सर्जरी नंतर काय खावे आणि काय टाळावे

खाणे योग्यरित्या आपले पुनर्प्राप्ती सुधारू शकते

1 -

आपले सामान्य आहार Reassess

जर तुमच्याकडे शस्त्रक्रिया झाली असेल, तर तुम्ही जे खावे आहात ते आपल्या पुनर्प्राप्तीवर आणि आपल्या जखमातून किती बरे होईल हे पटवून देतील. योग्य अन्न खाणे कब्ज आणि उच्च रक्तातील ग्लुकोजसारखी गुंतागुंत टाळता येऊ शकते आणि प्रथिनं आवश्यक इमारतींचे बंधन पुरवू शकता. आपल्या त्वचेला त्वरेने बरे करणं आवश्यक आहे.

जेव्हा आपण शस्त्रक्रियेनंतर पुनर्प्राप्ती करता तेव्हा आपल्या पोषणात्मक स्थितीत सुधारण्यासाठी आपण सर्वोत्तम गोष्टींपैकी एक म्हणजे संपूर्ण पदार्थांवर लक्ष केंद्रित करणे याचा अर्थ असा आहे की जे पदार्थ "संपूर्ण" किंवा अप्रतिबंधित आहेत उदाहरणार्थ, नारंगी संपूर्ण अन्न असेल संत्रा रस, तरी, त्या अन्न अधिक प्रक्रिया आवृत्ती असेल. एक भाजलेले बटाटे संपूर्ण अन्न आहे, तर एक फ्रेंच फ्राय अधिक प्रक्रियाकृत आणि कमी निरोगी आहे, तळलेले केले गेले आहे. ही यादी पुढे जात आहे आणि कोंबडीचा स्तन चिकन नांगल्सपेक्षा चांगला आहे, कांदा कांदा रिंग्जपेक्षा जास्त चांगला आहे.

तर, या संपूर्ण आहारातून आपल्यास पोषण सर्वात जास्त मिळविण्याचा हेतू आहे, जे प्रत्यक्षात शस्त्रक्रियेनंतर केवळ आठवडे नाही तर दररोज खाण्यासाठी निरोगी मार्ग आहे.

प्रसंस्कृत पदार्थांमध्ये जास्त प्रमाणात चरबी, साखर, मीठ आणि रासायनिक पदार्थ असतात, परंतु त्यांचे संपूर्ण अन्न समकक्षांपेक्षा कमी फायबर आणि जीवनसत्वे असतात. अधिक पोषक, कमी-प्रक्रिया असलेल्या पदार्थांना चिकटण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे किराणा दुकानाच्या बाहेरील आकाशाला लक्ष केंद्रित करणे. बहुतेक किराणा दुकाना स्टोअरच्या बाहेरील भागात, कचरा / मासे, दुग्धशाळा आणि ब्रेड परिसरातील गैरसोयीचे पदार्थ तयार करतात.

त्या भागात जास्तीतजास्त खरेदी करून तुम्ही नैसर्गिकरित्या फायबरयुक्त पदार्थांची निवड कराल जे फायबरमध्ये उच्च असतात - शस्त्रक्रियेनंतर आपल्या आहारात समाविष्ट करणे महत्वाचे पोषक.

2 -

फायबरची भरपूर गरज का आहे

आपण शस्त्रक्रियेतून बरे झाल्यास आपल्या आहारात फायबर समाविष्ट करणे महत्वाचे आहे. उच्च-फायबर खाद्यपदार्थ त्यांच्या लो-फाइबर समकक्षांपेक्षा केवळ ताणतणात्या नाहीत तर , बद्धकोष्ठता रोखण्यात फाइबर एक प्रमुख भूमिका बजावतात, शस्त्रक्रियेनंतर एक सामान्य गुंतागुंत. शस्त्रक्रियेनंतर कब्ज फक्त त्रासदायकच नाही, त्यामुळे ती खरंच वेदना वाढवू शकते आणि पुनर्प्राप्ती काळात रुग्णालयात परतण्याची शक्यता वाढू शकते.

