लेखक नॉर्मन कझिन्स म्हणाले, "औषधे नेहमी आवश्यक नाहीत, परंतु पुनर्प्राप्तीमध्ये विश्वास नेहमीच असतो." थायरॉईड रोगी म्हणून, तुमचा विश्वास, आणि चांगले मिळविण्यासाठी आणि चांगले राहण्यासाठी आपल्या योजना नेहमी आपल्या एकूण आरोग्यासाठी एक महत्त्वपूर्ण भाग होणार आहेत.
आपल्यापैकी बहुतेकांसाठी, अशी कोणतीही जादू गोळी नाही जी आम्ही थायरॉईड रोग बरोबर जगू शकतो हे सुनिश्चित करते. त्याऐवजी, गुप्त म्हणजे एक दृष्टिकोन जो विज्ञानाची आणि जीवनाची कला उत्तम आहे.
योग्य डॉक्टर असणे आणि योग्य उपचार घेणे नेहमी महत्त्वाचे असते. हे आवश्यक आहे. तसेच जीवाणू इतरही संप्रेरकास किंवा रासायनिक असंतुलन आणि आरोग्यविषयक समस्या सोडवण्यावर अवलंबून आहे जी कदाचित त्या मार्गाने मिळू शकतील. यासाठी, काळजीवाहू, स्मार्ट हेल्थकेअर व्यावसायिकांसोबत उत्पादनक्षम भागीदारी आपल्यास बराच वेळ घेईल.
जिथे चांगले आयुष्य जगले जाते, त्यातून संधींच्या संपूर्ण जगात आणखी एक स्थान प्राप्त होते. आपण वैकल्पिक उपचारांचा शोध घेऊ शकता आणि त्यांना आपल्या संपूर्ण उपचारांमध्ये एकत्रित करू शकता, सकारात्मक दृष्टिकोन विकसित करण्यास शिकू शकता, खाद्यपदार्थ निवडून मन आणि शरीर पोषण करू शकता किंवा स्वत: च्या वतीने पुढे जाण्यासाठी स्वत: ला सक्षम कसे करावे हे जाणून घेऊ शकता.
शेवटी, यशस्वीतेने आपल्या स्वतःच्या पुनर्प्राप्तीमध्ये मूलभूत विश्वासाने सुरुवात होते. होय, थायरॉईड समस्या निराकरण करणे सोपे नाही आणि होय, बर्याच डॉक्टर आपल्याला समस्या येणाऱ्या आव्हानांना तोंड देण्यास मदत करण्यामध्ये जास्त ऊर्जा गुंतवणूक करू शकत नाहीत ... पण त्या मागे सोडून द्या.
आपल्याला विश्वास असणे आणि विश्वास असणे आवश्यक आहे की आपण बरे होऊ शकता आणि चांगले जगू शकता.
आपल्याला निरंतर जगण्यास मदत व्हावी यासाठी काही विविध पध्दतींकडे लक्ष द्या.
योग्य थायरॉइड उपचार शोधा
तुम्ही ग्रॅव्हर्स रोग असला आणि एंटिडायराइड औषधे , किरणोत्सर्गी आयोडीन (आरएआय) आणि सर्जरीच्या गुणवत्तेवर विचार करीत आहात किंवा आपण हायपोथायरॉईड आहात आणि लेवथॉरेरोक्सिन , टी 4 / टी 3 थेरपी आणि नैसर्गिक थायरॉईड उपचारांची तुलना करीत आहात, हे शोधण्याच्या दिशेने काम करणे महत्वपूर्ण आहे. योग्य उपचार.
एन्टीथोडाईड औषधे आपल्या हायपरथायरॉईडीझमवर नियंत्रण ठेवू शकत नाहीत, किंवा साइड इफेक्ट्स होऊ शकतात, तर राय किंवा शस्त्रक्रिया ही गोष्टी सहजपणे सोडवतील.
योग्य डोसमध्ये योग्य उपचार किंवा औषध शोधणे ही प्रत्येकासाठी स्वयंचलित प्रक्रिया नाही आणि यासाठी प्रयोग आणि धैर्य असणे आवश्यक आहे. ही एक चाचणी आणि त्रुटी प्रक्रिया आहे आपल्याला या प्रक्रियेद्वारे वेळोवेळी जावे लागते, परंतु आपल्याला याची खात्री करणे आवश्यक आहे की आपल्याला योग्य औषधे आणि डोस आवश्यक आहे.
