हे कसे मदत करू शकेल?
Rhodiola rosea हिमालय म्हणून उच्च-उंची प्रदेश, मध्ये grows की एक रूट आहे याला गोल्डन रूट म्हणतात. संशोधनाने हे फायदेशीर प्रभावांच्या विस्तृत श्रेणीशी जोडले आहे.
संशोधनातून दिसते rhodiola:
- ताण, चिंता आणि थकवा दूर करा
- उदासीनता लक्षणे कमी करा
- बूस्ट मेमरी
- न्यूरोट्रांसमीटर, सेरोटोनिन , नॉरपिनफ्रिन आणि डोपामाइनचा क्रियाकलाप उत्तेजित करा.
याव्यतिरिक्त, rhodiola एक आहे:
- व्हायरल विषाणू: अभ्यास तो रोगप्रतिकारक प्रणाली मध्ये क्रियाकलाप बदलते आणि विशिष्ट व्हायरस विरूद्ध प्रभावी थेरपी असू शकते.
- अँटिऑक्सिडेंट: अँटिऑक्सिडेंट्स आपल्या शरीरातील ऑक्सिडेटीव्ह तणाव आणि नुकसानग्रस्त रॅडिकल्समुळे आपल्या शरीराचे रक्षण करतात, जे बहुविध आजारांपासून अडकलेले अपरिहार्य अणू आहेत.
- दाहक-दाहक: पुरावा सुचवतो की rhodiola विरोधी दाहक औषधे एक वर्ग जसे दाह विद्रोही जास्त.
- अॅडॅप्डोजेन: डॅप्टेज हे नैसर्गिक घटक आहेत जे शरीराला तणावाशी जुळवून घेण्यास मदत करतात आणि आपल्या शरीरात प्रक्रिया सामान्य बनवतात, मुळात गोष्टींना समतोल साधतात.
फाइब्रोमायॅलिया आणि क्रोनिक थकवा सिंड्रोमसाठी Rhodiola
आतापर्यंत, क्रोनिक थकवा सिंड्रोम मध्ये त्याच्या वापरासाठी आमच्याकडे थोडे प्रमाण आहेत. 200 9 च्या आढाव्यामध्ये सुधारणा करण्याच्या सशक्त वैज्ञानिक पुष्टीकरणास सांगितले:
- लक्ष
- संज्ञानात्मक कार्य
- मानसिक कार्यक्षमता
आम्ही फायब्रोमायॅलियासाठी rhodiola वर संशोधन प्रकाशित केलेले नाही.
तथापि, वरील सर्व लक्षणे क्रोनिक थकवा सिंड्रोमसह सामायिक करते.
याव्यतिरिक्त, बर्याच, तर सर्वच नाही तर वर नमूद केलेल्या फायद्यात फायब्रोमायॅलिया आणि क्रोनिक थकवा सिंड्रोमचे लक्षण कमी करण्यात मदत होऊ शकते.
थकवा या दोन्ही स्थितींसाठी केंद्रस्थानी आहे तणाव, चिंता, नैराश्य आणि स्मरणशक्ती कमी सामान्य समस्या आहेत.
ते उत्तेजित करणारे तीन न्यूरोट्रांसमीटर - सेरोटोनिन, नॉरपिनफ्रिन, डोपामाइन - हे प्रत्येकाला फायब्रोमायलीन आणि क्रोनिक थकवा सिंड्रोममध्ये कमीपणाचे समजले जाते. खरं तर, या आजारांकरिता अनेक औषधोपचार, जसे की उदासीनता करणारे औषध, आपल्या मेंदूला उपलब्ध असलेल्या या न्यूरोट्रांसमीटरची अधिक निर्मिती करण्याच्या उद्देशाने आहेत.
या स्थितीत दोन्ही अपयशी प्रतिकार यंत्रणा समाविष्ट आहे. काही संशोधन त्यांना oxidative तणाव त्यांना संबंध. दोन्ही जळजळ समाविष्ट आहे असे मानले जाते. तणाव एक सामान्य लक्षण ट्रिगर आहे आणि संशोधनामध्ये तणाव संप्रेरकांच्या अस्थिरतेबद्दल सूचित केले जाते.
Rhodiola देखील निरोगी लोकांमधील व्यायाम क्षमता वाढविण्यासाठी दर्शविले आहे. आतापर्यंत, जरी क्रोनिक थकवा सिंड्रोम विशिष्ट व्यायामाच्या असहिष्णुतेच्या विरुद्ध प्रभावी आहे की नाही हे आम्हाला माहित नाही, ज्याला पोस्ट-एक्स्ट्रिमेंटल बेनिफिट म्हणतात.
