निकोटीन काढणे आणि दमा
निकोटिन काढणे हे सामान्य कारणांपैकी एक कारण आहे जे धूम्रपानाच्या दमटपणामुळे सोडण्याच्या प्रयत्नात अपयशी ठरतात. आपण धूम्रपान करण्याचा प्रयत्न केला आणि अयशस्वी झाल्यास आपण एकटे नाही अमेरिकेत सरासरी धूम्रपान करणारा यशस्वी झाल्यानंतर सहा सोडण्याच्या प्रयत्नांमुळे बनतो एक आठवड्यात सुमारे 85% quitters पुनरुत्थान सह निकोटिन व्यसन खरोखर शक्तिशाली आहे.
निकोटीनची व्यसन खालील प्रमाणे आहे.
- परत येण्याचे लक्षणे आपल्याकडे सिगारेट नसताना अपेक्षित लक्षणे दर्शविण्याची तीव्रता आणि तीव्रता
- मजबुतीकरण निकोटीनच्या परिणामांसह लोक वारंवार निकोटीनचा वापर करतात-एक आनंददायक प्रतिसाद प्रदान करतात.
- सहनशीलता सामान्य लोकांना समान आनंददायक प्रभावासाठी अधिक ओव्हरटाईम धुरावे लागते.
- अवलंब हे प्रतिबिंबित करते की प्रतिकूल आरोग्य परिणामांचा पूर्ण ज्ञान असूनही अनेक लोकांच्या धुम्रपान सोडायचे कसे कठीण आहे.
अनेक व्यसनी असणा-या अनेक रुग्णांनी मला सांगितले आहे की निकोटिनची सुटका होणं सर्वात कठीण गोष्ट आहे. आपण धूम्रपानाच्या 21% दम्याच्या रुग्णांपैकी एक असाल तर यशस्वीपणे सोडण्याच्या प्रयत्नासाठी निकोटीन काढणे महत्वाचे आहे.
निकोटीन काढण्याच्या लक्षणांचे काय?
कोणत्याही औषधाप्रमाणे निकोटीन, विविध रूग्णांना विविध प्रकारे प्रभावित करते. काही रुग्णांना निकोटीनच्या फार्माकोलॉजिकच्या प्रभावामुळे अधिक विल्हेवाट लावल्याचा अनुभव येतो, तर काही इतर वर्तणुकीच्या बाजूंवर परिणाम करतात.
प्रत्यक्ष काढण्याच्या लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट होऊ शकते:
- झोपेत समस्या - एकतर झोपत असताना किंवा सतत जाग येणे
- चिंता - सोडताना दुःखी किंवा खाली जाणणे
- नेहमीपेक्षा अधिक तीव्र चिडचिरे - प्रिय व्यक्ती किंवा सहकर्मी आपणास गांभीर्याने किंवा वाईट म्हणू शकतात
- अस्वस्थता वाढली किंवा उंचावरील भावना.
- सहज निराश किंवा रागावले आहे.
- लक्ष केंद्रित करणे किंवा स्पष्टपणे विचार करणे कठिण
- वाढलेली भूक.
आपण त्या सोडण्याच्या काही भागांचा देखील अनुभव घेऊ शकता जेणेकरून ते सोडण्याचे भाग आहेत, परंतु अपरिहार्यपणे शारीरिक व्यत्ययाचा भाग नाही जेव्हा आपण सोडता तेव्हा आपल्याला हे देखील अनुभवू शकेल:
- बद्धकोष्ठता
- वाढलेली खोकला
- डोकेदुखी
- घसा खवखवणे
- कोरडे तोंड
- जीभ सुमारे असामान्य भावना
- ऍलर्जी सारखी लक्षणे
का मी अजूनही धुके इच्छिता?
मी उपरोक्त नाही म्हणून, निकोटीन (बहुतेक सिगरेटमधील वास्तविक औषध) खूप शक्तिशाली आणि व्यसन आहे. वाईट आरोग्याच्या परिणामांमूळे, बर्याच दमा रुग्णांना धूर लागणे चालूच असतात. अनेक रुग्णांनी मला सांगितले आहे की धूम्रपान सोडण्याच्या तुलनेत कोकेन किंवा अल्कोहोल बंद होणे
अनेक लोक स्पष्टपणे सांगतात की केवळ सिगरेटचा अनुभव, वास किंवा प्रकाश नाही तर धूम्रपान करण्याशी संबंधित धार्मिक विधी देखील आनंदित होतात. या वर्तणुकीतील नुकसानीमुळे शारीरिक विल्हेवाट लावण्याची लक्षणे दिसून येतात.
निकोटीन काढणे धोकादायक आहे?
वर वर्णन केलेली लक्षणे असुविधाकारक आहेत, परंतु आपण सोडण्याच्या प्रयत्नातून आपल्या आरोग्याला धोका पत्करत नाही. जर तुमच्याकडे उदासीनता किंवा काळजीचा इतिहास असेल तर आपण आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता. धूम्रपान सोडण्याचे काही लक्षण हे बिघडू शकतात.
मी काहीवेळा रुग्णांना सोडण्याच्या प्रयत्नांशिवाय आपल्या मानसिक आरोग्यविषयक लक्षणांवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करतो.
निकोटीन काढण्याच्या निकषावर हस्तक्षेप करण्यासाठी पाच उपाय
भौतिक निष्कासन हाताळण्याचा प्रयत्न करताना, 5 डीच्या विचार करा:
- विलंब - धुम्रपान करण्याची इच्छाशक्ती 3-5 मिनिटांत होईल.
- विचलित करा - मित्रांना कॉल करा किंवा चालायला जा.
- सेव्हिंग्जपासून दूर राहण्यात मदत करण्यासाठी पाणी प्या.
- दीप श्वासोच्छ्वास घेणे - आपण धूम्रपान न करणे कसे योग्य आहे ते आरामशीर आणि लक्ष केंद्रित करा
- आपल्या जवळची एखादी व्यक्ती आपल्या जवळच्या भावनांवर चर्चा करा
काढणे लक्षणे कशी मदत करू शकतो?
होय आपण पहिल्यांदा सकाळी उठून सिगारेटची गरज असल्यास किंवा "धूम्रपान न करण्यामुळे" काही ठिकाणी जाऊ शकत नसल्यास आपण फायदेशीर आणि फार्माकोलॉजिकल अॅडसह अधिक यशस्वी होऊ शकता जे सहसा निकोटिन रिफेप्शन थेरपी म्हणून ओळखले जातात.
तथापि, आपण बंद करणे आवश्यक आहे; या औषधे आपण सोडू देणार नाही. निकोटीन डिंक आणि पॅचेस आता काऊंटरवर उपलब्ध आहेत.
माझ्या डॉक्टरशी बोलण्याची मला आवश्यकता आहे का?
होय आपल्याला निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरपीचा फायदा होऊ शकतो का हे पाहण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला. हे महत्वाचे आहे कारण आपल्या दमल्यामुळे आपण कदाचित निकोटिन इनहेलर्स वापरु इच्छित नाही.
> स्त्रोत
> Smokefree.gov माझ्याजवळ निकोटिन काढणे आहे का?