व्हिटॅमिन सी, फायबर आणि ऍन्टिऑक्सिडेंट्समध्ये रिच, क्रॅनबेरी हे उत्तर अमेरिकेतील फलोत्पादन आहेत. अनेकदा वाळलेल्या (अन्नधान्य किंवा ट्रेल मिक्समध्ये), सॉस किंवा मफिनमध्ये शिजवलेले, किंवा रस म्हणून, क्रॅनबेरी देखील पूरक स्वरूपात उपलब्ध आहेत.
क्रॅनबेरीसाठी वापर
मूत्रमार्गात संक्रमणास बंद ठेवण्यासाठी सहसा घेतले जाते, क्रॅनबेरीचा वापर खालील स्थितीचे व्यवस्थापन किंवा प्रतिबंध करण्यासाठी केला जातो:
- मधुमेह
- अतिसार
- गाउट
- डिंक रोग
- पाचक व्रण रोग
- दात किडणे आणि खड्डे
- यीस्टचा संसर्ग
एका जातीचे लहान लाल फळ फायदे
क्रॅनबेरीच्या आरोग्यावर होणारे परिणाम मर्यादित असले तरीही संशोधनांनी असे सुचवले आहे की क्रॅनबेरी उत्पादने खालील गोष्टींचा विचार करण्यास मदत करतील:
मूत्रमार्गाचे संक्रमण (यूटीआय)
संशोधन सुचविते की, क्रॅनबेरीमध्ये सापडलेल्या पदार्थांमुळं जीवाणूंना मूत्रमार्गाच्या भिंतींच्या भिंतीत लावणी व संसर्ग होण्यापासून जीवाणू ठेवून संक्रमण होऊ शकते.
सिस्टीमॅटिक पुनरावलोकनांच्या कोचाएना डेटाबेस प्रकाशित झालेल्या एका अहवालात, संशोधकांनी यूटीआय टाळण्यासाठी क्रॅनबेरी जूसच्या वापरावर पूर्वी प्रकाशित केलेले चाचण्यांचे विश्लेषण केले आणि निष्कर्ष काढला की लाभ कमी आहे. त्यांनी असेही म्हटलेले की अनेक अभ्यासकर्ते अभ्यासातून बाहेर पडले किंवा मागे पडले (संभाव्यत: क्रॅनबेरी रसचे बलवान स्वाद असल्यामुळे).
क्लिनिकल न्यूट्रिशनच्या अमेरिकन जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की क्रोनबरी स्त्रियांमध्ये यूटीआयच्या इतिहासाला बळी पडण्यास मदत करते.
अभ्यासासाठी, स्त्रियांना सहा महिने दररोज एक क्रॅनबेरी पेय किंवा प्लॅस्बो प्यायचे घेतले. सहा महिन्यांच्या शेवटी, जे क्रोनबरीचे पेय घेतात ते कमी यूटीआय होते.
आपण मूत्रमार्गात संसर्ग असल्याचा विचार केल्यास, योग्य निदान आणि उपचारांसाठी आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी संपर्क साधा. एका जातीचे लहान लाल फळ रस किंवा पूरक स्वयं-उपचार UTIs करण्यासाठी वापरले जाऊ नये, आणि काही अटी लोक क्रॅनबेरी टाळण्यासाठी लागेल.
पुर: स्थ आरोग्य
वर्ल्ड जर्नल ऑफ युरॉलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार क्रॅनबेरी सौम्य प्रोस्टेटिक हायपरप्लासिया (बीपीएच) असणा-या पुरुषांमध्ये मूत्रमार्गात मूत्रमार्गाचे कमी गुणधर्म सुधारण्यास मदत करू शकते . अभ्यासासाठी, प्रोस्टेट लक्षणे असलेल्या 40 पेक्षा जास्त पुरुषांनी सहा महिने दररोज क्रॅनबेरीचा एक उच्च डोस, क्रॅनबेरीचा एक उच्च डोस किंवा प्लॅटेबो घेतला. अभ्यासाच्या समाप्तीनंतर, ज्यांनी क्रोणबेरीचा एकतर डोस घेतला ते मूत्रमार्गातील मूत्रमार्गाच्या लक्षणांमधे कमी होते जे प्लाजबो घेतात त्यांच्या तुलनेत.
2016 मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की, दररोज 60 दिवसांनी घेतलेल्या क्रॅनबेरी पूरक आहाराने पुरुषांमधील 65% पेक्षा जास्त युरीआयचा वापर कमी केला.