आम्ही असे म्हणण्यास शोधत नाही की रेडिओलाला फायब्रोमायॅलिया आणि क्रॉनिक थकवा सिंड्रोमसाठी प्रभावी आहे, तर काही लक्ष देण्यासारखे बरेच पुरावे आहेत जे काही लक्षणे आणि ओव्हरॅलापिंग कंडीशंसना मदत करतात.
Rhodiola वापरून पाहण्यासाठी किंवा नाही हे निर्णय आपल्या डॉक्टर आणि शक्यतो आपले फार्मासिस्ट समाविष्ट खात्री करा
डोस
Rhodiola च्या शिफारस डोस दरम्यान आहे 100 आणि 300 मि.ग्रा. एक दिवस.
Rhodiola पदार्थांमध्ये उपलब्ध नाही, म्हणून त्याला परिशिष्ट म्हणून घेतले जाणे आवश्यक आहे. कॅप्सुल फॉर्म व्यतिरिक्त, तो एक अर्क आणि औषधी टी मध्ये उपलब्ध आहे.
कारण हे एक उत्तेजक परिणाम असू शकतात, दिवसभरात लवकर घ्या. उच्च डोस काहीवेळा संवेदनाशून्य होणे आणि साइड इफेक्ट्सचे वाढलेले धोके यामुळे संबद्ध असतात.
दुष्परिणाम
संभाव्य दुष्परिणामांमध्ये हे समाविष्ट होते:
- डोकेदुखी
- खराब पोट
- तंद्री
- झोपण्याची समस्या
Rhodiola हे प्रिस्क्रिप्शन मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटरस (एमएओआयएस) प्रमाणेच परिणाम करतात, म्हणून आपण त्यांना एकत्र करू नये.
निवडक सेरोटोनिन रीप्टेक इनहिबिटरस (एसएसआरआय) किंवा सॅरोटीनिन नॉरपिनफ्रिन रीयुप्लेक इनहिबिटरस (एसएनआरआयएस) सोबत rhodiola घेतल्यास थकवा येण्याची शक्यता वाढू शकते.
हे माहित नाही की rhodiola एखाद्या संभाव्य प्राणघातक साइड इफेक्टमध्ये हातभार लावू शकतो का हे सेरोटोनिन सिंड्रोम म्हणतात.
आम्हाला अद्याप माहित नसते की rhodiola मुलांसाठी सुरक्षित आहे किंवा गर्भधारणा आणि स्तनपानाच्या दरम्यान.
संभाव्य धोके आणि फायदे यावर आधारित आपल्यासाठी योग्य आहे हे ठरविण्यास आपण डॉक्टर मदत करू शकता.
> स्त्रोत:
> चेन टीएस, लिऊ स्यू, चांग वाईएल तीन अपायकारक अर्कांचा अँटिऑक्सिडेंट मूल्यांकन द अमेरिकन जर्नल ऑफ चिनी मेडिसिन 2008; 36 (6): 120 9 -17
> डारब्यायन व्ही, असलान्यन जी, अम्रायन ई, एट अल सौम्य पासून मध्यम उदासीनता उपचार RhDiola rosea एल च्या क्लिनिकल चाचणी एसआरआर -5 काढणे. मनोचिकित्साचे नॉर्डिक जर्नल 2007; 61 (5): 343-8.
> डि बॉॉक के, ईजने बीओ, रामकेर्स एम, हेस्पेल पी. तीव्र रोधिला गुलाबाची तीव्रता सहनशक्तीचा व्यायाम कार्यप्रदर्शन सुधारू शकतो. स्पोर्ट पोषण आणि व्यायाम चयापचय आंतरराष्ट्रीय जर्नल. 2004 जून; 14 (3): 2 9 .307
> पानोसियन ए, विकीमॅन जी. थकवा येणारे adaptogens आणि त्यांच्या ताण-संरक्षणात्मक क्रियाकलापांशी संबंधीत आण्विक तंत्रज्ञानाचा पुरावा आधारित. वर्तमान वैद्यकीय औषधनिर्माण. 2009 सप्टें; 4 (3): 1 928-19 1 9.
> पूजा, बावा एएस, खानम एफ. रीलोडोलिया गुलाबाची विरोधी दाहक क्रिया - 'दुसरी पिढीतील अनुकंपा. Phytotherapy संशोधन: पीटीआर 200 9 ऑग; 23 (8): 10 99 -102.