एक उत्तम डॉक्टर शोधा (आणि खराब एकापासून मुक्त व्हा)
योग्य डॉक्टर एक महत्वाचा-जवळजवळ अत्यावश्यक-जीवन जगण्याचा एक भाग आहे. आपण कदाचित आपल्या डॉक्टरांविरूद्ध चांगले जगू शकाल, जर तुम्हाला एचएमओ डॉक्टर किंवा 500 मैल अंतरावर फक्त एंडोकेनोलॉजिस्टबरोबर अडथळा आला तर तुम्हाला खरोखरच पर्याय नसेल तर. आपल्याजवळ एक पर्याय असतो तेव्हा मात्र, सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टींपैकी एक म्हणजे आपण एक उत्तम डॉक्टर शोधू शकता आणि वाईट व्यक्तींना मागे टाकू शकता.
थायरॉइड डिसीज आणि हेल्थ याबद्दल शिक्षित करा
आपण थायरॉईड रोग खरोखर समजून घेणे हे किती महत्त्वाचे आहे यावर आम्ही जोर देऊ शकत नाही. काय चालले आहे ते समजून घेण्यासाठी आपण स्वत: ला घेणे आवश्यक आहे, त्यामुळे आपण योग्य डॉक्टरांना विचारू शकता, आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करू शकता, आणि आपले स्वत: चे अर्थ योग्य नसल्यास दुसरा डॉक्टर शोधू शकता.
इतरांना शिक्षित करण्यास मदत करा
एक महत्वाची गोष्ट म्हणजे थायरॉईड रोग असलेले प्रत्येकजण हे इतरांना शिक्षण देण्यास मदत करतो आणि परिस्थितीबद्दल सामान्य गैरसमज सुधारू शकतो.
उदाहरणार्थ, हायपोथायरॉडीझम बद्दल थोडी लोकांना माहित असते, की ती "वयोवृद्ध महिला चरबी बनवणारी एक आजार" आहे. हे अनुचित, चुकीचे लक्षण वर्णन हे डॉक्टरांच्या द्वारे बर्याचदा दुर्लक्षिले गेले आहे आणि त्याद्वारे तपासणी करण्यात आल्या आहेत आणि याचे उत्तम उपचार आणि उपचार शोधण्यात फारच कमी रस आहे ह्या कारणाचा एक भाग आहे. जिवंत राहण्याचे काही भाग हे सुनिश्चित करीत आहे की इतरांना जागरुकता निर्माण करण्यासाठी आपले भाग समजले आणि करत आहेत.
जेव्हा आपण समजून किंवा गैरसमज नसल्याचा सामना करता तेव्हा परिस्थिती समजावून सांगा. इतर थायरॉइड रुग्णांना मदत करण्यासाठी तुम्ही स्वतःचे स्थानिक थायरॉईड सपोर्ट ग्रुप सुरू करू शकता.
रुग्ण आणि पर्सिस्टंट दोन्ही व्हा
अगदी उत्तम चिकित्सा किंवा योग्य औषधासह, आपण रात्रभर चमत्कारांची अपेक्षा करू शकत नाही, म्हणून उपचारांच्या सर्व अवस्थांमध्ये संयम करणे आवश्यक आहे. परंतु संयम म्हणजे निष्क्रियता याचा अर्थ नाही. हायपोथायरॉडीझमसारख्या तीव्र स्थितीतील सर्वात कठीण बाब म्हणजे रुग्णाला आणि एकाच वेळी सक्तीचे असणे आवश्यक आहे. आपण योग्य उत्तरे, योग्य डॉक्टर , किंवा योग्य उपचार शोधण्याचा प्रयत्न करू देऊ शकत नाही.
स्वत: ची वैयक्तिक माहितीसह भरू शकता
कोणत्याही दीर्घकालिक आजाराने जगणे हे एक बाजू आहे. पती, कुटुंबीय, मित्र, मुले, सहकारी, सपोर्ट ग्रुप सदस्य- सर्व चांगले आरोग्य आपल्या परतावा प्रोत्साहन देण्यासाठी मदत मध्ये एक भाग प्ले करू शकता. आपल्याला आवश्यक शेवटची गोष्ट अशी व्यक्ती आहे जो आपणास विश्वास नाही की आपण आजारी आहात, आपल्यास मजा करतो, किंवा जेव्हा आपण चांगले वाटत नाही तेव्हा आपल्याला काही हालचालही कमी करत नाही
काही सर्वोत्तम पती आणि मित्र असे आहेत की जे थायरॉईड रोग समजून घेण्यासाठी वेळ काढतात, त्यामुळे ते आपल्याला समजू शकतात. डॉक्टरांकडे जाण्यासाठी, प्रश्न विचारण्यासाठी आणि आपण कोणत्या मार्गातून जात आहोत हे शोधण्यासाठी आपल्या मित्र, साथी किंवा पतीसांना प्रोत्साहित करा. यामुळे कठीण काळ अधिक समजण्याजोगे होतील.
