लठ्ठपणाचे विहंगावलोकन
शब्द 'लठ्ठपणा' खूप सुमारे फेकून जाते, आणि काहीवेळा याचा अर्थ काय हे स्पष्ट होऊ शकत नाही. ज्याला जादा वजन आहे किंवा तिचे जास्तीत जास्त वजन आहे अशा व्यक्तीचा हे उल्लेख आहे का? किंवा तो त्यापेक्षा जास्त आहे का? लठ्ठपणाची एक वैद्यकीय व्याख्या, तसेच जादा वजन, आणि आपल्या आरोग्यासाठी भेदभाव जाणून घेणे महत्वाचे आहे.
लठ्ठपणा म्हणजे काय?
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) च्या मोजणीवर लठ्ठपणाची वैद्यकीय व्याख्या.
एक सामान्य बीएमआय म्हणून परिभाषित केले जाते, ते वर्ग मीटर मध्ये 18.5 आणि 24.9 किलोग्रॅम दरम्यान घसरण होते. वैद्यकीय म्हणून ओळखलेली स्थिती जास्त वजनाने बीएमआय म्हणजे 25.0 ते 2 9.9 अशी परिभाषित आहे, आणि एकदा बीएमआय 30.0 ला धावू शकते, ज्यामुळे मोटापेची अधिकृत वैद्यकीय व्याख्या चालू होते. रोगग्रस्त स्थूलपणाचे निदान 40.0 किंवा त्यापेक्षा जास्त असलेल्या बीएमआय वर लागू केले जाते.
महत्त्वाचे म्हणजे, लठ्ठपणा आता आणि त्याच्या आजाराच्या रूपात ओळखला गेला आहे. 2013 मध्ये, अमेरिकन मेडिकल असोसिएशन (एएमए) ने "मोठ्या मानसशास्त्रीय आणि आर्थिकदृष्टय़ा आर्थिकदृष्टय़ा इतर प्रमुख वैद्यकीय आजारांचा वैद्यकीय देखरेख, संशोधन आणि शिक्षणाचे लक्ष आवश्यक असल्याबद्दल" स्वीकारून जाहीर केले.
खरं तर, लठ्ठपणा रोगराई ही आपल्या वेळेची सर्वात मोठी सार्वजनिक आरोग्य समस्या आहे. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (डब्लूएचओ) नुसार, जगभरात एक अब्जापेक्षा जास्त प्रौढ लोक वजनाने वजन करतात आणि किमान 300 दशलक्ष प्रौढ लोक लठ्ठपणाची वैद्यकीय व्याख्या पूर्ण करतात. पुढे, डब्ल्यूएचओने असे अनुमान काढले आहे की अनेक विकसनशील देशांतील लठ्ठपणातील सर्व आरोग्यसेवा खर्चापैकी दोन टक्के ते सहा टक्के भाग व्यापलेला आहे आणि 1 9 80 च्या दशकापासून अनेक युरोपीय देशांमधील त्याचे प्रमाण तीनपट वाढले आहे. जरी विकसनशील देशांवर आता दुष्परिणाम झाले आहेत आणि बऱ्याच वेळा, विकसित देशांच्या तुलनेत जास्त वजन आणि लठ्ठपणा वाढत आहे असे दिसते.
लठ्ठपणा बद्दल जाणून घेण्यासाठी पाच गोष्टी
1) लठ्ठपणाचे अनेक कारणे आहेत
काही अनुवांशिक आहेत आणि अनेक पर्यावरणीय आहेत. पर्यावरणीय कारणास्तव जीवनशैली कारकांचा समावेश होतो जसे, बसून काम करणारी जीवनशैली , जोडलेले शर्करा घेणारे, वारंवार बाहेर राहणे आणि पुरेशी झोप न मिळणे काही औषधे आणि वैद्यकीय अटी देखील वजन वाढू शकतो.
2) लठ्ठपणा प्रतिबंधक आहे
मधुमेह आणि हृदयाशी संबंधित रोग यासारख्या अनेक गंभीर आजारांबरोबर (दोन्हीही लठ्ठपणाशी निगडीत आहेत), बहुतेक म्हणजे मोटापा बहुतेकच नसल्यास-जवळजवळ पूर्णपणे-रोचक नसतात.
