कसे शस्त्रक्रिया नंतर कमी वेदना आहेत
शस्त्रक्रियेनंतर वेदना सोसण्याकरता डॉक्टरांनी अधिक औषधे घेण्याने औषध घेणे आवश्यक नाही. वेदना औषध निश्चितपणे वेदना व्यवस्थापन मध्ये त्याचे स्थान आहे, पण आपण आपल्या शस्त्रक्रिया वेदना सामोरे मदत करू शकता की अतिरिक्त धोरणे आहेत.
शस्त्रक्रिया दुखणे नियंत्रित करण्यासाठी या रणनीतींचे संयोजन वापरणे अतिशय मदतगार असू शकते आणि केवळ औषधोपचारापेक्षा चांगले वेदना आराम देऊ शकते.
वेदना पुढे राहा
वेदना पुढे घेऊन आपण औषध घेण्यापूर्वी आपल्या वेदना गंभीर होईपर्यंत प्रतीक्षा करत नाही. आपल्या वेदना गंभीर किंवा वाढत्या होईपर्यंत आपण प्रतीक्षा करत असल्यास, विशेषत: आपल्या शरीराद्वारे शोषून घेण्याची आणि प्रभावाखाली येण्याची प्रतीक्षा केल्यानंतर आपल्या वेदनांवर नियंत्रण करणे अधिक कठीण होईल.
आपल्या शस्त्रक्रियेनंतर ताबडतोब दिवसात, आपल्या शल्य चिकित्सकाने सांगितल्यानुसार आपल्या वेदना औषधोपचार घेण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या वेदना सुधारते म्हणून, आपण ते पूर्णपणे वापरुन सोडण्यात सक्षम होईपर्यंत डोसच्या दरम्यान वेळ वाढवू शकता.
गैर-पर्स्पेशन वेदना औषधे विचार करा
आपल्याला डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे घेणे किंवा वेदना औषध न घेता निवड करणे आवश्यक नाही. आपण आपल्या शल्य चिकित्सकांच्या आशीर्वादांसह, होणारी वेदना औषधोपचारासाठी पुरेशी गंभीर नाही अशा वेदना औषधांचा वापर करू शकता, परंतु कोणत्याही वेदनाशास्त्रासाठी पुरेशी सुधारीत नाही.
नॉन स्टिरॉइडल एंटी इन्फ्लॅमॅट्री ड्रग्स (एनएसएआयडीएस)
पुरेशी झोप घ्या
झोप आपण आपल्या वेदना नियंत्रित करण्यासाठी करू शकता सर्वात महत्वाचे गोष्टींपैकी एक आहे. पुरेशी झोप म्हणजे वेदना, गति हीलिंग, आणि वेदना कमी करण्यासाठी खरोखरच आपली क्षमता सुधारते. ही युक्ती आपल्या वेदना कमी करण्यासाठी आहे जेणेकरून आपल्याला चांगली झोपावे लागते, ज्यासाठी उचित स्थितीसह औषधोपचार करणे आवश्यक आहे.
शस्त्रक्रियेनंतर झोप सुधारण्यासाठी कसे
शारीरिक हालचाली हळूहळू वाढवा
जेव्हा आपण करीत असाल तेव्हा काय चांगले वाटते ते काही तासांनंतर फार चांगले वाटत नाही. जेव्हा आपण शस्त्रक्रियेपासून बरे होताना बरे वाटत असेल तेव्हा आपल्या सामान्य कृतींमध्ये परत येण्याचे निमंत्रण वाटते. दुर्दैवाने, खूप जास्त करणे हे अतिशय सोपे आहे, जे आपल्या वेदना पातळी वाढवते आणि आपल्या शारीरिक हालचालींशी पुढे जाणे अवघड करते.
आपल्या शारीरिक हालचाली हळूहळू वाढवा - प्रत्येक दिवसात काही अतिरिक्त मिनिटांपेक्षा जास्तच नाही - जोपर्यंत आपण खरोखर आपल्या प्रक्रियेतून पुनर्प्राप्त केले नाही आणि आपल्या पूर्ण क्षमतेवर परत येऊ शकतील.
खूप लांब बसू नका
एके ठिकाणी बसणे किंवा एका ठिकाणी फारच जास्त काळ घालणे यामुळे अधिक वेदना होऊ शकते. दिवसभरात किंवा प्रत्येक तास किंवा दोन वाजता उठणे आपल्याला कठोर होण्यास मदत करते आणि आपल्या कार्यपद्धतीनंतर रक्तगटांच्या विकासास कारणीभूत होण्याचा धोका वाढवण्याचा अतिरिक्त लाभ आहे.
बरेच लोक चालणे टाळतात कारण उभे राहणे हे एक वेदनादायी होऊ शकते. जर तुमची वेदना इतकी गंभीर आहे की आपण उभे राहून साधी कार्ये पूर्ण करण्यास असमर्थ आहात तर आपण आपल्या शल्यक्रियाचा सल्ला घ्यावा.
