फायब्रोमायॅलिया व क्रोनिक थकवा सिंड्रोमसाठी व्हॅलेरियन

निद्रानाश आणि चिंता यांच्यासाठी व्हॅलेरियन पुरवणी काहीसा सामान्य आहे, ज्या दोन्हीमध्ये फायब्रोमायॅलिया (एफएमएस) आणि क्रोनिक थकवा सिंड्रोम ( एमई / सीएफएस ) लोकांसाठी समस्या असू शकतात.

हर्बल परिशिष्ट Valeriana officinalis वनस्पती मूळ पासून केली आहे. हे शतकानुशतके उपयोगात आणण्यात आले आहे तथापि, व्हॅल्यिअन प्रभावी आहे का यावर आधुनिक वैद्यकीय अभ्यास विभाजित आहेत

काही अभ्यासांवरून असे सुचविण्यात आले की व्हॅरीअरी तुमची जलद झोपेची सोय करुन मदत करते आणि तुम्हाला तुमची झोपेची गुणवत्ता सुधारू शकते. एखादी व्यक्ती झोपत नाही तर अधिक प्रभावी व्हॅरीअरी असल्याचे दिसून येते.

चिंताग्रस्ततेसाठी, अनेक अभ्यासांमधून असे सुचवण्यात आले की व्हॅरीअरी लक्षणे कमी करू शकतो. काही संशोधनामुळे उदासीनता आणि रजोनिवृत्तीची लक्षणे देखील हाताळण्यासाठी त्याचा वापर करण्यात आला आहे.

तथापि, उपलब्ध असलेल्या अनेक व्हॅल्यिअन अध्ययनांना फार लहान किंवा कमी दर्जाचे डिझाइन समजले जातात, त्यामुळे कोणत्याही वैद्यकीय वापरासाठी व्हॅरीअरीयन प्रभावी ठरते किंवा नाही याबद्दल आपल्याजवळ पुरेसा ठोस पुरावा नाही.

व्हॅलेरियन वर्क्स कसे

अद्याप वैलेंलियन कशाप्रकारे काम करतो ते शास्त्रज्ञांनी अद्याप खडखडावले नाही. ते असे मानतात की हे मेंदू न्यूरोट्रांसमीटर ज्या क्रियाकलाप गामा-एमिनोब्युटिक ऍसिड म्हणतात किंवा जीएएए मेंदूला शांत करण्यासाठी GABA ची भूमिका असते आणि त्यामुळे चिंता कमी होते आणि झोप सोसणे सोपे होते.

व्हॅलेरियन व्हॅलियम (डायझपेम) सारख्या शामक औषधेंप्रमाणेच काम करू शकते पण त्यापेक्षा खूपच कमजोर क्षमतेने.

व्हॅलेरियन फारच प्रभावी आहे जेव्हा ते थोड्या काळासाठी घेतले जाते.

फायब्रोमायॅलिया व क्रोनिक थकवा सिंड्रोमसाठी व्हॅलेरियन

आपण एफएमएस आणि एमई / सीएफएसची लक्षणे आणि ओव्हरप्प्पींग अटी विचारात घेतल्यावर व्हॅल्यिअनबद्दल उत्सुकता कळते. निद्रानाश आणि खराब झोप गुणवत्ता, चिंता, नैराश्य आणि तीव्र रजोनिवृत्तीची लक्षणे या परिस्थितीमध्ये सर्वसामान्य आहेत.

आतापर्यंत, तरीही, आम्हाला या परिस्थितीबद्दल विशेषत: valerian च्या वापराबद्दल जवळजवळ कोणतेही संशोधन नाही. हा अपवाद 1 99 0 च्या जर्मनीच्या बाहेर एक छोटा अभ्यास आहे जो निदर्शनास आणतो की व्हॅल्यिअयन-समाविष्ट केले व्हर्लपूल बाथफिल फायब्रोमायॅलियामध्ये झोप आणि कल्याण सुधारू शकतो.