आपल्या दिवसांसारखी फायबर परिशिष्ट जोडण्याऐवजी, जसे की psyllium husks, आपल्या आहारामध्ये अधिक फायबरयुक्त पदार्थ जोडून आणि अधिक नैसर्गिक पद्धतीने फायबर प्राप्त करण्यावर विचार करा. पुरवणी एक वाईट कल्पना नाही, परंतु अन्न पासून फायबर बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी चांगले काम करते, जेव्हा भरपूर पाणी घेतले जाते

उच्च फायबर खाद्य पदार्थ:

• संपूर्ण धान्य ब्रेड - ब्रेड पहा जे संपूर्ण धान्य वापरतात आणि रंग जास्त गडद असतात. व्हाईट ब्रेड विशेषत: फायबरचा चांगला स्त्रोत बनण्यासाठी खूप परिष्कृत असतो.
• संपूर्ण धान्य - यामध्ये मका, दलिया आणि इतर धान्यांचा समावेश असेल.
• फळे - गोड्या फळ हे जीवनसत्वे आणि फायबरचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत.
• भाजीपाला - भाजी हे फायबरचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत आणि ते ताजे किंवा गोठविले जाऊ शकतात.
• तृणधान्य - सर्वच धान्यांमध्ये उच्च-फायबर सामग्री नाही. शेगडी किंवा कमी-फायबर तृणधान्य टाळण्यासाठी लेबल तपासा. नावामध्ये फायबरसह अन्नधान्य पहा, किंवा जुन्या पद्धतीचा नाश्ता पदार्थांसह चिकटवा, जसे की ओटचेमल किंवा गहू क्रीम.

3 -

कब्ज होऊ शकणारे पदार्थ टाळा

शस्त्रक्रियेनंतर बध्दकोष्ठ सामान्य असते कारण डॉक्टरांच्या नियमांच्या वेदनाशामक-ओपिओइड्स, विशेषतः- अनेकदा शस्त्रक्रिया झाल्यानंतर दिवसांमध्ये वापरले जातात आणि आंतड्यांची हालचाल घटण्याचा एक ज्ञात परिणाम असतो.

काही पदार्थ बाष्पीभवन किंवा प्रतिबंध करण्यास मदत करतात, परंतु इतर अन्नपदार्थ असतात ज्यामुळे बद्धकोण अधिक शक्यता असते. बळजबरी आपल्या वेदना पातळी वाढवू शकते आणि आपल्या कामावर अतिरिक्त ताण ठेवू शकता, म्हणून जेव्हा शक्य असेल तेव्हा ते टाळण्यासाठी महत्वाचे असते.

कचरा होऊ शकतील असे पदार्थ

• सुकलेले किंवा निर्जलित पदार्थ - यामध्ये सुकामेवांचा समावेश आहे (prunes अपवाद आहेत, ते बद्धकोष्ठता कमी करण्यास मदत करतात), गोमांस हडकुळा आणि काही प्रकारच्या आलू चीप.
• प्रक्रिया केलेले अन्नपदार्थ
• चीज
• दूध व दुग्धजन्य उत्पादने
• रेड मीट
• गोड - पेस्ट्री, कॅंडी, केक आणि इतर साखरेचा पदार्थ

4 -

लीन प्रथिने वर लक्ष द्या

जनावराचे प्रथिने पातळ पदार्थांमध्ये आढळतील, जसे की चिकन, टर्की, आणि डुकराचे मांस. मासेसह समुद्री खाद्यपदार्थ देखील जनावराचे प्रथिने एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे. रेड मांसला उच्च पातळीच्या सेच्युरेटेड फॅटमुळे शिफारस केली जात नाही कारण ती बद्धकोष्ठता नियंत्रित करु शकते.

आपण मांस खात नाही किंवा मांस खाऊ नका, तर लक्षात ठेवा की प्रथिन मांस शिवाय इतर अनेक स्त्रोतांमधून येते . काजू, टोफू, सोयाबीन आणि "शाकाहारी" पदार्थ, जसे कि टेम्पेह आणि टेक्स्टुरिड भाज्यातील प्रथिन (टीव्हीपी), आपल्या प्रोटीनच्या गरजेच्या पूरकतेवर विचार करा. दुग्ध उत्पादने देखील प्रथिनांचे एक स्रोत आहेत, परंतु ते बद्धकोष्ठता निर्माण करू शकतात, म्हणून त्यांचा वापर नियंत्रणात केला पाहिजे.