आपण सामान्यपणे काय कराल?
शस्त्रक्रिया केल्यामुळे आपण सामान्यत: वेदना कशा प्रकारे नियंत्रित केल्या आहेत याचा अर्थ असा नाही.
उदाहरणार्थ, जर आपल्याला असे आढळले की जेव्हा आपल्याला सामान्य वेदना किंवा वेदना असते तेव्हा आपल्या वेदना आम्बुप्रोफेन (अॅलेव्ह) पेक्षा इबुप्रोफेन (एडिविल) शी चांगले प्रतिसाद देतात, आपल्या शस्त्रक्रियातील वेदना त्याप्रमाणे प्रतिसाद देईल. गरम पॅड आणि इतर वेदना अॅड यांचेही असेच खरे आहे जे आपण नियमितपणे वापरू शकतात.
आपल्या शस्त्रक्रिया साइट ब्रेस
शस्त्रक्रिया वेदना टाळण्यासाठी आपण करु शकत असलेल्या सर्वात सोप्या गोष्टींपैकी एक म्हणजे आपल्या शस्त्रक्रियाच्या कामातला जखम लावणे. आपण आपल्या साइटवर ताण येऊ शकतो, शिवणे आणि खोकला यासह ताण येऊ शकतो अशा कोणत्याही गोष्टी करतांना आपली कातडी / शस्त्रक्रिया साइट धरणे आपल्या कामावर ताण कमी करण्याने साइटवर आपल्याला जाणवत असलेल्या वेदना कमी होतील आणि गंभीर गुंतागुंत होण्याची शक्यता कमी होईल जसे की dehiscence आणि eviscation.
तणाव कमी करा
तणाव चांगला वेदना नियंत्रणाचा शत्रू आहे. तणावातील वाढ आणि सहसा वेदना वाढू शकते. शस्त्रक्रिया एक प्रकारचा शारीरिक ताण आहे आणि ती टाळता येत नसली तरीही भावनिक ताण कमी करता येतो. आपल्या पुनर्प्राप्तीच्या सुरुवातीच्या दिवसांमध्ये परिस्थिती टाळण्याचा प्रयत्न करा. तणाव कमी करण्याची तंत्रे, जसे की खोल श्वास आणि विश्रांती व्यायाम, अतिशय फायदेशीर होऊ शकतात.
त्रासदायक घटक टाळा
असा एक जुना विनोद आहे जो असे काहीतरी करतो:
- रुग्ण: "डॉक्टर, मी हे करतो तेव्हा ते दुखवतो!"
- डॉक्टर: "असं करू नका!"
हे मजेदार असू असले तरी, यामध्ये सत्याचा एक दादाही असतो. जर तुमचे डोके वर हात उंचावल्या असतील तर ते टाळा. वेदना ही आपण आपल्या पुनर्प्राप्ती दरम्यान टाळा किंवा मर्यादित करू नये अशा उपक्रमांचे उत्तम सूचक आहे. "दु: ख नसणे, कोणताही लाभ नाही" म्हणणे सर्जरीवर लागू होत नाही. काही वेदना अपरिहार्य असू शकतात, जसे शारीरिक उपचार दरम्यान, पण टाळणे ही एक चांगली गोष्ट आहे
एक शब्द
शस्त्रक्रियेनंतर आपल्या वेदनांसह आपल्याला साहाय्य करणे सामान्य ज्ञान खूप लांबेल. जास्त प्रमाणावरील टाळा, आपली औषधे लिहून दिल्याप्रमाणे, आपल्या शल्यक्रिया ऐका आणि आपल्या शरीराचा आवाज ऐका. समंजस लोकांसाठी शहाणा सल्ला, आणि बहुतेक लोकांना सुज्ञ सल्ला म्हणजे त्यांना जे ऐकण्याची गरज आहे - पण हे प्रत्येकासाठी सत्य नाही.
जर तुमची वेडबिल्ड व्यवस्थित नसेल, तर आपल्या सर्जनला वेळ देण्याची वेळ आली नसेल, तर बरे होण्यापेक्षा ते नियंत्रित किंवा खराब होणे अशक्य आहे - आणि ईआरमध्ये आपत्कालीन उपचार घेण्याचा वेळ आहे. लक्षात ठेवा, वेदना ही उपचार प्रक्रियेचा एक सामान्य भाग असू शकते, परंतु आपण ज्या वेदनाग्रस्त आहेत त्या पलीकडे, किंवा अपेक्षेने सांगण्यात आलेला वेदना ही गंभीर समस्या आहे.
स्त्रोत:
शस्त्रक्रिया केल्यानंतर वेदना नियंत्रण. क्लीव्हलँड क्लिनिक फाऊंडेशन जानेवारी, 2011 रोजी प्रवेश. Http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx