चांगली मिळण्यासाठी आणि जिवंत राहण्याचा काही भाग म्हणजे आपल्या आरोग्याची जबाबदारी घेणे. येथे दहा महत्वाच्या मार्ग आहेत जे आपण स्मार्ट, सशक्त आणि सक्रिय थायरॉईड रुग्ण असू शकतात आणि चांगले आरोग्य, जीवनशक्ती आणि निरोगीपणाचे आपले स्वतःचे प्रयत्न वाढवू शकता.
जाणून घ्या, जाणून घ्या, जाणून घ्या
हे महत्वाचे आहे की आपण आपल्या अट बद्दल शक्यतो सर्वकाही शिकू शकता. साइटवर येथे प्रारंभ करा किंवा पाच कि पुस्तके वाचुन पहा. सर्वात थायरॉईड रोगी उपयुक्त ठरू शकतात.
निदान करा
आपले पहिले पाऊल निदान होत आहे. या चेकलिस्ट आपल्या जोखीम आणि लक्षणे आपल्यास दस्तऐवजीकरण करण्यास मदत करतात. खरं तर, दोन प्रती मुद्रित करा, आणि एक आपल्या डॉक्टरकडे भरा.
आपले औषध योग्यरित्या घ्या
थायरॉईड संप्रेरकांच्या पुनर्स्थापनेसाठी औषधे घेणे कसे योग्य आहे हे अनेकांना माहित नाही आणि थायरॉईड औषधांनी कॉफी पिणे किंवा त्यांची औषधी घेतल्यानंतर लगेच खाणे आपल्या थायरॉइड meds कसे घ्यावेत यावरील महत्त्वाच्या टिपा शोधा जे आपली औषधोपचाराच्या मार्गाने काहीही मिळत नाही याची खात्री करण्यास मदत करेल.
आपले प्रयोगशाळा मूल्ये समजून घ्या
थायरॉईड रोगांसाठी प्रयोगशाळेतील चाचण्यांचा प्रश्न गोंधळात टाकू शकतो, परंतु हे परीक्षणे काय मूल्यांकन करीत आहेत आणि त्याचा अर्थ काय आहे हे आपण खरोखर समजून घेणे खरोखर गंभीर आहे. आपण हे करू शकण्यापूर्वी, आपल्याला स्वतःच्या प्रयोगशाळेतील चाचणी परिणामांची कॉपी मिळवणे आवश्यक आहे. "ते सामान्य आहेत" असे सांगणारे फोन कॉल करणे पुरेसे नाही. आपण त्यांना पाहण्याची आणि त्यांना समजून घेणे आवश्यक आहे.
स्वयंप्रतिकार रोग समजून घ्या
संयुक्त राज्य अमेरिकेत जास्त थायरॉईडची स्थिती स्वयंप्रतिरोधक रोगाचे परिणाम आहे जेथे रोगप्रतिकारक यंत्रणा गोंधळून जाते आणि आपल्या थायरॉईडवर आक्रमण करते, ज्यामुळे ते निष्क्रिय (हशीमोटो) किंवा अधिक क्रियाशील (ग्रॅव्ह्स रोग) बनते. स्वयंप्रतिरोग रोगाबद्दल अधिक जाणून घ्या आणि इतर स्वयंप्रतिबंधक शर्तींबद्दल आपल्या जोखमीबद्दल जाणून घ्या.
एक महान डॉक्टर शोधा
निरोगीपणाच्या मार्गावर सहभागासाठी उत्कृष्ट डॉक्टर असणे आवश्यक आहे. आपल्याला खरोखरच एन्डोक्रिनोलॉजिस्टची आवश्यकता असल्यास आपण थायरॉइड डॉक्टरांबद्दल काय जाणून घ्यावे हे जाणून घ्या आणि नवीन डॉक्टर शोधण्याची वेळ कशी आहे हे जाणून घ्या.
आपण घेत असलेले ड्रग्स समजून घ्या
हा टी -4 / टी 3 चा ताज्या अभ्यास आहे का, सिंट्रोइड किंवा थिओरॉन्सच्या बातम्या, किंवा एफडीए अहवाल, आपण घेत असलेल्या थायरॉईड औषधांविषयीच्या बातम्या चालू ठेवा.
आपल्या विकल्पांना समजून घ्या
आपल्या थायरॉईडच्या आरोग्यासाठी आपल्यासाठी उपयोगी असू शकणारे विकल्प, समाकलित पर्याय आणि समग्र दृष्टिकोण आहेत. नैसर्गिकरित्या आपल्या हायपोथायरॉईडीझमचे उपचार करण्याबद्दल अधिक जाणून घ्या.
आपले वजन व्यवस्थापित करा
अनेक थायरॉइडच्या रुग्णांना वजनाने झगडावे लागते. हायपरथायरायडस प्रारंभ होणारे लोक, एंटिडायरायड उपचार, किरणोत्सर्गी आयोडिन, किंवा सर्जरी नंतर हायपोथायरॉइड आणि जादा वजन कमी करतात. वजन कमी करण्याच्या लढाईशी यशस्वीपणे लढण्यासाठी कसे थायरॉईडच्या रुग्णांसाठी तंत्र शिका
बरे बरे व्हा बरे
आपण उपचार शोधणे थांबवू वेळ आणि उपचार हा लक्ष केंद्रित सुरू आहे तेव्हा माहित असणे आवश्यक आहे. बरे केल्यामुळे प्रथम आपण स्वत: ला स्विकारणे म्हणजे भूतकाळातील जगण्यास नकार देणे, आपल्या स्वतःस कसे मूल्यवान करावे हे शिकणे, आणि सर्वांहून अधिक, थायरॉईड रोगाने आपल्या जीवनावर कोणते सकारात्मक प्रभाव पडले आहेत हे शोधणे.