अस्थिर पोटसाठी ब्रॅट आहार मार्गदर्शन

उलट्या आणि अतिसारानंतर तुम्ही काय खावे?

गेल्या वैद्यकीय व्यवहारात उलट्या आणि / किंवा अतिसार होणा-या गंभीर आजारातून बरे झालेल्या लोकांसाठी कमी-फायबर, सहज पचण्याजोगे आहार एक संक्षिप्तरुप लोकांना आपण आजारी असताना सर्वोत्तम सहन करण्यास परवानगी देते जे योग्य पदार्थ एक संच लक्षात एक सोपा मार्ग म्हणून coined होते. त्या संक्षेप BRAT आहार summed:

• केळी
• भात
• सफरचंद
• टोस्ट

BRAT आहार खालील प्रमाणे ब्रीट आहार मध्ये वाढविण्यात आला आहे:

• BRATT: चहा जोडणे
• ब्रॅटी: दही जोडणे

ब्रॅटच्या आहाराचे मूळ कारण पाचन तंत्र विश्रांती देणे आणि स्टूलचे उत्पादन कमी करणे असे होते, त्यामुळे सतत अतिसार कमी होण्याची शक्यता कमी होते.

ब्रॅट आहार वर संशोधन

ब्रॅट आहार फारसे सेलिब्रिटी मिळत असल्याची बाब लक्षात घेता, त्याच्या प्रभावीतेबद्दल संशोधनाच्या आश्चर्यचकित अभाव आहे. जोखमींचा उल्लेख न करता, त्याच्या प्रभावाचे मूल्यांकन करण्यासाठी कोणताही अभ्यास केला जात नाही असे दिसते. चार गोष्टींपैकी, काही मर्यादित संशोधन असे आढळते की, डायरियाची लक्षणे कमी करण्यासाठी केळी आणि भात हे कदाचित मदत करू शकतात.

आपण ब्रॅट आहार वर जावे?

आपल्या शरीरातून संक्रमणाचा सामना कसा करावा यासारख्या चांगल्यारितीने समजून घेण्यासाठी संशोधनाने आता असे समजले आहे की आपण ज्या प्रकारच्या पोषक घटकांचा वापर करू शकता त्यापेक्षा मोठ्या प्रमाणात आपल्या शरीरासाठी ते बरे होईल कारण आपण आपल्या आजारातून बरे झाला आहात. अशाप्रकारे, बीआरएटी आहार अनुकूलतेतून बाहेर पडला आहे

खरं तर, वर्तमान वैद्यकीय विचार हे आहे की ब्रॅट आहार आपला पुनर्प्राप्ती कदाचित धीमा करू शकेल. अधिक गंभीर परिस्थितींमध्ये, BRAT आहार गंभीर कुपोषणचा धोका चालवतो.

आपण त्याऐवजी कोणते खावे?

तीव्र पोट बगचे बरे केल्याने आपल्याला उलट्या आणि / किंवा अतिसार झाल्याचे लक्षण उद्भवल्यास, आपण शिफारस करतो की आपण हायड्रेटेड रहा आणि हळूहळू आपल्या नियमित आहार पासून खाद्य पदार्थांचा परिचय करून देणे सुरू करा.

याचा अर्थ असा नाही की केळी, तांदूळ, सफरचंद आणि शेक घेणे हे चांगले अन्न नाही, हे फक्त आपण हळूहळू अन्नपदार्थांचे प्रकार वाढवू इच्छित आहात जे तुम्ही सहन करू शकता. प्रथिने, कर्बोदकांमधे आणि निरोगी चरबी शिल्लक खाण्याचा प्रयत्न करा.

जर आपल्याला उलटीचा अनुभव येत असेल तर आपण उलट्या भाग न घेता काही तास द्रव धरायला सक्षम झाल्यानंतर लगेचच घन पदार्थांचा परिचय करू इच्छित असाल.

आपल्या लक्षणांमधून बरे होताना आणि आपल्या आहारांमध्ये घन पदार्थांचा परिचय करून देताना, आपण स्वत: तसेच हायड्रॉटेड ठेवण्यासाठी आवश्यक आहे पिण्याचे पाणी आणि चहा व्यतिरिक्त, इतर उपयुक्त पर्याय स्पष्ट मटनाचा रस्सा आणि इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय, जसे की स्पोर्ट्स पेये.

अतिसार झाल्यावर आपले पोट बरे होताना वेगवेगळ्या कल्पनांचे विचार करुन डायर्यानंतर काय खावे याबद्दल अधिक जाणून घ्या , परंतु तरीही अतिरिक्त संवेदनशील वाटणे.

काय खात नाही

डायरिया किंवा उलट्या प्राप्त झाल्यास आपण काय करू नये:

• मसालेदार पदार्थ
• फॅटी पदार्थ, जसे तळलेले पदार्थ, चिकट पदार्थ, किंवा जड द्राव
• अल्कोहोल सह पेय

डॉक्टर कधी पाहावे

आपण खालीलपैकी कोणत्याही लाल-ध्वनी लक्षणे अनुभवत असल्यास, आपण ताबडतोब वैद्यकीय लक्षणे घ्यावे:

• रक्तरंजित मल
• अत्यंत डोके किंवा ओटीपोटात वेदना
• 103 F वर ताप किंवा दोन दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकणारा ताप

• दोन दिवसांपेक्षा जास्त काळ उलटी किंवा तीव्र अतिसार

IBS कडून अतिसार वागणे

जर तुमच्याकडे चिडचिडीत आंत्र सिंड्रोम (आयबीएस) आहे आणि तीव्रतेच्या आधारावर अतिसार अनुभव येतो, तर ब्रॅटच्या आहाराचे पालन केल्याने संभाव्यतः आपल्या आरोग्याला धोका निर्माण होऊ शकतो. अतिसारातील एपिसोड कमी करण्यासाठी उपचार योजनेचा वापर करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. आपल्याला लो-फोडएमएपी आहार देऊ इच्छित आहे कारण अतिसार सारख्या IBS च्या लक्षणांसह कमी करण्यात प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे.

_{स्त्रोत}

• > ब्रॅट आहार: एक उपद्रव पोटापर्यंत पोहोचणे अमेरिकन अॅकॅडमी ऑफ फॅमिली फिजिशियन 6 एप्रिल, 2017 रोजी प्रकाशित.
• _{ड्युरो, डी. आणि दुग्गन, सी. "मुलांमध्ये तीव्र अतिसार साठी ब्रॅट आहार: हे वापरावे का?" प्रात्यक्षिक गॅस्ट्रोएंटरोलॉजी 2007 31: 60-68.}

• > अतिसार करण्यासाठी आहार, आहार आणि पोषण. | एनआयडीडीके राष्ट्रीय आरोग्य संस्था
• > स्पिलर आर. चिडचिड आतडी सिंड्रोम: लक्षणातील यंत्रणा आणि उपचारात नवीन अंतर्दृष्टी. F1000 संशोधन 2016; 5: 780 doi: 10.12688 / f1000research.7992.1.