तार्किक व वास्तववादी
पूरक आहारांसह प्रारंभ करणे:
अनेक डॉक्टर, संशोधक आणि फायब्रोमायलजिआ (एफएमएस) आणि क्रोनिक थकवा सिंड्रोम (सीएफएस किंवा एमई / सीएफएस ) असणा-या लोकांना असे म्हणतात की पौष्टिक पूरक आपल्या लक्षणांचे व्यवस्थापन करण्याचा एक महत्वाचा भाग आहे. आपल्यापैकी बरेच जण त्यांच्यामार्फत शपथ घेतात आणि काही लोक औषधे पर्याय म्हणून पूरक वापर करतात.
तथापि, पूरक विशेषतः विशेषत: संशोधन केलेले नाहीत.
यातील काही पूरक वारंवार अशी शिफारस करण्यात आली आहे की या स्थितींसाठी डबल-ब्लाईंड, प्लेसबो-नियंत्रित क्लिनिकल चाचण्यांमधून बाहेर पडले आहेत आणि मिश्रित परिणाम मिळाले आहेत, तर काही शास्त्रीय पद्धतीने तपासल्या गेल्या नाहीत. FMS किंवा ME / CFS च्या लक्षणांची कमतरता आपणास पुरेशी मदत करते याचे फार थोडे ठोस पुरावे आहेत.
पूरक आहार प्रारंभ करण्यापूर्वी आपण निवडलेल्या पूरक आपल्यासाठी सुरक्षित असतात हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टर आणि फार्मासिस्टशी बोलणे निश्चित करा. एफएमएस किंवा एमई / सीएफएससाठी पुरवणी घेण्याबाबत आपल्याला माहित असलेल्या अनेक गोष्टी देखील आहेत.
# 1 - अनुमानित उपाय
अनेक वेबसाइट्स नैसर्गिक "इलाज" किंवा एफएमएस आणि एमई / सीएफएससाठी उपचार विक्री करतात जे सहसा खूप खर्चिक परिशिष्ट सूत्र असतात. त्यांचे दावे आकर्षक आहेत हे लक्षात ठेवा, लक्षात ठेवा काही गोष्टी या स्थितीत बरा करण्याची सिद्ध झालेली नाहीत आणि काही गोष्टी (नैसर्गिक किंवा अन्यथा) देखील लक्षणे कमी करण्यासाठी सिद्ध आहेत. आपण वापरत असलेल्या कोणत्याही पदार्थाचा शोध घेण्याचे सुनिश्चित करा आणि नेहमी आपल्या निर्णयानुसार आणि फॉलो-अप काळजीमध्ये आपल्या डॉक्टरला समाविष्ट करा.
# 2 - पुरवणी बद्दल विश्वासः
निश्चित पुरावे नसणे असताना, एफएमएस आणि एमई / सीएफएसवरील बरेच तज्ञ विटामिन सामान्य पोषणविषयक कमतरतेस कमी करण्यास मदत करतात; ऊर्जा वाढविणे, सतर्कता आणि संज्ञानात्मक कार्य; आणि वेदना कमी करते.
# 3 - जोखीम:
सामान्यतः आहारातील पूरक औषधी पदार्थांच्या तुलनेत अधिक चांगले सहन केले जातात आणि त्यापेक्षा कमी जोखीम असतात, परंतु आपल्या शरीरातील कार्ये बदलण्यासाठी आपण घेतलेला काहीही औषध म्हणून मानला जातो.
उत्पादन नैसर्गिक आहे म्हणून याचा अर्थ असा नाही की ते सुरक्षित आहे आणि इतर पूरक किंवा औषधे यांच्याशी संवाद साधणार नाही आपण काय घेत आहात याबद्दल आपल्या डॉक्टर्स आणि फार्मासिस्टशी संवाद साधावा, डोस आणि संभाव्य संवाद. आपण पदार्थ , विशेषत: ग्लूटेनला संवेदनाक्षम असल्यास, आपण घेतलेल्या पूरक गोष्टींमध्ये काय अक्रिय साहित्य आहेत याची आपल्याला जाणीव असणे आवश्यक आहे.
