Ankylosing स्पॉन्डिलाइटिस (एएस) फक्त संधिवात जास्त आहे. हे खडकाच्या, हिप आणि गुडघे सारख्या दुहेरी स्नायूंमधील एक जुनाट, दाहक रोग आहे. अॅकेइलॉझिंग स्पॉन्डिलायटिसमुळे थकवा, डोळा दुखणे आणि हृदयावर किंवा फुफ्फुसाच्या समस्यांमुळे शरीरात आणखी निर्माण होतो.
अशाप्रकारे अवघडपणा आणि "संपूर्ण शरीर" च्या संवादात असूनही, आपण या रोगासह चांगले आयुष्य जगू शकता-यासाठी काही तयार करण्याची आणि लवचिकताची आवश्यकता आहे, परंतु एका वेळी एक पाऊल आणि एक दिवस घेऊन हे करता येते.
योग्य आरोग्य कार्यसंघ शोधणे
जर आपण स्पॉन्डिलायटिस सोडले असेल तर आरोग्यसेवा संघासह कार्य करणे महत्वाचे आहे ज्यात आपल्या संधिवाताने अनुभव येतो. पहिले पाऊल संधिवात तज्ञ शोधत आहे - एक डॉक्टर जो सांधे आणि स्नायूंच्या रोगात मशगळ करतो. जरी संधिवात तज्ञ डॉक्टरांमधील, काही विशिष्ट रोगांवर लक्ष केंद्रित करतात. रक्तात मज्जाज्ज्ञांचा शोध घेण्याचे निश्चित केले आहे ज्याने रुग्णांना एन्किलोझिंग स्पॉन्डिलायटीचा अनुभव आहे.
योग्य डॉक्टर शोधण्याव्यतिरिक्त, एएस बरोबर घेतलेल्या लोकांबरोबर काम करणारी फिजिकल थेरपिस्टबरोबर काम करणे देखील महत्त्वाचे आहे, कारण दररोजचे व्यायाम हा आपल्या उपचार योजनेचा एक महत्वपूर्ण भाग आहे.
दुसरा मत जाणून घेण्यासाठी किंवा चिकित्सकांना (किंवा डॉक्टरांना) बदलण्यासाठी हे ठीक आहे. डॉक्टर-रुग्ण नातेसंबंध आणि थेरपिस्ट-रुग्ण नातेसंबंध दोन मार्ग असलेली मार्ग आहे, म्हणजे दोन्ही पक्षांना आरामदायी आणि सोयीस्कर वाटणे आवश्यक आहे. एक उपचार, विश्वास भागीदारी आपल्या म्हणून आणि एकूणच आरोग्यासाठी महत्वाचे आहे.
एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली अंगीकारणे
आपण आपल्या आजारावर काही नियंत्रण ठेवू शकता असे एक मार्ग म्हणजे निरोगी जीवनशैली आचरण अवलंब करणे. तोडण्यासाठी एक गंभीर सवय (आपण करत असाल तर) धूम्रपान करत आहे. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की धूम्रपान हा एक वाईट रोग स्थितीशी निगडीत आहे, याचा अर्थ असा की संबंधित वेदना आणि दाह.
एएस बरोबरच्या लोकांमध्ये, दररोजच्या जीवनात कमी कार्यक्षमतेसह धूम्रपान तसेच जीवनशैलीची एक कनिष्ठ गुणवत्ता देखील जोडली जाते- आणि या व्यक्तीची किती वयोमान, त्यांचे वय, किंवा त्यांचे लिंग कितीही काळ असो वा नसो.
याव्यतिरिक्त, स्पॉन्डिलाइटिस अनाकिलाईंग हा रोग आणि फुफ्फुसाच्या समस्यांशी संबंधित आहे. अर्थात, धूम्रपान देखील हृदयावर आणि फुफ्फुसावर नकारात्मक परिणाम करू शकते (कोणत्याही व्यक्तीला असो वा नसो किंवा नाही). हे दुहेरी धक्का आहे, त्यामुळे धूम्रपान करण्यापासून आपल्या सर्वोत्तम हितामध्ये खरोखरच आहे
जेव्हा आपण तयार असाल तेव्हा आपल्या डॉक्टरांशी बोलू नका की आपण धूम्रपान थांबवू शकता. चांगली बातमी अशी आहे की तेथे बरेच मार्ग आहेत (औषधे, समुपदेशन) आणि त्यापैकी बहुतेकदा त्यांचे संयोजन उत्तम काम करते
आपल्याकडे AS असेल तर स्वस्थ वजन टिकविणे देखील महत्वाचे आहे. अतिरिक्त पाउंड आपल्या सांध्यावर अतिरिक्त ताण लावू शकतात. चांगली बातमी अशी आहे की आपण कॅलरी प्रतिबंध, दैनिक व्यायाम (जे स्पाइन हालचाल कायम राखण्यास मदत करेल) आणि पौष्टिक आहारातून सामान्य वजन गाठू शकता. आपले वजन गमावणे किंवा आपले कुटुंब किंवा पार्टनर प्रकरण राखणे, जेणेकरून आपण आरोग्यावर जगणे आणि चांगले अनुभव मिळविणे यावर लक्ष केंद्रित केले जात नाही.
