अस्थमा ट्रिगर्स
अस्थमाची लक्षणे आणि दम्याची लक्षणे ओळखणे तितकेच महत्वाचे आहे, आपल्या दम्याचे ट्रिगर (ट्रिगर्स) ओळखणे-आणि अस्थमाच्या प्रतिबंधक महत्वाच्या घटकाची आणि या स्थितीसह येऊ शकणार्या समस्यांपासून टाळत आहे.
> दम्याच्या सामान्य लक्षणांचे विहंगावलोकन.
अस्थमा ट्रिगर केल्यास, टाळता न येण्यामुळे शेवटी लक्षणे येतील:
सामान्य अस्थमा ट्रिगर्स
अनेक सामान्य दम्याचे ट्रिगर्स आहेत
आपल्या दम्याचे काय परिणाम होतात, आणि किती प्रमाणात, अत्यंत वैयक्तिक आहे:
- घरातील ट्रिगर
- बाहेरची ट्रिगर
- अन्न
- व्यायाम
- श्वसन संक्रमण
- औषधे
प्रत्येक मध्ये थोडी थोडके वाट मोकळी द्या.
घरातील ट्रिगर्स
अमेरिकन्स घराच्या घरामध्ये 9 0 टक्के एवढे खर्च करतात. परिणामी, दम्यामुळे वाईट स्थितीत इनडोअर एलर्जीचे महत्त्वपूर्ण भूमिका असू शकते. आपल्या दम्यावर परिणाम करणारे इनडोअर अलर्जीं ओळखणे आपल्याला ट्रिगर टाळण्यास किंवा त्यांच्याशी निगडीत करण्यासाठी आपल्या आरोग्यसेवा प्रदात्याच्या मदतीने योजना विकसित करण्याच्या सूचना देऊन लक्षणीय सुधारणा करू शकते.
अंतर्गत दम्याचे ट्रिगर जे आपण प्रभावित करू शकतात ते समाविष्ट आहे:
- सेकेंड ग्रँड स्मोक: सेकेंड हाऊंड धूर किंवा पर्यावरणीय तंबाखूचा धूर, सिगारेट, पाईप्स किंवा सिगारांच्या धुम्रपान करणाऱ्या आणि ज्वलन तंबाखूपासून स्वतःला वाहून घेतलेल्या धूर उत्तेजक पदार्थांचे मिश्रण असते. पर्यावरण तंबाखूच्या धूळ्यामध्ये बेंझिन, विनाइल क्लोराईड आणि आर्सेनिक सारख्या 250 पेक्षा जास्त कॅन्सरमुळे उद्भवणारे रसायने आहेत ज्यामुळे आपल्या वातनलिकांना इजा होऊ शकते आणि दम्याची लक्षणे दिसू शकतात.
- धुळीचे कण : धूळयुक्त कीटक प्रत्येक घरात लहान कीटक असतात जे उघड्या डोळ्यांसह दिसू शकत नाहीत. पादत्राणेच्या वस्तू (गद्दे, उशा, बेड आच्छादन), कार्पेट्स, असोलस्टर्ड फर्निचर (किंवा फॅब्रिकमध्ये झाकलेले काहीही), आणि आपल्या मुलाच्या चोंदलेले खेळण्यावर आढळणार्या त्वचेच्या लहान तुकड्यांवरील धूळ चावणे अस्थमाच्या मागील इतिहासाशिवाय धूळग्रंथ दोन्ही देखील दम्याची लक्षणे सक्रीय करु शकतात किंवा अस्थमाची लक्षणे घेतील.
- ढाळे: जेथे ओलावा आहे तेथे मुळ काही वाढू शकते. बुरशी सामान्यतः ओले किंवा ओलसर जमिनींवर वाढतात जसे बाथरूम, स्वयंपाकघर आणि तळघर. Molds आपल्या घरात समस्या असल्यास, ओलावा नियंत्रित आपल्या दमा चांगले नियंत्रण होऊ शकते.
