फायब्रोमायल्गिया आणि एमई / सीएफएस मध्ये स्मार्ट डॉटमाइनबद्दल स्मार्ट मिळवा
कमी डोपामिनच्या लक्षणांविषयी - म्हणजे फायब्रोमायलीन आणि क्रॉनिक थकवा सिंड्रोम - कमी डोपॅमिनचे परिणाम - आपण का माहित असणे आवश्यक आहे?
प्रथम, कारण डोपामिन एक न्यूरोट्रांसमीटर आहे, ज्या मज्जातंतूंच्या पेशी (न्यूरॉन्स) द्वारे प्रकाशीत असलेली एक रसायन असते, ज्या आपल्या मेंदूतील अनेक महत्वपूर्ण कार्ये असतात.
दुसरे कारण, फायब्रोमायलजिआ (एफएमएस) आणि क्रॉनिक थकवा सिंड्रोम (सीएफएस किंवा एमई / सीएफएस ) असणा-या लोकांमध्ये सामान्यतः डोपॅमिनेचे प्रमाण कमी असते, ज्यामुळे ते विविध लक्षणांपासून आणि शर्तींना बळी पडतात.
डॉपिमिने सामान्यपणे काय करतो?
आपल्या मेंदूतील डोपॅमिनच्या विविध कार्यामध्ये आपल्याला मदत करणे समाविष्ट आहे:
- आपले लक्ष केंद्रित करा आणि कार्यांवर लक्ष केंद्रित करा - डोपामाइनचा स्तर कमी / ADHD च्या विकासाशी जोडला गेला आहे
- आपल्या शरीरात कसे चालते यावर नियंत्रण ठेवा - डोपॅमिनचे अत्यंत कमी पातळीमुळे पार्किन्सन्स रोग होऊ शकतो , ज्यामध्ये शेकड (थरथरण) आणि संतुलन आणि समन्वय यांच्या समस्या
कमी डॉपामिन लक्षणे समजून घेणे
कोणताही न्यूरोट्रांसमीटर एकटाच काम करत नाही. ते सर्व आपल्या मेंदू आणि शरीरात एकत्रितपणे काम करतात, ज्यामुळे एक जटिल व्यासपीठ तयार होते जी वैज्ञानिकांना केवळ समजून घेणे सुरू झाली आहे प्रगती प्रगतीपथावर आहे, तथापि: विशेषज्ञ 1 विशिष्ट लक्षणे आणि विकारांपासून भिन्न न्यूरोट्रांसमीटर असंतुलनावर दुवा साधण्यास सक्षम आहेत आणि 2) न्यूरोट्रांसमीटर क्रियाकलापला चालना किंवा कमी करण्यास मदत करण्याच्या पद्धती शोधून काढतात.
कमी डोपामिन पातळी खालील लक्षणे संबद्ध आहेत:
- ताठ, कठोर, अस्की पेशी
- Tremors
- अयोग्य उत्कृष्ट मोटर कौशल्ये - लहान हालचालींची उभारणी करणे, जसे की लहान गोष्टी निवडणे किंवा काटा धरणे
- संज्ञानात्मक (विचार करणे) हानिकारक (बहुतेकदा मस्तिष्कगृहाच्या किंवा फायब्रो धुके म्हणतात)
- लक्ष केंद्रित करण्यावर असमर्थता
- गरीब समतोल आणि समन्वय
- एक लक्षणीय विचित्र, लहान-पाऊल चालण्याचे पॅटर्न (चालविणे)
डोपामिनच्या उच्च पातळीबद्दल काय?
डोपॅमिनेचे उच्च स्तर व्यसनाशी संबंधित आहेत, उत्साह (प्रखर उत्सुकता किंवा आनंद), अतिप्रमाणात, जास्त एकाग्रता किंवा लक्ष केंद्रित करणे, संशय आणि काय नाही आहे हे वेगळे करणे अक्षम करण्याची असमर्थता.
आपण आपल्या डोपामिनच्या पातळी वाढवणार्या औषध घेत असल्यास, आपल्याला उच्च डोपामिनची लक्षणे आढळल्यास आपल्या डॉक्टरांना कळू द्या.
काही औषधांचा धोका डोपॅमिन पातळी कमी करणार का?
न्यूरोलेप्टीक (एंटिसइकॉजिकल) औषधे विशेषतः डोपामिनच्या पातळी कमी करतात. जर आपण यापैकी कोणतीही औषधे घेत असाल तर कमी डॉोपमिनचे प्रमाण कमी झाल्यास आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. या वर्गात सामान्य औषधे समाविष्ट आहेत:
- क्लोझॅरिअल (क्लोजॉपेन)
- हल्लोल (हॅलोपर्डिडॉल)
- रीस्परडाल (रिसिपिडोन)
- सेरोक्वायेल (क्एटिअपेन)
- झिरेक्सॅसा (ऑलानाझैपिन)
डोपॅमिन स्तर वाढविण्याचे मार्ग
कमी डोपामिन पातळीवरील उपचारांमध्ये मध्यवर्ती मज्जासंस्था (सीएनएस) उत्तेजक औषधांमधे मिथाइलप्रिनेडेट असलेल्या थेरिटिचा समावेश असू शकतो, जसे की रिटलिन, कॉन्सर्टा किंवा मेथाडेट.
