हशा सर्वोत्तम औषध आहे?

आपली खात्री आहे की, एक चांगला हास्य आपल्या दिवस उजळणे शकतात पण आपण बरा करू शकत नाही

बर्याचदा जेव्हा तुम्हाला एक तीव्र आजार आहे, तेव्हा आपण स्वतःला विनोद विभागाचा अभाव जाणवतो. आरोग्यसेवेची प्रणाली शोधणे, विशेषत: उत्तेजनात्मक आंत्र रोग (आयबीडी) सारख्या पाचनविषयक व्याधीसह, एक चांगला मूड वर निश्चितपणे ठोके मारू शकता बहुतेक लोक असे मानतात की हशा आणि विनोदाचा एक चांगला अर्थ प्रत्यक्षात गुणधर्म गुणधर्म आहे. आपण कदाचित एक चांगला हास्य वापरू शकतो, परंतु प्रश्न असा आहे की हशा तुमच्या स्वास्थ्याला खरोखर फायदा करते हे काही पुरावे आहेत का?

कोणतीही संशोधन आहे का?

तो असा तर्क काढतो की कोणत्याही क्षुधाविना जीवन जर एखाद्याला दुःख व तणाव असेल तर ताण जवळ जवळ कोणत्याही स्थितीत बिघडवण्यास कारणीभूत ठरू शकते, आणि उदासीनता IBD शी संबद्ध होऊ शकते. पण हशाचा आरोग्य लाभ आहे असे गृहीत धरून ठेवण्यासाठी काही संशोधन आहे का?

गेल्या काही वर्षांमध्ये हशा आणि विनोदाने वैद्यकीय स्थितींवर कसा परिणाम केला याबद्दल संशोधनात लक्षणीय वाढ झाली आहे. सर्वच गुणवत्ता संशोधन असेल तरच नाही; विनोद म्हणून काहीतरी अमूर्त स्वरूपाच्या प्रभावाची मोजमाप करण्याची क्षमता असणारी एक मुख्य समस्या. याचे एक उदाहरण आहे की काही लोक मजेदार का असे पडतात जे कोणी दुसऱ्यासाठी काही करू शकत नाही.

हशा आणि आरोग्य

एका समीक्षा अभ्यासात, लेखकांनी निष्कर्ष काढला की हशा, विशेषत: उत्स्फूर्त हशा, मनोवैज्ञानिक फायदे आहेत आणि जवळपास कोणतीही नकारात्मक प्रभाव नाही. ते कबूल करतात की हसणे खरोखरच तुम्हाला बरे करू शकते असे म्हणण्यास पुरेसा पुरावा नसतो, तर ते हसण्यासारख्या पूरक आणि पर्यायी औषध म्हणून शिफारस करतात.

आणखी एक पुनरावलोकन अभ्यासात असे आढळून आले आहे की विनोदांकडे आरोग्यावर बरीच परिमाणवाचक सकारात्मक प्रभाव पडत नाहीत, शक्यतो वेदनाशामक (ज्याला अॅनाल्जेसिक असेही म्हटले जाऊ शकते) वगळता. तथापि, "नकारात्मक" भावना समान प्रभाव असल्याच्या नोंद झाल्या होत्या. लेखकांनी असा निष्कर्ष काढला की, केवळ विनोद करण्याऐवजी सामान्यतः तीव्र भावना असते, त्यामध्ये वेदनशामक प्रभाव असतो.

विनोदाने लोकांना दीर्घ काळ जगण्यास मदत केली, तणाव कमी झाला किंवा रोग टाळण्यासाठी भरपूर पुरावे उपलब्ध नव्हते. या अभ्यासाचे लेखक देखील असे लिहित आहेत की त्यांच्या अभ्यासासाठी त्यांनी घेतलेल्या संशोधनांमध्ये पद्धतशीर समस्या होत्या.

हशा आणि रोगप्रतिकार प्रणाली

रोगप्रतिकारक यंत्रणेवरील हशाच्या प्रभावावरील संशोधनाच्या अभ्यासात असे आढळून आले की विषय एक मजेदार व्हिडिओ पाहण्यासाठी एक तासासाठी शारीरिक मोजमाप करण्यायोग्य शारीरिक प्रतिसाद देतात. हसणार्या इम्यून सिस्टमवर 12 तासांपर्यंत चाललेले सकारात्मक परिणाम. संशोधकांनी असे निष्कर्ष काढले की अशा हशाचा एक व्यापक "पूर्ण-व्यक्ती" उपचार योजनाचा भाग असू शकतो.

हशा आणि तणाव

आणखी एका अभ्यासामध्ये हशामुळे ताण कमी कसा करता यावा याबद्दलच्या कोणत्याही पुराव्याचे पुनरावलोकन केले. हृदयावरील शस्त्रक्रिया, श्वासोच्छ्वासाचा दर, स्नायू विश्रांती, रक्तदाब आणि तणाव संप्रेरकांच्या सोडण्यासारख्या तत्त्वांवर संशोधन केले. काही अभ्यास (परंतु सर्वच नाही) दर्शवितात की हशा किंवा कॉमेडी प्रोग्राम पाहण्यामुळे लगेच सकारात्मक परिणाम होतात, त्यापैकी बर्याचशा शोधांमध्ये काही मर्यादा होत्या जसे लहान नमुन्याचे आकार किंवा कंट्रोल ग्रुपची कमतरता

सध्या उपलब्ध असलेल्या संशोधनानुसार, हशाच्या आरोग्य फायद्यांवरील स्पष्ट किंवा निश्चित निष्कर्ष काढायला कठीण आहे.

तरीसुद्धा, आपल्या हसण्याने कदाचित ते आपल्यास मिळविण्याकडे दुर्लक्ष करणार नाही.

> स्त्रोत:

> बेनेट खासदार, लेंगेकर सीए. "विनोद आणि हशा मॅन ऑफ इन्फ्लुअन्स हेल्थ. मी इतिहास आणि पार्श्वभूमी." Evid आधारित कमिशन अलर्टट मेड 2006 मार्च; 3: 61-63. ऑनलाइन प्रकाशित 2006 जानेवारी 16.

> बेनेट खासदार, लेंगाशेर सी. "विनोद आणि हशा मे इन्फ्लुएंस हेल्थ: तिसरा हशा आणि आरोग्य परिणाम." Evid Based Complemental Alternat Med 2008 Mar; 5: 37-40

> बरक एलएस, फेलटेन डीएल, टॅन एसए, बिटॅनॅन बीबी, वेस्टेंगार्ड जे. "विनोद-असोसिएटेड स्नेहपूर्ण हशाच्या युगे दरम्यान न्युरोइम्यून पॅरामिटरचे मॉड्यूलेशन." ऑल्टर थेर हेल्थ मेड 2001 मार्च; 7: 62-72, 74-6

> मार्टिन आरए. "विनोद, हशा, आणि शारीरिक आरोग्य: मेथोडोलॉजिकल मुद्दे आणि संशोधन निष्कर्ष." सायकोल बुल 2001. जुलै; 127: 504-519.

> मोरा-रिपोल आर. "चिकित्सेमध्ये हशाचा उपचारात्मक मूल्य." ऑल्टर थेर हेल्थ मेड 2010 नोव्हेबर, 16: 56-64.