वेदना आणि जीवनाचा दर्जा यावर परिणाम
ऑगस्ट 2014 मध्ये प्रसिद्ध एक लहान पोर्तुगीज अभ्यास fibromyalgia सह स्त्रियांमध्ये प्रथिने सेवन आणि वेदना सीमा दरम्यान दुवे आढळले हे देखील असे सुचविले आहे की जीवनसत्व ईला जीवनमानावर परिणाम होतो. याव्यतिरिक्त संशोधकांना असे आढळून आले की फायब्रोमायलीन जी भाग घेणाऱ्यांनी नियंत्रक गटातील आरोग्यदायी स्त्रियांपेक्षा कमी अन्न आणि कमी दर्जाचे अन्न खाल्ले.
वेदना आणि प्रथिने
संशोधकांचे म्हणणे आहे की आहारातील प्रथिनं प्रमाण टक्केवारीच्या वेदनाशी सकारात्मक संबंध होते, याचा अर्थ अधिक प्रथिने खाल्लेल्या विषयांत जास्त वेदना कमी होते.
वेदना थ्रेशहोल्ड म्हणजे जे वेदनाकारक होते आणि कमी थ्रेशोल्ड fibromyalgia शी संबंधित आहे. म्हणूनच इतर लोकांसाठी समस्या नसताना, प्रकाश दाब किंवा मध्यम तापमान आपल्याला त्रास देऊ शकतात.
( वेदना थ्रेशोल्ड वेदना सहन करणं बरोबर गोंधळ करू नये , जे शारीरिक आणि मानसिक निराकरण करण्याआधी तुम्ही सहन करू शकता अशा वेदनाची मात्रा आहे.)
जीवन गुणवत्ता आणि व्हिटॅमिन ई
संशोधकांच्या मते, फायब्रोमायलजिआ असलेल्या कमी स्त्रिया ज्याने कमी व्हिटॅमिन ई खाल्ले त्या स्त्रियांना फायब्रोमायॅलिया इंपॅक्ट प्रश्नावलीवर जास्त गुण मिळाले, जे आजारपणाची तीव्रता तपासण्यासाठी एक मानक संशोधन मापन साधन आहे. उच्च गुणोत्तर हे सूचित करते की या स्थितीचा आपल्या जीवनावरील गुणवत्तेवर अधिक प्रभाव पडतो.
हे असू शकते का गोषवारा नाही इतर संशोधन, तथापि, असे सूचित होते की व्हिटॅमिन ईचे अँटिऑक्सिडेंट कारणामुळे फायब्रोमायॅलियासह लोकांना फायदा होऊ शकतो.
कमी अन्न, लोअर गुणवत्ता अन्न
अभ्यासात असे आढळून आले की फायब्रोमायलगिया सहभागींनी निरोगी नियंत्रणे तसेच कमी गुणवत्तायुक्त अन्न पेक्षा कमी कॅलरीज् खाल्ले.
पुन्हा एकदा, "का" संबोधण्यात आला नाही. तथापि, माझ्या स्वत: च्या अनुभवातून, फायब्रोमायलजिआ केल्याने मी स्वयंपाकाच्या स्वयंपाक करण्याऐवजी सोयीसाठी अन्न शोधू शकतो. आजार-संबंधित उत्पन्नाचा तोटा देखील उत्तम आहारासाठी अडथळा ठरू शकतो.
कमी प्रमाणात खाण्यासाठी येतो तेव्हा असे होऊ शकते की अधिक गतिशील जीवनशैली कमी कॅलरीजची आवश्यकता असते किंवा सहभागींना फारच थकवायचे किंवा स्वतःला अन्न नियमितपणे मिळविण्यासाठी खूप वेदना होते.
अर्थशास्त्र येथे एक भूमिका, तसेच शकता.
काय घेणे-दूर आहे?
तर या अभ्यासातून आपण काय काढले पाहिजे? हे लहान आणि पुष्टीकरण आवश्यक आहे जेणेकरुन आपण निश्चितपणे सांगू शकतो की हे अचूक आहे. तथापि, प्रथिने आणि व्हिटॅमिन-ई योग्य-पातळीवर-आपल्यासाठी चांगले असल्यामुळे, ते आपल्याला बरे वाटतील किंवा नाही हे पाहण्यासाठी त्यांना वाढविण्यासारखे असेल (एकावेळी एक).
तसेच, हे एक चांगले स्मरणपत्र आहे की आपण खाऊ नये म्हणून तसेच खाऊ नये. हे एक आव्हान आहे, खात्री असणे, परंतु घरात स्वस्थ अन्न ठेवण्याचा प्रयत्न करणे योग्य ठरेल.
> स्त्रोत:
> अलहिन्दाग ओ, सेलिक एच. रेडॉक्स अहवाल: मोफत क्रांतिकारक संशोधनातील संवाद. 2006; 11 (3): 131-5 फायब्रोमायॅलियासह रुग्णांमध्ये एकूण अँटीऑक्सिडंट क्षमता आणि वेदना तीव्रता.
> बतिस्ता ईडी, एट अल रीविस्टा > ब्राझिलियन > डी > रीमेटोलॉजिस्ट > 2015 ऑगस्ट 12. [इपीब पुढे मुद्रित.] फायब्रोमायॅलियासह महिलांमध्ये जीवनसत्त्वांचे मूल्यांकन आणि जीवनमानाची गुणवत्ता.
> नाझिरोग्लू एम, एट अल तणाव 2010 नोव्हेंबर; 13 (6): 4 9 805 व्हिटॅमिन्स सी आणि ई उपचार व्यायाम सह संयुक्त > modulates > fibromyalgia असलेल्या रुग्णांपैकी > रक्त मध्ये oxidative ताण - मार्कर > रक्त : एक नियंत्रित वैद्यकीय पायलट अभ्यास.