आपल्याला जर खाणे अडचण येत असेल तर आपल्या आहारात प्रथिनेयुक्त पाउडर वापरणे विचारात घ्या, जे पिण्यासाठी जोडले जाऊ शकते, उदा.

5 -

रिफाइंडेड धान्यांऐवजी संपूर्ण धान्य

संपूर्ण धान्य हे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे तसेच फायबर यांचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत. शुध्द "पांढर्या" आवृत्त्यांपेक्षा, जेव्हा शक्य असेल तेव्हा, पूर्ण धान्य ब्रेड आणि धान्ये निवडण्याचे सुनिश्चित करा. भात आपल्या आहारासाठी संपूर्ण धान्य जोडण्याचा एक चांगला मार्ग आहे, परंतु अनेक प्रकारचे तांदूळ इतके संसाधित केले जाते की पौष्टिकतेचे मूल्य कमी आहे. दोन्ही पोषक आणि फायबर सामग्रीसाठी, तपकिरी तांदूळ किंवा अन्य वाण निवडा ज्या प्रक्रियेत नाहीत, आणि पांढरी भात टाळण्यासाठी

न्याहारी आपल्या आहारासाठी संपूर्ण धान्य आणि फायबर जोडण्यासाठी एक आदर्श वेळ आहे. खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि अंडी वगळा आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ किंवा दुसरे संपूर्ण धान्यधान्य, संपूर्ण गहू ब्रेड आणि आपल्या सकाळच्या जेवणासाठी ताजे फळे निवडा.

आपल्या आतड्यांवरील शस्त्रक्रिया असल्यास, आपल्या आहारांमध्ये जोडण्याआधी आपल्या पुनर्प्राप्तीनंतर आपल्याला संपूर्ण धान्ये खाण्याची परवानगी असल्याची खात्री करा. आपल्या पुनर्प्राप्तीदरम्यान जे योग्य ते खाण्याबाबत आपल्या सल्ल्यांच्या सूचनांकडे विशेष लक्ष द्या.

6 -

ताजे फळे आणि भाज्या

ताजे फळे आणि भाज्या दोन्ही पोषक आणि फायबर आहेत, जे शल्यक्रियेपासून आपल्या पुनर्प्राप्ती दरम्यान आवश्यक आहेत. ताजे असताना सर्वोत्तम, गोठवलेल्या किंवा कॅन केलेला आयटम देखील चांगले आहेत. प्रक्रिया न केल्या जाणार्या वस्तूंवर जोर देण्याचा प्रयत्न करा, जसे की ताजे ब्रोकोली, आणि संसाधित पदार्थ टाळता येण्यासारख्या, जसे कॅन केलेला ब्रोकोली सूप

नेहमीपेक्षा अधिक फळे आणि भाज्या खाण्याचा एक बाजूचा परिणाम गॅस आहे. हे एक त्रासदायक किंवा लाजिरवाणात्मक समस्या असू शकते, परंतु ते एक किंवा दोन दिवसात असले पाहिजे गॅस इतका गंभीर आहे की आपल्याला पोटचा दबाव किंवा ओटीपोटाचा अभाव जाणवतो, तर आपण गॅस किंवा गॅस-एक्स (सिमिथिओन) टाळण्यासाठी गॅस थांबवण्यासाठी गॅस रिलीव्हरचा वापर करू शकता, जसे की बीनॉन.

7 -

शस्त्रक्रिया केल्यानंतर दुग्ध उत्पादने

दुग्ध उत्पादने प्रथिनं उत्तम स्त्रोत आहेत, जे शस्त्रक्रियेनंतर बरे करणे आवश्यक आहे. बर्याच लोकांना असे आढळून आले आहे की शस्त्रक्रियेनंतर दुग्धजन्य पदार्थ बनवण्यासाठी कब्ज होऊ शकतात. डेअरी उत्पादने फुफ्फुसातील स्त्राव वाढवू शकतात हे देखील पुरावे आहेत, म्हणून जर आपल्याला एक जुनाट खोकला असेल तर अल्पावधीत डेअरी उत्पादने टाळायला फायदेशीर ठरेल.