बरेच समर्थन गट ऑनलाइन आहेत आणि काही व्यक्ती, जे देखील मदत करू शकतात परंतु सावधगिरी बाळगा की आपण सपोर्ट गटाचा भाग नाही ज्यात केवळ लक्षणे निकालनेपर्यंत केंद्रित केले जातात. आपण एखाद्या विशिष्ट कार्यपत्रिका नसलेल्या समूहाचा एक गट नको असतो म्हणजे, विशिष्ट पूरक किंवा एखाद्या समूहाला ज्यांच्याविरुद्ध पूर्वग्रह किंवा नियम आहे अशा सर्व पर्यायांची चर्चा थांबवणे. उदाहरणार्थ, काही समर्थन गट ऑनलाइन आहेत जेथे नियामक नैसर्गिक आणि वैकल्पिक उपचारांविषयी चर्चा करण्यास मनाई करतात. सामील होण्यापूर्वी गटांची खात्री करा.
स्वत: साठी रहाण्यास घाबरू नका
याचे सक्षमीकरण म्हणजे "सशक्तीकरण", परंतु आपण ते काय म्हणू याचा विचार करूया- डॉक्टर आणि वैद्यकीय व्यावसायिकांसोबत स्वत: साठी राहणे शक्य आहे. ही एक गंभीर आरोग्य समस्या असलेल्या प्रत्येकासाठी एक अत्यावश्यक कौशल्य आहे कारण आपण आरोग्य व्यावसायिकांसह काही वेळ घालवू इच्छित आहात. वेळ आणि पैसे वाया जात नाही आपल्या डॉक्टरांनी शिकवलेल्या किंवा नेमणूक नाही. स्वत: साठी चिकटविणे, बोलणे, आणि शांततेचा इशारा द्या.
आपण हट्टी किंवा जुन्या शालेय डॉक्टरांच्या काही विरोधाचा सामना करू शकता, परंतु हे आपले जीवन आणि आपले आरोग्य आहे.
एकात्मिक डॉक्टर डॉ. डॉन मायकल यांना काही सल्ला आहे:
मी माझ्या सर्व रुग्णांना सांगतो, "कोणत्याही डॉक्टरला आंधळेपणाने नको, मलाही नाही. ऐका, प्रश्न विचारू शकता, मित्र किंवा नातेवाईक किंवा पती / पत्नीला घेऊन जा, आपल्या मॅकिकेयरपेक्षा डॉक्टर काळजीपूर्वक घ्या, इतरत्र जाण्यास घाबरू नका. हे आपले पालक नाही, आपण लहान मुल नाही, आणि आपण आदर आणि उत्तरांची हमी देतो. " एक आई, एक भाऊ आणि निदान झालेले, उपचार न केलेल्या हायपोथायरॉईडीझमचे सुमारे 20 वर्षाचे आयुष्य गमावल्यानंतर, मला असे वाटते की ही आपल्या जीवनासाठी एक लढाई आहे. कोणतीही कैदी न घेता, आपल्या जीवनाप्रमाणे लढा द्या ... त्यावर अवलंबून आहे
ऐका आणि आपल्या स्वत: च्या शरीरावर विश्वास ठेवा
आपले स्वतःचे शरीर आणि प्रवृत्ती ऐकणे आणि त्यावर विश्वास ठेवणे तसेच जिवंत राहणे हा एक महत्त्वाचा भाग आहे. जर आपण अद्याप निदान झालेले नाही आणि पुन्हा वेळ आणि वेळ सांगितले तर हे "आपल्या डोक्यात आहे" किंवा "हे आपले थायरॉईड नाही" हे कठीण होऊ शकते.
आपण आपले शरीर ऐकल्यास आणि आपल्या स्वतःच्या भावनांवर विश्वास ठेवल्यास, आपण कदाचित आपल्या थायरॉईड पातळीवर देखील लक्ष ठेवून चांगले होऊ शकता.
काही दृष्टिकोन विकसित करा आणि आपली थायरॉईड समस्या पलिकडे पहा
जेव्हा आपल्याला थायरॉईड रोगाची स्थिती आहे, ज्यामुळे आपल्या आरोग्याच्या बऱ्याच पैलूंवर परिणाम होऊ शकतो, तेव्हा ती अत्यंत तीव्रतेकडे घेऊन जाण्याची प्रवृत्ती असते. आपल्या थायरॉईडवरील एन्गडॉर्न टोनाइलपर्यंत आपल्या नवीनतम दातदुखीपासून आपण सर्वकाही दोष लावू इच्छित असाल.
