पाहता पाहता या अभ्यासाने किगोंगचा सकारात्मक परिणाम झाला होता परंतु गुणवत्ता अभ्यास मर्यादित संख्येमुळे ते दृढ निष्कर्ष काढण्यास सक्षम नव्हते

2012 मध्ये, 64 सहभागींनी एक क्रॉनिक थकवा (लक्षण) किंवा एमई / सीएफएस यासह एक यादृच्छिक, नियंत्रित चाचणी (आरसीटी) संशोधकांनी म्हटले की किगोंग ग्रुपला नियंत्रण समूहापेक्षा कमी थकवा आणि चांगले मानसिक कार्य होते. ते निष्कर्ष काढले की पूरक चिकित्सा (इतर उपचारांव्यतिरिक्त) किंवा पुनर्वास कार्यक्रमाचा एक भाग म्हणून हे प्रभावी ठरू शकते.

2013 मध्ये 17-आठवड्यांची आर.सी.टी. मला / सीएफएसमध्ये थकवा, चिंता आणि उदासीनता पाहत होती. संशोधकांचे म्हणणे आहे की किंगोंग गटाने यामध्ये लक्षणीय सुधारणा दाखविली आहे:

• एकूण थकवा,
• शारीरिक थकवा,
• मंदी

मानसिक थकवा कमी सुधारणा झाली. चिंता स्कोअर, तथापि, लक्षणीय सुधारित नाहीत.

परिणाम सर्वांत होत असताना, हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की मे / सीएफएस असणाऱ्या अनेक लोकांना लक्षणांमुळे पोस्ट-एक्सीमेणनल विषाणू असे म्हटले जाते, जे त्यांना व्यायाम पासून हळूहळू पुनर्प्राप्त करते आणि अति-श्रमाच्या प्रतिसादात लक्षण flares होतात.

किगॉन्ग करण्याचा निर्णय घेण्याचा निर्णय आपण आणि आपल्या डॉक्टरांदरम्यान केला पाहिजे आणि आपण आपल्या फिटनेस पातळीवर आणि श्रम करण्यासाठी सहिष्णुतेचा विचार करावा.

> स्त्रोत:

_{अलाराक टी, एट अल बीएमसी पूरक आणि पर्यायी औषध. पुरोगामी थकवा सिंड्रोम सह रुग्णांसाठी पूरक आणि वैकल्पिक चिकित्सा: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन.}

_{चॅन जेएस, एट अल पुरावे-आधारित पूरक आणि पर्यायी औषध 2013; 2013: 485341 किग्गचे दुष्परिणाम रुग्णांच्या थकवा, चिंता आणि निराशेच्या लक्षणांवर दीर्घकालीन थकवा सिंड्रोम-प्रमाणे आजार: एक यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी.}

_{क्रॅस्के एनजे, एट अल पुरावे-आधारित पूरक आणि पर्यायी औषध 200 9 200 9; 6 (2): 265-70 किगॉन्ग तीव्र थकवा येणारे लक्षण: पायलट अनियंत्रित अभ्यास.}

_{हो आरटी, एट अल वर्तणुकीवरील औषधांचे इतिहास. 2012 ऑक्टो; 44 (2): 160-70. थकलेल्या लक्षणे, कार्य, आणि दीर्घकालिक थकवा सिंड्रोम असलेल्या व्यक्तींमध्ये टेलोमेरेझ गतिविधीवर किगॉन्गचा व्यायाम एक यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी.}

_{लोचे आर, एट अल पुरावे-आधारित पूरक आणि पर्यायी औषध 2013; 2013: 635182 फायब्रोमायलॅजिआ सिंड्रोमसाठी किगॉन्गचा एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-अॅनॅलिसिस.}

_{सावनीक जे, लिंच एम. जर्नल ऑफ अल्टरनेटिव्ह अँड कॉमलपररी मेडिसिन. 2014 जुलै 2 9. [एबब पुढे मुद्रण] फायब्रोमायलियासाठी किगॉन्चे नियंत्रणात्मक चाचणीचे गुणात्मक विश्लेषणः उदयोन्मुख आरोग्य उपक्रम समजून घेणे.}