आपण किती वेळा शाऊल?

एक गरम शॉवर आपले दात घासणे आणि आपले केस एकत्रित करण्यासह, आपल्या सकाळची नेहमीची सुरूवात आहे, परंतु आपण आपल्या शॉवर नित्यक्रमांवर एक नवीन रूप घेऊ इच्छित असाल. हे संभव आहे की आपल्या दैनंदिन शाऊल खरोखर आपल्या त्वचेसाठी खूप जास्त आहे.

आपण किती वेळा शाऊल?

प्रामाणिक, पूर्णपणे अस्पष्ट असले तरी, या प्रश्नाचे उत्तर ते अवलंबून असते. खरंच प्रत्येक व्यक्तीसाठी योग्य आहे असा जादूची संख्या नाही.

परंतु, त्वचारोगतज्ज्ञांमधे एक सर्वसाधारण एकमत आहे की समाजाच्या रूपात आम्ही खूप वेळा शाळेत जातो. त्वचाशास्त्रज्ञ त्यांच्या शिफारसीनुसार बदलतात, म्हणून सल्ला आठवड्यातून एकदा किंवा दुप्पट केल्याने दर दोन ते तीन दिवसांपर्यंत एकदा घेतल्या जातात.

असमानता का? प्रत्येकाची त्वचा आणि जीवनशैली अद्वितीय आहे. त्यामुळे, आपल्याला आपल्या वैयक्तिक परिस्थितीचा विचार करावा लागतो.

प्रत्येक दिवशी किंवा एक चांगला पाऊस चांगला मार्गदर्शक असतो. बहुतेक लोक प्रत्येक सेकंदाला किंवा तिसऱ्या दिवशी शॉवर करू शकतात आणि तरीही आपले कुटुंब आणि सहकर्मींना अपमानास्पदरित करणारे स्वच्छ आणि अशक्य आहे. लहान मुले आणि लहान मुले दररोज स्नान न करता. आणि जसजसे तुम्हाला मोठे होत असेल तेंव्हा आपण आठवड्यातही घेतलेल्या वर्षाच्या संख्येवर परत कापून टाकण्याची शक्यता आहे.

बर्याच वेळा सेवन केल्याने आपल्याला स्वस्थ बनवत नाही, आणि जीवाणू साफ करण्यासाठी अधिक वेळा शाळेची आवश्यकता नाही. मानवी शरीर जीवाणूंना भरत आहे, बहुसंख्य उपयुक्त (किंवा कमीतकमी हानीकारक नाही.) रोजच्या दिवसात शाकाहाराचे प्रमाण आवश्यक नसते.

काही लोकांना दररोज शॉवरची गरज नाही. हे अपवाद आहेत, नक्कीच. आपण दररोज काम केल्यास, विशेषतः गरम किंवा आर्द्र परिसरात राहून, आपण गलिच्छ / घाम येणे, किंवा शरीराची गंध मिळण्याची शक्यता असलेल्या नोकरीवर काम करत असल्यास, आपण दररोज घाम आणि घाण स्वच्छ धुवाव्यात बसावे.

हात दररोज अनेक वेळा धुऊन पाहिजे. जरी आपण दररोज न भरता असला तरीही आपण दर दिवशी आपले हात साबण आणि पाण्याने धुवावे.

हात हे जर्म-मैग्नेट आहेत हे जीवाणू आणि विषाणू आहे जे आपण आपल्या हाती घेतले आणि आपले डोळे, तोंड आणि नाक जे तुम्हाला आजारी बनवतात हे आपल्याला स्वस्थ ठेवण्यास मदत करेल, विशेषतः थंड आणि फ्लू सीझनमध्ये आपल्या शरीराचे उर्वरित भाग धुणे हे इतके गंभीर नाही कारण खरे म्हणजे, गेल्या वेळी आपण आपल्या डोळ्याला पुसण्यासाठी आपला गुडघा वापरला होता का, किंवा आपल्या तोंडाचे मोठे टोक ठेवले?

