आपले नग्न टेंशनच्या डोकेदुखीचे उपचार कसे करावे

बरेच लोक तणावग्रस्त डोकेदुखीसाठी त्यांचे डॉक्टर दिसत नाहीत. त्या रबराचा-बँड-अंदाजे-खराखुरा संवेदना सामान्य असतो आणि सामान्यतः सोपी उपायांनी तिचा वापर केला जातो जसे की झोप, पाणी किंवा ओव्हर-द-काउंटर औषध

तणावग्रस्त डोकेदुखीसाठी वैद्यकीय उपचाराबाबत जवळून पाहुया - या औषधोपचारांबरोबरच आपल्या डॉक्टरांनी लिहून दिलेले औषध देखील या डोकेदुखीस टाळता येऊ शकेल.

ओव्हर-द-काउंटर मेडिकेस

नॉन स्टिरॉइड-विरोधी दाहक ( NSAIDs ) औषधे यासारख्या तणावग्रस्त डोकेदुखीचा उपचार करण्याकरिता उपयोगी आहेत:

• आयबॉप्रोफेन (अॅडविल, मॅट्रिन)
• नेपोरेक्सन सोडियम (अलेव्हे)
• केटोरोलाक (टोरेडॉल)
• डिक्लोफेनॅक पोटॅशियम
• ऍस्पिरिन (बायर)

काहींना ओव्हर-द-काउंटर घेतले जाऊ शकते तर काहींना डॉक्टरांनी दिलेल्या डॉक्टरांनी भेट द्यावी. लक्षात ठेवा, NSAIDs चे अनेक संभाव्य दुष्परिणाम आहेत आणि काही लोकांकडून, खासकरून पोट रक्तस्त्राव, किडनीचा आजार, आणि / किंवा हृदयरोगापासून ते टाळावे. हे सुरक्षित आहे याची खात्री करण्यासाठी कोणतीही औषधे घेणे करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरला नेहमी द्या

अॅसिटामिनोफेन (टायलेनॉल) देखील तणाव डोकेदुखी कमी करू शकते. तर, जे एक - ऍसीटामिनोफेन किंवा NSAID - तणावग्रस्त डोकेदुखीसाठी चांगले आहे? अॅडविल किंवा टायलेनोल वाचाल ? शोधण्यासाठी.

वैकल्पिक चिकित्सा

ताणतणावाच्या डोकेदुखीसाठी वैकल्पिक चिकित्सा:

• शारिरीक उपचार
• विश्रांती थेरपी

• स्वत: ची संमोहन
• ईएमजी बायोफीडबॅक
• संज्ञानात्मक वर्तणुकीचा थेरपी (सीबीटी)

शारिरीक थेरपीचे लक्ष्य आसन वाढवणे आणि गरम आणि थंड पॅक, अल्ट्रासाऊंड, मसाज आणि होम चा वापर करुन स्नायूंना विश्रांती देणे आहे. सेफलागियामध्ये केलेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की शारीरिक उपचार केल्याने दर महिन्याला अनेक डोकेदुखी कमी होतात, विशेषकरून तीव्र ताणतणावाच्या डोकेदुखी असलेल्यांसाठी .

विश्रांती, ईएमजी बायोफीडबॅक, आत्म-संमोहन आणि सीबीटी मानसिक उपचार आहेत. ईएमजी बायोफीडबॅकमध्ये, लोकांना त्यांच्या चेहऱ्यावर, मानेमधे किंवा खांद्यावर स्नायूंच्या विद्युत हालचालींचा एखादा दृश्य पाहताना किंवा ऐकताना स्नायू तणाव कमी करण्यास शिकविले जाते. सीबीटी मध्ये, लोक तणावग्रस्त विचारांना कमी करण्यासाठी प्रशिक्षित होतात ज्यामुळे तणावग्रस्त डोकेदुखी वाढते किंवा अडथळा येतात.

ताण डोक्याला प्रतिबंध करणे

अर्थात, योग्य स्व-काळजी आणि ट्रिगिर टाळणे हे सर्वप्रथम तणावग्रस्त डोकेदुखीतून बाहेर काढणे नेहमीच एक सुरक्षित आणि सोपी अट आहे. येथे तणावमुक्त डोकेदुखी टाळण्यासाठी पाच मार्ग आहेत. परंतु, आपल्याला तणावग्रस्त डोकेदुखी मिळत राहिल्यास, आपले डॉक्टर प्रतिबंधात्मक औषधे घेऊ शकतात.

अमित्रिप्टिलीन (एलाविल) - ट्रायसायक्लिक एन्डिपेस्ट्रेसन्ट - अनेक अभ्यासांमध्ये तणावग्रस्त डोकेदुखीस प्रतिबंध करण्यासाठी फायदेशीर ठरले आहे, विशेषत: ज्या लोकांना तीव्र ताणमुक्तीच्या डोकेदुखी असेल. चांगली बातमी अशी आहे की काही लोक अमित्रिप्टिलीन घेतात, हळूहळू औषधे हळूहळू खाली उतरतात आणि नंतर सहा महिने वापरातून थांबतात - आणि लोक डोकेदुखीमुक्त असतात. इतरांसाठी, त्यांच्या डोकेदुखी परत होतात आणि त्यामुळे अमित्रिप्टिनीला दीर्घ मुदतीची गरज भासू शकते.

जर आपण एमित्र्रीप्टीलाईन सुरु केली असेल, तर कृपया आपल्या डोकेदुखीच्या विशेषज्ञ आणि प्राथमिक उपचार डॉक्टरांशी काळजीपूर्वक बोलून घ्या, ज्यामध्ये कोरड्या तोंड, वजन वाढणे आणि झोप येते.

अधिक संभाव्य गंभीर दुष्परिणामांमध्ये हे समाविष्ट होते:

• असामान्य हृदय लय
• काचबिंदू
• मूत्रमार्गात धारणा

काय पहावे

मिल टेंशन डोकेदुखीचा आपला स्वत: चा उपचार करण्याच्या जोखमींपैकी एक म्हणजे अतिसार औषधे हे औषधोपचाराच्या अतिरीक्त डोकेदुखीच्या विकासास होऊ शकते. लक्षात ठेवा, सावध रहा आणि कोणतीही औषधे घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोलू नका. आपल्या डोकेदुखी वेगळ्या दिसत असल्यास किंवा अधिक वारंवार होत असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे देखील महत्त्वाचे आहे.

_{स्त्रोत}

_{चौधरी डी. तणाचा प्रकार डोकेदुखी ऍन इंडियन एकेड न्यूरॉल 2012 ऑगस्ट; 15 (Suppl 1): S83-S88}

_{मिलिआ पीजे आणि ब्रॉडी जेजे तणाव-प्रकारचे डोकेदुखी Am Fam Physician 2002 सप्टें 1; 66 (5): 797-805}

_{टॉरेली पी, जेन्सेन आर, ऑलेसन जे. तणाव-प्रकारचे डोकेदुखीसाठी फिजियोथेरपी: एक नियंत्रित अभ्यास. Cephalalgia 2004; 24: 2 9 -36}

अस्वीकरण: या साइटमधील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूसाठी आहे परवानाधारकाने वैयक्तिक काळजीसाठी पर्याय म्हणून हे वापरले जाऊ नये. कोणत्याही संबंधित लक्षणांवर किंवा वैद्यकीय स्थितीच्या निदान आणि उपचारांसाठी कृपया आपल्या डॉक्टरांना भेट द्या.