आपल्या दम्यावर लक्ष ठेवण्यासाठी आपल्याला आपल्या दम्याच्या सर्व लक्षणे नियमितपणे ट्रॅक आणि रेकॉर्ड करणे आवश्यक आहे. आपल्या सर्व अस्थमा योजनेचा अस्थमा हा एक महत्त्वाचा भाग आहे. व्यवसायामध्ये एक अशी वृत्ती आहे की "जी मोजली जाऊ शकत नाही ती बदलली जाऊ शकत नाही." आपला दमा वेगळा नाही आणि आपल्या सर्व अस्थमा अॅक्शन प्लॅनचा अस्थमा लक्षणे हा एक फार महत्वाचा भाग आहे.
आपण 2 प्रकारे दमा नियंत्रित करू शकता:
अनेक अभ्यासांनी हे दाखवून दिले आहे की नियमितपणे अस्थमाची देखरेख संबंधित आहे:
- नियंत्रक औषधे वापर वाढलेली
- अस्थमाची कमी झालेली वाढ
- आपातकालीन खोली भेटी कमी
दम्याची देखरेख - मला काय करण्याची आवश्यकता आहे?
- आपल्याकडे दम्याची अॅक्शन योजना असल्याचे सुनिश्चित करा. हे आपल्या दम्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आवश्यक आहे. दम्याच्या काळजीची योजना आपल्या डॉक्टरांद्वारे विकसित केली गेली आहे आणि आपला दमा कसा आहे याचे एक रोड मॅप आहे आपल्या मॉनिटरिंगवर आधारित, आपण आपल्या औषधोपचारात बदल करू शकता.
- आपल्या लक्षणांची नोंद करा आपण आणि आपल्या डॉक्टरांच्या कृती योजनेच्या प्रकारानुसार, आपण दम्याची लक्षणे, शिखर प्रवाहाची किंवा दोन्हीची नोंद करू शकता. आपण दररोजच्या लक्षणे आणि ट्रिगर रेकॉर्ड करण्यासाठी अशा प्रकारे एक फॉर्म वापरू शकता याव्यतिरिक्त, प्रसूतीमध्ये घरघर करणे , छातीतील घट्टपणा , श्वासोच्छवास , आणि तीव्र खोकला यांसारख्या लक्षणे नोंदविण्यासाठी मुद्रित केले जाऊ शकते. याव्यतिरिक्त, आपण आपली औषधी वापर किती वेळा रेकॉर्ड करू शकता. जर आपल्याकडे आयफोन असल्यास, आपण अस्थमा कार्यक्षमतेने मॉनिटर करण्यासाठी दमा किंवा अस्थमा जर्नल वापरू शकता.
- तुमचे पीईएफ रेकॉर्ड करा. आपल्या पीक फ्लो मीटरचा वापर करून, वेळेनुसार आपल्या पीक प्रवाहाचा मागोवा घ्या. जर आपण आणि आपल्या डॉक्टरांनी असे ठरवले की हा आपल्या दम्याच्या देखभालीचा महत्त्वाचा भाग आहे, तर हे सोपे चाचणी आपल्याला आपल्या दम्याच्या नियंत्रणाविषयी सशक्त माहिती देऊ शकते.
- दम्याची लक्षणे आणि शिखर प्रवाहामध्ये बदल पहा. जेव्हा आपण आपल्या पीक प्रवाहातील थेंब अनुभवतो किंवा दम्याची लक्षणे वाढवतो तेव्हा आपल्या अस्थमा अॅक्शन प्लॅनचे अनुसरण करा. आपल्या दमा कृती योजनेच्या आधारावर त्वरित कारवाई केल्यास डॉक्टर किंवा ईआर भेटीस प्रतिबंध केला जाऊ शकतो.
- एक गुप्त पोलिस व्हा आपण आपल्या पिवळा किंवा लाल झोन वर सोडत असाल, तर आपल्या दम्याची डायरी परत पहा आणि स्वतःला हे प्रश्न विचारा:
- पीक प्रवाहातील लक्षणे किंवा थेंब स्पष्ट करणारे कुठलेही पॅटर्न मला दिसतं?
- मी माझी औषधे घेण्यास विसरलो का?
- मी ट्रिगर्स (उद्दीपके) उघडकीस आणू शकलो असतो ज्याबद्दल मला माहिती नव्हती?
- व्यायाम केल्यानंतर मला लक्षणे दिसली का?
- आपण आपल्या घरी विसरल्यास आपली डायरी उपयुक्त ठरली नाही. आपल्या पुढील डॉक्टरांच्या भेटीसाठी तयारी करताना, आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करण्यासाठी आपण आपल्या दम्याची डायरी आपल्याजवळ आणत असल्याची खात्री करा. आपले डॉक्टर आपल्या दैनंदिनीचे पुनरावलोकन करू शकतात आणि आपला दमा सुधारण्यासाठी बदल करू शकतात.
स्त्रोत:
कोचरन सहयोग अस्थमा संबंधित आपत्कालीन विभाग उपस्थिततेचा धोका असलेल्या मुलांच्या शिक्षणासाठी हस्तक्षेप.
राष्ट्रीय हृदय, फुफ्फुस आणि रक्त संस्थान. तज्ज्ञ पॅनेल अहवाल 3 (इपीआर 3): अस्थमाच्या निदान आणि व्यवस्थापनासाठी मार्गदर्शक तत्त्वे