दुग्धजन्य पदार्थ खाल्लेले नसल्यास तुम्ही कमी चरबीयुक्त पदार्थांवर लक्ष केंद्रित करा जसे की स्किम दुध, कॉटेज चीज आणि दही. चीज, कमी चरबी किंवा नाही, ते खाल्ल्याने आपण निश्चितपणे हे खाल्ल्याने ते नियंत्रणात खाणे आवश्यक आहे.

8 -

सर्जरी नंतर पुरेशी समस्या?

कधीकधी भूक नसणेमुळे शस्त्रक्रियेनंतर खाणे कठीण असते. हे विशेषतः काही दिवस शस्त्रक्रियेनंतर जातात, परंतु आपल्या पुनर्प्राप्तीच्या या भागात पोषक अन्न खाणे महत्त्वाचे आहे. बद्धकोईमुळे भूक नसणे होऊ शकते. जर असे असेल तर आपल्या शल्यक्रियास ओव्हर-द-काउंटर उपचार घेण्याआधी कब्जला आराम करण्याच्या पद्धतींबद्दल बोला.

अमेरिकेतील बहुतांश लोक काही पाउंड गमावू शकतील, परंतु शस्त्रक्रिया केल्यानंतर हे वगळता ते करण्याचा मार्ग नाही. शस्त्रक्रियेनंतर पुरेसे अन्न न खाणे उपचारांना धीमा करू शकते आणि आपल्या वैद्यकीय शस्त्रक्रिया बंद होण्यास उशीर करू शकता. आपल्या शरीरात प्रथिने आणि इतर पोषक तत्त्वे आवश्यक आहेत जेणेकरून नवीन टिशू तयार होऊ शकतील आणि सर्जरीद्वारे जखमी झालेल्या ऊतकांना बरे होईल.

आपण जर आपली भूक न लावता आणि तरीही अडचण येत नसेल तर कॅलरी-दाट पदार्थ जसे की एक लाळ, ज्यात डेरी, फूट आणि अगदी प्रथिनेयुक्त पावडर असू शकते, त्यास आवश्यक आहे. आपल्या शस्त्रक्रियेनंतर आपण पुरेसे कॅलरीज वापरण्यास असमर्थ असल्यास, शक्य असेल तेव्हा कॅलरी-दाट पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न करा. याचा अर्थ अन्नपदार्थ खाणे ज्या इतरांच्या तुलनेत जास्त काटेरी असते. उदाहरणार्थ, हिरव्या भाज्या कपाटाचा कप प्रति कप कॅलरीजमध्ये अन्न कमी असतो, तर कप प्रती कप कॅलोरीमध्ये एवोकॅडो जास्त असतो.

पुरेसे कॅलरीज घेणारी समस्या असल्यास, आपण आपल्या आहारामधून कमी-उष्मांक आणि कॅलरी-मुक्त वस्तू नष्ट करू शकता जोपर्यंत आपण पुरेसे खाणे सक्षम राहू शकत नाही उदाहरणार्थ, नियमित सॅलड ड्रेसिंग वापरा, जूस किंवा फुल कैलोरी सोडासह आहार सोडा पुनर्स्थित करा आणि सामान्यत: "लाइट," "साखर मुक्त", "कॅलरी-मुक्त", "आहार" आणि " चरबी, "किंवा" कमी कॅलरी "लेबलवर

9 -

आपल्या आहार कॅलरीज जोडण्यासाठी सोपा मार्ग

जर आपल्याला शस्त्रक्रियेनंतर आपल्या आहारात पुरेसे कॅलरीज मिळविण्यात अडचण येत असेल तर आपल्या पुनर्प्राप्तीवर विपरित परिणाम होऊ शकतो. या टिप्स आपल्याला आपल्या आहारात कैलरीज अधिक न खाता मदत करता येईल; तथापि, हे बदल अपरिहार्यपणे निरोगी नसतात आणि वजन कमी करण्यास मदत करणार नाहीत. जेवणाचा हा मार्ग जे लोक पुरेसे कॅलरीज वापरु शकत नाहीत त्यांच्यासाठी राखीव आहे, कारण हा दीर्घ कालावधीसाठी आदर्श पौष्टिक योजना नाही.

