आर्थराइटिससाठी फायदेशीर ऍन्टीऑक्सिडेंट आहेत का?

प्रश्न: अँटिऑक्सिडंट्स आर्थराईटिससाठी फायदेशीर आहेत का?

आर्थरायटिस आणि इतर वैद्यकीय स्थितींकरिता अँटिऑक्सिडंट्स फायदेशीर आहेत. Antioxidants संधिवात उपचार किंवा संधिवात प्रतिबंध करण्यासाठी वापरले जातात, किंवा ते फक्त आरोग्यदायी आहेत? अँटिऑक्सिडेंट म्हणजे काय आणि ते कोणत्या अन्नपदार्थांत सापडतील?

उत्तर:

अँटिऑक्सिडेंट म्हणजे पदार्थ ज्यात ऑक्सिडेशनमुळे (जेव्हा रसायने किंवा पदार्थ ऑक्सिजनसह एकत्र होतात) कमी होतात.

अधिक विशेषत:, असे वाटते की एंटीऑक्सिडेंट्स मुक्त रॅडिकल्सच्या प्रभावांपासून आपल्या पेशींचे संरक्षण करतात.

मुक्त रेडिकल हे अणू असतात जे आपले शरीर अन्न खाली तोडून किंवा पर्यावरणीय प्रदर्शनामुळे (उदाहरणार्थ, धूम्रपान किंवा विकिरण) माध्यमातून तयार केले जातात. मुक्त रॅडिकल्सना अस्थिर संयुगे समजल्या जातात जे आपल्या पेशींना हानी पोहोचवू शकतात आणि काही रोगांवर संभाव्य योगदान देतात.

अँटिऑक्सिडेंट आर्थराइटिस मदत करतात का?

काही संशोधकांनी असा निष्कर्ष काढला आहे की संधिवात संधिवात किंवा अस्थिसुखंडाचे उपचार करण्यासाठी जीवनसत्त्वे अ, सी, ई किंवा सेलेनियमला ​​पाठिंबा देण्यासाठी पुरावे अयोग्य आहेत. इतर संशोधकांनी असा आहार घ्यावा अशी शिफारस केली आहे ज्यात भरपूर फळे आणि भाज्या विटामिन स्रोत म्हणून समाविष्ट आहेत.

असे दिसते की जर ऍन्टीऑक्सिडंट्सचा कोणताही फायदा असेल तर संधिवात उपचार करण्यापेक्षा संधिवात टाळता येते .

काय पदार्थांमध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात?

अनेक पदार्थांमध्ये antioxidants असतात फळे आणि भाज्या सोबत, काजू, धान्य, पोल्ट्री, मासे आणि काही अन्न देखील अँटिऑक्सिडेंटचा चांगला स्रोत आहेत.

मसाल्यांच्या उत्पादकांनी असा दावा केला आहे की विशिष्ट मसाल्यांच्या चमचेने एन्टीऑक्सिडेंट्सना कोणत्याही नाश्ता किंवा जेवण वाढवितो. उदाहरणार्थ, कॉफीच्या सकाळच्या कपमध्ये दालचिनीच्या दिड चमचे ऍन्टीऑक्सिडेंट्स वाढवते. McCormick मसाले यांनी देऊ केलेल्या इतर कल्पना: लिंबूच्या मिश्रणाचा 1/4 चमचा आंबट, किंवा मोझझेरेला आणि टोमॅटो सँडविच करण्यासाठी ¼ चमचे oregano जोडा.

कंपनीची वेबसाइट लाल मिरची, सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप, अजमोदाची पूड आणि पीठ कढीसाठी इतर पाककृतीदेखील देतात.

आपल्या बिघडलेल्या आजाराचे बरे करणारे अँटिऑक्सिडेंट मद्य वापरणारे विदेशी फळे जूस (मोना विए, सात, नॉपलेआ , नोनी रस आणि अधिक) देखील आहेत. ते अँटिऑक्सिडेंट्समध्ये पॅक करतात का? कदाचित ते एक बरा आहेत? नाही

तळाची ओळ

हे अविवादित वाटते की antioxidants आरोग्यासाठी योग्य आहेत, परंतु ते आपल्या अपेक्षा काय करू शकतात त्यानुसार ते योग्य ठेवा.

_{स्त्रोत:}

_{अँटिऑक्सिडेंट्स मेडलाइनप्लस 3 एप्रिल 200 9
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/antioxidants.html}