लठ्ठपणा टाळण्यासाठीच्या धोरणात आपल्या जोखीम घटकांची जाणीव असणे, निरोगी आहाराचे पालन करणे , दररोजचे व्यायाम करणे आणि संपूर्ण दिवसभर गतिशील राहण्याबद्दल जागरुक असणे समाविष्ट आहे.
3) लठ्ठपणा काही इतर गंभीर आजारासाठी धोकादार घटक आहे
लठ्ठपणा आणि जादा वजन अनेक प्रकारचे कर्करोग, हृदयरोग, स्ट्रोक, उच्च रक्तदाब , मधुमेह, अडवणूक करणारा स्लीप अॅप्नेआ आणि अगदी वांझपणाशी जोडला गेला आहे. दुर्दैवाने, आणि कदाचित इतिहासातील पहिल्यांदाच, कुपोषण किंवा कमी वजनाच्या जगापेक्षा जगभरातील अधिक मृत्यूंसाठी अधिक वजन आणि लठ्ठपणा जबाबदार आहे.
जागतिक स्तरावर, डब्ल्यूएचओ आकडेवारीनुसार, 44 टक्के मधुमेह, 23 टक्के ऍकेकेमिक हृदयरोग, आणि 41 टक्के काही कर्करोग जास्त वजन आणि लठ्ठपणासाठी दिला जाऊ शकतो.
चांगली बातमी अशी आहे की वजन कमी होणे आणि लठ्ठपणाचे उपचार हे जोखीम उलटू शकतात. संशोधनामध्ये असे आढळून आले आहे की फक्त 5% ते 10% अतिरिक्त वजन गमावल्यामुळे लठ्ठपणाशी संबंधित आजारांच्या जोखमीत नाट्यमय घट होऊ शकते. आणि रोजची व्यायाम करणे, संबंधित वजन कमी झाल्यास, दूरगामी आरोग्य फायदे आहेत.
4) बालपण लठ्ठपणा ही एक जागतिक आरोग्य समस्या आहे
अमेरिकेत अनेक वर्षांपासून बालपणातील लठ्ठपणा वाढत चालली आहे आणि अमेरिकन हार्ट असोसिएशन (अहसा) च्या मते, जवळजवळ एक तीन मुलांमध्ये आणि किशोरवयीन मुले लठ्ठ किंवा अधिक वजनाने आहेत
अहाच्या म्हणण्यानुसार, 1 9 63 मध्ये या दराने तिप्पट होण्याची शक्यता आहे. खरे तर, बालपणचे लठ्ठपणा इतके भयानक प्रसंगी झाले आहे आणि मुलांच्या आरोग्यासाठी असा धोका आहे की अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ पेंदेट्रिक्समध्ये आता संपूर्ण वेबसाइट प्रतिबंधात्मक आणि उपचारांसाठी समर्पित आहे.
कोणत्याही पालक ऐकण्यासाठी हे निःसंशयपणे कठीण आहे. आपल्या मुलास जास्त वजन किंवा लठ्ठपणा असल्यास आपण आपल्या मुलाच्या बालरोगतज्ज्ञांशी आपल्या चिंतांची चर्चा करू शकता आणि आपल्या मुलासाठी आणि आपल्या परिस्थितीसाठी योग्य वजन कमी होऊ शकणाऱ्या योजनांची मदत मागू शकता.
जर आपल्या मुलास लठ्ठपणाचे निदान देण्यात आले असेल, तर आपण आपल्या मुलास दैनंदिन शारीरिक हालचाली अधिक मजा (विशेषत: जर त्याला शाळेत शारीरिक शिक्षण मिळत नाही) करण्यासाठी सकारात्मक पद्धतीने काम करू शकता आणि स्वस्थ खाण्यास प्रोत्साहित करू शकता. सवयी यामध्ये हॉलिवूड आणि इस्टरसारख्या साखरेच्या वापराशी संबंधित परंपरागत सुट्ट्या असलेल्या स्वस्थ सवयींना प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि अधिक प्रमाणात घरी जाण्याची प्राधान्ये यामध्ये समावेश आहे.
आपल्या मुलाच्या आहारातून साखरेचे पदार्थ पिणे बंद करण्यासाठी काळजी घ्या आणि कौटुंबिक-अनुकूल क्रियाकलाप पहा जे व्यायाम, विशेषतः घराबाहेर.