आपण थायरॉईडला महत्त्वपूर्ण पातळीवर चढवणे समाप्त करू शकता ज्यामुळे आपल्याला असे वाटते की आपले थायरॉइडचे उपचार हे एक उपाय आहे-सर्वकाही सर्वकाही. आणि जर ते काम करत नसेल, तर आपण निराशाची भावना अनुभवू शकाल. जेव्हा ते पाऊल उचलेल तेव्हा उपयुक्त ठरते जेव्हा थेरपी अपयशी पडते आणि शरीराच्या विविध परस्परसंबंधित कार्यांकडे पाहतो तेव्हा असे गृहित धरावे की थायरॉईड सर्व समस्यांशी संबंधित आहे.
आपल्या जीवनात ताण कमी करा
थायरॉईड रोग सारख्या दीर्घकालीन आरोग्याबाबत ताण हा एक मोठा परिणाम आहे. हायपरथायरॉईडीझम वाढतो आणि हायपोथायरॉडीझममध्ये थायरॉईड संप्रेरकांची आपल्या शरीराची गरज बदलते, ही नेहमीच एका निश्चित डोसवर भेटू शकत नाही. ताण देखील नैराश्य, चिंता, आणि इतर रोग योगदान की मेंदू रसायने व्युत्पन्न. जेव्हा आपण तणाव कमी करता तेव्हा आपण मेंदू आणि रोगप्रतिकारक प्रणाली मध्ये बदल घडवून आणू शकतो जे खरोखर रोगांचा प्रतिकार करण्याची क्षमता वाढवतात.
आपल्या जीवनातील बर्याच तणावावर लक्ष केंद्रित करणे शक्य तितके शक्य कमी किंवा कमी करण्याचा प्रयत्न करा. योग आणि ताई ची, मन-शरीर पद्धतींचा अभ्यास, गहन-श्वास घेण्याच्या तंत्र, ध्यान, आरामदायी टेप आणि प्रार्थना सर्व अत्यंत प्रभावी असू शकतात. आपल्यासाठी कार्य करणार्या आणि सक्रियपणे सराव करणार्या पद्धती शोधणे महत्त्वाचे आहे, त्याचबरोबर आपण ज्या ताणतणावांवर नियंत्रण ठेवू शकता त्या काढून टाकणे किंवा कमी करणे
शारीरीक त्रासाचे आणखी एक प्रमुख स्त्रोत पुरेसे झोप मिळत नाही. आपल्यापैकी बरेच लोक रात्रभर सात ते आठ तासांपेक्षा जास्त शिफारस करतात , आणि संपत नाहीत आणि कमी होतात. निष्क्रियता कार्य पुनर्संचयित करण्यासाठी झोप हा एक महत्वाचा मार्ग आहे आणि जर आपण झोपेवर तडजोड केली तर ते निश्चितपणे आपल्या तणावात वाढवेल.
व्यायाम
व्यायाम प्रत्येकास इतके सकारात्मक फायदे आहेत, त्यात थायरॉईड रोग रूग्णांचा समावेश आहे, हे प्रत्येकाच्या तंदुरुस्ती प्रयत्नांमध्ये समाविष्ट केले पाहिजे. आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत नाही तोपर्यंत, व्यायाम हा आपल्या जीवनात काही दैनिक क्रियाकलाप अंतर्भूत करणे महत्त्वाचा नाही. बागकाम, नृत्य, घरकाम - सर्व व्यायाम मानले जाऊ शकते. पण असे होऊ शकते की आपण खरोखर आनंद घेत असलेल्या एखाद्या गतिविधीबद्दल आपण त्यास चिकटून राहू शकाल. आणि लक्षात ठेवा, कोणताही व्यायाम मदत आहे तो ताई ची किंवा योगासारख्या विश्रांतीची गोष्ट असो किंवा मॅरेथॉन चालत असेल, आपण नियमितपणे करू शकता असे आपल्याला आवडणारे व्यायाम शोधा.
विनोदी भावना ठेवा
डॉरिस लेसिंगने लिहिले: "हशाची परिभाषा सुदृढ आहे." ती बरोबर होती. विनोदी भावना आजारपण वागण्याचा एक लांब मार्ग नाही.