- झुरळ आणि इतर कीटक: शरीराचे भाग, लघवी आणि झुरळे आणि कीटकांच्या विष्ठामध्ये विशिष्ट प्रथिने असतात ज्यात ऍलर्जीच्या लक्षणांना कारणीभूत ठरू शकते. कीटकनाशकांसाठी जागा लपविणे आणि काऊंटरटोप्स आणि इतर उघड भागात मुक्त आणि अन्न आणि पाणी ठेवणे आवश्यक आहे.
- पाळीव प्राणी: आपल्या पाळीव प्राण्यांच्या मृत शरीरापासून अलर्जी, विष्ठा, मूत्र आणि लाळ दम्याचा त्रास होऊ शकतो. पाळीव प्राणी आपल्या दम्याची स्थिती बिघडवण्यापासून बचाव करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे त्यांना आपल्या घरात प्रवेश करण्यास परवानगी देणे नाही. हे शक्य नसल्यास, बेडरूमसारखे पाळीव मुक्त क्षेत्र असणे आणि वारंवार आपले घर स्वच्छ करणे, विशेषतः रग्ज, असबाबयुक्त फर्निचर आणि चोंदलेले खेळणी व प्राण्यांचे संरक्षण करणे.
- नायट्रोजन डायऑक्साईड: नायट्रोजन डायऑक्साईड गॅस स्टोव, फायरप्लेस किंवा गॅस स्पेस हीटर्समधून येणारे वायू आहे जे फुफ्फुसाला उत्तेजित करु शकतात ज्यामुळे श्वासोच्छवासात वाढ होते.
बाहेरची ट्रिगर्स
वसंत ऋतु आणि गडी बाद होणारे तापमान दरम्यान, हवेतील परागकण आणि molds सहसा दम्याची लक्षणे दिसतात.
- Pollens: पोलन्स लहान आहेत, powdery, granules जे वनस्पती गर्भधान आवश्यक आहेत हवामानाची परिस्थिती हवेत परागकणांवरील प्रमाण मोठ्या प्रमाणात प्रभावित करते. परागकण हंगाम आपण कोठे राहता यावर अवलंबून असेल, परंतु साधारणपणे फेब्रुवारी ते ऑक्टोबर पर्यंत असतो अनेक वेगवेगळ्या प्रकारच्या गवत, वनस्पती आणि झाडांपासून परागकणांमुळे ऍलर्जीच्या लक्षणांची शक्यता वाढते.
- बुरशी: मादक वातावरणातील बर्याच ढिलाई असतात ज्यात हवेली बनते परंतु परागणांप्रमाणे नाही, विशिष्ट हंगाम नाही मादी आणि बागेतील वनस्पतींमध्ये अनेक बाह्य पाउडर आढळतात.
- हवामान: आपण नोंद घेऊ शकता की हवामान लक्षणीय आपल्या दम्याची लक्षणे प्रभावित करतो. ज्या दिवशी गरम, कोरडी व वादळी असतात, तेव्हा परागकणांची शक्यता जास्त असते आणि आपल्याला अधिक दम्याची लक्षणे जाणवू शकतात. पावसामुळे वाढणाऱ्या molds देखील होऊ शकतात ज्यामुळे लक्षणांमुळे त्रास होऊ शकतो. दुसरीकडे, फारच कमी वारा असलेल्या ढगामुळे कमीत कमी दम्याची लक्षणे दिसू शकतात. आपण एलर्जीक सारखे हवामान टाळण्यासाठी शकत नसल्यामुळे, आपल्या दम्यासाठी आपल्यास प्रभावी उपचार असणे आवश्यक आहे.
श्वसन संक्रमण
सामान्य सर्दी, इन्फ्लूएन्झा आणि इतर श्वसन संक्रमणामुळे आपला दमा होऊ शकतो. आपण नेहमी सर्दी टाळता येत नसल्यास, आपण आपले सर्वोत्तम करू शकता आणि प्रयत्न करू शकताः सार्वजनिक वारंवार किंवा थंड वातावरणात असताना आपले हात किंवा तोंडाला हात न ठेवता आपण वारंवार आपले हात धुवा आणि योग्य रीम्युमिनिटेशन मिळवा.