वेदना सह दिशेने
एन्किलॉझिंग स्पॉन्डिलाइटिस असणा-या वेदनांमुळे मानसिक परिणाम होतात, सामान्यत: असहायता, भय, चिंता आणि दुःखी भावना निर्माण होते. परंतु चांगली बातमी अशी आहे की वेदना प्रभावीपणे व्यवस्थापित केली जाऊ शकते, सहसा एएस-संबंधित औषधे (जसे की एनएसएआयडीएस) आणि फिजिकल थेरपीच्या संयोजनाने.
तरीही, आपल्या वेदनांच्या भावनिक ओझीला तोंड देण्यास मदत करण्यासाठी आपण अतिरिक्त उपचारांचा शोध घेऊ शकता.
योग, ताई ची, किंवा ध्यान यासारख्या पूरक उपचारांमध्ये काही लोकांना आराम मिळतो. एएसमध्ये पूरक चिकित्सेच्या भूमिकेत मर्यादित संशोधनास असताना, बहुसंख्य तुलनेने सुरक्षित आहेत आणि दुसरे काहीही नसल्यास आपल्याला चांगले आणि / किंवा तणाव जाणवू शकतो.
निराशेच्या चिंतेतही लक्ष द्या. आपण एकदाच आनंददायक वाटणार्या किंवा आनंदाने घेतलेली गतिविधींचा आनंद घेत असल्यास, कृपया एका आरोग्यसेवा व्यावसायिकेशी संपर्क साधा. मंदी एक अतिशय वास्तविक रोग आहे आणि अॅन्टीडिप्रेसेंट आणि / किंवा चर्चा थेरपीने त्याचे उपचार करता येतात.
एक भडकणे तयारीसाठी
बर्याच इतर तीव्र आजारांप्रमाणे, एएसच्या अनुभवाप्रमाणे ज्वलंत किंवा त्यांच्या लक्षणांमुळे बिघडलेले लोक, विशेषत: पीठ दर्द किंवा अन्य संयुक्त वेदना जे कामकाजास मर्यादित करू शकते. जेव्हा आपण किंवा आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या वेदनांचे ज्वलंत कोणत्याही अनावश्यक पॅनिक कमी करू शकतात तेव्हा काय करावे यावर एक योजना बनविणे
या योजनेत आपल्याला आवश्यक असलेल्या औषधांचा क्रमवार यादी, डोसांसहित वेदना कमी करणे, आपण किती डोसंदर्भात प्रतीक्षा करावयाची, त्या औषधांसाठी अधिकतम डोस दिले जावे आणि साइड इफेक्ट्स पाहावे.
आपल्या वेदनांवर गरम विरूद्ध थंड पॅक वापरताना स्मरणपत्रे तसेच व्यायामादरम्यान व्यायाम किंवा ताणतणाव यामध्ये एखाद्या ज्वलनादरम्यान किंवा टाळण्यासाठी टाळावे लागते. आपल्या डॉक्टरांना फोन कॉल देण्याची चेतावणी देणारी चिन्हे देखील समाविष्ट करणे एक चांगली कल्पना आहे.
पूर्वीच्या गोष्टींची योजना करणे देखील उत्तम आहे जसे की कामाचे कार्य, ड्रायव्हिंग किंवा कामकाजासारख्या दैनंदिन क्रियाकलापांना कसे व्यवस्थापित करावे. जेव्हा एखादा भयानक अनुभव येत असेल तेव्हा मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्याला मदत करण्यासाठी विचार करा. अशाप्रकारे आपण आपल्या अस्वस्थता आणि उपचारांकडे दुर्लक्ष करण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकता, जीवनाच्या दररोजच्या ताणतणावांबद्दल चिंता न करता.
एक शब्द
AS सह एक निरोगी, आनंदी जीवन सुनिश्चित करण्यासाठी आपण करू शकता गोष्टी आहेत. हे आपल्या व्याधीला उपस्थित असलेल्या आव्हानांना कमी करण्याकरिता नसते काही लोक इतरांपेक्षा अधिक कठीण आणि कठीण असू शकतात. पण दोष धरून वागण्याचा विचार करून आपण आपल्या शरीराची आणि तिच्या मनाची योग्य काळजी घेऊ शकता.
> स्त्रोत:
> बॅगिगिस्तान जी, सिनेर एफ, सिनेर एम, ऑफलाझ एफ, उझन एस, पे एस. एंकिलोझिंग स्पॉन्डिलाइटिसमध्ये वेदना सोसणे: एक गुणात्मक अभ्यास. कंटेम्प नर्स 2015 ऑक्टोबर ते डिसेंबर; 51 (2-3): 135-47.
> चॅटफिल्ड एस एम एट अल एन्किलोझिंग स्पॉन्डिलायटिस मध्ये पूरक व पर्यायी औषधे: एक क्रॉस-अनुभागीय अभ्यास क्िल रुमॅटॉल 200 9 -2 9 फेब्रु'28 (2): 213-7
> मॅटिली डीएल, डॉसन एसआर, हेली ईएल, पॅकहॅम जे.सी. एन्कोलायझिंग स्पोंडलायटीसमध्ये रोग परिणामांचे धूम्रपान आणि रुग्णाच्या अहवालानुसार मोजलेले उपाय यांच्यातील नाते. जे रुमॅटॉल 2011 डिसें; 38 (12): 2608-15