आपल्या दात पांढरा आणि धाडस शोधत कसे ठेवावे

काही सोपे युक्त्या दात दाबून थांबवा

हे अजिबात निष्क्रीय वाटत नाही: आम्हाला लाल-शर्करा , डार्क चॉकलेट, कॉफ़ी आणि बेरी असे हृदय-निरोगी पदार्थ आणि पेयांचा वापर करण्यास सांगितले आहे जे आमच्या शरीरास तरुण ठेवतात , परंतु ते सर्व दात होतात आणि दात खराब होतात आम्हाला जुन्या दिसतात. आपण दात विकृतीकरण टाळण्यास इच्छुक असल्यास किंवा आपण दात पांढरे केले असल्यास आणि त्या गुंतवणुकीचे संरक्षण करू इच्छित असल्यास, या टिपा आपल्या मोत्यासारखा पांढरा मोत्यासारखा पांढरा ठेवण्यास मदत करेल

काय दाग दात?

पांढर्या दातांच्या मुख्य धमक्या अम्लीय आणि गंभीररीत्या रंगाचे असतात त्या पदार्थ आणि पेये असतात. एसिडिक पदार्थ हे दांतांसाठी समस्याग्रस्त असतात कारण ते दात खाऊन टाकू शकतात, जे दातांना अधिक पारदर्शक बनविते आणि त्याखालील पिवळ्या-तपकिरी दातचिह्न दर्शविते. परिणाम: दात नसलेल्या-छान, पिवळ्या रंगाची छटा असलेले पदार्थांमधील ऍसिडमुळे दात मुलामा चढवणे देखील कमी होते, दाब अधिक घाण, वस्त्र आणि डाग तयार करणे. स्पोर्ट्स आणि एनर्जी ड्रिंक, सोडा, वाइन, कॉफ़ी आणि चहाचे उच्च पातळीचे आम्लता आहेत, म्हणून आपला उपभोग मर्यादित करा.

गवळण रंगीत पदार्थ अधिक पोषक असतात, परंतु दुर्दैवाने दांतांवर डाग होऊ लागतात. रेड वाईन, डार्क चॉकलेट, टी, रास्पबेरी, ब्ल्यूबेरीज आणि ब्लॅकबरीसारख्या जास्तीत जास्त असलेल्या बकरी तसेच टोमॅटो, कढी आणि सोया सॉससारख्या रंगीत सॉसेस हे सर्व दागसच ओळखतात. चिकन मध्ये पालक आणि काळे सारख्या berries आणि भाज्या क्रशिंग प्रत्यक्षात पुढील पेय आणि आपल्या दात वर त्यांच्या रंगद्रव्ये प्रकाशन.

सोडा आणि डाईसह असलेले ऊर्जा पेय देखील आपले दात दागित करू शकतात.

डॉ. क्ले स्टन्टन, दंतचिकित्सक आणि अमेरिकन अॅकॅडमी ऑफ कॉस्मेटिक दंतचिकित्साचे सदस्य, "ते आपला टेकू किंवा आपली जीभ दाबून घेतील तर ते दात दाणू शकतात."

पांढरे दातांच्या विरूद्ध दुहेरी भिक्खाने बनविलेले अन्न आणि पेय दोन्ही गडद आणि अम्लीय असतात.

मिठाच्या अन्नपदार्थांच्या वापराविषयी जागृत रहा. कँडी आणि इतर साखरेचा खाद्यपदार्थ कोळंबीचा सौम्य डाग देऊन आणि फलक विकसित करण्याची परवानगी देऊन संपूर्णपणे स्वच्छता आणण्याची धमकी देतात.

