धूम्रपानामुळे लठ्ठपणा करण्यापेक्षाही वाईट आहे का?

या प्रश्नावर पहिली प्रतिक्रिया धूम्रपान न होण्यासारखी असू शकते. परंतु आयुर्मानाच्या लठ्ठपणावर अधिक संशोधन केले जात आहे म्हणून, धूम्रपान आणि लठ्ठपणा या प्रश्नाचे उत्तर कमी स्पष्ट होत आहे.

धूम्रपान आणि जीवन अपेक्षा

धूम्रपान केल्याने कर्करोग होण्याचे कारण स्पष्ट होते, दररोज धुम्रपान केलेल्या आणि एखाद्याने धूम्रपान केलेल्या कित्येक वर्षांच्या संख्येनुसार 14 वर्षांच्या आयुर्मानात होणारी हानी अपेक्षित आहे.

हे एक प्रचंड संख्या आहे आणि आरोग्यावरील धूम्रपानाच्या तीव्र परिणामाचे प्रतिनिधित्व करते. सरासरी 8 ते 10 वर्षांच्या जीवनात धूम्रपानास धूम्रपान करते. हा नंबर श्वासोच्छवासाच्या गुंतागुंतीच्या कारणांमुळे गमावलेल्या कोणत्याही गुणवत्तेचा जीव दर्शवत नाही ज्यामुळे आपल्या आयुमानाच्या अपेक्षेपेक्षा अधिक वर्षे बंद होऊ शकतात.

लठ्ठपणा आणि जीवन अपेक्षा

लठ्ठपणाचा आयुर्मानावर असा प्रभाव पडतो 40-45 च्या वयोगटातील आयुर्मानाचे वयोमानास 8 ते 10 वर्षे कमी होणे. लॅन्सेटमध्ये प्रकाशित झालेल्या संशोधकांनी 57 विषयांवर एक अवलोकन क्रियाकलाप, शरीर-मास इंडेक्स (किंवा बीएमआय) आणि आयुर्मानाच्या जोडणीशी तुलना केली आणि लिंकची नोंद केली.

या समस्या किती मोठी आहेत?

धूम्रपान किंवा लठ्ठपणामुळे किती लोक प्रभावित होतात? सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल (सीडीसी) च्या मते, अमेरिकेच्या धूर्यांमधील सुमारे 20% प्रौढ लोक. धुम्रपान अलीकडे एवढी घट झाली आहे, तरीही लोकसंख्येची मोठी संख्या दर्शवते.

लठ्ठपणासाठी, राष्ट्रीय आरोग्य संस्था (एनआयएच) अमेरिकेतील एक तृतीयांशपेक्षा जास्त लोक लठ्ठ असतात. जेव्हा आपण लठ्ठ लोक आणि त्या दोघांनाही लठ्ठ व धूम्रपान करणा-यांकडे एकत्रित करत नाहीत, तेव्हा तिथे भरपूर जीवन जगणे बाकी आहे. तर आपण त्या वर्षांपूर्वी काय करू शकता?

आपल्या आयुष्यातील वर्षे कशी जोडावी

फक्त आपल्या शरीराचे वजन 5 ते 10% धूम्रपान न करता किंवा ते गमावून बसून आपण आपल्या आयुष्यात सुधारणा करू शकता आणि आपल्या आयुष्यात अनेक वर्षे वाढू शकता.

आपण धूम्रपान करणारे आणि / किंवा लठ्ठ असाल, तर दिवसातून 7 किंवा त्याहून अधिक भाग फळे आणि भाज्या खाल्ल्यास आपल्या अकाली मृत्यूने धोका संभवतो 42%. आपल्या आयुष्यासाठी अधिक वर्षे जोडण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे पुरेसे व्यायाम प्राप्त करणे.

NIH म्हणतात की आपण नियमितपणे व्यायाम केल्यास, दिवसात किमान 30 मिनिटे किंवा आठवड्यातून 150 मिनिटे आरामशीर क्रियाकलाप केल्यास आपण आपल्या जीवनात 4.5 वर्षे जोडू शकता. आपल्या आयुष्यासाठी अधिक वर्षे जोडण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे आपल्या आनंदी शोधण्यासाठी. एक सकारात्मक वृत्ती ठेवून आपल्या आयुष्यात अनेक वर्षे सामील होऊ शकतात कारण एका शतकातील अभ्यासाचा अभ्यास केला जातो. जसजसे सामाजिकदृष्ट्या स्वत: सक्रिय राहतील अश्याच जीवनशैलीच वाढेल. या जीवनातील काही बूस्टर एकत्र करून आपण खरोखर आपल्या आयुष्यात 8-10 वर्षापर्यंत जोडू शकता.

_{स्त्रोत:}

_{संभाव्य अभ्यास सहयोग. 9 00 000 प्रौढांमध्ये बॉडी-मास इंडेक्स आणि कारणा-विशिष्ट मृत्यू: 57 संभाव्य अभ्यासाचे सहयोगी विश्लेषण. द लेनेट, खंड 373, अंक 9 66 9, पृष्ठे 1083 - 10 9 6, 28 मार्च 200 9.}

_{रोग नियंत्रण केंद्र 18 वर्षे आणि त्यापेक्षा जास्त वयाच्या प्रौढांमध्ये वर्तमान धूम्रपान याचा प्रादुर्भाव: युनायटेड स्टेट्स, 1 997-जून 2008.}

_{राष्ट्रीय आरोग्य संस्था मेडलाइन प्लस लठ्ठपणा}

_{राष्ट्रीय आरोग्य संस्था मेडलाइन प्लस धुम्रपान}