सर्जरी नंतर अनिद्रा आणि खराब झोप गुणवत्ता व्यवस्थापित

शस्त्रक्रियेनंतर तत्काळ शस्त्रक्रिया केल्या नंतर दिवस आणि आठवड्यामध्ये खराब होणे अत्यंत सामान्य आहे. विशेषत: शस्त्रक्रियेनंतर पहिल्या काही दिवसात ही समस्या सर्वात वाईट असते, खासकरुन ज्या रुग्णांना त्यांच्या स्वत: च्या घरापेक्षा हॉस्पिटलमध्ये किंवा इतर वैद्यकीय सुविधा मिळत आहेत.

साध्या कारणे निश्चितपणे भूमिका बजावू शकतात, जसे की घरी एकपेक्षा वेगळे ओटीपोट वापरणे, गद्दा वाटते आणि ज्याप्रमाणे एखाद्याच्या पसंतीचे स्थान ग्रहण करण्यास असमर्थता येते.

त्या प्रकारच्या समस्या नक्कीच एक भूमिका निभावु शकतात, परंतु तेथे अतिरिक्त काही मार्ग आहेत जे शस्त्रक्रिया आणि शस्त्रक्रियेनंतर चालणार्या काळजीने निद्रानाश करते.

दुःखाची गोष्ट अशी की शस्त्रक्रियेवरील ताणानंतर रुग्णांना अधिक झोपेची जास्त गरज पडते, परंतु त्यांच्याजवळ झोपलेली गुणवत्ता नेहमीपेक्षा कमी आहे.

शस्त्रक्रिया केल्यानंतर झोप समस्या सामान्य कारणे

• वारंवार जाग येणे: जर तुम्ही हॉस्पिटलमध्ये भरत असाल, तर कर्मचारी दर काही तासांनी आपल्या लक्ष्याकडे लक्ष देत असतील, आणि बहुतेक हॉस्पिटल रात्रीच्या मध्यभागी प्रयोगशाळेला उभं राहतात. जरी आपण दिवसाच्या दरम्यान झोपी घेत असला तरीही आपण शारीरिक उपचारांसाठी, श्वासोच्छवासात किंवा आपल्या डॉक्टरांशी बोलण्यासाठी आपल्या औषधाला वेळापत्रकानुसार घेण्यासाठी जागे होऊ शकता.
• खराब वासरोड नियंत्रण: खराब वायुमार्गावर नियंत्रण केल्याने अनेकदा श्वास घेणार्या श्वासोच्छ्वासात (स्लीप न झालेल्या श्वासोच्छ्वास न होणे) आणि खरबूज जर तुमच्याकडे आधीपासून स्लीप एपनिया किंवा खरबूज अडचणी असल्यास, आपल्याला शस्त्रक्रियेनंतर दिवसांमध्ये ते अधिक बिघडते. नारकोटिक वेदना औषधांमुळे झोपताना त्यांच्या वायुमार्गावरील व्यक्तीचे नियंत्रण कमी करता येते, तसेच थकवा येणारी अत्यंत खोल झोप येते.

• वेदना: जेव्हा तुम्ही वेदना अनुभवत असाल तेव्हा झोपायला फार कठीण होऊ शकते, विशेषत: जेव्हा आपल्या झोपेत फिरत असता वेदना होतात आणि तुम्हाला गतीची झोपेतून जागे होते. वेदना होणे अवघड होणे, झोपणे आणि खोल झोप येण्यास अवघड होऊ शकते.
• शस्त्रक्रिया प्रकार: दीर्घ आणि अधिक संबद्ध कार्यपद्धती बर्याचदा सोपी, लहान कार्यपद्धतीपेक्षा कमी झोपत असतात. याचा अर्थ असा होतो की ज्या व्यक्तीने हृदयाची शस्त्रक्रिया केली असेल त्याला त्यांच्या कलाईवर असलेल्या कार्पल टनल सर्जरी असलेल्या व्यक्तीपेक्षा कठोर पुनर्प्राप्ती होईल. हे विविध कारणांसाठी आहे कारण मोठ्या शस्त्रक्रियेसाठी जास्त रुग्णालयाची आवश्यकता असते, कर्मचार्यांकडून अधिक लक्षपूर्वक काळजी घेणे, अधिक औषधोपचार करणे, अधिक ऍनेस्थेसिया आणि दीर्घकालीन पुनर्प्राप्ती

