सेलेनियम हा आपल्या आरोग्यासाठी महत्वाचा पोषक आहे आणि थायरॉईड संप्रेरक चयापचय प्रक्रियेसाठी आवश्यक आहे, इतर अनेक महत्त्वाच्या फंक्शन्समध्ये.
सेलेनियम हा एक खनिज आहे जो आपल्याला काही पदार्थांमध्ये आढळतो, त्यास त्यांना मजबूत करण्यासाठी पदार्थांमध्ये जोडले जातात आणि आहारातील परिशिष्ट म्हणून देखील घेतले जाऊ शकते. शरीर सेलेनियमचे उत्पादन करीत नाही, म्हणून आम्ही सेलेनियम मिळविण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे अन्न आणि पूरक आहार.
सेलेनियमची पातळी रक्त चाचणीद्वारे मोजली जाऊ शकते. केस विश्लेषण लांब-टर्म सेलेनियम पातळी मूल्यांकन करू शकता. नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थच्या अनुसार, सेलेनियमचा एक चांगला स्तर 8 मायक्रोग्राम (एमसीजी) / डीएल किंवा उच्च आहे. अमेरिकेत, सेलेनियमची कमतरता खूपच कमी आहे आणि बहुतांश लोकांना आवश्यक प्रमाणात सेलेनियम मिळत आहे
सेलेनियम कमतरतेसाठी काही जोखीम घटक आहेत, यासह:
- आतड्यांसंबंधी, पाचक किंवा शोषण समस्या
- गॅस्ट्रिक बायपास सर्जरी केल्यामुळे
- सेलेनियम-अपीर मातीसह एखाद्या क्षेत्रात राहणे
- कोलेस्टेरॉल -लायरिंग स्टॅटिन औषधे
ब्राझील अत्तर हे सेलेनियमचे उच्च पातळी असल्याचे ज्ञात आहे. सेलेनियमचे स्त्रोत इतर खाद्यपदार्थांमध्ये विशिष्ट जातीचे खाद्यपदार्थ आहेत - जसे झींगा, सार्डिन, साल्मन, हलिबूट आणि ट्युना-आणि मीट, कुक्कुट, मशरूम, ब्रेड, तृणधान्ये, धान्य, अंडी आणि डेअरी उत्पादने.
सेलेनियम एक पूरक म्हणून किंवा एकट्या किंवा मल्टीव्हिटामन्समधील संयोजना सूत्रामध्ये उपलब्ध आहे.
सेलेनियमचे दोन प्रकार आहेत: सेलेनोमथियोनिन, किंवा सोडियम सेलेनाइट. संशोधनाने सेलेनियमच्या सेलेनोमॅथिनिन प्रकारासाठी चांगल्या अवशेष असल्याचे दिसून आले आहे. विशेषज्ञ सर्व स्त्रोतांपासून प्रौढांना प्रति दिन 400 एमसीजी सेलेनियम मिळण्याची शिफारस करतात. उच्च पातळीमुळे सेलेनियम विषाक्तपणाचा परिणाम होऊ शकतो, जसे की केसांमुळे आणि नखेचे नुकसान, मळमळ, दंगली आणि मज्जासंस्था विकृती.
विशेषत: ब्राझीलच्या नट्सविषयी सावधगिरी बाळगा, कारण त्यात काही सेलेनियम असतात-काही बाबतीत 100 मिग्रॅ प्रति नट-म्हणून आपण सेलेनियम विषाक्तता निर्माण करू शकता.
थायरॉईडवरील सेलेनियमचा प्रभाव
थायरॉईड हा शरीराचा अवयव असतो जो सेलेनियम इतर कोणत्याही पेक्षा जास्त केंद्रित करतो. सेलेनायम हा थायरॉईड ग्रंथीची थायरॉईड संप्रेरक निर्मिती करण्याच्या क्षमतेमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते.
सेलेनियमची कमतरता विविध प्रकारचे थायरॉईड समस्यांसह संबद्ध आहे:
- हायपोथायरॉडीझम
- उप-क्लिनिक हायपोथायरॉईडीझम
- ऑटोइमिने हाशिमोटो थायरोडायटीस
- एक विस्तारित थायरॉईड (गिटार)
- थायरॉइड कर्करोग
- गंभीर आजार
थायरॉईड संप्रेरकाच्या बिल्डिंग ब्लॉक आणि मुख्य घटक आयोडीन- थायरॉईड हार्मोनमध्ये योग्य प्रकारे संयोगित होण्यासाठी ऑक्सिनची आवश्यकता असते. अनेक अभ्यासामध्ये सेलेनियमच्या पातळीसह उलटा संबंध आढळतो आणि गळ्यातील गाठीची वाढ (एक विस्तारित थायरॉईड) आणि आयोडीनच्या कमतरतेमुळे लोकांमध्ये आपल्या थायरॉईड ग्रंथीचे नुकसान आढळते.
बर्याच संशोधन अभ्यासांनी सेलेनियमच्या पूरक गोष्टींमधली महत्त्वाची नातेसंबंध दर्शविलेले आहेत-तरीही कमतरता नसतानाही- आणि थायरॉइड कार्य उदाहरणार्थ:
- अनेक अभ्यासात असे दिसून आले आहे की सेलेनियमची पूरकता थायरॉईड प्रतिऑक्सीडेज ऍन्टीबॉडीज (टीपीओ) तसेच हायपोथायरॉईडीझम संबंधी लक्षणांची तीव्रता कमी करते.
