डायव्हर्टिकुलोसिससाठी काय खावे

उच्च वंध्य आहार घ्या जेव्हा आपल्याला डायव्हर्टीकुलोसिस असतो

तुम्ही आत्ताच आपल्या पहिल्या कोलनोस्कोपिकेवरून परत आला आहात आणि त्यांना सांगितले आहे की तुमच्यात डाइव्हर्टिकुलोसिस आहे? आपल्याला माहिती आहे त्याप्रमाणे, या स्थितीचा अर्थ असा आहे की आपल्या मोठ्या आतड्याच्या आतील बाजूने लहान जेक तयार झाले आहेत. बर्याच लोकांसाठी, ही एक सौम्य स्थिती आहे. तथापि, काही लोक स्वतःला ओटीपोटात वेदना किंवा कोमलतेच्या सतत लक्षणे आणि त्यांच्या आंत्र सवयींमध्ये बदल घडवून आणतात, जसे की अतिसार किंवा बद्धकोष्ठता .

पहिल्या चरणांमध्ये जेव्हा आपल्याला डायव्हर्टिकुलोसिस असते

आपल्या कोलनमध्ये लहान जेकांच्या निर्मितीस कारणीभूत असणारी कारणे म्हणजे हाड स्टूल मोठ्या आतडीची भिंत विरूद्ध दाबून टाकत आहे, कदाचित आपल्या कोलनमधून जाण्यासाठी अधिक वेळ घेत आहे. सुदैवाने, अशी काही गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही सुरुवातीच्या किरकोळ लक्षणे टाळण्यास मदत करू शकता, आणि आशेने एक तीव्र diverticulitis आक्रमण टाळता येईल ज्यामध्ये त्या लहान पेटी ज्यांना डिव्हेंटिक्यूला संसर्ग किंवा सुजतात.

प्रतिबंधात्मक स्व-काळजी घेण्याच्या योजनामध्ये अल्कोहोलचा किमान वापर, नियमित व्यायाम मिळणे, धूम्रपान न करणे आणि निरोगी वजन राखणे समाविष्ट आहे. बसून काम करणारी जीवनशैली एक जोखीम घटक आहे, त्यामुळे आपण एकावेळी बर्याच काळासाठी बसू नये हे सुनिश्चित करणे देखील उपयुक्त ठरू शकते. प्रत्येक तासभर उठून हालचाल करण्याचा प्रयत्न करा आणि रोज धावणे चालनासाठी एक मध्यम ते-जोमदार व्यायाम पातळीवर रोज व्यायाम घ्या.

आपल्याला खात्री आहे की आपण पुरेसे पाणी आणि इतर द्रवपदार्थ पिणे आहात.

आपल्या मूत्रला हलका पिवळा किंवा बहुतेक दिवस स्पष्ट करा. प्रतिबंधक कार्यक्रमाचा आणखी एक महत्वाचा भाग म्हणजे उच्च-फायबर आहार.

डायव्हर्टिकुलोसिससाठी फायबर

सरासरी प्रौढ व्यक्तींसाठी दररोज 20 ते 35 ग्राम शिफारस केलेली फायबर. आपल्या डिवर्टिकुलोसिस निदानाचा अर्थ असा आहे की आपल्याला आहारातील फायबरचे सेवन वाढविण्याची आवश्यकता आहे, हे अत्यंत शिफारसीय आहे की आपण हे हळूवारपणे करा.

बर्याच फायबरमध्ये खूप लवकर गॅस, ब्लोटिंग आणि अतिसार दिसू शकतो. आपण खात असलेल्या फायबरचा सर्वोत्तम लाभ घेण्यास आपल्या शरीराला मदत करण्यासाठी खूप पाणी पिणे देखील आवश्यक आहे.

फायबरचे सर्वोत्तम स्त्रोत म्हणजे फळे, भाज्या, डाळी आणि संपूर्ण धान्य:

• बीन्स, जसे की काळा बीन्स, किडनी सोयाबीन
• तपकिरी आणि वन्य तांदूळ
• फळे, सर्व प्रकारची, ताजा आणि वाळलेल्या, कच्चे किंवा शिजवलेले
• मूर्ख आणि बियाणे
• भाजीपाला, सर्व प्रकारचे, कच्चे किंवा शिजवलेले
• संपूर्ण धान्य ब्रेड, धान्ये आणि पास्ता

तुम्ही मूर्ख, पॉपकॉर्न आणि बियाणे टाळावे?

हे डिव्हर्टिकुलोसिस असणा-या लोकांसाठी सामान्य सल्ला असण्याकरता वापरले जाते कारण ते बिस्कुट, पॉपकॉर्न, कॉर्न, बियाणे आणि बीड फलों व भाज्या टाळतात कारण या पदार्थांना डिवर्टिकुलामध्ये अडकले जातील आणि त्यांना दाह होऊ शकेल. हा सल्ला यापुढे वैध मानला जाणार नाही. खरं तर, हे पदार्थ फायबरचे एक उत्तम स्त्रोत असल्याने, ते आपल्या नियमित आहाराचा भाग म्हणून समाविष्ट करणे उत्तम असले पाहिजे.

पूरक

आता आपल्याकडे डिवर्टिकुलोसिस निदान आहे, आपले डॉक्टर आपल्याला आपल्या दैनंदिन आहारात खालील गोष्टीची शिफारस करू शकतात:

• फायबर पूरक: पुरेसे फायबर सेवन सुनिश्चित करणे आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी.
• प्रोबायोटिक्स : डायव्हर्टिकुलिटिस रोखण्यासाठी शक्य उपाय म्हणून .

_{स्त्रोत:}

> "डिटचर्युलर डिसीजसाठी आहार, आहार आणि पोषण." नॅशनल डिगेस्टिव्ह डिसीज कलेरिंगहाउस (एनडीडीआयसी) https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diverticulosis-diverticulitis/eating-diet-nutrition

_{Humes, डी. आणि स्पिलर, आर "पुनरावलोकन लेख: तीव्र पेशीचा diverticulitis रोगजनन आणि व्यवस्थापन" Alimentary औषधशास्त्र आणि थेरपीटिक्स 2014 39: 359-370.}