गेल्या 30 वर्षांपासून विनोदी शारीरिक प्रभावांवर असलेले स्टॅनफोर्ड युनिव्हर्सिटीचे एमडी, असे म्हणत आहे की हशा हळूहळू शारीरिक बदल घडवून आणू शकतो ज्यामुळे वेदना कमी होते. असा विचार आहे की हशामुळे मेंदूने हार्मोन सोडण्याची कारणीभूत होते ज्यामुळे एंडॉरफिन्सची निर्मीती होते, शरीराची नैसर्गिक वेदनाशामक अभ्यासांनी दर्शविले आहे की हसू प्रत्यक्षात रोगप्रतिकारक यंत्रणेत सुधारणा करू शकते. शेवटी, विनोद एक गंभीर लस म्हणून काम करतो, आपल्या भावनिक आणि मानसिक रोगप्रतिकारक प्रणालीचे रक्षण करतो आणि आपल्या शरीरातील तणावपूर्ण परिणामापासून संरक्षण करण्यास मदत करतो, विशेषत: दीर्घकालीन दीर्घकालीन आजारांमुळे.
सकारात्मक दृष्टिकोन आणि आउटलुक कायम ठेवा
एक सकारात्मक भावनिक स्थिती, संशोधनानुसार, रोग थांबवू शकतो आणि जीवनाचा विस्तार देखील करू शकतो. सिद्धांत असे आहे की एक व्यक्ती अधिक आशावादी आहे, कालांतराने शरीरावर कमी तणाव निर्माण होतो. जेव्हा फारसा तणाव नसतो तेव्हा शरीराचा उदरनिर्वाह होतो, संक्रमण चांगले होऊ शकते आणि रोगमुक्त करण्यासाठी अधिक साधने उपलब्ध आहेत.
खरोखर लाइव्ह मस्त निधी
अखेरीस, थायरॉईड रोगांसह जीवन जगणे म्हणजे आपण अशी व्यक्ती होण्याचा निर्णय घ्या की ज्याने आपल्या आयुष्याद्वारे होणा-या वाहतुक कारागिरित केल्यामुळे, थायरॉईड स्थितीपेक्षा वरचा आपण अखेरीस त्याबरोबर जगणे शिकू शकता, त्याच्या भोवती कार्य करू शकता, उलट किंवा बरे करू शकता, परंतु ते असो आपण चांगले जीवन जगू.
तसेच जिवंत राहण्याचा काही भाग देखील वास्तववादी आहे. जरी आपल्याला बरे केले जाऊ शकत नाही, तरीही आपण बरे होऊ शकता.
केवळ आपणच हे ठरवू शकता की आपण जे काही करू शकता ते पूर्ण केले असेल आणि अधिक महत्वाचे म्हणजे, बरे करावे-चांगले वाटते. आपण निश्चितपणे ठरवू शकता की आपण पुरेसा वेळ दिला आहे, पुरेशी भिन्न थायरॉईड औषधे वापरल्या आहेत, आपण ज्या प्रत्येक व्यवसायाची मदत करू शकता, कमी कार्बयुक्त ते कमी चरबीयुक्त आहार घेऊन कमी-कॅलमध्ये शोधून काढले आहे, दीर्घकालीन आजारांमुळे मन-शरीराचे घटक हाताळले आहेत. , आणि याप्रमाणे.
परंतु आपण जर सर्वकाही केले असेल तर आपण वैयक्तिकरित्या काय करू शकता, तर पुढील पायरी स्वीकृती आणि पुढे चालू आहे. हे निर्णय घेण्यात आले आहे की आता बरा होण्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची वेळ आली आहे, बरे केल्याशिवाय.
एकमात्र व्यक्ती जी आपल्याला जाऊ देण्यास परवानगी देऊ शकते आपण आहात परंतु कृपया लक्षात ठेवा की आपण पुढे जाताच, आपल्यापैकी बरेचजण आपल्या बरोबरच उजवीकडे चालू आहेत
आरोग्यामधील उतार आणि खाली होणारी अशी थरओरॉइडच्या आजारामुळे आम्ही नेहमीच असू शकतो परंतु एक गोष्ट अशी आहे जी गोळी किंवा एन्डोक्रिनोलॉजिस्ट किंवा औषधी वनस्पती बदलू शकत नाही आणि म्हणूनच आपण आपले जीवन जगण्याचा पर्याय निवडतो आणि आपले आरोग्य आम्हाला नियंत्रित करते की विरुद्ध आपल्यामध्ये चांगले राहण्यासाठी आपल्यामध्ये सामर्थ्य आहे.