पर्यायी औषधांमध्ये, माय्रायग्रेनसह काही लोक नैसर्गिकरित्या जेवणातील खाद्यपदार्थांच्या बाबतीत संवेदनशील असतात असे मानले जाते.
मायग्रेन काय आहे?
डोकेच्या एका भागात मायग्रेन वेदना अनेकदा गंभीर स्पंदन किंवा धडपडत आहे. हा सहसा प्रकाश आणि ध्वनी, मळमळ आणि उलट्या होण्याची संवेदनशीलता दाखवून दिली जाते.
काही लोकांमध्ये तेजोमंडळाची झलक दिसू शकते- फ्लॅशिंग लाइट, झिग-झॅग ओळी किंवा मायग्रेनपूर्वीच्या दृष्टीचे तात्पुरते नुकसान होताना दिसत असलेली एक व्यत्यय.
पुरुषांपेक्षा स्त्रियांपेक्षा मायग्रेन तीनदा अधिक सामान्य आहे.
मायग्रेन आणि आहार दरम्यान काय संबंध आहे?
जरी आहारावर बंधन हे मायग्रेनसाठी उपचार मानले जात नाही, परंतु ज्या पदार्थांमुळे लक्षणांमुळे उद्भवणारे पदार्थ आणि त्या पदार्थ टाळता येऊ शकतात हे ओळखले जात असल्याने काही लोकांना मायग्रेन हल्ले रोखू शकतात.
जे गोर्डन मिलिचॅप, एमडीचे एक अहवालानुसार, बालरोग संवेदनाशास्त्र जर्नलमध्ये प्रकाशित करण्यात आले, त्यात खाद्यपदार्थ, शीतपेये आणि पदार्थांची यादी असे आढळून आले की काही लोकांमध्ये मायग्रेन लक्षणे चालू किंवा वाढवाव्यात:
- चीज
- चॉकलेट
- लिंबूवर्गीय फळे
- हॉट डॉग्स
- मोनोसोडियम ग्लूटामेट
- Aspartame
- फॅटी पदार्थ
- आईसक्रीम
- कॅफीन विमोचन
- मद्यार्क पेय, विशेषत: लाल वाइन आणि बिअर
मोनोसोडियम ग्लुटामेट (एमएसजी) काहीवेळा चीनी रेस्टॉरन्टमध्ये चव वाढविण्यासाठी वापरतात. हे व्यावसायिक सूप्स, सोया सॉस, सॅलड ड्रेसिंग, फ्रोजन डिनर, सूप मिक्स, क्रॉउटन्स, स्टफिंग आणि काही चीप मध्ये देखील आढळते. अन्नपदार्थांवर, हे सोडियम कॅसिनट, हायडोलिझेड प्रथिने, किंवा ऑटोलिझेड यीस्टसारख्या इतर नावांप्रमाणे दिसू शकते.
प्रकाशित सर्वेक्षणात असे आढळून आले आहे की सर्वात जास्त सूचित अन्न ट्रिगर म्हणजे चीज, चॉकलेट, अल्कोहोल, केळी आणि लिंबूवर्गीय फळ.
मॅगझोनसह 42 9 व्यक्तींच्या सर्वेक्षणात, 16.5% ने मिररिन चीज किंवा चॉकलेटद्वारे सुरुवात केली, 28.4% ने सर्व मद्यपी पेयांमध्ये संवेदनशीलता दर्शविली, 11.8% लाल, पांढरा व्हाईस नसल्याबद्दल संवेदनशील होते आणि 28% बीअरच्या बाबतीत संवेदनशील होते.
जपानच्या सेफलिया जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या 4 9 0 लोकांपैकी आणखी एक सर्वेक्षणानुसार चॉकलेट, पनीर (18%), लिंबू (11%) आणि अल्कोहोल (2 9%) हे आढळून आले.
डायट्री ट्रिगर्समुळे मायक्रोफाइनला सेरोटोनिनच्या निर्मुलनावर परिणाम होऊ शकतो, रक्तवाहिन्यांचा आकुंचन आणि विस्तार होऊ शकतो, किंवा ट्रिजेमनिक गॅन्ग्लिया, मस्तिष्क, आणि न्यूरॉनल पाथस्सारख्या मेंदूच्या थेट उत्तेजक भागात.
मिलिचप यांच्या मते, अमिनेस नावाचे खाद्यपदार्थ काही रसायने, जसे की टायरमाइन, पनिइलेथीलमाइन आणि हिस्टामाइन हे सहसा अपराधी असतात.
Tyramine खाल्ले गेले आहेत की पदार्थ मध्ये उच्च एकाग्रता मध्ये आढळले आहे, जसे:
- वृद्ध किंवा निळा चीज
- दही
- स्मोक्ड, बरे किंवा मसालेलेले मांस किंवा मासे
- रेड वाईन किंवा बीयर
- सोया सॉस, मिसो, टेम्पे
फेनोलेथीलमाइन असलेल्या आहारात खालील समाविष्टीत आहे:
- चीजकेक
- पिवळी चीज
- चॉकलेट
- लिंबूवर्गीय फळ
- चॉकलेट
- कोको
- बेरी पाई भरणे किंवा कॅन केलेला उभ्या
- रेड वाईन
हिस्टामाइन असलेल्या आहारात खालील समाविष्ट आहेत:
- केळ्या
- गोमांस, डुकराचे मांस
- बीअर
- चीज, विशेषत: पिवळा पिकलेला
- चिकन यकृत
- वांगं
- मासे, शंखफिश
- प्रक्रिया केलेले मांस, जसे की सलामी
- सॉरक्रोट
- टेम्फि, टोफू, मिसो, तामरी
- पालक
- छोटी
- टोमॅटो, टोमॅटो सॉस, टोमॅटो पेस्ट
- वाईन
- यीस्ट आणि यीस्ट असलेली पदार्थ
- अननस
- लिंबूवर्गीय फळ
- चॉकलेट
तथापि, दोन सु-रचना केलेल्या अभ्यासामध्ये मायग्रेनवर टायरमिनचा कोणताही प्रभाव आढळला नाही.
