समायोजन केल्याने तुम्हाला दीर्घकाळ काम करता येते
ज्या कार्यकर्त्यांनी अस्थिसुशिरित लक्षणे दिसतात त्यांना कामाच्या ठिकाणी अतिरिक्त तणाव होतो. संयुक्त किंवा सांधे प्रभावित केल्यावर अवलंबून, आपले काम प्रभावीपणे कठीण होऊ शकते किंवा आपण ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित करण्या अगोदर केले त्या पातळीवर करू शकता.
आपण आपले सर्वोत्तम काम करत आहात?
कामाच्या ठिकाणी तणाव दूर करण्याचा प्रयत्न करण्याच्या प्रयत्नात, स्वतःला काही कठीण प्रश्न विचारण्याची आवश्यकता आहे:
- आपण अद्याप नोकरी करू शकता?
- आपल्या उत्पादनास ओस्टियोआर्थराइटिसमुळे परिणाम होतो का?
- हे कार्य पूर्ण करण्यासाठी आपल्याला बराच वेळ लागतो का?
- इतर भाग अबाधित झाले आहेत तरीही आपल्या कामाचे भाग अजूनही व्यवस्थापनक्षम आहेत?
- आपण कामानंतर निचरा झाल्याने कशाचीही उर्जा उरली नाही?
या प्रश्नांची उत्तरे तुम्हाला आपली परिस्थिती सुधारण्यासाठी काय करण्याची गरज आहे यासाठी दृष्टी विकसित करण्यास मदत करेल.
आपल्या कार्य स्थितीचे मूल्यांकन
- आपल्यास प्रथम काम करण्याची मुभा आहे जे आपल्या कामात हस्तक्षेप करते. तो वेदना आहे का? तो शारीरिक फंक्शन कमी आहे? थकवा आहे का?
- जर तुम्ही त्या प्रश्नांना उत्तर देत असाल, तर तुम्ही उपाय विचारू शकता का? तुमची वेदना उत्तम प्रकारे नियंत्रित आहे किंवा तुम्हाला असमाधानकारक वेदना आराम मिळत आहे का? कदाचित आपल्या डॉक्टरांशी आपल्या समस्ये आणि कार्यस्थानाच्या तणावावर चर्चा करण्याची वेळ येऊ शकते. आपण अद्याप प्रयत्न करण्यासाठी कदाचित उपचार पर्याय आहेत.
- आपण आपले काम कसे करता यासंबंधी आपण बदल करू शकता का? आपल्या कार्यक्षेत्रात सुधारणा करणे, चांगले कार्य करण्याची योजना करणे किंवा काही कार्यस्थान घेणे शक्य आहे का? ऊर्जा वाचवणे शक्य आहे का: आपल्या कामात आपण दिवसातील किंवा त्यापेक्षा जास्त उशीर केला असेल तर तुम्ही वेळचा भाग घेऊ शकता का?
- आपल्या नियोक्त्यांसह पर्यायांबद्दल बोलण्यास मदत होईल का? आपण नंतर प्रारंभ वेळ, फ्लेक्स वेळापत्रक, पूर्ण वेळ ऐवजी अंशकालिक शिफ्ट विचारत विचार केला आहे? तुमच्यासाठी उपयुक्त अशी एक लाइट ड्यूटी नोकरी आहे का?
- आपण आपल्या सहकर्मींना बोललात? आपल्या सहकाऱ्यांशी आपल्या कामाच्या अडचणींबद्दल आपण प्रामाणिक आहात का? ते आपल्यावर खूप भडक न ठेवता मदत करू शकतात का?
- आपण दिसत आहात की साधे, सामान्य ज्ञान समाधान आहेत? कामावर आपले सांधे सुरक्षित ठेवण्याबद्दल, एखाद्या शस्त्रक्रियाविषयक ऑफिस सेट-अपमध्ये काम करताना, आरामदायक शूज परिधान करीत आहात का?
- तिथे आपल्यासाठी काही मदत आहे का हे पाहण्यासाठी आपण एडीए कायदे तपासल्या आहेत का?
स्त्रोत:
कार्य आणि संधिवात आर्थराईटिस रिसर्च मोहीम. 8/15/2007