• स्टिरॉइड्स: स्टेरॉइड जळजळ कमी करण्यासाठी एक आश्चर्यकारक औषधे आहेत, पण ते अनेकदा अडचण अडचणी आणि ऊर्जेची भरभरणी स्थितीची कारणी करतात. मी सहसा रुग्णांना त्यांच्या सल्ल्याला घेतल्या जाणा-या सकाळच्या सल्ल्यानुसार औषधे घेण्यास सांगते, जर ते शक्य झाले नाही तर त्यांना सकाळी 3 वाजता त्यांची खोली व्यवस्थित करण्याचा आनंद घेता येत नाही, जेव्हा ते झोपू शकत नाहीत.
• ध्वनी: रुग्णालये गोंगाटयुक्त ठिकाणे आहेत आणि जर आपल्याला झोप येण्यास किंवा झोपत राहण्यास समस्या येत असेल तर, ध्वनी हॉलवेमधून चालत असलेल्या कूच करणाऱ्या बँडसारखे वाटू शकते. आपले चतुर्थ पंप यादृच्छिक वेळी बीपिंग सुरू करू शकते, आणि आपल्यात एक रूममेट असू शकतो जो स्नोवर करतो.
• झोप येणारी औषधे: स्टिरॉइड्स आधीपासूनच एखाद्या औषधात उल्लेख केल्या गेल्या ज्यामुळे तुम्हाला झोपण्याची क्षमता बदलू शकते, पण अशी अनेक औषधे आहेत जी सामान्य झोप सह व्यत्यय आणू शकतात. झोपेत वाढ करू शकणारी अनेक औषधे आहेत आणि जेव्हा आपण जागृत रहाल तेव्हा आपल्याला दम नाही असे वाटते.
• भूक व तहान: जे रुग्णांना खाण्यास परवानगी नाही त्यांना असे जाणवावे लागते की त्यांचे निदान किंवा तहान हे झोपण्यासाठी थांबण्यास पुरेशी त्रासदायक आहे.
• खोलीचे तापमान: जरी अनेक रुग्णालये स्वतंत्र रुग्ण कक्षांमध्ये तापमान नियंत्रण देतात, परंतु पुष्कळ रुग्णांना रुग्ण कक्षेत तापमान नियंत्रण मिळत नाही. जर आपण एक व्यक्ती आहात ज्याला झोपण्यासाठी एक थंड खोली आवडते आणि आपले हॉस्पिटलचे खोली उबदार असेल तर आपल्याला झोपण्याची समस्या असू शकते.

• मॉनिटरिंग आणि आक्षेपार्ह साधने: आपण हॉस्पिटलमध्ये असाल तर आपल्या छातीवर स्टिकर्स असू शकतात जे आपल्या संपूर्ण निवासस्थानाच्या दरम्यान आपल्या हृदयांचे निरीक्षण केले जाऊ शकते. आपण आपल्या ऑक्सिजन संपृक्ततेवर देखील लक्ष ठेवणार्या बोटप्रिंटचा वापर करू शकता. आपणास एक चतुर्थांश किंवा एकापेक्षा जास्त असू शकतो, ज्यामध्ये IV द्रवपदार्थ चालू असते. काही रुग्णांना घातक ओळी असतात, जसे की पीआयसीसी किंवा सेंट्रल लाइन. यामुळे आपल्याला असे वाटते की आपण निव्वळ अडकलेल्या असताना झोपण्याचा प्रयत्न करत आहात.
• वाढलेली ताण संप्रेरके: शस्त्रक्रिया भावनिक आणि शारीरिकदृष्ट्या तातडीच्या आहेत यामुळे शरीरातील तणाव हार्मोन्समध्ये वाढ होऊ शकते, ज्यामुळे निद्रानाश अधिक आव्हानात्मक बनते.

• मॉर्फिन: मॉर्फिन आणि मॉर्फिन-आधारित वेदना औषधे लिव्हरमध्ये हस्तक्षेप करण्याची एक ज्ञात क्षमता आहे. दुखणे सेवनाने झोप सुधारता येत असताना, वेदना औषधे सहसा निद्रानाश किंवा "विष्ठा" चे दुष्परिणाम असू शकतात.
• प्रकाश: आपण जर खूप अंधार्या खोलीत झोपत असाल, तर हॉस्पिटलच्या हॉलमध्ये सतत प्रकाश, आपल्या खिडकीबाहेर पार्किंगची जागा आणि अगदी सुरक्षिततेसाठी आपल्या खोलीमध्ये सतत राहू शकणारे रात्रीचे दिवे आपल्यास झोपेची क्षमता रोखू शकतात.

कसे शस्त्रक्रियेनंतर झोप विशेष

शस्त्रक्रियेनंतर आपल्या पुनर्प्राप्तीदरम्यान आपल्याला झोप येत असताना समस्या येत असल्यास, आपण जे उत्तम काम करू शकता त्यापैकी एक गोष्ट म्हणजे समस्या किंवा समस्या जे निद्रणे रोखत आहेत आपण सभोवतालच्या प्रकाशामुळे अस्वस्थ असल्यास, आपण सतत आवाज सह लढत असाल earplugs फायदा असू शकतात तर एक झोप मास्क महान सोई असू शकते.

आपण आरामशीर खुर्चीवर किंवा अतिरिक्त उतारांसह अधिक चांगले बसू शकता, खासकरून जर आपल्याला झोप श्वसनक्रिया किंवा झोडा असेल आपल्या डोक्याच्या उंचीमधील बदल हे बर्याच वेळा कमी करू शकतात आणि त्यास झोपेची अनुमती देतात जे सतत श्वासात किंवा खरबूजाने विराम घेऊन व्यत्यय आणत नाही.

