बर्याच आय.बी.एस.च्या रुग्णांनी त्यांच्या झोप आणि त्यांच्या IBS संबंधीच्या लक्षणांमधील जोडणीची माहिती दिली आहे. त्यांचे निरिक्षण संशोधनाद्वारे सत्यापित केले गेले आहे की हे दिसून येते की झोपेच्या विकारांमुळे चिडचिडी आतडी सिंड्रोम असणाऱ्या लोकांसाठी चांगले-दस्तएवज आहेत. किंबहुना, आय.बी.एस. असणा-या रुग्णांमधे झोप न लागणे हे सर्वात सामान्य गैर-आतड्यांसंबंधी तक्रारी आहेत.
आयबीएस सोबत झोप विचारेचे प्रकार
पाहिल्या गेलेल्या काही झोपडलेल्या अडचणींमध्ये झोप येतो, कमी कालावधीसाठी झोपायला जाणे, रात्रीच्या दरम्यान वारंवार जाग येणे, आणि रात्रीच्या झोपल्यानंतर रीफ्रेश होत नाही असे
अभ्यासांनी हे दाखवून दिले आहे की जागरुकता आणि जागृत होण्याच्या प्रसंगांची संख्या आय.बी.एस. सह किंवा नसलेल्या लोकांसाठी समान होती परंतु आय.बी.एस. असलेले लोक सामान्यतः ज्या लोकसंख्येची गरज भासते त्या तुलनेत रात्री शौचालयासाठी शौचालय वापरण्याची जास्त शक्यता असते. लघवी करणे IBS चे लोक या जागांमधे ओटीपोटात दुखणे असल्याचे नोंदवले या लक्षणांमुळे कोणालाही जीवनशैलीवर बरीच प्रभाव येऊ शकतो, आय.बी.एस. शिवाय किंवा त्याशिवाय.
जे लोक झोपेत अडथळे आहेत त्यांच्या पेक्षा जास्त असलेल्या आय.बी.एस. ची संख्या 1.6 पट अधिक आहे. काही विचार आहेत की झोप विकार खराब झोप एक दुष्ट चकती भाग आहेत आतडे अतिसंवेदनशीलता अग्रगण्य आणि नंतर आतड्यांसंबंधी लक्षणे गरीब झोप येतो.
झोप विघटन आणि आय.बी.एस च्या नमुन्यांमध्ये संशोधन
संशोधकांना आशा आहे की झोप आणि आय.बी.एस. यांच्यातील संबंधांची चांगली समज यामुळे डिसऑर्डरच्या मूळ कारणांमधे खोल जाणीव होईल.
सुरु असलेल्या संशोधनांमधून, काही प्राथमिक निष्कर्ष उदयास आले:
- वाईट रात्रीची झोप एक वाईट IBS दिवस Portends: सकाळी आयबीएस लक्षणे आधी रात्री आधी आपल्या झोप गुणवत्तेशी संबंधित असल्याचे दिसत आपण जितके अधिक झोप घेता तितकाच आपल्या लक्षणे कमी होतील. त्या रात्रीच्या रात्रीच्या झोपाने आपणास दिवसाच्या अखेरीस कसे वाटेल यावर देखील परिणाम होण्याची शक्यता आहे. हे जाणून घेण्यामुळे, तुम्हाला जर रात्री चांगली झोप आली नसेल तर अधिक IBS लक्षणे तयार करण्यास इच्छुक असाल.
- वाईट आई.बी.एस. दिवस पुढील रात्र झोपत अंदाज नाही. सुदैवाने, एक वाईट आय.बी.एस. दिवस रात्री झोपण्याच्या गुणवत्तेवर परिणाम होत नाही. दिवसा दरम्यान आपण लक्षणे अनुभवत असाल तर आपल्याला त्या रात्री आपण आपल्या ताणनेच्या कारणांमुळे त्या रात्री झोपू याबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही.
- आयबीएस उपप्रकारांमधे फरक असू शकतो : झोपेच्या दरम्यान, बद्धी -प्रमुख आय.बी.एस. (आय.बी.एस.-सी) आणि अतिसार-आयबीएस (आय.बी.एस.-डी) असलेल्या रुग्णांमध्ये नीरोएंड्रोक्रिन (हार्मोन) पातळीत फरक आढळला आहे. तसेच झोपेच्या दरम्यान, हृदयाच्या बदलांमुळे मोजलेल्या ऑटोमॉमीक मज्जासंस्थेच्या कार्यपद्धतीत फरक देखील विविध आयबीएस उपप्रकारांमधे आढळून आला आहे.
- उद्दिष्टे बनाम विषयक: आय.बी.एस.चे रुग्ण रात्रीच्या झोप खरोखरच किती वाईट होते हे चुकीचे वाटू शकतात. झोपड्यांच्या गुणधर्माचा निष्कर्ष काढण्यासाठी अभ्यास करणे ज्यामुळे polysomnography चा वापर केला जाऊ शकतो.
- मंदी : उदासीनता ग्रस्त झालेल्या आय.बी.एस.च्या रुग्णांमध्ये झोप अस्थिरोग अधिक तीव्र आहेत.
एक शब्द
झोप विस्कळीत आपल्या जीवनाची गुणवत्ता प्रभावित करू शकते. आपल्या डाव्या समस्यांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करा आणि पुढील कार्यपद्धतीची आवश्यकता आहे का ते पहा.
चांगल्या रात्रीच्या झोपेची सर्वोत्तम संधी देण्यासाठी स्वत: ला चांगली झोप स्वच्छता करा.
> स्त्रोत:
> बुकानन डीटी, केन के, हिटकेमार एम, बुर आर, विटीलो एमव्ही, झिया जे, जेरेट एम. झोप उपायांसाठी चिंतनशील आतडी सिंड्रोम असलेल्या स्त्रियांमध्ये पुढील दिवसांची लक्षणे आहेत. जे क्लिन मेड 2014; 10 (9): 1003-1009.
> बुर आर, एट. चिडचिडी आतडी सिंड्रोम असलेल्या स्त्रियांमध्ये झोपताना कॅटेकोलामाइन आणि कोर्टिसॉलचे प्रमाण. " न्यूरोगॅस्ट्रोएन्त्रोलॉजी अॅण्ड मोन्टलिटी 200 9 21: 1148-ए 7 7.
> जेरेट एम, एट. "आळशी बाटली सिंड्रोम असलेल्या स्त्रियांमध्ये झोपेच्या दरम्यान ऑटोनोमिक नर्व्हस सिस्टिम फंक्शन" पाचन रोग आणि विज्ञान 2008 53: 694-703.
> झोप आणि चिडचिडी आतडी सिंड्रोम कार्यात्मक गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डरसाठी इंटरनॅशनल फाउंडेशन. http://www.aboutibs.org/signs-and-symptoms-main/sleep-and-irritable-bowel-syndrome-2.html
> टु क्यू, हेमिटॅमपर एमएम, जेरेट एमई, बुकानन डीटी. चिडचिडी आतडी सिंड्रोम मध्ये झोप अस्थिरता: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन. न्यूरोगोस्ट्रोएन्टरोलॉजी आणि मोटीलिटी 2016; 2 9 (3). doi: 10.1111 / nmo.12946