पुरवणी सह लक्षणे जुळणारे
अनेक डॉक्टर, संशोधक आणि फायब्रोमायलजिआ (एफएमएस) आणि क्रोनिक थकवा सिंड्रोम (सीएफएस किंवा एमई / सीएफएस ) असणा-या लोकांना असे म्हणतात की पौष्टिक पूरक आपल्या लक्षणांचे व्यवस्थापन करण्याचा एक महत्वाचा भाग आहे. आपल्यापैकी बरेच जण त्यांच्यामार्फत शपथ घेतात आणि काही लोक औषधे पर्याय म्हणून पूरक वापर करतात.
तथापि, पूरक विशेषतः विशेषत: संशोधन केलेले नाहीत, आणि बर्याच आरोग्यसेवा कामगारांना त्यांचा थोडासा फायदा आहे असे वाटते.
खाली सूचीबद्ध केलेल्या काही पूरक दोन अंकी, प्लॅन्बो-नियंत्रित क्लिनिक ट्रायल्समधून गेले आहेत आणि मिश्र परिणाम आले आहेत, तर काही शास्त्रीय पद्धतीने तपासल्या गेल्या नाहीत, यापैकी परिस्थितींसाठी किंवा सर्व.
आतापर्यंत, आम्हाला पूरक असे एफएमएस किंवा एमई / सीएफएसच्या लक्षणांचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करणारे फार थोडे ठोस पुरावे आहेत. स्वत: चा अहवाल दिलेला परिणाम खूप मिश्रित आहे, विविध लोकांसाठी विविध पूरक काम करतात.
पूरक आहार प्रारंभ करण्यापूर्वी आपण निवडलेल्या पूरक आपल्यासाठी सुरक्षित असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता. पूरक आणि आपली औषधे यांच्यात संभाव्य नकारात्मक परस्परसंबंधांबद्दल माहिती मिळविण्यासाठी आपले फार्मासिस्ट चांगला स्त्रोत आहे
पूरक आहार सुरळीतपणे सुरू करण्याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी, आणि आपण त्यांच्याकडून काय अपेक्षा करावी, पूरक आहारांसह प्रारंभ करणे वाचा. लक्षात ठेवा की एखादी उत्पादन नैसर्गिक आहे म्हणूनच, हे सुनिश्चित होते की हे सुरक्षित आहे.
फायब्रोमायॅलिया आणि क्रोनिक थकवा सिंड्रोमसाठी पूरक
द्रावणांवर विचार केल्यावर, कोणत्या लक्षणे आपल्यावर सर्वाधिक परिणाम करतात व नंतर त्या विशिष्ट लक्षणे कशी मदत करतात त्याबद्दल विचार करा. खालील सूची सामान्यतः वापरात असलेल्या पूरक श्रेणींमध्ये मोडतात
लक्षात घ्या की काही पूरक एकापेक्षा अधिक श्रेणींमध्ये पडतात
यामुळे आपल्याला कोणते प्रश्न विचारावे हे ठरविण्यात मदत होऊ शकेल. आपल्याला स्वारस्य असलेल्या बद्दल लेख वाचायची खात्री करा जेणेकरून आपल्याला चांगली माहिती असेल. (प्रत्येक व्यक्तीचा उल्लेख पहिल्यांदा केला आहे.)
ऊर्जा
रोगप्रतिकारक कार्य
वेदना आणि दयाळूपणा
- लसिन
- मॅग्नेशियम मालटे
- ओमेगा -3 (मासे तेल)
- हळद
- व्हिटॅमिन डी
- पूरक संसर्गजन्य (खाली सूचीबद्ध) काही प्रकारचे वेदना कमी करण्यास मदत करतात
झोप
मूड समस्या
- DHEA
- फॉलिक आम्ल
- लसिन
- पूरक संसर्गजन्य (खाली सूचीबद्ध) मूड समस्या कमी मदत करू शकता की पूरक
ब्रेन फंक्शन / न्यूरोट्रांसमीटर बॅलेन्स
- 5-एचटीपी
- कार्निटाइन
- फॉलिक आम्ल
- ओमेगा -3 (मासे तेल)
- Rhodiola
- त्याच
- थेनाइन
जीवनसत्त्वे आणि पूरक गोष्टींबद्दल अधिक जाणून घ्या
सर्व पूरक समान तयार नाहीत! न्यूट्रीशन एक्सपर्ट शेरिएन लेहमन यांनी दर्जेदार उत्पाद निवडण्यामध्ये उच्च दर्जाचे जीवनसत्व पूरक निवडण्याचे वाचन केले आहे.
पौष्टिक आणि हर्बल पूरक आहारांच्या विस्तृत माहितीसाठी, कॅथी वोंग, ऑलॅल्टरनेटिव्ह मेडिसिनवरील एक्सपर्ट तर्फे संकलित AZ सूचीला भेट द्या.
जर आपल्याकडे ग्लूटेन संवेदनशीलता किंवा सेलेक डिसीझ असेल तर आपल्याला हे लक्षात घ्यावे लागेल की अनेक पूरक पोषक आहार म्हणून ग्लूटेनचा वापर करतात आणि त्यांचे लेबल एखाद्या घटक म्हणून त्याची यादी करू शकत नाहीत.
आपण घेत असलेल्या पूरक व औषधात काय आहे हे जाणून घेण्यासाठी, बालरोग तज्ञ विन्सेंट इन्यानी, एमडीच्या ग्लूटेन-फ्री औषधे वाचा
हे संथगतीने घ्या, साइड इफेक्ट्स पहा आणि आपल्यासाठी जे सर्वोत्तम पूरक आहेत हे लक्षात येण्यापूर्वीच बर्याच प्रयोगांची अपेक्षा करा.