5) लठ्ठपणासाठी आजार उपचार आता उपलब्ध आहेत
आहार आणि जीवनशैली बदलांपासून विरोधी मोटापेची औषधे, वैद्यकीय साधने, आणि शस्त्रक्रियेची कार्यपद्धती ज्यामध्ये वजन कमी होणे, जसे की बीरिएट्रिक शस्त्रक्रिया.
अहो यांनी जाहीर केलेल्या 2013 च्या स्थूलपणाच्या मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार, अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी (एसीसी) आणि द ओबेजिटी सोसायटी (बीओएटी), बेरिएट्रिक शस्त्रक्रिया मोटापा असलेल्या व्यक्तींसाठी एक पर्याय आहे ज्यांनी आधीपासूनच आहार आणि जीवनशैली बदल आणि अँटी-मोटापेची औषधे घेतली आहेत आणि अद्यापही बी.एम.आय 40 किंवा त्यापेक्षा जास्त आहे, किंवा 35 पैकी बीएमआय किंवा जास्त कमीतकमी एक इतर वैद्यकीय अट असल्यास ज्यांची ओळख मोटापामुळे होते.
अमेरिकेत, बॅरिअॅट्रीक शस्त्रक्रियेचे सर्वात लोकप्रिय प्रकार म्हणजे "वजन कमी शस्त्रक्रिया" हे गॅस्ट्रिक स्लीव्ह प्रक्रिया आहे (स्लीव्ह गेस्टोथेमॉमी म्हणूनही ओळखले जाते).
आपण अलीकडे लठ्ठपणासह निदान केले असल्यास
आपण आपल्या स्वत: च्या बी.एम.आय. ची गणना केली असेल तर तेथे अनेक बी.एम.आय. कॅलक्यूलेटर वापरुन आपण निर्धारित केले असेल की तुमच्यात मोटापा आहे, किंवा कदाचित तुम्हाला डॉक्टर किंवा इतर आरोग्यसेवा व्यावसायिकांनी सांगितले आहे.
आपल्या वैद्यकासह आपल्या लठ्ठपणाचे उपचार करण्याच्या पुढील पावले काय असावेत याविषयी चर्चा करणे उत्तम. सर्वसाधारणपणे, आपल्या आहार आणि शारीरिक क्रियाकलाप पातळीवरील बदलांची शिफारस प्रथम केली जाईल.
तेथे सहाय्य गट आणि नेटवर्क देखील मदत करू शकतात. Overeaters Anonymous, उदाहरणार्थ, एक 12-पाऊल कार्यक्रम आधारित modeled समुदाय-आधारित गट आहे. सभा जगभरात आयोजित केल्या जातात आणि सभासद अनामिक राहू शकतात.
याव्यतिरिक्त, आपल्याला असे वाटते की आपण एक व्यसन करणारा भक्षक असू शकता , येथे अन्न अॅडीकस अनामित आहे, मदत करू शकणारे दुसरे एक समर्थन गट आहे, खासकरून आपण स्वत: ला खाण्यायोग्य वर्तणुकीत सहभागी होऊ शकता किंवा भावनिक कारणास्तव खाद्य बनू शकता.
लक्षात ठेवणे महत्वाची गोष्ट म्हणजे लठ्ठपणाचा उपाय आहे. आपल्यातील समर्पण आणि बांधिलकी आपल्या नेहमीच्या जीवनशैलीत गंभीर आणि सोयीस्कर पद्धतीने बदलल्यास आपण कधीही सोडू नये-आपल्या दीर्घकालीन आरोग्यावरील फायदे खूप लक्षणीय आहेत
लक्षात ठेवा संशोधनाने असे आढळून आले आहे की आपण वजनापेक्षा जास्त वजन किंवा लठ्ठ असाल तर आपल्या शरीराचे 5 ते 10 टक्के भाग गमावणे आपल्या आरोग्यामध्ये प्रचंड फरक करू शकते. यामध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगासाठी जोखीम घटक सुधारणे, जसे उच्च कोलेस्ट्रोल आणि उच्च रक्तदाब, तसेच 2 प्रकारचे मधुमेह विकसन होण्याचा धोका कमी होतो.
पुढील चरण्यांचा विचार करा
जर आपल्याला लठ्ठपणाचे निदान झाले असेल तर आपल्या डॉक्टरांनी विशेषतः रक्तातील साखर, लिव्हर, आणि थायरॉईड चाचण्या घेतल्या जाणार्या कोणत्याही रक्तवाहिन्यांत येणे सुनिश्चित करा, जे लठ्ठपणाशी निगडीत आजार आढळू शकतात.