वास्तविक पुरावे एफएमएमएस आणि एमई / सीएफएस लक्षणे यांच्या विरूद्ध कसे कार्य करते यानुसार वाटून घेतात. काही लोक त्यास शपथ देतात तर इतरांना असे म्हणतात की हे कुप्रभावी होते किंवा अप्रिय दुष्परिणाम झाल्यामुळे.

डोस

व्हॅलेरियन अनेक फॉर्ममध्ये उपलब्ध आहे, यासह:

• द्रव अर्क आणि tinctures
• कॅप्सूल आणि सारणी
• चहा

काही टीपासून 4 एमएल पर्यंत 600 एमजीचे पाउडर अर्क असलेले डोस वेगळे असते. निद्रानाश साठी, तो सहसा सोनेरी करण्यापूर्वी एक किंवा दोन तास तो घेणे शिफारसीय आहे. चिंता केल्याने, दिवसातून 3 किंवा 4 वेळा घेतले जाऊ शकते.

आपण निवडता व्हॅरीअरी कोणत्या स्वरूपात येतो हे चवदारपणा विचारात घेईल. तो ऐवजी गलिच्छ पाय च्या ची आठवण करून देणारा आहे

साइड इफेक्ट्स आणि जोखीम

व्हॅलेरियन सहसा सुरक्षित म्हणून ओळखले जाते तथापि, त्यात असंख्य संभाव्य दुष्परिणामांशी दुवा साधला गेला आहे:

• डोकेदुखी
• उत्साह
• बेचैकता, अस्वस्थता, आंदोलन, अस्वस्थता
• खराब पोट
• चक्कर आनी अस्थिरता
• शरीराचे कमी तापमान
• कल्याण च्या अगाध अर्थाने
• एकाग्रता समस्या
• निद्रानाश , 2-4 महिन्यांपेक्षा जास्त वेळ घेतल्यास

• दुसर्या दिवशी हँगओव्हर प्रभाव

उच्च डोसचा दीर्घकालीन वापर केल्यानंतर, वेलेरियन सोडल्यास विचलित होण्याचा आणि जलद गतीचा धक्का बसू शकतो.

व्हॅलेरियन वापर गरोदर किंवा स्तनपान करणा-या स्त्रियांसाठी सुरक्षित नसलेल्या औषधांच्या अभावामुळे आणि औषधी वनस्पतींचे विशिष्ट रासायनिक घटकांमुळे चिंतेची शिफारस केलेली नाही.

व्हॅलरियनच्या काही द्रावणासह अनेक इतर वनस्पतींचा लिव्हर विषाच्या स्वरूपात जोडला गेला आहे, परंतु हे कळत नाही की यामध्ये कोणती भूमिका आहे, जर असेल तर व्हॅलेरियन यामध्ये खेळतो. व्हॅलेरियन आपल्या यकृत काही औषधांचा प्रक्रिया करतो त्याप्रमाणात अडथळा आणू शकतो.

आपल्या डॉक्टर आणि फार्मासिस्टकडे कोणत्याही नकारात्मक परस्परांशी बोलू नका. वॉलेरिअनमध्ये ड्रग्स किंवा इतर पूरक आहार घेत असल्यास किंवा घेतल्यानंतर घेतलेल्या कोणत्याही समस्या असल्यास.

_{स्त्रोत:}

_{अम्मेर के, मेलनीझकी पी. फोर्सच पूर्ण झाले. 1 999 एप्रिल; 6 (2): 80-5 जर्मनमधील लेख सारांश संदर्भित. सामान्यीकृत fibromyalgia च्या उपचारांसाठी औषधी स्नान.}

_{Nunes A, Sousa M. Acta Medica Portuguesa. 2011 डिसें; 24 सप्प्ल 4: 9 61-6 पोर्तुगीज मध्ये अनुच्छेद सारांश संदर्भित. चिंता आणि झोप विकार मध्ये valerian वापर: सर्वोत्तम पुरावा काय आहे?}

_{रामहर्टर जे, मुल्जर जे. कार्बनिक अक्षरे 2009 Mar 5; 11 (5): 1151-3 व्हॅलेरिअनिक ऍसिडचे एकूण संश्लेषण, एक शक्तिशाली GABAA रिसेप्टर न्यूजलेटर.}