आपला चेहरा दैनिकही स्वच्छ केला पाहिजे आपल्या हातांप्रमाणेच, आपला चेहरा विशेष उपचार दिला पाहिजे. जरी काही दिवसांनी आपण शॉवर सोडत आहात, रात्री झोपण्यासाठी आधी रात्री कमीतकमी एक सौम्य साफ करणारे चेहरा धुवा. मलमपट्टी, झीज आणि जास्त तेल काढून टाकणे हे शरीरास स्वस्थ बनवण्यापासून आणि शरीरास निरोगी ठेवण्यापासून महत्वाचे आहे.

शॉवर करण्याची अनिवार्य गरज आहे? जर आपल्याला दररोज अनेक वेळा शिंपडावे लागते किंवा जास्त लांबीसाठी शॉवरमध्ये राहण्याची सक्तीची गरज वाटली तर आपल्या दैनंदिन आयुष्यामध्ये हस्तक्षेप होण्याची शक्यता आहे, तर कदाचित तुम्हाला जुन्या बाधकपणाचा त्रास होऊ शकतो. आपल्या डॉक्टरांना कळू द्या आपल्याला मदत करू शकणारे उपचार आहेत.

आपण किती वेळा शाऊल तेव्हा काय होते

जर आपण रोजच्या शाईसाठी वापरला असेल तर एक दिवसाला (किंवा दोन किंवा अधिक) वगळण्याचा विचार गांभीर्य वाटू शकतो. पण खरंच, आम्ही दररोज शेपूट गरज वाटत वाटेल सामाजिक कंडिशन आले आहे.

बर्याचदा शवेरिंग करणे काही प्रकरणांमध्ये, ते अडचणींना प्रतिबंध करण्यापेक्षा त्रास देऊ शकते.

खूप वारंवार आंघोळ करणारी सगळ्यात मोठी समस्या म्हणजे ते तुमच्या नैसर्गिक तेलांच्या त्वचेला उभे करते. मानवी त्वचा हे तेलच्या थर थराने झाकलेले असते ज्याला सेबू म्हणतात. हे तेल त्वचा संरक्षण आणि त्वचा moisturized ठेवण्यासाठी आहे. वारंवार साफ करणारे हे तेल काढून टाकते आणि आपली त्वचा कोरडी आणि खाज सुटू शकते. हे संवेदनशील त्वचा आणि इसब देखील चिडवणे शकता.

हे कशासाठी आहे, त्यासाठी आपण आपले केस खूप वेळा धुवायचे नाहीत. ओव्हन वॉशिंग आपल्या केसांना कोरडी आणि चपळ असू शकते, खासकरून जर आपले केस नैसर्गिकरित्या कोरडे, कुरळे किंवा कोर्स आहे.

हे आपले टाळू देखील कोरडा आणि खाजणार्यासारखे होऊ शकते.

आणि जर आपण बरकत विचार करत असाल तर आपल्याला खराब जीवाणूपासून संरक्षण करण्यास मदत होते, तंतोतंत विपरीत सत्य असू शकते. शोअरिंग हे त्वचेच्या नैसर्गिक अडथळ्याच्या खाली मोडू शकते, ज्याला आम्ल लोखंडी म्हटले जाते. आम्ल लोखंडी आम्ल विषारी आहे. विशेषतः अल्कधर्मी साबणाने किंवा धुण्याने, बर्याचदा शावरिंग केल्याने आपली त्वचा पीएच बदलते आणि आपली त्वचा जिवाणू आणि व्हायरल आक्रमणला अधिक संवेदनाक्षम ठेवते.