कमी अस्थमा ट्रिगर्स
जरी हे ट्रिगर्स कमी असतात तरीही ते कमी महत्वाचे असतात.
औषधे
अनेक औषधे आपल्या दम्याला ट्रिगर करू शकतात. आपल्याला वाटत असेल की कोणत्याही औषधाने आपला दमा बिघडू लागला तर आपल्या डॉक्टरांशी बोलू नका किंवा आपली डोस बदलत नाही किंवा आपल्या औषध पिकांची सर्व एकत्रितपणे सल्ला दिला जातो. काही सर्वात सामान्य गुन्हेगार आहेत:
- वेदना औषधे (एस्पिरिन, आयबॉर्फिन, नेपोरोसेन)
- बीटा ब्लॉकर
काही पदार्थ
काही अन्न एलर्जी देखील आपला दमा ट्रिगर करू शकते. अर्भक आणि मुलांमध्ये या प्रतिक्रिया अधिक सामान्य आहेत. काही सामान्य गोष्टी आहेत:
- मासे
- शेलफिश
- सोया
- अंडे
- गहू
- शेंगदाणे
- वृक्ष नट, जसे अक्रोडाचे तुकडे
विशिष्ट डॉक्टरांनी आपल्या (किंवा आपल्या मुलाच्या) दम्याला दुखापत झाल्यास किंवा निदान करण्यात मदत करण्यासाठी एलर्जीची आवश्यकता असल्यास हे निर्धारित करण्यात मदत करण्यासाठी आपले डॉक्टर आपल्याला अन्नपदार्थ ठेवण्यास सांगू शकतात.
जर व्यायाम करताना आपण श्वासोच्छ्वासातून किंवा खोकल्यासारखे लक्षणे दिसली तर आपण व्यायाम-प्रेरित ब्रोन्कोकोन्स्ट्रक्चर घेऊ शकतो, सामान्यतः व्यायाम-प्रेरित अस्थमा म्हणून संदर्भित अमेरिकेच्या 5% लोकसंख्येत व्यायाम-प्रेरित दमा आहे आणि निदान आणि योग्य उपचार मिळण्यामुळे लाभ होईल.
आपले ट्रिगर्स बाहेर काढणे
आपला दमा ट्रिगर निर्धारित करण्यासाठी, आपल्याला एखाद्या गुप्तहेर सारखे कार्य करण्याची आवश्यकता असू शकते. जर आपण आपल्या शेजाऱ्याच्या घरी जाऊन आपल्या मांजरीसोबत खेळण्यास सुरुवात केली आणि घरघर सुरु केले तर त्याचे कारण स्पष्टपणे आहे. तथापि, हे नेहमीच सोपे नसते. स्वत: ला खालील प्रश्न विचारण्यास मदत होऊ शकते:
- लक्षणे प्रामुख्याने घरी किंवा कामावर येतात का? हे असे दर्शवू शकते की एक पर्यावरणाचा घटक आहे जो आपल्याला शोधण्याची आवश्यकता आहे, जसे की ढाळे, धूळ किंवा वास.
- सीझनमध्ये लक्षणे कमी होतात का? हे अॅलर्जिक राइनाइटिस किंवा पिसू ताप म्हणून अधिक ऍलर्जीक स्थिती सूचित करू शकते.
ट्रिगर्स (उद्दीपके) ओळखताना नेहमीच सोपे होऊ शकत नाही, असे केल्यामुळे आपल्याला श्वास घेणे सोपे होईल.
हे आणखी एक गोष्ट असू शकते का?
बर्याच आरोग्य समस्यांमुळे दम्यासारख्याच लक्षणांमुळे होऊ शकते. यापैकी काही रोगांचा समावेश आहे:
- हृदयविकाराचा झटका (सीएचएफ): हृदयाची पंप उरलेल्या शरीरात पुरेसे रक्ताचे पुरवठा करण्यात अक्षम आहे. घरघर सुरु होण्याव्यतिरिक्त रुग्णांना श्वास लागणे, सपाट मांडतांना श्वास घेण्यास त्रास होणे, आणि खालच्या पायावर सूज येणे.