घरी, आपल्या स्वत: च्या बेडवर आपण अधिक सोयीस्कर राहू शकता, परंतु हॉस्पिटलच्या बाहेर औषधोपचार आणि प्रभाव देखील असू शकतो. जर आपल्याला असे वाटले की आपल्याला औषधे लिहून झोपण्यास अडचण येत आहे, तर सर्वोत्तम औषधांसाठी आपल्या औषधाची पुनर्रचना करण्याच्या शक्यतेबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. आपले डॉक्टर झोप खाण्यातील सुधारणांच्या बाबतीत ज्ञात असलेल्या औषधे देखील जोडू शकतात.

समायोजन, वाढ आणि आपल्या पथ्ये औषधे जोडण्याबद्दल काळजी घ्या. क्वॉर्टर किंवा प्रिस्क्रिप्शन झोपण्याच्या गोलावर वेदना औषधांचा एक डोस घेऊन घेणे सुरक्षित असू शकत नाही. काही औषधे एकत्रितपणे व्यवस्थित मिसळू शकत नाहीत आणि आपल्या श्वासोच्छवासामध्ये नाट्यमय घट होऊ शकतात, जे घातक ठरू शकते. आपल्या फार्मासिस्ट किंवा डॉक्टरसह या समस्येच्या संभाव्यतेवर चर्चा करण्यासाठी वेळ काढा.

जर वेदना औषधे झोपण्याच्या आपल्या क्षमतेवर परिणाम करत आहेत, तर आपण नॉन-नर्कोटिक वेदना निवारक जसे की टायलीनोल किंवा आयबूप्रोफेनवर स्विच करण्यापासून फायदा मिळवू शकता.

शस्त्रक्रियेनंतर वेदना व्यवस्थापन

किमान अंतिम परंतु नाही, आपल्या परिसराबद्दल जागृत रहा. जर तापमान एक समस्या असेल तर थर्मोस्टॅट बदलण्याबाबत सक्रिय राहा. जर आवाज एक समस्या असेल तर, सभागृहाला विशेषतः मोठ्याने म्हणणार्या कर्मचार्यांना सांगणे योग्य आहे - ते आवाज पातळी कमी करण्यासाठी काहीतरी करू शकतात. आपल्या निद्रानाश मध्ये भूमिका बजावत असल्यास आपण आपल्या सदस्यांना थोडी थोडी दूर ठेवण्यास सांगू शकता. आपल्या झोपेच्या समस्यांविषयी बोला, आपल्याला ज्या निद्राची गरज आहे त्या झोपे मिळविण्यास साधे परंतु प्रभावी उपाय असू शकतात.

बर्याचदा शस्त्रक्रियेच्या काही आठवड्यांच्या आत त्यांच्या नेहमीच्या झोप मध्ये परत येतात आणि त्यांचे गुणधर्म (आणि जीवन) त्यांना बरे करत असल्याबद्दल प्रत्येक दिवसात सुधारणा करतात हे लक्षात घेऊन काही सोई घ्या.

झोप औषधे

झोपे वाढविण्यासाठी अनेक औषध आणि पूरक उपलब्ध आहेत. शस्त्रक्रिया केल्यानंतर झोपडीची मदत घेण्यापूर्वी आपण आपल्या आरोग्यसेवा पुरवठादाराशी बोलू शकता कारण शस्त्रक्रियेनंतर दिलेली अनेक औषधे, विशेषत: वेदना औषधे आणि चिंताविरोधी औषधे, शिसे कारणीभूत ठरू शकतात.

उत्तेजक औषधे एकत्रित केल्यास श्वास घेण्यासाठी शरीराच्या ड्राइव्हमध्ये धोके कमी होतात. बेनाडील यासारख्या काउंटर औषधांमुळे पिडीत औषधांसह श्वसन समस्या उद्भवू शकतात. या कारणास्तव, आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा, किंवा कमीत कमी फोनवर आपल्या ऑफिसमध्ये फोन करा आणि आपल्या वसुली दरम्यान कोणत्याही झोप औषधांची सुरूवात करण्यापूर्वी बोला.

खूप चांगले शब्द

शल्यचिकित्सा नंतर उपचार किंवा रुग्णालय भरती करताना झोप अत्यंत महत्वाचे आहे. स्वत: ची काळजी घेण्याचा एक महत्वाचा भाग, गुणवत्तेची झोपे, स्पीड उपचारांना मदत करेल आणि फ्लेज्ज्ड नसांना सांत्वन करेल. एक विश्रांती घेणारी व्यक्ती देखील पुनर्प्राप्तीच्या तणावांना सामोरे जाण्यासाठी अधिक सक्षम होईल.

चांगली झोप स्वच्छता, ज्यात एकाच वेळी झोपायला जाणे, कॅफीन टाळणे आणि सोय होण्याआधी जास्त ताणतणाव, ते किती झोपेत आहे यामध्ये मोठा फरक पडू शकतो. मेडीटोनिनसारखे औषधे आणि पूरक, हे सोपे मार्ग नसल्यास उपलब्ध आहेत.

_{स्त्रोत:}

_{पोस्टऑपरेटिव्ह झोप विघटन: यंत्रणा आणि क्लिनिकल परिणाम. ब्रिटिश जर्नल ऑफ ऍनेस्थेसिया}