अशी काही अनुमान आहे की आमच्या उपासमारीने भोगावी लागत असलेल्या स्वच्छतेमुळे क्रोअनच्या रोगास एलर्जी, दमा , स्वयंप्रतिकारक आजार आणि मधुमेह सारख्या आरोग्य समस्यांमुळे होणारी वाढ होऊ शकते. त्याला "स्वच्छता गृहितक" म्हणतात. ही कल्पना सर्व साफसफाई, वॉशिंग आणि सिनिटाइजिंग आहे जे आज आपण करीत आहोत ते तरुण रोगप्रतिकारक प्रणाली छडवीत आहे. त्याऐवजी, लहान मुले जीवाणूंच्या अस्तिव्रतास तोंड देण्यास परवानगी देतात तेव्हा ते लांब पल्ल्यात मजबूत रोगप्रतिकारक यंत्रणा निर्माण करण्यास मदत करतात.

पुरेसे नाही Showering नाही च्या जोखीम

बहुतेक लोक गरजेपेक्षा अधिक झुकतात, आणि आपण या स्वच्छता विधी पूर्णपणे घालवू इच्छित नाही. काही वेळा असे होते की, आपण शॉवर न करता दिवसभर निघून जातो. म्हणा, आपण एखाद्या दुर्गम भागामध्ये तळ ठोकला आहात, किंवा आपण हवामानाच्या खाली येत आहात आणि अंथरुणावरुन स्वतःला सोलणे आपल्या मनावर शेवटची गोष्ट आहे आंघोळीसाठी खूप लांब राहण्याची काही धोके आहेत काय?

स्पष्ट पलीकडे (आपण काही दुष्ट बीओ विकसित करणे सुरू) आपण ब्लॅकहेड आणि मुरुमांच्या विकासासाठी स्वतःची स्थापना करू शकता. आपल्या चेहऱ्यावर एक टन तेल ग्रंथी आहेत, जर आपण दररोज घास सोडत असाल तर आपला चेहरा अधिक तेलकट जलद मिळेल. परंतु सपाट दरम्यान खूप लांब जात शरीर शरीर खंडित होऊ शकते, आपण त्यांना प्रवण आहेत विशेषतः तर.

जेव्हा आपण घाम येणे तेव्हा घाण सोडणे ही घाण, तेल आणि जीवाणूंच्या संचयित पेक्षा मोठी समस्या आहे. पसीने त्वचेला खळखळण करू शकते आणि बर्याच काळापासून (तुमची घाम पुसून काढलेली पोस्ट-कसरत कपडे मध्ये बसणे जसे) आपली त्वचा ओलसर ठेवते , ते जॅक खाज सारखे जीवाणू किंवा बुरशीजन्य संसर्ग विकसित होण्याचा धोका वाढवू शकतात!

आपण न्हाऊन न घालता दीर्घकाळ गेलात तर त्वचेची दाढी वाढू शकते जिथे त्वचेचा रंग पडतो. या थरांना मृत पेशी, घाण, घाम आणि झुरळ यांचे मिश्रण आहे जे आपल्या त्वचेवर साठवले आहेत. कृतज्ञतापूर्वक, हे तरच होते जेव्हा आपण शॉवरमध्ये सरकल्याशिवाय आठवडे किंवा महिना जात आहात.

कसे धुवावे (विशेषत: आपण अधिकतर शाऊल असल्यास)

आपण सक्रिय असल्यास आणि फक्त अनेकदा शॉवर करायचे असल्यास, हे ठीक आहे. आपली त्वचा निरोगी आणि हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी आपण घेऊ शकता अशी पावले आहेत. त्याचप्रमाणे, जर आपण कमी वारंवार आंघोळ करत असाल तर आपण या टिप्सचा वापर करू शकता.

उबदार वापरा, अती गरम नसल्यास, पाणी गरम पाणी नैसर्गिक तेलाची त्वचा काढून टाकू शकते. आपल्याला स्वतःला गोठवावा लागणार नाही, परंतु आपल्या स्नानगृहभोवतीची भांडी उधळण्यासाठी सूपपेक्षा जास्त दाट आहे, तर आपली त्वचा वाचवण्यासाठी आपण पाण्याची तात्पुरती बंद करावी.