अमेरिकेच्या प्रिव्हेंटीव्ही सर्व्हिसेस टास्क फोर्स (यूएसपीएसटीएफ) च्या मते, ज्या व्यक्तींना जास्त वजन किंवा लठ्ठपणा आहे आणि ज्यांना 40 ते 70 वर्षे वयोगटातील आहेत त्यांना रक्तातील साखर निवडुन मधुमेहाची तपासणी करण्याची शिफारस केली जाते. तद्वतच, हे दररोज आरोग्य परीक्षणाचा एक भाग म्हणून आणि कार्डिओव्हस्क्युलर जोखीम मूल्यांकन म्हणून दरवर्षी केले जाईल.
एक शब्द
लठ्ठपणा सह राहणे कठीण होऊ शकते पण लक्षात ठेवा-सुदैवाने, लठ्ठपणा उपचारक्षम आहे आणि उलट केला जाऊ शकतो. आपण करू शकता लहान बदल तो वाचतो असेल. हे आहार आणि जीवनशैली बदल, औषधे, शल्यक्रिया प्रक्रिया किंवा उपरोक्त संयोगाद्वारे केले जाऊ शकते. आपण एकटे नाही आहात लक्षात ठेवा, जगात आजकाल लठ्ठपणा आणि जास्तीतजास्त वजन वाढत आहे, संयुक्त राज्य आणि जगभरातील बहुतेक लोक या प्रवास सामायिक करत आहेत आणि आपल्यासोबत हा संघर्ष आहे कधीही हार मानू नका.
> स्त्रोत:
> 2013 अहा / एसीसी / टीओएस प्रौढांमधे जास्तीतजास्त आणि स्थूलपणाच्या व्यवस्थापनासाठी मार्गदर्शक: अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी / अमेरिकन हार्ट असोसिएशन टास्क फोर्स ऑन प्रॅक्टिस दिशानिर्देश आणि ओबेसीटी सोसायटी [प्रकाशित ऑनलाइन 27 नोव्हेंबर, 2013] . प्रसार
> अमेरिकन मेडिकल असोसिएशन डेलीगेट्स ऑफ हाऊस: रेझोल्यूशन 420 - एक रोग म्हणून लठ्ठपणाची ओळख मार्च 7, 2014 रोजी प्रवेश. जेन्सेनचे एमडी, रायन डीएच, अपोवियन मुख्यमंत्री, एट अल
> फॉंटेन केआर, रेडडेन डीटी, वांग सी, एट अल लठ्ठपणामुळे आयुष्य जगले JAMA 2003; 28 9: 187-1 9 3.
> ओग्डेन सीएल, कॅरोल एमडी, किट बीके, फ्लेगल हे. के. युनायटेड स्टेट्समध्ये बालमृत्यू आणि वयस्क प्रौढता वाढ, 2011-2012. जामॅ 2014; 311 (8): 806-814.
> ओलशांस्की एसजे, पासर्स डीजे, हर्सोव्हा आरसी, एट अल 21 व्या शतकात युनायटेड स्टेट्समध्ये जीवनातील आशावादी अपरिहार्यता एन इंग्रजी जे मेड 2005; 352: 1128-1145.
> सीयूएल; यूएस प्रिव्हेंटीव्ह सर्व्हिसेस टास्क फोर्स असामान्य रक्त ग्लुकोज आणि प्रकार 2 मधुमेह साठी स्क्रीनिंग: अमेरिकन प्रिवेंटीव्ह सेवा टास्क फोर्स शिफारस स्टेटमेंट. एन् अंतर मेन्स 2015; 163: 861-8.
> टूमिलेट्टो जे, लिंडस्ट्रॉम जे, एरिक्सन जेजी, एट अल बिघाड ग्लुकोज सहनशीलतेसह विषयांमध्ये जीवनशैलीमध्ये बदल करून टाइप 2 मधुमेह मेल्तिस प्रतिबंध. एन इंग्लॅ जे मेड 2001; 344: 1343-1350.
> जागतिक आरोग्य संघटना. लठ्ठपणा वर 10 तथ्य Http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/en/index3.html वर ऑनलाइन ऑक्टोबर 2, 2014 रोजी प्रवेश केला.