आपल्या मेंदूमध्ये डोपॅमिनेचे प्रमाण वाढू शकते याची पुष्टी करणारे भरपूर संशोधन नाही. एवढेच नाही तर, जरी तसे झाले तरी, विश्वास आहे की आपल्याला अपेक्षित परिणाम मिळविण्यासाठी प्रचंड प्रमाणात वापरण्याची आवश्यकता आहे. तरीही, हार्ड पुराव्याच्या अभाव असूनही, काही तज्ञ विश्वास ठेवतात की खालिल खाण्यामुळे मदत होऊ शकते:
- चहा, काळा किंवा हिरवा
- सफरचंद, केळी आणि टरबूज
- ब्ल्यूबेरी अर्क
- रेड वाईन
- बीट्स
- सोयाबीनचे आणि इतर शेंगा
- चिकन
- चीज
- अंडी
- मासे
- गहू जंतु
डोपॅमिनचे स्तर वाढविण्यास मदत करणारे पूरक असे आहेत:
- NADH , काळा आणि हिरव्या चहासाठी एकमेव अमीनो आम्लचा पूरक फॉर्म
- ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस्, मासे तेल किंवा फ्लेक्स बीड ऑइलमधून
- Rhodiola rosea , एक औषधी वनस्पती अनेकदा सोनेरी रूट किंवा आर्क्टिक रूट म्हणतात
- एल थिएनाइन, ज्यासुनसहिनाइन असेही म्हटले जाते, ती चायच्या पानांपासून बनविलेले एमिनो आम्ल असते
एल-थेनाइनवर एक टीप अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की पुरवणीच्या रूपात उपलब्ध एल-थेनाइन, ग्लूटामेट पातळी कमी करतेवेळी न्यूरोट्रांसमीटरच्या नॉरपिनफ्रिन आणि डोपामाइन दोन्ही वाढविते, ज्यामुळे फायब्रोमायॅलिया आणि क्रोनिक थकवा सिंड्रोम असलेल्या लोकांवर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. तथापि, संशोधकांना एल-थेनाइनमुळे सेरोटोनिनचे स्तर कसे प्रभावित होतात हे निश्चित नाही, मुख्यत: आपल्या मेंदू, आतडी आणि रक्तातील प्लेटलेटमध्ये सापडणारे महत्त्वाचे न्यूरोट्रांसमीटर.
आपण एल थिएनिन वापरून पहावे असे वाटत असल्यास, प्रथम आपल्या डॉक्टरांना ठीक करा. आपण सेरोटोनिन-संबंधी लक्षणे देखील जाणून घेऊ शकता; जर आपल्याला काही दिसले तर डॉक्टरांना सांगा.
"मला काय माहित पाहिजे?"
या प्रकारच्या पदार्थ आणि पूरक गोष्टींचा सहसा वापर करणे साधारणपणे असताना, चमत्कारांची अपेक्षा करु नका किंवा आपल्या आहारामध्ये अत्यंत किंवा अचानक बदल करू नका. त्याऐवजी, हळू-हळू बदल करा आणि लक्षणांवरील जर्नलमध्ये आपल्या आहारीय बदल आणि लक्षणांवर मागोवा करा, जे आपल्याला कशाची मदत करत आहे आणि काय नाही याबद्दल एक अचूक ज्ञान देईल. आणि लक्षात ठेवा, नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा आणि आपले आहार व्यवस्थापित करा आणि औषधे आणि पूरक आहार घ्या.
स्त्रोत:
ब्लॅन्चेट जे, लोंगोरे एफ, ब्युरो जी, एट अल "रेव्हरॅटॅटॉल, लाल वाइन पॉलिफॅनॉल, MPTP- उपचारित चूहोंमध्ये डॉपेमिनर्जिक न्यूरॉन्सची सुरक्षा करते." प्राग न्यूरोसायचिफोरामालिक बॉल सायकिएटि 2008; 32 (5): 1243-1250
गोल्डस्टीन, जे. "क्रोनिक थकवा सिंड्रोम आणि इतर neurosomatic विकार च्या pathophysiology आणि उपचार: एक गोळी मध्ये संज्ञानात्मक थेरपी." अलासिन जे. एप्रिल 2000; 2 (7): AJ07-5
मॅक्ग्यूअर एसओ, सॉर्टलवेल सीई, शुक्तेहळे बी, एट अल "ब्ल्यूबेरी अर्कांसह पूरक आहारामुळे transplanted dopamine neurons च्या जगण्याची सुधारित झाले." न्यूट्रल न्युरोसी 2006; 9 (5-6): 251-258
स्मिथ एके, डिमूलेस्कु मी, फल्केंबर्ग व्हीआर, एट अल "क्रोनिक थकवा सिंड्रोम मध्ये सेरोटोनर्जिक सिस्टमचे आनुवंशिक मूल्यांकन." सायोन्युरोयुरोन्द्रोक्रिनॉल 2008; 33 (2): 188-197.
यामाडा टी, टेरशिमा टी, क्वानो एस. "थेनाइन, गॅमा-ग्लुटाइलिथामामाइड, चहाच्या पानांमध्ये एक अनोखा अमीनो आम्ल, मेंदूच्या स्नायूंमध्ये मज्जासंस्थेच्या कणांमधील संवेदनांचा संवेदना नियंत्रित करते." एमिनो ऍसिडस् 2009; 36 (1): 21-27.