Psyllium घेणे आरोग्य फायदे

Psyllium एक फायबर परिशिष्ट आहे, मुख्यतः बद्धकोष्ठता उपचार म्हणून वापरला कारण तो विद्रव्य फायबरचा चांगला स्रोत आहे. एक पूरक म्हणून, psyllium Plantago ovata नावाची वनस्पतीच्या बियाणे husks पासून साधित केलेली आहे. हे वनस्पती आशियामध्ये मूळचे आहे, परंतु हे जगभरात आढळते, ज्यात दक्षिण-पश्चिम अमेरिकेत प्रचंड वाढ होते आहे.

Psyllium नावांची विस्तृत विविधता अंतर्गत विकले जाते परंतु कदाचित सर्वोत्तम Metamucil® म्हणून ओळखले जाते ®.

कब्ज साठी Psyllium

Psyllium साठी सर्वात सामान्य वैद्यकीय उपयोग बद्धकोष्ठता उपचार म्हणून आहे. Psyllium च्या विद्रव्य फायबर आतडे बॅक्टेरिया द्वारे आंबायला ठेवा विरोध. Psyllium बल्क जोडते आणि पाण्यात विरून टाकले जाते जे एक जेल सारखी स्टूल सुसंगतता देते जे उत्तीर्ण होणे सोपे असते. स्टूलची वाढती बल्क मोठ्या आतड्यात हालचाल उत्तेजित करण्यास मदत करते आणि त्यामुळे आतडयाच्या हालचाली आणखी नियमित पद्धतीने केल्या जातात. बद्धकोष्ठता सहजतेने मध्ये psyllium वापर सोलणे संशोधन समर्थन आहे

आय.बी.एस. साठी Psyllium

Psyllium देखील चिडचिडी आतडी सिंड्रोम (आयबीएस) उपचारांचा त्याच्या प्रभावीपणा साठी तपासणी केली गेली आहे सर्वसमावेशक, त्याच्या विद्रव्य फायबर सामग्रीमुळे, psyllium हे आय.बी.एस च्या लक्षणांपासून थोडी थोडी आराम मिळवून देण्याचा विचार आहे. (अद्राव्य फायबर आयबीएस लक्षणे बिघडू शकते) स्तनावरील Psyllium च्या बुलिंग इफेक्ट्समुळे तो एक चांगला पर्याय बनतो जरी मुख्य आंत्र समस्या अतिसार आहे तरीही ते पाणी आणि स्टूलपर्यंत औषधे वाढवते.

इतर आरोग्य समस्या साठी Psyllium

आतड्यांसंबंधी समस्या वापरण्याव्यतिरिक्त, psyllium देखील यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात:

• मूळव्याध सुलभ करणे
• कोलेस्टेरॉल कमी करणे
• मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर करणे
• रक्तदाब कमी करणे
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि कोरोनरी हृदयरोगासाठी धोका कमी करणे
• वजन कमी होणे

Psyllium आपल्या कोलन कंडरोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकतो असे काही संकेत आहेत, परंतु अद्ययावत संशोधन निर्णायक नाही.

Psyllium काही लोक ज्यांना इन्फ्लॉमॅटिक आंत्र रोग आहे त्यांच्यासाठी उपयोगी ठरू शकतो, परंतु वापरलेली रक्कम फारच महत्वाची आहे कारण खूप जास्त फायबर लक्षणांचे आणखी त्रास वाढवू शकतो.

Psyllium घ्या कसे

Psyllium अनेक फॉर्म मध्ये येतो - एक पावडर, द्रव, कॅप्सूल किंवा सील म्हणून हे नेहमी तोंडाने घेतले जाते आपल्या शरीराला फाइबरच्या वाढीशी जुळवून घेण्यास अनुमती देणार्या लहान डोसाने सुरुवात करणे महत्वाचे आहे. आपल्या डॉक्टरांशी डोस देण्याबद्दल चर्चा करा आणि पॅकेजच्या दिशानिर्देशांचे पालन करण्याचे सुनिश्चित करा आपण psyllium घेता तेव्हा प्रत्येक वेळी किमान 8 औन्स पाण्याची आवश्यकता आहे.

हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की psyllium घेण्याने आपण घेत असलेल्या इतर औषधे शोषून घेण्यावर परिणाम करू शकतात. आपल्या नियमित औषधांच्या डोस आणि आपल्यास psyllium घेणे हे आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करा. ते psyllium घ्या आणि आपल्या इतर औषधे घेत दरम्यान काही वेळ सोडून शिफारस करू शकतात.

रेचक म्हणून वापरल्यास, psyllium केवळ सात दिवस वापरले पाहिजे. Psyllium एक फायबर परिशिष्ट म्हणून जास्त काळासाठी वापरले जाऊ शकते, परंतु केवळ आपल्या डॉक्टरांच्या परवानगीसह.

एकूणच psyllium पूरक सामान्यतः म्हणून पाहिले जाते.

आपण वाढीस आतड्यांसंबंधी वायू आणि फुफ्फुसाचा अनुभव येऊ शकता परंतु हे आपल्या शरीरात आपल्या वाढीव फायबर सेवन करण्यासाठी समायोजित केल्याने कमी व्हायला हवे. अत्यंत दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, psyllium च्या सेवनानंतर एखाद्या व्यक्तीने पुरेसे पाणी पिणे नसल्यास कोटिंग उद्भवू शकते.

कोण psyllium घेऊ नये

Psyllium मध्ये वापरासाठी शिफारस केलेली नाही:

• मुलं, जोपर्यंत मुलाच्या डॉक्टरांनी त्याची शिफारस केली नाही
• जोपर्यंत मूत्रपिंडेचा रोग आहे तोपर्यंत डॉक्टरांनी त्याची शिफारस केलेली नाही
• कोणालाही गिळण्यास कोणतीही अडचण आहे
• अन्नाची कमतरता असणारे कोणीही (समस्येचे अतिक्रमण)
• जो पाचन तंत्रात कुठेही इतर कोणत्याही अरुंद किंवा अडथळा असला तरी

_{स्त्रोत:}

_{फोर्ड, ए, एट. " अमेरिकन कॉलेज ऑफ गॅस्ट्रोएंटरोलॉजी मोनोग्राफ ऑफ द इरेटेबल बोअेल सिंड्रोम अँड क्रॉनिक इडियोपोथिक कब्ज " अमेरिकन जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजी 2014 109: एस 2-एस 26}

_{"Psyllium" MedinePlus वेबसाइट प्रवेश फेब्रुवारी 24, 2016.}

_{"Psyllium" मेरीलँड मेडिकल सेंटर विद्यापीठ वेबसाइट प्रवेश फेब्रुवारी 24, 2016.}