दात डाग कसे टाळावे

काही खाद्यपदार्थ आणि पेय जे सोडा, कॅण्डी आणि इतर जंक फूड सारख्या डागांना आपल्या आहारातून कापले गेले पाहिजे . उडी आणि भाज्या यासारख्या इतर बाबींमध्ये भरपूर पौष्टिक मूल्य असते. ते दात दाबणे अधिक शक्यता असू शकते, पण त्या आपण पूर्णपणे त्यांना देऊ नये याचा अर्थ असा नाही. डाग टाळतांना तुम्हाला आवडणार्या निरोगी पदार्थ खाण्याचे काही मार्ग आहेत. स्टॅंटन शिफारस करतात ते येथे आहे:

• हे पदार्थ आणि पेय आपल्या तोंडात रेंगाळू देऊ नका. ते दात वर कमी वेळ, कमी staining शक्यता.
• पाण्याने स्वच्छ धुवा. जर तुम्हाला आपल्या रेड वाईनचा आनंद घ्यावासा वाटला असेल, तर जवळील पाण्याचा ग्लास ठेवा आणि नंतर ताबडतोब कुल्ला करण्यासाठी लगेचच झटकून घ्या.
• आपल्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) प्लेट करण्यासाठी crunchy फळे आणि भाज्या जोडा. आपण डाग खात असल्यास, काड्यांचे पदार्थ आपल्या दात स्वच्छ करण्यात मदत करतील.
• एक पेंढा वापरा. हे कदाचित वाइन पीपर्ससाठी आकर्षक पद्धत असू शकत नाही, परंतु पेंढ्या वापरून खरोखरच smoothies आणि juices आपल्या दात ओलांडू मदत करू शकता
• चीज किंवा एका काचेच्या दुधासह जेवण संपवा दुग्धशाळेस आम्लता कमी होते आणि कॅल्शिअम मदत करते ज्यामुळे दात मजबूत होतात.

• अम्लीय किंवा खाल्ले जाणारे पदार्थ खाऊन आपले दात घासण्याआधी 30 मिनिटे थांबा. यामुळे मऊ दंडगृहात ताण वाढण्याची संधी मिळते ज्यामुळे ते घाणापर्यन्त कमी असुरक्षित होते.
• संपूर्ण 2 मिनिटे दात ब्रश करा आपल्या दात बंद प्लेक ठेवा नेहमी मऊ ब्रिस्टल्ससह एक टूथब्रश वापरा. तो आपल्या बजेट आत असल्यास एक उच्च दर्जाचे विद्युत टूथब्रश मध्ये गुंतवणूक.
• फ्लॉस नियमितपणे. हे दात दरम्यान विकसित पासून डाग प्रतिबंधित करते.
• साखरयुक्त गोंद लावणे सुगंधी गन लाळ प्रवाह वाढवतो, जे आपल्या दात स्वच्छ धुण्यास मदत करतो. कृत्रिम स्वीटनर xylitol असलेल्या गममुळे खड्ड्यांना प्रतिबंध होऊ शकतो. फक्त आपले पाळीव प्राणी पासून गम दूर ठेवणे खात्री करा, तो विशेषतः कुत्रे करण्यासाठी अत्यंत विषारी असू शकते म्हणून.

• व्हाईटिंग टूथपेस्टच्या वापरास मर्यादित करा टूथपेस्ट व्हिटिजनिंग कार्य करतात परंतु ते खरखरीत असू शकतात. प्रति आठवडा एक ते दोन वेळा वापर मर्यादित करा.
• घरगुती काळे करणा-या निर्मात्यांकडून सावधगिरी बाळगा व्हाईटिंग किट मोठे फायदे देतात, परंतु पेरोक्साइड असलेल्या उत्पादनामध्ये तामचीला नुकसान होऊ शकते, ज्यामुळे दात राखाडी दिसू शकतात.
• आपल्या दंतचिकित्सक किंवा डॉक्टरांशी बोला. काही बॅक्टेबायक्वायरिक माऊथवॅश आणि द्रव लोह पूरक आणि अँटीहिस्टेमाईन्स सारख्या औषधांमुळे स्लेइंगमध्ये योगदान होते. पर्यायांबद्दल विचारा

_{स्त्रोत}

_{अॅनेट वेगंड एट अल "टायथपेस्टमुळे वेगवेगळ्या दाबल्यासारखे दाब आणि दातbrushes वेगवेगळ्या फिलामेंट व्यासाचे असतात." जर्नल ऑफ डेन्टलिस्ट्री , खंड 37, अंक 6, जून 200 9, पृष्ठे 480-484.}

_{व्हिक्टर जे. सेटिएन एट अल "विस्कळित दांतांचे क्लिनिकल व्यवस्थापन." जनरल दंतचिकित्सा , मे 2008 विशेष अंक, पीजी. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/? ArtID = 3246}