अहह हो, योग अनैसर्गिक पदांवर ताण, श्वास, पोहोचत, घाम येणे आणि झुकणारे जग.
एक मिनिट थांब. हशाचा योग?
हशा योग म्हणजे काय?
हशा योग हे योगासारखे समान नाही, पण त्यामध्ये काही साम्य आहे. हशा योगाचे ध्येय हेच नाव आहे: हशा.
हशा योग 1 99 5 पासून मुंबईतील भारतीय चिकित्सक डॉ. मदन कटारिया यांनी विकसित केलेले एक तंत्र आहे.
त्याच्या पहिल्या गटात त्यामध्ये पाच जण होते ज्यांनी एका पार्कमध्ये भेट दिली आणि एकत्र हसले. त्यांनी सुरुवातीला हसणे उत्तेजित करण्यासाठी एकमेकांना विनोद आणि कथा सांगितले, परंतु मस्करीसाठी त्यांची सामग्री लवकरच संपली डॉ कटारिया यांनी हशाच्या संकल्पनेचा वापर करण्याचा निर्णय घेतला, जो कोणत्याही कारणावर आधारित नसून तो सांसर्गिक होता. योग प्रशिक्षक असलेल्या त्यांच्या पत्नीने योगी श्वासोच्छ्वास घेण्याची कल्पना मांडली आणि त्यामुळे हशाचा योग जन्माला आला. लास्य इन्कॉर्पोरेटेड मते, आता 70 हून अधिक हौशी क्लब 70 वेगवेगळ्या देशांत आहेत.
हशा योग मागे प्राथमिक कल्पना आहे की शरीर वास्तविक हशा आणि बनावट हशा यातील फरक ओळखत नाही आणि दोन्ही फायदे मिळवू शकतात. हसणे नाही कारणास्तव
हशा योगामुळे हशा आणि प्रायोगिक योग श्वास, प्राणायाम म्हणून ओळखले जाते. प्रशिक्षणार्थी, एखाद्या व्यायामाची वर्गवारी सारख्या दिसणार्या सेटिंगमध्ये, सदस्याला नकली हसत हजर करून सुरुवात करू शकतात.
क्लासचे इन्स्ट्रक्टर डोळ्याला स्पर्श करू शकेल आणि खोट्या हसण्यामधे बनावट हंसी लावण्यासाठी "बालसारखी खेळपट्टी" वापरेल.
हशा योगाचे ध्येय अंदाजे 15-20 मिनिटे सतत हसणे आहे ज्यायोगे अधूनमधून विश्रांती घेता येते जिथे योगी प्राणायाम श्वासोच्छ्वास घडून येते.
हसण्या योगाला बुरशीदपणाच्या उपचारांत वापरले जाऊ शकते का?
हशाचे योग हा लोकांसाठी एक उत्तम संधी आहे ज्यांच्याकडे अल्झायमरचा रोग किंवा इतर प्रकारचे स्मृतिभ्रंश आहे कारण लोक हसण्याची विनोद करण्यासाठी ते विनोद करणे आवडत नसतात.
स्मृतिभ्रंश ज्यामुळे स्मृतिभ्रंश असणा - या व्यक्तीची शब्दशः शोधण्याची क्षमता आणि संभाषण क्षमता कमी होऊ शकते, कारण हसण्याबद्दलच्या कल्पना चांगल्यारितीने बसतात.
संशोधन काय म्हणतात
असे अनेक प्रकाशित अभ्यास आहेत जे हशा (परंतु विशेषतः हशाचा योग नाही) दर्शवतात जे वेड असलेल्या लोकांसाठी फायदेशीर आहेत. उदाहरणार्थ, एका अभ्यासाचे निष्कर्ष काढले की नर्सिंग होम डेव्हलपमेंटमधील घरगुती लोकांसाठी हशाचा फायदा आंदोलनास कमी करण्याच्या क्षमतेमध्ये एन्टीसाइकॉजिकल औषधांच्या प्रभावाशी तुलना करता, परंतु संभाव्य धोकादायक साइड इफेक्ट्सशिवाय.
अनेक चुकीचे संदर्भ ऑनलाइन स्मृतिभ्रंश असलेल्या लोकांसाठी हशाच्या योगावरील परिणामांची चर्चा करतात आणि सत्रांनंतर सुधारित मन: स्थिती आणि वर्तणूक उद्धृत करते . तथापि, विशेषत: हशा योगावरील आणि स्मृतिभ्रंश असलेल्या लोकांशी त्याच्या प्रभावीपणाबद्दल मी वैज्ञानिकरित्या आयोजित अभ्यास शोधण्यात सक्षम नव्हतो.
हशा योग हा एक प्रकार आहे जो हशाचा प्रेक्षक बनवितो, आणि हसण्याला डिमेंशिया असणा-यांना लाभ देण्यासाठी दर्शविले आहे. म्हणून, हशा योगासाठी विशिष्ट वैज्ञानिक संशोधनाची कमतरता लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे, असे दिसून येते की या प्रकारचे योग बिघाड असणाऱ्या लोकांसाठी फायदेशीर ठरू शकतात.
अर्थातच, डेंग्नियाचा उपचार करण्याच्या कोणत्याही पद्धतीप्रमाणे, कोणत्याही नवीन कार्यक्रमाची सुरुवात करण्यापूर्वी आपण आपल्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे.
स्त्रोत:
अमेरिकन हशाचा योग स्कूल. सीनियर हास्यासाठी हसणे: ए बून फॉर द एल्डरली
अमेरिकन हशाचा योग स्कूल. इतिहास आणि हशा योगाचे उत्क्रांती.
बायो मेड सेंट्रल पूरक व वैकल्पिक चिकित्सा स्मृतिभ्रंश साठी पूरक आणि वैकल्पिक औषधे म्हणून हशा आणि विनोद 2010; 10: 28.
BMJ हत्ती बॉस आणि एल्डर क्लॉन्ड्स (स्माईल) चे सिडनी मल्टिसाइट हस्तक्षेप अभ्यास: नर्सिंग होममध्ये क्लॉसर यादृच्छिक चाचणीमध्ये अनियमित चाचणी.
हशा इन्कॉर्पोरेटेड हशा योग म्हणजे काय?
हशा योग ऑस्ट्रेलिया हशा योग म्हणजे काय?