कर्करोगाबद्दलचे किगॉँग करणे प्रारंभ करणे आणि कसा करावा?
अलीकडील अभ्यासातून असे सुचवण्यात येते की किंगोंग कर्करोगासह राहणा-या लोकांना लाभ मिळू शकतो. हा सराव काय आहे, फायदे काय आहेत आणि प्रारंभ करण्यासाठी मला काय माहिती असणे आवश्यक आहे?
किग्गोंग म्हणजे काय?
उच्चारण "चे कूंग," किगॉन्ग एक चीनी ध्यान पद्धती आहे ज्यामध्ये शरीर, शरीरातील ऊर्जा (qi), किंवा जीवन शक्तीचा प्रवाह संतुलन करण्यासाठी ध्यान , नियंत्रित श्वास आणि हालचाली एकत्रित होते.
असे वाटले की आपले जीवन शक्ती समतोल असेल तर बरे होऊ शकते.
किगॉन्गचे दोन प्रकार आहेत: अंतर्गत आणि बाह्य आंतरिक qigong म्हणजे ध्यानधारणा, श्वास घेण्याची तंत्रे आणि शरीरातील ऊर्जेची शिल्लक मंद आणि सौम्य हालचाल या पद्धतीने. बाह्य किऑगॉँगमध्ये, किगॉन्ग मास्टर शरीरातील जीवन शक्तीचा प्रवाह संतुलित करण्यासाठी त्याच्या स्वत: च्या ऊर्जाचा वापर करतो.
ताई ची किंगओंगचा एक प्रकार म्हणजे उर्जा शिल्लक करण्यासाठी सौम्य मार्शल आर्ट्सचा वापर करणे.
कर्करोगाने ग्रस्त लोकांना कोणते फायदे होतात?
अद्ययावत बहुतेक अभ्यासांमुळे किगॉन्गचा कर्करोगावर प्रत्यक्ष प्रभाव पडतो हे सिद्ध करण्यात अपयशी ठरत असताना (बर्याच अपवाद खाली नमूद केलेले आहेत), अनेक अभ्यासांनी या प्रॅक्टिसला कॅन्सरसह राहणा-या लोकांच्या जीवनसत्त्वावर आणि गुणवत्तेवर सकारात्मक प्रभाव पडू दिला आहे. . यापैकी काही फायदे:
- मनाची िस्थती - अनेक अभ्यासांमधे किंगॉन्गला कॅन्सर असलेल्या लोकांमध्ये मूड आणि तणाव पातळीवर सकारात्मक प्रभाव पडण्याचा अनुभव आला आहे.
- थकवा - किगॉन्ग कर्करोग पिडीत असलेल्या आणि कर्करोग ग्रस्त लोकांसाठी थकवा जाणवू लागला आहे.
- वेदना व्यवस्थापन - किगॉंग, विशेषत: बाह्य किगॉन्ग, कर्करोगासह काही लोकांना तीव्र वेदना अनुभवण्यास मदत करतात.
- दाट जळजळ - जळजळीसाठी रक्त चाचण्यांवर (जसे की सी-रिऍक्टिव्ह प्रोटीन किंवा सीआरपी ) पाहणारे संशोधन क्यूगॉन्ग करणार्या कर्करोगाच्या रुग्णांमध्ये या दाहक मार्करांचे कमी पातळी दर्शवले आहे.
- कर्करोगाच्या उपचाराचा दुष्परिणाम - एक अभ्यासात असे आढळून आले की किओगॉन्ग केमोथेरेपीच्या माध्यमातून जाणा-या लोकांची मानसिक समस्या सोडवण्यात उपयुक्त होता.
- सुधारीत संज्ञानात्मक कार्य - एका अभ्यासात, कर्करोगाच्या कर्करोगाने किगॉँगचा प्रारंभ केल्यानंतर लक्षणीय सुधारित मानसिक कार्याचे अहवाल दिले.
- इम्यून फंक्शनमध्ये सुधारणा - अलीकडील अभ्यासात असे आढळून आले आहे की क्यूंगॉन्ग व्यायाम ( परंपरागत थेरपीसह एकत्रित) करणा-या कर्करोगाच्या रुग्णांमुळे त्यांच्या रोगप्रतिकारक शक्तीमध्ये लक्षणीय सुधारणा झाली होती.
- इतर वैद्यकीय शर्तींच्या मदतीने मदत - किग्ग यांना इतर वैद्यकीय शस्त्रक्रियांचा लाभ देखील होऊ शकतो जो कर्करोगाच्या रुग्णांचा अनुभव करतात, जसे की तीव्र वेदना, उच्च रक्तदाब आणि मधुमेह.
किगोंंगचा कर्करोगेवर कोणताही परिणाम होतो का?
आतापर्यंत, क्लिगॉंगचा कर्करोग नियंत्रित करण्यावर प्रत्यक्ष प्रभाव पडतो असा सल्ला देण्याकरता फार कमी पुरावे आहेत, परंतु काही अभ्यासांनी कमीतकमी प्रयोगशाळातील प्राणी आणि सेल संस्कृतीचे सकारात्मक फायदे दर्शविले आहेत.
फुप्फुसाच्या कर्करोगाच्या पेशी, स्तन कर्करोगाच्या पेशी आणि प्रोस्टेट कर्करोगाच्या पेशींवरील काही अभ्यासांनी हे दाखवून दिले आहे की बाह्य किऑंग हे जीन्सला बदलू शकतात ज्यामुळे कर्करोगाच्या पेशी मरतात (ऍपोपटोसिस) किंवा त्यांचा प्रसार रोखता येतो. एका जुन्या अभ्यासात असेही आढळले की किगॉन्गने उंदरांमध्ये लिम्फामा पेशींच्या वाढीस मंद केले.