शॉवर कमी ठेवा शॉवर डोअर खाली स्थायी आराम शकते, परंतु आपण तेथे आहात की अधिक छान, नैसर्गिक तेल धुतले जात आहे

नॉन-कोरिंग साबण किंवा बॉडी क्लीनरवर स्विच करा. आपल्या वर्तमान cleanser आपली त्वचा भावना सोडून कसे? हे सर्व घट्ट, कोरडी किंवा खाज सुटणारे असल्यास, नवीन साबण शोधण्याची वेळ आहे. आपण वापरत असलेल्या फॉर्मला काही फरक पडत नाही, मग बार साबण किंवा द्रव शरीराचे शुद्धिकरण करणारे असल्यास , आपण टॉवेल बंद केल्यावर आपली त्वचा भावना चांगली ठेवली पाहिजे. मॉइस्चराइझिंग उत्पादनावर स्विच करणे ही चांगली कल्पना आहे

खूप कडक ओले नाही. आपण शरीर घासणे उत्पादन किंवा loofah वापरत असल्यास, हलक्या आपल्या त्वचेवर ते मालिश लाळपणाच्या बिंदूकडे ओघळण्याची गरज नाही कारण हे तुमच्या त्वचेला चिडवेल. आणि, खरंच, त्वचेवर खुजण्याचं काहीच कारण नाही. घाम किंवा घाण घासणे आपल्या हाताने किंवा मऊ वॉशक्लॉथने चांगले काम केले आहे.

केवळ शरीराच्या निवडक भागावर साबण वापरा. आपण वारंवार शोएब असाल तर कदाचित आपण कोरड्या त्वचेवर विजय मिळविण्यासाठी करू शकता. केवळ ज्या ठिकाणी डर्टीनेस्टीस होतात किंवा शरीराची गंध लागते अशा साबणांचा वापर करा, म्हणजे आपले हात, चेहरा, काजळी, मांडी, आणि बट. आपल्या शरीराच्या इतर भागांना फक्त साध्या पाण्याने स्वच्छ धुवा पाहिजे.

शॉवरिंगनंतर लगेचच मॉइस्चरायझर वापरा. आपली त्वचा moisturized आणि कोमल ठेवण्यात मदत करण्यासाठी आपल्या संपूर्ण शरीरावर एक चांगला moisturizing शरीर लोशन वर स्लाइस. अतिरिक्त संवेदनशील त्वचा प्रकारांसाठी सुगंधमुक्त उत्पादने सर्वोत्तम आहेत

पिऊम्स आणि लूफॅहिस स्वच्छ ठेवा. त्या ओलसर पापुद्रे, लोफ़ा आणि शॉवर पिऊफ ढालनासाठी पैदास मैदान आहेत. ते कायमचे रहात नाहीत, म्हणून त्यांना दरमहा प्रत्येक महिन्यात बदलण्याची योजना करा. शॉवर बाहेर त्यांना साठवा म्हणजे ते कोरडी होऊ शकतात. वॉशक्लॉड्स हे अधिक चांगले पण असू शकतात कारण आपण त्यांना सहज धुवा आणि प्रत्येक शॉवरसाठी ताजे कापड वापरू शकता.

एक शब्द

शॉवरिंग दरम्यान काही दिवसांपासून आपले आरोग्य दुखापत होणार नाही आणि खरं तर, आपल्या त्वचेसाठी दीर्घकालीन चांगले असू शकते. केवळ वर्षाव करण्याकरिता रोज रोज शालोवायला काहीच गरज नाही, खासकरून आपण घाम किंवा गलिच्छ नसल्यास फक्त आपले हात आणि चेहरा स्वच्छ ठेवा, आणि आपण दररोज शॉवर वगळू शकता आणि तरीही स्वच्छ रहा

> स्त्रोत:

> "मुलांनी किती वेळा स्नान करण्याची आवश्यकता आहे." AAD.org. अमेरिकन अॅकेडमी ऑफ डर्माटोलॉजी. 2017

> पास्टर डीके, हार्पर डी.एस. "प्राइमरी केअरमधील शरीराची गंध ओळखणे." नर्स प्रॅक्टीशनर 2012 मार्च 13; 37 (3): 15-8