आपली उर्जा बफर करीत आहे
NADH, किंवा कमी निकोटिनमाइड एडेनिन डीन्यूक्लियोलाईटिड, तुमच्या शरीरात नियासिन, बी विटामिन, हे सर्व जिवंत पेशींमध्ये समाविष्ट आहे
एनडीएएच फायब्रोमायलजिआ (एफएमएस) आणि क्रॉनिक थिग्र सिंड्रोम ( एमई / सीएफएस ) असलेल्या लोकांसाठी थोडीशी सामान्य पूरक आहे. विशेषतः एफएमएसमध्ये त्याचा वापर, विशिष्ट परिशिष्ट आणि परिशिष्टच्या ज्ञात कार्ये आणि परिस्थिति 'ज्ञात कमतरते आणि लक्षणे यांच्या दरम्यान वास्तविक पुरावे आणि गृहितक जुळण्यांवर आधारित आहे.
येथे आहे:
- Coenzyme म्हणून, NADH आपल्या शरीरातील एन्झाइम्सला अन्न खाली पाडतो आणि एडिनोसिन ट्रायफॉस्फेट (एटीपी) स्वरूपात ऊर्जामध्ये ते रुपांतरीत करण्यास मदत करतो. अभ्यास दर्शवतो की या परिस्थितीतील काही लोकांमध्ये एटीपीचा निम्न स्तर असू शकतो.
- संशोधन देखील दर्शवितो की NADH मेंदूचे कार्य उत्तेजित करू शकते, ज्यामुळे एफएमएस आणि एमई / सीएफएसशी संबंधित संज्ञानात्मक बिघडलेले कार्य कमी करण्यात मदत होते.
- मिटोकोंड्रिया (लहान पेशी आपल्या पेशींना शक्ती देतात.) चे कार्य पुनर्संचयित करून NADH पुरळ रोगाचे थकवा कमी करू शकते. थकवा एफएमएस आणि एमई / सीएफएस या दोन्ही गोष्टींचा एक प्रमुख लक्षण आहे आणि दोन्ही अटी मिटोकोडायडिल डिसफंक्शन
- एनएएडीएच हे अँटीऑक्सिडेंट समजले जाते, जे ऑक्सिडेक्टीव्ह आणि नायट्रोजासी तणावाशी संबंधित असतात जे 99 99 या परिस्थितींशी निगडीत असतात.
- एनएडीएच आपल्या मेंदूला न्यूरोट्रांसमीटर (रासायनिक संदेशवाहक) तयार करण्यास मदत करते ज्याला या स्थितींमध्ये कमतरता आहे ( सेरोटोनिन , नॉरपिनफ्रिन , डोपामाइन आणि गॅबा ).
आम्ही एफएमएससाठी नाडावर काही संशोधन नाही. मर्यादित संशोधनातून असे दिसून आले आहे की NADH हे ME / CFS साठी देखील एक प्रभावी उपचार असू शकते आणि उदासीनता , पार्किन्सन रोग आणि अल्झायमर रोग . तथापि, कोणत्याही रोगासाठी किती प्रभावी आहे हे सांगण्यापूर्वी आपल्याला अधिक अभ्यास आवश्यक आहे.
क्रॉनिक थिग्र सिंड्रोम साठी NADH
काही अभ्यासांनी एमए / सीएफएस असणा-या लोकांमध्ये NADH प्लस कोएन्झीम Q10 सह पूरक म्हणून पाहिले आहे.
2015 मध्ये प्रकाशित करण्यात आलेल्या एका व्यक्तीने प्लेसीबो विरुद्ध थकवा आणण्यामध्ये लक्षणीय घट दर्शविली.
इतर, 2016 मध्ये प्रकाशित, व्यायाम दरम्यान कमी हृदयगती हृदय कमी दाखविण्यासाठी दिसू लागले. याचा अर्थ असा होऊ शकतो की यामुळे पोस्ट-एक्स्टेथनल बिलाइजला मदत होईल, जे हा रोगाचे एक निश्चित लक्षण आहे.
2011 मध्ये एनएडीएएच आणि मॅग्नेशियम नामक उपलब्ध साहित्याचे पुनरावलोकन केवळ दोन पूरक आहार म्हणून झाले जे एमई / सीएफएस मध्ये अभ्यासात सुधारित केले गेले.
पूर्वी संशोधनाने ताणतनावाच्या नंतर चिंता आणि जास्तीत जास्त हृदयाचे ठोके दिल्याचे सुचवले आहे.