तोंडावाटे आरोग्य
2015 अभ्यासानुसार, दंडाशी चिकटल्यामुळे स्ट्रेप्टोकोकस म्युटन्स (दात किडणे आणि खड्ड्यामध्ये योगदान देणारे मौखिक जीवाणू) टाळता येते. त्याच वर्षी प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात, 0.6 टक्के क्रैनबेरी असलेले माऊथबॉश आपल्या तोंडात जीवाणू नियंत्रणात ठेवण्यासाठी वापरले जाणारे मानक माऊथवॉश म्हणून प्रभावी असल्याचे दिसून आले.
साइड इफेक्ट्स आणि सेफ्टी
पाककलामध्ये आढळणा-या प्रमाणात संपूर्ण क्रॅनबेरी खाणे सुरक्षित असल्याचे दिसत आहे, परंतु अति प्रमाणात रसचा पिणे अस्वस्थ पोटात होऊ शकतो.
कारण एका जातीचे लहान लाल फळ वाफराइन (किंवा इतर प्रकारचे रक्त बारीक औषध किंवा पूरक) च्या रक्ताने भरलेले परिणाम वाढवू शकतो, आपण या प्रकारचे औषध वापरत असल्यास क्रॅनबेरी उत्पादने टाळणे महत्वाचे आहे.
मधुमेह, मूत्रपिंड दगड, आणि थुंकीचे विकार असलेल्या लोकांना त्यांच्या आरोग्यसेवा पुरवठ्यांकडून क्रॅनबेरी पूरक वापर करण्यापूर्वी सल्ला घ्यावा.
संशोधनाच्या कमतरतेमुळे, क्रॅनबेरी पूरक कर्करोगाच्या दीर्घकालीन वापराच्या सुरक्षेबद्दल थोडेसे ओळखले जाते.
Takeaway
मूत्रमार्गात संक्रमण प्रतिबंध करण्यासाठी क्रैनबेरी वर संशोधन मिश्र आहे. क्रैनबेरीज संरक्षणात्मक असू शकतात (आणि आपल्या द्रवपदार्थाचे प्रमाण वाढवण्याद्वारे मदत होऊ शकते), तर यूटीआय टाळण्यासाठी किंवा त्यावर उपचार करण्यासाठी पारंपारिक पद्धतींचा वापर केला जाऊ नये.
आपण तरीही आरोग्य हेतूसाठी cranberries वापरण्यात स्वारस्य असल्यास, हे आपल्यासाठी योग्य आहे काय हे प्रथम आपल्या आरोग्य सेवा प्रदाता सल्ला खात्री करा.
स्त्रोत:
> जेपीएसन आरजी, विलियम्स जी, क्रेग जेसी. मूत्रमार्गात संक्रमण प्रतिबंध करण्यासाठी Cranberries. कोचरनेडेटाबेस सिस्ट रेव. 2012 ऑक्टोंबर 17; 10: सीडी001321
> खैरनार एमआर, करिबासस्पा जीएन, दोडामानी एएस, विश्वकर्मा पी, नाईक आरजी, देशमुख एमए. दंत विद्यार्थ्यांमधे स्ट्रेप्टोकोकल वसाहतीवर क्रॅनबेरी आणि क्लोरहेक्साइडिन माऊथवॅशचे तुलनात्मक मूल्यांकन: एक यादृच्छिक पॅरलल क्लिनिकल चाचणी. कंटेम्प क्लिन डेंट 2015 जाने-मार्च; 6 (1): 35- 9
> माकी केसी, कास्पर केएल, खु सी, एट अल क्रॅनबेरी रस पेयाचे प्रमाण मूत्रमार्गातील संक्रमणाचा अलीकडील इतिहासात स्त्रियांना क्लिनिकल मूत्रमार्गात संक्रमणाचा संसर्ग कमी करते. Am J Clin Nutr 2016 जून; 103 (6): 1434-42
> विल्टर ए, विद्यार्थी व्ही जूनियर, वोस्तलोवा जे, एट अल क्रॅनबेरी फळ पावडर (फ्लोवेन्स ™) पुरुषांमध्ये मूत्रमार्गात निळसरणीचे लक्षण सुधारते: डबल-अंध, यादृच्छिक, प्लेसबो-नियंत्रित अभ्यास वर्ल्ड जे उओल 2016 मार्च; 34 (3): 41 9 - 244
> अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.