क्रोनिक रोग किंवा अल्सरेटिव्ह कोलायटीस सह जगणार्या लोकांसाठी ठराव
दरवर्षी, वर्षाच्या सुरुवातीला, नवीन वर्षाच्या संकल्पनेची व्याप्ती वाढते आणि 1 जानेवारीपासून सुरू होणारी सवयी किंवा सवयी. बरेच लोक वजन कमी करण्यास, चांगले खाण्यास, धूम्रपान थांबवण्यासाठी किंवा अधिक व्यायाम करण्यास वचन देतात. इन्फ्लोमेटरी आंत्र रोग (IBD) सह जगणार्या व्यक्तींच्या जीवनात हे अधिक सामान्य संकल्पना बहुधा अग्रस्थानी नाहीत. क्रोअन रोग किंवा अल्सरेटिव्ह कोलायटीस असलेल्या लोकांसाठी, या पाचक रोगांवर रोजच्या जीवनाशी काय संबंध आहेत आणि ते एखाद्याच्या आयुष्यावर कसा परिणाम करते हे इतर प्राथमिकता असू शकतात. या कारणास्तव, येथे काही इतर सूचना आहेत ज्या IBD सह लोक स्वस्थ जीवन जगण्यास मदत करण्यासाठी वापरू शकतात.
1 -
स्वत: ला दयाळू व्हाहे आश्चर्यकारक वाटते की आपल्याला स्मरण करून देण्याची गरज आहे की आम्ही स्वतःच चांगले आहोत, परंतु आपल्यापैकी बरेच जण असे करतात. IBD करणे हा एक कठोर रस्ता आहे आणि कोणीही स्वतःसाठी किंवा इतर कुणीही निवडू शकत नाही स्वत: ला एक ब्रेक द्या, आणि प्रत्येक खूप वेळा, प्रत्येक स्वत: साठी विशेष काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करा. ते अंघोळ किंवा मूव्हीवर जाण्यासाठी किंवा थोडेसे झोपायला आठवड्यातून एकदा झोपायला जाण्यासाठी वेळ काढणे तितके साधे असू शकते. आपण स्वतःची काळजी घेण्यासाठी वेळ काढू शकता, तर आगामी वर्षासाठी आपल्या साप्ताहिक वेळापत्रकात ती योग्यरित्या बेक करू नये. हे लहान, रोजचे स्वत: ची काळजी घेण्याच्या कल्पना आणि मोठे, साप्ताहिक किंवा मासिक स्वयंसेवा दिवसांसाठी वेळ काढण्यासारखे दिसू शकते.
2 -
आपल्या उपचार योजनेत रहाआपले उपचार योजना आपल्यासाठी वैयक्तिकृत आहे: ती कोणासाठीही नाही. यात औषधे, आहार, ध्यान, व्यायाम किंवा पर्यायी आणि पूरक उपचारांचा समावेश असू शकतो. आपल्या उपचार योजनेत कोणत्याही गोष्टी समाविष्ट आहेत, भविष्यातील भडकण्याची-अप थांबविण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. आपल्या योजना आणि आपल्या वेळापत्रकानुसार कार्य करणे नेहमी सोपे नसते, परंतु आपण शक्य तितके निरोगी राहण्याचे सर्वोत्तम मार्ग आहे. जेव्हा आपण आपल्या मार्गातून बाहेर पडण्याचा मोह होतो, तेव्हा लक्षात ठेवा की गेल्या वेळी तुम्ही जे औषध घेतले नव्हते किंवा आपण आपल्या आहाराशी संबंधित नव्हते. जेव्हा सर्वकाही टप्प्याटप्प्याने बंद होते, तेव्हा ते चालू करा आणि जे शक्य असेल ते परत मिळवा आणि पुढे जाण्याचा प्रयत्न करा.
3 -
आपल्या भेटी ठेवाआपल्या आरोग्यसेवा पुरवठादारासह नियुक्ती वगळण्याचा हा मोहकपणा आहे, खासकरून आपल्याला चांगले वाटत असल्यास आपण अर्थातच, आपण आजारी असताना आपल्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकांना पाहू इच्छित असाल, परंतु जेव्हा आपण चांगले असाल तेव्हा त्यांना पहाणे देखील महत्त्वाचे आहे. याप्रकारे, आपण सध्या काय करीत आहे त्यावर चर्चा करू शकता, आणि आपले डॉक्टर जेव्हा आपल्याला चांगले वाटतील तेव्हा आपल्याला भेटायला मदत करतात, जे महत्वाचे आहे जेणेकरून जेव्हा आपण तेही करत नसताना त्यास ते मूळरेखा दिसेल. जेव्हा आपण कर्कश आवाज येतो तेव्हा आपल्या डोळ्याच्या परीक्षेत, दात साफ करण्याची किंवा इतर नियमित चाचण्या घेत असतांना आपण जेव्हा एखादी भयानक कल्पना येत नाही तेव्हा आपल्यापेक्षा अधिक सोपे होऊ शकते. त्या शिफारस केलेल्या टीका मिळवा, कॅन्सर स्क्रीन्स, किंवा हाड स्कॅन सुद्धा करा!
4 -
आपला IBD नाकारणे थांबवाआपल्याला आपल्या IBD किंवा ते जे आणते त्या सर्व गोष्टी आवडत नाहीत आणि आपण उत्कृष्ट उपचारांसाठी शोधणे थांबवू नये. आपण नेहमीच भडकावल्यासारखे वागू नये किंवा आपल्या वैद्यकीय निगाबाबत विचार करतांना द्वितीय श्रेणीतील नागरिक म्हणून मानले जाऊ नये. आपल्याला योग्य वैद्यकीय काळजीची आवश्यकता आहे, आणि आपण सूट प्राप्त करण्यासाठी पात्र आहात. तथापि, आपण IBD असल्याची नकार देणे थांबवा आपल्या IBD ने काही वास्तविकता आणली आणि जेव्हा ते आनंददायी नसतात तेव्हा आपल्या जीवनाचा हा भाग स्वीकारणे चांगले आहे आणि आपण स्वत: ला चांगल्या आरोग्यासाठी स्वत: ला चालविण्यासाठी कार्य करतो.
5 -
आपली ताण व्यवस्थापित करातणाव आपला IBD होऊ शकला नाही, परंतु हे आपल्याला चांगले वाटण्यास मदत करत नाही, एकतर प्रत्येकास आपल्या जीवनावर ताण पडतो - आणि चांगल्या आणि वाईट प्रसंगांमधून दोन्ही तणाव होऊ शकतात, तरीही आपण असा विचार करत असतो की ते वाईट लोकांशी अधिक जवळचे संबंध ठेवत आहेत. युक्ती आपल्या ताण सोडण्यासाठी एक आउटलेट शोधण्यासाठी आहे. तणावग्रस्त मुलाला हात घालण्यासाठी आपण काय करता हे फारसे महत्त्वाचे नाही, हे प्रभावी आहे. तणावाचे व्यवस्थापन करण्याच्या अनेक मार्ग आहेत कारण प्रकारचे ताण आहेत, म्हणून ध्यान, योग, व्यायाम किंवा वेळ आणि मित्र आणि कुटुंबासह आरामशीर क्रियाकलाप घ्या आणि हे प्राधान्य देण्याचा निर्धार करा.