त्या म्हणाल्या, किगॉँगचा प्राथमिक फायदा म्हणजे कर्करोगामुळे थकवा आणि उपचाराच्या दुष्परिणामांना तोंड देण्यास मदत होते.
सावध
सर्वसाधारणपणे, किगॉन्ग हा सौम्य प्रॅक्टिस आहे जो कर्करोगासह जगत असलेल्या लोकांसह चांगले सहन करतो. किग्ँगच्या आरामशीर प्रकृतीमुळे संभाव्य साइड इफेक्ट्समध्ये स्नायूंच्या ताण आणि भितीदायक गोष्टी समाविष्ट होऊ शकतात.
प्रारंभ करणे
किगॉँगसह प्रारंभ करण्यासाठी, आपल्या क्षेत्रामध्ये दिलेल्या वर्गांबद्दल आपल्या काही सूचना असल्यास तिला आपण आपले ऑन्कोलॉजिस्ट विचारू शकता. काही कर्करोग केंद्र आता कर्करोग पिडीतांना किगॉंग वर्ग देतात.
स्त्रोत:
चॅन, सी, वांग, सी, हो, आर. एट अल कॅन्सर कर्करोगाच्या समर्थकांमध्ये किगॉन्ग व्यायाम परिणामकारकतेची एक पद्धतशीर समीक्षा. कॅन्सरमध्ये सहायक काळजी 2012. 20 (6): 1121-1133.
चेन, के. एट अल माईसमध्ये लिम्फोमा ग्रोथवर बाह्य किगॉँगच्या प्रभावाचा प्रारंभिक अभ्यास. वैकल्पिक आणि पूरक औषधांचा जर्नल 2002. 8 (5): 615-21.
जानके, आर. एट अल किगोँग आणि ताई चीच्या आरोग्य फायद्यांचा व्यापक आढावा अमेरिकन जर्नल ऑफ हेल्थ प्रमोशन 2010. 24 (6): ई -1-ई25
ली, टी. एट अल केमोथेरपी रुग्णांमध्ये लक्षण आणि मानसिक त्रास सुधारण्यासाठी चॅन-चुआंग किगोँगचे परिणाम. चीनी औषध अमेरिकन जर्नल . 2006. 34 (1): 37-46.
> किगॉन्ग साठी कर्करोग उपचार: नियंत्रित क्लिनिकल चाचण्या एक पद्धतशीर पुनरावलोकन. एक्टॅनी ऑनकोलोगिका 2007 (46) (6): 717-22.
ओह, बी. एट अल क्वालिटी ऑफ लाइफ, इम्यून फंक्शन, आणि सर्व्हायव्हल इन कॅन्सर पेशंट्स वर मेडिकल किगोँगच्या प्रभावांचा एक गंभीर आढावा. समन्वित कर्करोग चिकित्सा 2011 जून 28 (प्रिंटच्या इपीब पुढे)
ओह, बी. एट अल कॉग्निग्नटिव्ह फंक्शन, क्वालिटी ऑफ लाइफ, आणि कर्करोग रुग्णांमध्ये सूजचा बायोमार्कर: वैद्यकीय किग्गॉंगचा प्रभाव. एक यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी. कॅन्सरमध्ये सहायक काळजी 2011 जून 1 9. (प्रिंटच्या पुढे एपबूल)
यान, एक्स. एट अल यान झिन किगॉँगच्या बाह्य क्यूआय इनगेटिंग आक्ट आणि एनएफ-कप्पा बी पाथवेज द्वारा एन्ड्रोजन-स्वतंत्र प्रोस्टेट कॅन्सर सेलचे जी 2 / एम अटक आणि ऍपोटॉसिस लावतात. आण्विक आणि सेल्यूलर बायोकेमिस्ट्री . 2008. 310 (1-2): 227-34.
यान, एक्स. एट अल यान झिन किग्गॉचे बाह्य Qi अपोप्टोसिस लावतात आणि एस्ट्रोजेन-स्वतंत्र स्तनाचा कर्करोगाच्या स्थलांतर आणि आक्रमण रोखत नाहीत. AKT / NF-kB च्या दडपशाही माध्यमातून सेल. सेल्यूलर फिजियोलॉजी आणि बायोकेमेस्ट्री . 2010. 25 (2-3): 263-70.
यान, एक्स. एट अल यान झिन किग्गॉचे बाह्य क्यूई सेल डेथ आणि जीन एक्सप्रेशन फेर्र्मेंट्स प्रेग्नोशोसिस आणि इनहिबिटिंग प्रोलीफेरेशन, मायग्रेशन अँड ग्लुकोज मेटाबोलिझम इन स्मॉल-सेल लूंग कॅन्सर सेल. आण्विक आणि सेल्यूलर बायोकेमिस्ट्री . 2011 डिसें 10 (प्रिंटच्या इप्पु पुढे).
यान, एक्स. एट अल यान झिन किगॉँगच्या बाह्य क्यूआय इनगेटिंग आक्ट आणि एनएफ-कप्पा बी पाथवेज द्वारा एन्ड्रोजन-स्वतंत्र प्रोस्टेट कॅन्सर सेलचे जी 2 / एम अटक आणि ऍपोटॉसिस लावतात. आण्विक आणि सेल्यूलर बायोकेमिस्ट्री . 2008. 310 (1-2): 227-34.