काळ्या समुद्राच्या पूर्वेकडील किनारपट्टीवर आणि काकेसस प्रांताचे नैऋत्येक भागावर आंशिकरित्या ओळखले गेलेले राज्य म्हणजे अबकाझिया (किंवा स्वाबॉक्सिन रिपब्लिक ऑफ अबकाझिया). दक्षिण रशियातील काकेसस पर्वतराजीत राहणा हा अब्खासिया आहे जो आपल्या अविश्वसनीय दीर्घयुष्य आणि जीवनशैलीसाठी प्रसिद्ध आहे . बर्याच मोठ्या आणि निरोगी जीवनाबद्दल लोकांच्या तुलनेने या लहान गटाने प्रतिष्ठा मिळवली आहे.
खरेतर, 1 9 60 आणि 1 9 70 च्या दशकात 150 वर्षांच्या जीवनशैलीसाठी, 110 वर्षांवरील विवाह व 136 वर्षे वयोगटातील मुलांविषयीच्या कथा देखील बनल्या आहेत! प्रचाराचा-पुरलेला सोवियेत संघाने बनवलेल्या सर्वात मोठा दावा होता की शिराली मुस्लिमवास नावाचे एक आखासियायन माणूस 168 वर्षांच्या एक उल्लेखनीय व्यक्तिमत्त्वात पोहोचला. सोव्हिएट्सने त्यांना आणि त्यांच्या दीर्घायुला टपाल तिकीट देऊन सन्मानित केले, काहींना विचारण्यापासून, गोष्टी खरे आहेत?
आबसासिया किती जुनी आहेत?
सरळ ठेवा, शताब्दी आणि अलौकिक गणपतीच्या अफाट गोष्टींची कथा संपूर्णपणे सत्य नाही. अपेक्षेप्रमाणे, अबक्झियाच्या दीर्घायुषी कल्पित सभोवती बांधले गेले होते. अबखासियन संस्कृतीचे वय वाढले, इतके लोक अतिरंजित होते. शिवाय, अनेक अविश्वसनीय गोष्टींप्रमाणेच, सत्य हेच फक्त सुप्रसिद्ध होते आणि आधुनिक कथानकाची प्रत्येक गोष्ट सांगत होता.
अतिशयोक्तीपूर्ण गोष्टी असूनही, आजच्या इतिहासात अब्खासियन लोक जगातील सर्वात जास्त देशांपेक्षा अधिक शताब्दी असलेल्या आधुनिक इतिहासातील सर्वात जुने समाज होते - आणि अजूनही आहेत.
त्या भिन्न पलीकडे, सर्वात सुदृढ वृद्धत्व असलेल्या लोकांमध्येही अभिषेकाची माणसे - मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या दोन्ही डोंगरावर, हसणे आणि नृत्य करणे इ. कितीही कालावधीत अब्खासियन लोक किती काळ जगतात, हे स्पष्ट आहे की आज आपल्याजवळ असलेल्या आजारांमुळे त्यांना त्यांच्या आजूबाजूच्या कोणत्याही आजाराने दुःख सहन करावे लागत नाही, जे कदाचित त्यांच्या संस्कृती, समुदाय आणि जीवनशैलीतील मोठ्या भागांमध्ये असेल.
त्यांचे व्यायाम कार्यक्रम
अखास्सिया डोंगरात राहतात आणि दररोज जास्तीत जास्त दराने खाली, खाली आणि खालच्या माथ्यावरच्या हवेच्या जागेत घालवतात. असे म्हटले जाते की, फुलपाखरू वृद्ध सदस्यांना फिटनेस प्रोग्रॅम किंवा औपचारिक व्यायाम न घेता फिटता येतात.
आहार
अद्वितीय सक्रिय जीवनशैली व्यतिरिक्त, अबखासिया देखील मुख्यतः वनस्पती-आधारित आहाराचे पालन करण्यास ओळखली जाते, ताजेपणा (ताजेतपासणे "ताजे-ते-या-सकाळी" ताजे) खाद्य पदार्थ, संपूर्ण धान्य आणि शेंगदाणे यावर जोर देते. विशेषत: दिवस बाग पासून कापणी कच्चे हिरव्या भाज्या एक ताजे कोशिंबीर सह सुरू होते. अँटिऑक्सिडेंट व्हॅल्यूमध्ये आणल्या गेलेल्या जवळजवळ प्रत्येक जेवणात भोपळीचे सेवन केले जाते आणि ते आपल्या मैटोजोनी, सुसंस्कृत दूध पिण्यासाठी ओळखले जातात. परंतु अभिमानी लोक जे खातात ते जे खातात ते जेवढे महत्वाचे आहे तेच महत्त्वाचे. ते असे समुदाय आहेत जे शुद्ध केलेले लोणी, तेले किंवा साखर वापरत नाहीत.
केवळ अभिलेखातच नसलेले ताजे खाद्यपदार्थ आहेत, तर त्यांच्या एकूणच कॅलॉरिक सेवन देखील आहेत. सरासरी अखाद्य आहार प्रति दिन निर्धारित 2000 कॅलरीजपेक्षा चांगले आहे. Abkhasia फक्त निरोगी पदार्थ खाणे पण तुलनेने तुलनेने कॅलरीज मर्यादित म्हणून अनेक दीर्घयुष्य संशोधकांसाठी जास्त आश्चर्य नाही आहे त्यांना फार खाणे नाही, प्रयोगशाळा परिस्थितीत जीवन अपेक्षा वाढविण्यासाठी दर्शविले गेले आहे.
त्यांचे दीर्घयुष्य "गुप्त"
बर्याच तज्ञ मान्य करतील की केवळ अब्खासियन लोकांच्या प्रचंड दीर्घयुष्यस एक गुप्त नाही. सक्रीय जीवनशैली आणि मर्यादित परंतु स्वस्थ आहाराव्यतिरिक्त, अबखासियाला देखील सांस्कृतिक प्रभाव वाढला आहे ज्यामुळे जवळजवळ अशा सामुदायिक सदस्यांनीच योगदान दिले आहे ज्यांनी नब्बे के दशक आणि एक शतकांपर्यंत चांगले आयुष्य जगले आहे. जर आपण आबकियायातून एक धडा घेतला तर तो असा होऊ द्या: ते खरोखर जुन्या वृद्धांना आनंदित करतात. एक गट म्हणून, जगाच्या इतर बहुतांश विपरीत, ते वृद्धत्वाची अपेक्षा करतात. वय त्यांच्या समूहात त्यांना स्थिती, अत्यंत आदर, आणि जागा एक अर्थ lends.
जरी आपल्या वृद्धापकाळातही, अभिमानाने शब्दांच्या पाश्चिमात्य अर्थाने "सेवानिवृत्त" होऊ शकत नाही आणि त्यांच्या समाप्तीपर्यंत त्यांच्या समाजात सक्रिय सहभागी राहतात.
स्त्रोत:
बेनेट, सुला अब्खासिया: काकेशसचे दीर्घ-जिवंत लोक . न्यू यॉर्क: होल्ट, रिनेहार्ट, आणि विन्स्टन.
रॉबिन्स, जॉन 100 येथे आरोग्यदायी: जगातील सर्वात सुदृढ आणि दीर्घकाळापर्यंत असलेल्या लोकांचे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध केलेले रहस्य न्यू यॉर्क: रँडम हाऊस, 2006