NADH डोस
NADH पूरक मोठ्या प्रमाणात उपलब्ध आहेत आणि एक डॉक्टरांनी सांगितलेली आवश्यकता नाही.
एफएमएस आणि एमई / सीएफएससाठी सुरक्षित, प्रभावी डोस अद्याप स्थापन करण्यात आलेला नाही. साधारणपणे, शिफारस केलेल्या डोस 5 एमजी ते 10 एमजी प्रति दिन असतात. रिक्त पोट वर जेवण करण्यापूर्वी ते 30 मिनिटे घेतले पाहिजे.
पार्किन्सनच्या आजाराच्या अभ्यासात, सर्वात प्रभावी डोस 25 एमजी ते 50 एमजी प्रति दिन म्हणून ओळखली गेली.
आपल्या आहार मध्ये NADH
आपल्या आहारातून अधिक NADH मिळविणे सोपे आहे. आपल्याला माहित नाही की आपले शरीर पूरक आहार म्हणून नैदानिक आहार म्हणून वापरते.
आहारातील NADH स्त्रोतांमध्ये खालील समाविष्ट आहे:
- मासे
- पोल्ट्री
- गोमांस
- यीस्ट युक्त उत्पादने
NADH चे दुष्परिणाम
NADH चे दुष्परिणाम दुर्मीळ आहेत, विशेषत: कमी पातळीवर.
जास्त डोस संबंधित आहेत:
- अतिक्रमण करणे
- निद्रानाश
- चिंता
NADH पुरवणी अगदी सुरक्षित दिसत असताना, आपण तरीही नकारात्मक साइड इफेक्ट पहावे.
एक शब्द
आपण NADH पूरक पासून फायदा होऊ शकते असे आपल्याला वाटत असल्यास, याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोलू खात्री करा. आपल्या औषधनिष्ठासह हे एक चांगली कल्पना आहे, आपल्या शरीरातील वेगवेगळ्या उपचारांविषयी संवाद कसा साधता येईल याबद्दल तज्ञ आहे.
> स्त्रोत:
> एलेग्रे जे, गुलास जेएम, जावीर सी, एट अल क्रोनिक थकवा सिंड्रोम असलेल्या रुग्णांना एनटिनीनामाइड एडिनेइन डेनियललाईटिड (एनएडीएच). रेव्हिस्टा क्लिन्का एस्पनोला 2010 जून; 210 (6): 284-8. doi: 10.1016 / जेआरसी 200 9 200 9 .015. स्पॅनिश मध्ये लेख; सारांश संदर्भ.
> अल्राक टी, ली एमएस, चोई टीवाय, एट अल पुरोगामी थकवा सिंड्रोम सह रुग्णांसाठी पूरक आणि वैकल्पिक चिकित्सा: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन. बीएमसी पूरक आणि वैकल्पिक औषध 2011 ऑक्टो 7; 11: 87. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-87.
> कॅस्ट्रो-मारेरो जे, सीडरो एमडी, सेगुंडो एमजे, एट अल ओरल कोनेझियम क्यू 10 प्लस एनएडीएच सप्लिमेंट पुरोगामी थकवा सिंड्रोममध्ये थकवा आणि बायोकेमिकल मापदंड सुधारते का? 2015 मार्च 10; 22 (8): 679 -85 doi: 10.10 9 8 / ars.2014.6181
> कॅस्ट्रो-मारेरो जे, सएझ-फ्रॅन्कास एन, सेगुंडो एमजे, एट अल क्रोएमिक थकवा सिंड्रोम मध्ये व्यायाम चाचणीनंतर ग्रंथीचे हार्ट रेट वर कोएझाइम क्यू 10 प्लस निकोटीनमाइड एडिनेइन डेनियललाईटिड पुरवणीचा प्रभाव - एक यादृच्छिक, नियंत्रित, डबल-ब्लाईंड चाचणी. क्लिनिकल पोषण (एडिनबर्ग, स्कॉटलंड) 2016 ऑगस्ट; 35 (4): 826-34. doi: 10.1016 / j.clnu.2015.07.010.
> निकोलसन जीएल मिटोकॉंड्रिअल रोग आणि क्रॉनिक डिसीज: नैसर्गिक पूरक सह उपचार. आरोग्य आणि औषधे मध्ये वैकल्पिक चिकित्सा. 2014 हिवाळी; 20 Suppl 1: 18-25