- एका अभ्यासानुसार असे आढळले की थायरॉईड पेरॉक्सिडेस (टीपीओ) ऍन्टीबॉडीज असलेल्या गर्भवती महिलांना देण्यात येणारे 200 एमसीजी सेलेनियम प्रसुतिपेशी थायरॉइडिटिसचे धोका कमी करू शकते.
- एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की सहा महिन्यांपर्यंत 200 एमसीजी / दिवस सेलेनियमसह सौम्य थायरॉइड डोळा रोगी असलेल्या रुग्णांना रुग्णाच्या आरोग्याची गुणवत्ता सुधारणे, त्यांच्या डोळ्याच्या आरोग्यासाठी सुधारित परिणाम आणि नाटकीयपणे लक्षणांची प्रगती मंद झाली आहे.
विशेष व्याज एक 2016 अभ्यास आहे थायरॉईड जर्नल मध्ये अहवाल हाशिमोटो थायरायडिटीस लोकांसह थायरॉईड एंटिबॉडी पातळीवर सेलेनियम पूरक प्रभाव विश्लेषण.
हाशिमोटोच्या रूग्णांच्या दोन गटांमध्ये 3, 6 आणि 12 महिने सेलेनियम पुरवणीमध्ये थायरॉइड पेरॉक्सिडेस (टीपीओएबी) आणि थेरोग्लोब्युलिन (टीजीएबी) ऍन्टीबॉडीचे दोन्ही स्तरांचे मूल्यांकन केले गेले आहे. एक थायरॉईड संप्रेरक उपचार आणि लेवेथॉक्सीन थायरॉईड संप्रेरक उपचार घेतलेले आणि इतर रुग्ण ज्यांना थायरॉईड संप्रेरकाची पुनर्रचना करता येत नाही
निष्कर्ष अतिशय मनोरंजक होते. थायरॉईड हार्मोनच्या पुनर्स्थापनासाठी लेविथॉरेक्सिनसह वागणार्या हाशिमोटोच्या रुग्णांसाठी, सेलेनियम पूरकता कमी होऊन तीन महिन्यांनी टीपीओएबीचे स्तर कमी झाले आणि 6 महिने आणि 12 महिन्यांत ही पातळी कमी होत गेली. याव्यतिरिक्त, 12 महिन्यांच्या मुदतीपर्यंत टीएजीएबी कमी झाले नाही.
उपचार न झालेल्या Hashimoto समूह मध्ये, सेलेनियम पूरक तीन महिने नंतर TPOAb पातळी कमी, पण नाही TgAb कमी 3 महिने, परंतु 6 किंवा 12 महिने, परंतु 6 किंवा 12 महिने नंतर.
तुम्ही सेलेनियमचे प्रमाण वाढवावे का?
आपल्या आहारानुसार ब्राझीलच्या शेंगांच्या जोडीला जोडण्याआधी किंवा सेलेनियमच्या पूरकता विचारात घेण्याआधी, आपले फिजिशियनने आपल्या सेलेनियमचे मूल्यांकन केले पाहिजे. नंतर तो आपल्या आहारातील सेलेनियम वाढवून किंवा पूरक जोडून आपल्याला फायदा होऊ शकतो किंवा नाही याबद्दल ते मार्गदर्शन देऊ शकतात. लक्षात ठेवा की आपण सेलेनियमसह पुरवणी निवडली तरीही आपण आपल्या आहारातील आहाराची गणना केली पाहिजे आणि बहुउद्देशीय आणि पूरक आहारांमध्ये सेलेनियम मोजण्याची खात्री करा, जेणेकरून रोजच्या आहारात रोज 400 एमसीजीपेक्षा जास्त नसेल
> स्त्रोत:
> ड्रिपल, ए, आर्कमाबीओड एफ आणि कॅरोन पी. "सेलेनियम व थायरॉईड ग्लेंड: अधिक चांगली बातमी ही डॉक्टरांकडे आहे." क्लिन एंडोक्रिनोल क्लिनिकल एन्डोक्रनोलॉजी 78.2 (2013): 155-64 PubMed 30 मार्च 2016
> हू, एस एट अल "अनेक पौष्टिक घटक आणि हाशिमोटो थायरॉईडाईटिस चे धोके." थायरॉईड. मार्च 2017. doi: 10.10 9 8 / तुमचे / 2011-06.0635
> काफाई एमआर, गणजी व्ही. अमेरिकेत लिंग, वय, भौगोलिक स्थान, धूम्रपान आणि दारू सेवन यावर सीरम सेलेनियमचे प्रमाण प्रभावित होते: तिसरी राष्ट्रीय आरोग्य व पोषण परीक्षा सर्वेक्षण, 1 998-199 4. जे ट्रेस एलेम मेड बॉयल 2003; 17: 13-8.
> निस्ककर एएस, पाशल डीसी, किजॅक एस.एम., फ्लेगल कं.एम., बोमन बी, गुंटर ईडब्ल्यू, एट अल. अमेरिकन लोकसंख्या मध्ये सीरम सेलेनियम पातळी: तिसरा राष्ट्रीय आरोग्य आणि पोषण परीक्षा सर्वेक्षण, 1988-1994. बॉल ट्रेस एलेम रेझ 2003; 91: 1-10
> विचमन जे एट "सेलेनियम पुरवणी गंभीररित्या थायरॉईड ऑटोंटिबॉडी पातळी गंभीर ऑट्युम्यूनू थायरॉयडीयटीस सह रुग्णांमध्ये कमी: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण." थायरॉईड. व्हॉल्यूम 26, 12, 2016 DOI: 10.10 9 8 9 / तुमचे. 6.26.0256