आम्ही सर्व कसे माहित आम्ही आपल्या स्वत: ला पाहू कसे मुरुम प्रभावित करू शकता उत्कृष्ट, हे एक त्रासदायक निराशाजनक समस्या आहे. सर्वात वाईट वेळी, तो पूर्णपणे आपल्या किमतीची भावना नष्ट करू शकतो जरी सौम्य पुरळ तुमच्या आत्मविश्वास भावना थोडी अस्थिर वाटत सोडू शकता.
येथे पाच पायर्या आहेत ज्यायोगे आपण आपल्या त्वचेपासून आपला लक्ष वेधात घेण्यास मदत करू शकता आणि ती ऊर्जा सकारात्मक दिशेने पुन्हा भरुन काढू शकता.
या टिप्स इफेक्ट-ऑल नाहीत. सर्व प्रकारच्या गोष्टींप्रमाणेच, आपल्या भागावर थोडीफार कामे घेतात, आणि सकारात्मक राहण्यासाठी दररोज एक सजग निर्णय घेतो. बक्षिसे तो किमतीची आहेत, जरी.
1. आपण आनंद काही करा
काम किंवा शाळा, कौटुंबिक जबाबदार्या आणि मित्रांदरम्यान, आपण व्यस्त व्यक्ती आहात जेव्हा आपण कमी किंवा दडपल्यासारखे वाटू लागता, तेव्हा आशावादी राहणे कठीण असते. संगीत वाचण्यासाठी, बाग ठेवण्यासाठी किंवा ऐकण्यासाठी दररोज काही मिनिटे ठेवा. केवळ आपणच आपल्यास असे लक्षात ठेवा की जे काही मुळीच असले तरीही आयुष्य चांगले आहे.
2. आपल्या प्रतिभांचा शिक्षण द्या
आपल्या त्वचेवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी, ज्या गोष्टी आपल्याला आश्चर्यकारक आणि अद्वितीय बनवतात त्यावर लक्ष केंद्रित करा आपण एक उत्कृष्ट कूक आहात? एक प्रतिभावान संगीतकार? आपण विनोदबुद्धीने आपल्या प्रत्येकाच्या अर्थाने प्रत्येकाची फसवणूक करतो का? या प्रतिभांचा विकास आणि संवर्धन करणे. ज्या क्षेत्रात आपण खरोखर चमकत करू शकता ते शोधून आपल्या स्वत: ची प्रशंसा वाढविण्यास मदत होईल आणि आपण पुष्टी कराल की आपण पृष्ठावर जे पाहतो त्याहून खूप अधिक आहे.
3. स्वयंसेवक
तो सूप किचन किंवा आपल्या मुलाच्या शाळेत असो, परत देणे ब्लूज मारण्यासाठी एक चांगला मार्ग आहे. आपल्याशी बोलते अशा एका कारणामुळे सामील व्हा. गरज शोधा आणि ते भरण्यास मदत करा. फायदे दोन पट आहेत: एक फायदेशीर संघटनाला काही आवश्यक असणारी मदत मिळते आणि आपल्याला मौल्यवान वाटेल, कदाचित एक नवीन कौशल्य शिकाल, मजा करा आणि काही दृष्टीकोनातून प्राप्त करा.
4. आपल्याला चांगले वाटणार्या लोकांबरोबर वेळ घालवा
आपल्या सगळ्याकडे त्या मित्राचा एक मित्र आहे ज्याने आपल्याला हसराही करवून घ्यावे, आयुष्यात काय चालले आहे ते महत्वाचे नाही. जे लोक आपणास ज्या प्रकारे स्वीकारतात व आपल्यावर प्रेम करतात त्यांच्याबरोबर वेळ घालवणे, अपरिपूर्णता असूनही, आपण एक फायदेशीर व्यक्ती आहात याची आठवण करून देऊ शकता.
5. सकारात्मक वर फोकस
अपमानाकडे लक्ष देऊ नका मिरर समोर मन व्यापू नका नकारात्मक प्रती Ruminating आपल्या दृष्टीकोन रंग देऊ शकता. आपल्याला आपल्याबद्दल खरोखर आवडणार्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा आणि आपल्या स्वतःस स्मरण द्या की कोणीही परिपूर्ण नाही मुरुमे असूनही आपण एक महान व्यक्ती आहात
बोनस टिपा
आपण आधीच नसेल तर, एक पुरळ उपचार पथ्ये सुरू आपली त्वचा सुधारण्यासाठी काँक्रीट करण्यामुळे आपल्याला कमी असहाय्य, नियंत्रण अधिक आणि आपला आत्मविश्वास वाढवण्यास मदत होते.
आपल्या शरीराची चांगली काळजी घ्या . याचा अर्थ योग्य खाणे, पुरेशी झोप घेणे आणि नियमितपणे व्यायाम करणे. जेव्हा आपल्याला शारीरिकरित्या चांगले वाटते तेव्हा ते आपल्या जीवनावरील एकंदर दृष्टीकोन प्राप्त करण्यास मदत करते.
चेतावणी चिन्हे जागृत रहा. आपल्या सर्व सर्वोत्तम प्रयत्नांशिवाय, मुरुमांमुळे आपल्या आयुष्यात त्या बिंदूवर परिणाम होत आहे जिथून मदत मिळवण्याची वेळ आली आहे. हे विशेषतः खरे आहे जर आपण सतत आपल्या त्वचेवर वेदना करत असाल, मित्र आणि कुटुंबीयांकडून माघार घेत आहात किंवा उदासीनता चिन्हे दर्शवित आहोत.
आपल्या डॉक्टरांना लगेच माहिती द्या. तो किंवा ती तुम्हाला मदत करू शकतात