- पल्मोनरी एम्बोलिज्म (पीई): पीई एखाद्या व्यक्तीला अधूनमधून घरघर सुरु होताना दिसत असल्यास, श्वास लागणे आणि छाती दुखणे कमी झाल्यास अधिक सामान्य लक्षणे दिसू लागतात.
- पुटीमय क्षोभाचा दाह: या विकार असणा-यांना साधारणपणे बालपण, खोकला आणि श्वास घेण्याची शक्यता कमी होते.
- गॅस्ट्रोएफॉजल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी): जीएआरडी अस्थमा खराब होण्याचे एक कारण असू शकते, परंतु जीईआरडी पुनरावर्ती निमोनियापासून किंवा फुफ्फुसावरील जखमांच्या विघटनाने कमी सामान्य कारणास कारणीभूत ठरू शकते.
आपले डॉक्टर कधी पहावे
दम्यासारख्या एखाद्याला अस्थमाच्या हल्ल्याच्या सुरुवातीच्या चेतावणी लक्षणांना ओळखणे आणि त्यावर उपचार करणे फार महत्वाचे आहे. अस्थमाच्या आघाताने बरे होणार्या योग्य व्यवस्थापनामुळे एर, एखाद्या रुग्णालयात प्रवेश, किंवा त्याहून वाईट होण्याच्या प्रवासाला प्रतिबंध होऊ शकतो. साधारणतया, दमा आणि दम्याचा त्रास कमी करणारे लवकर चेतावणी चिन्हे पुढीलप्रमाणे:
- पीक कालबाह्य प्रवाह दर एक ड्रॉप
- वाढलेली खोकला
- घरघर
- छातीत घट्टपणा
- सामान्य दैनंदिन कामकाजामध्ये काही अडचण आहे
- आपण वेळोवेळी लक्षात घेतलेल्या वैयक्तिक कारणामुळे दमा असलेल्या किंवा दम्याचा त्रास होण्याची सूचित करतो
ही लक्षणे विकसित करताना आपण कदाचित दम्याची काळजी घेण्याच्या योजनाच्या "पिवळ्या झोन" मध्ये असाल. आपल्या दम्याची काळजी घेण्याच्या योजनेच्या आधारावर, द्रुत-आरामदायी औषधांच्या अतिरिक्त डोस घेण्याविषयी आणि तोंडावरील कॉर्टिकोस्टिरॉईड्सच्या रूपात इतर उपचारांचा प्रारंभ करण्याच्या सूचनांचे अनुसरण करा. आपल्या दम्याच्या काळजीची योजना कशी चालवायची आणि आपल्या डॉक्टरांना कधी बोलवावे याविषयी सूचना असतील.
एक शब्द
आपण दम्याचे ट्रिगर्स (उद्दीपके) टाळू शकत असल्यास, आपण आपल्या आजारासह येऊ शकणा-या अनेक समस्या टाळू शकता. दमा एक मॅरेथॉन आहे कोणताही इलाज नाही, परंतु दम्याचे व्यवस्थापन केले जाऊ शकते आणि लक्षणे नियंत्रित होतात.
स्त्रोत:
> अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ ऍलर्जी, दमा आणि इम्यूनोलॉजी लक्षात ठेवण्याचे टिप्स: अन्न ऍलर्जी
> अमेरिकन लुंग असोसिएशन ग्राहक माहिती पत्रक सेकेंड ग्रॅन स्मोक आणि आपले कौटुंबिक
> रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रे ग्राहक माहिती अस्थमा नियंत्रण कसे करावे ते जाणून घ्या
> पर्यावरण संरक्षण संस्था ग्राहक माहिती अंतर्गत पर्यावरणीय अस्थमा ट्रिगर्स