# 4 - चाचणी:
आपले डॉक्टर आपल्याला काही विशिष्ट कमतरतेसाठी चाचणी करू इच्छितात जे एफएमएस आणि एमई / सीएफएसशी संबंधित असू शकते किंवा ते आपल्या विशिष्ट लक्षणेंमध्ये योगदान देऊ शकते. हे आपल्या परिशिष्ट थेरपी आणि डोस मार्गदर्शन करण्यास मदत करू शकते. आपल्या डॉक्टरला गंभीर कमतरतेबाबत किंवा शोषण समस्यांविषयी चिंता असेल तर तो / ती आपल्याला ओव्हर-द-काउंटर (ओटीसी) विटामिन ऐवजी औषधे-स्तर डोस किंवा इंजेक्शन देऊ शकतात.
# 5 - विवाद:
या अटी कमतरतेमुळे किंवा मांसाहबदुखीच्या समस्यांशी संबंधित आहेत का यावर सर्व डॉक्टर सहमत नाहीत. आपण या समस्यांबद्दल काळजीत असल्यास, आपण त्यांना आणू शकता जरी तो / ती पूर्ण पध्दतीस समर्थन देत नसली तरीही आपण त्याचे अनुसरण करू इच्छित असाल, तर बरे वाटण्यासाठी आपण आपल्या आरोग्यासाठी आपले आरोग्य हानीकारक नाही याची खात्री करण्यासाठी एकत्र कार्य करा.
# 6 - काय अपेक्षा आहे:
आपण आपल्या उपचार पथनातील भाग म्हणून पूरक वापरण्यासाठी निवड केल्यास, आपण चमत्कारिक किंवा तत्काळ परिणाम अपेक्षा करू नये.
सिमेंटिक प्रभावाबरोबर अनेक उपचार शोधणे हे ध्येय असले पाहिजे. तसेच, औषधोपचार आणि एफएमएस आणि एमई / सीएफएससाठी इतर उपचारांप्रमाणेच, आपण आपल्यासाठी वापरत असलेल्या परिशिष्ट आहारसह वापरण्यासाठी कदाचित वेगवेगळ्या संयोगाचा प्रयोग करावा लागेल.
# 7 - हळूहळू प्रारंभ करा:
पूरक काम करताना, एकाच वेळी केवळ एक नवीन सुरू करणे महत्वाचे आहे, नंतर दुसरे एक सादर करण्यापूर्वी एक आठवडे किंवा दोनवेळा प्रतीक्षा करा. ते आपल्याला आपल्या शरीरावर प्रत्येक पूरक व्यक्तीवर काय परिणाम होईल हे पाहण्याची संधी देईल. तो त्यांना खंडित करण्याकरिता जातो (जोपर्यंत आपण एलर्जी किंवा अन्य नकारात्मक प्रभाव पडू शकत नाही.)
बहु-पूरक परिपत्रिका फायब्रोमायॅलियासाठी विकली जातात, परंतु ते जाण्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग नसू शकतात.
जीवनसत्त्वे आणि पूरक गोष्टींबद्दल अधिक जाणून घ्या
विशिष्ट आहारांवर अधिक माहितीसाठी, लक्षणे लक्षणांद्वारे पहा.
सर्व पूरक समान तयार नाहीत! गुणवत्तापूर्ण उत्पादनाची निवड करताना मदतीसाठी, पोषण तज्ञ शेरिएन लेहमन यांनी उच्च गुणवत्तेचे जीवनसत्व पूरक निवडणे वाचा.
जर आपल्याकडे ग्लूटेन संवेदनशीलता किंवा सेलेक डिसीझ असेल तर आपल्याला हे लक्षात घ्यावे लागेल की अनेक पूरक पोषक आहार म्हणून ग्लूटेनचा वापर करतात आणि त्यांचे लेबल एखाद्या घटक म्हणून त्याची यादी करू शकत नाहीत. आपण घेत असलेल्या पूरक आणि औषधात काय आहे हे जाणून घेण्यास, बालरोग तज्ञ विन्सेंट आयनेल्ली, एमडीच्या ग्लूटेन विनामूल्य औषधांच्या वाचन