39 मुलांच्या दुसर्या अभ्यासातून असे आढळून आले की आहारातील कमतरतेचा प्रभाव कमी होतो. कमी अमाइन आहार, उच्च फायबर आहार आणि उच्च फायबर आहार असलेल्या मुलांना दोन्ही मुलांना मायग्रेनच्या संख्येत लक्षणीय घट झाली होती आणि गटांमधील कोणतेही महत्त्वपूर्ण फरक पडलेला नव्हता.
एक मायग्रेन आहार खालील
जर तुम्हाला असे वाटते की अन्नपदार्थ आपल्या मायग्रेन संबंधी लक्षणांची स्थिती बिघडू शकतात किंवा एखादा मायग्रेन आहार घेण्याचा विचार करीत असाल तर आपल्या डॉक्टरांशी बोलून घ्या. स्वत: ची उपचार आणि मानक काळजी टाळण्यासाठी किंवा विलंब गंभीर परिणाम होऊ शकतात.
हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की आहार हा माइग्रेनसाठी उपचार नाही, परंतु काही लोकांसाठी, काही पदार्थ टाळण्यासाठी आक्रमण रोखू शकतात.
त्याचबरोबर संभाव्य ट्रिगर्सच्या पूर्ण संख्येमुळे सर्व संभाव्य ट्रिगर उत्पादनांचे दूर केल्याने सहसा शिफारस केलेली नाही. बहुतेक लोकांना आहार घेण्यास प्रतिबंधक आणि कठीण वाटेल.
त्याऐवजी, एक आहार डायरी ठेवल्याने कोणत्याही अन्न ट्रिगर ओळखण्यास मदत होऊ शकते. आहाराच्या डायरीमध्ये दररोज खाल्ल्या जाणा-या सर्व खाद्यपदार्थांची यादी करणे आवश्यक आहे, अंदाजे वेळा. कोणत्याही लक्षणे दिसले पाहिजे. जर अन्न चालना आढळून आला तर निवडकपणे केवळ त्या पदार्थ टाळण्यासाठी मदत होऊ शकते.
वगळता जेवण काही लोकांसाठी ट्रिगर असू शकते, म्हणून नियमितपणे खाणे, सु-समतोल जेवण नेहमी सल्ला दिला जातो.
स्त्रोत
एगर जे, कार्टर मुख्यमंत्री, विल्सन जे, टर्नर मेगावॅट, सोथिल जेएफ माइग्रेन अन्न एलर्जी आहे? Oligoantigenic आहार उपचाराच्या दुहेरी अंध नियंत्रित चाचणी. लॅन्सेट 1 9 83 ऑक्टोबर 15; 2 (8355): 865-9.
मॅन्सफिल्ड ले, वॉन टीआर, वॉलर एसएफ़, हॅवेरी आरडब्ल्यू, टिंग एस. अन्न एलर्जी आणि प्रौढ माग्द्रा: डबल-अंध आणि मध्यस्थ एक एलर्जीक ऍटिऑलॉजीची पुष्टी ऍन ऍलर्जी 1 9 85 ऑगस्ट; 55 (2): 126-9
मोन्रो जे, ब्रोस्टोफ जे, कॅरीनी सी, जिल्का के. मायग्रेनमध्ये अन्न एलर्जी. आहारातून वगळताना आणि आरएएसटीचा अभ्यास. लॅन्सेट 1 9 80 9 5; 2 (8184): 1-4.
न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर आणि स्ट्रोक नॅशनल इन्स्टिट्यूट. "निंद्रे मायग्रेन माहिती पृष्ठ." राष्ट्रीय आरोग्य संस्था 16 ऑक्टो 2006. 31 ऑक्टो 2006.
पीटफिल्ड आर.सी. अन्न, वाइन आणि बीयर-यांच्या दरम्यानचे संबंध प्रत्यारोपांच्या डोकेदुखीला होतात. डोकेदुखी 1 99 5 जून; 35 (6): 355-7
पीटफिल्ड आर.सी., ग्लोवर व्ही, लिटलवुड जेटी, सँडलर एम, क्लिफर्ड रॉब एफ. आहार-प्रेरित मायग्रेनचा प्रसार. Cephalalgia 1 9 84 सप्टेंबर; 4 (3): 17 9 -83
सेलफिल्ड एसए, वॉर्डेली बीएल, हॉल्सबी डब्लूटी, टर्नर एसएल, स्पलटन एपी, बीक्ल्स-विल्सन एनआर, हेबर एसएम. आग्नेयमध्ये आहारातील व्हॅसोअॅक्टिव्ह अमाइन च्या वगळता नियंत्रित अभ्यास. आर्क डिस चाइल्ड 1 9 87 मे; 62 (5): 458-60
अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.