काही व्यक्तींना पुनर्प्राप्ती टप्प्याच्या सुरुवातीच्या दिवसांमध्ये पुरेशा प्रमाणात अन्नपदार्थ उपभोगण्याचा खरोखरच संघर्ष असतो आणि या टिप्स त्या लोकांसाठी आहेत

फळे, भाज्या आणि जनावराचे प्रथिनेवर जोर देताना आपण एका तंदुरुस्त आहाराकडे परत जाऊ शकाल, तेव्हा संतृप्त व्रण आणि साखर नष्ट होणे, तसे करणे महत्वाचे आहे.

12 आपल्या आहार मध्ये कॅलरीज कटाक्ष मार्ग

• नॉन फॅट डेरी लाईडरऐवजी जड क्रीम वापरा.
• वास्तविक साखर वापरा, साखर नाही.
• लोअर कॅलरी बटर स्प्रेड किंवा स्प्रे नसलेले रिअल बटर किंवा मार्रिन वापरा.
• स्वयंपाक स्प्रेसह नाही, तेलाबरोबर शिजवा.
• तयार केलेले पदार्थ खाणे जेव्हा शक्य असेल तेव्हा पूर्ण कॅलरीचे पर्याय निवडा, जसे की गोठवले जेवण उदाहरणार्थ, वजनावर लक्ष ठेवून जेवणाची काळजी घ्या, कारण ते कॅलरी नियंत्रित आहेत, संपूर्ण कॅलरीची आवृत्ती निवडा.
• टँकेट्स किंवा कँडीवर साखर
• प्रथम आपल्या प्लेटवरील सर्वोच्च उष्मांक वस्तू खा.
• जवळपास पूर्ण कॅलरी पेये (रस, लिंबाचे सरबत, सोडा) ठेवा आणि जेव्हा शक्य असेल तेव्हा त्यातून प्यावे
• आपल्या आहारासाठी आहारासंबंधी परिशिष्ट, जसे की सुनिश्चित करा किंवा प्रथिने बार, जोडा.
• जेवण दरम्यान अल्पोपहार.
• नट आणि बियाणे यासारखे उच्च कॅलरी स्नॅक्स वापरा.
• आपले काम म्हणून खाण्याबद्दल विचार करा आणि वारंवार करा. दूरदर्शनवरील व्यापारी तुकडांचा विचार करा.
• अधिक कॅलरीजसह भाज्या निवडा, जसे की लेट्यूस ऐवजी avocados आणि बटाटे
• आपल्या वेळापत्रकानुसार शयनगृहातील स्नॅक जोडा

एक शब्द

शस्त्रक्रियेनंतर दिवस आणि आठवड्यात आपण काय खात आहो हे आपण कसे बरे होईल हे तपासण्यात आणि पुनर्प्राप्त करताना आपल्याला किती आनंद वाटतो हे निर्धारित करण्यात मदत करू शकतात. चांगले खाणे वेळ घ्या, आपल्याला माहित असलेले खाद्यपदार्थ हितकारक आणि पौष्टिक असण्यासाठी घ्या आणि आपल्या शरीराला हीलिंग प्रक्रियेद्वारे टिकवून ठेवण्यासाठी पुरेसे कॅलरीज खा.

> स्त्रोत:

> बद्धकोष्ठता-कसंपणा कसा मिळवावा? डॉ जॉन ऍन http://hubpages.com/hub/Constipation_Cure

> नेल्सन एडी, कॅमिलेरी एम. ऑपिओइड-प्रेरित कब्ज: प्रगत आणि नैदानिक ​​मार्गदर्शन. थेअ एड अॅड क्रिक डिस 2016