होलिस्टिक हेल्थ

होलिस्टिक हेल्थचा आढावा

अधिकाधिक लोक आरोग्यसेवांपर्यंत अधिक व्यापक आणि हात-पायरी शोधतात म्हणून संपूर्ण वर्षांमध्ये होलोलॉजिकल आरोग्य अधिक लोकप्रिय झाले आहे. नॅशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लीमेंटरी अँड इंटिग्रेटिव हेल्थ (नॅशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लीमेंटरी एंड इंटिग्रेटिव हेल्थ) के अनुसार, मसाज केल्याने ते पीठाने पीडित झाले आहेत किंवा आहारातील पूरक आहारासह सर्दी बंद करत आहेत किंवा चिंतेत पडण्यासाठी ध्यान घेऊ शकत नाहीत, तर 30 टक्के अमेरिकन प्रौढ आता काही वैद्यकीय औषधांचा वापर करतात. NCCIH).

समग्र आरोग्य सामान्यतः वैद्यकीय उपचार म्हणून परिभाषित केले जाते जे मुख्य प्रवाहात औषध नसतात. तथापि, अनेक लोक परंपरागत काळजी हळूच पर्यायी उपचारांचा वापर करतात. या सराव साधारणपणे म्हणून ओळखले जाते "पूरक औषध."

मुख्य प्रवाहात औषध बाहेर विद्यमान असूनही, बर्याच पर्यायी उपचारांचा जगभरात वापरण्याचा दीर्घ इतिहास आहे. खरं तर, विशिष्ट उपचारांमुळे पारंपारिक वैद्यकीय प्रणालीचा पाया आहे.

• हाडांचे मटनाचा रस्सा स्वादिष्ट आणि आरोग्य फायदे पूर्ण आहे

• 4 आपले आरोग्य चालना देण्यासाठी सोपे Biohacking तंत्र

उदाहरणार्थ, अॅक्यूपंक्चर पारंपारिक चीनी औषधांचा मुख्य घटक आहे, तर हर्बल उपायांसाठी आयुर्वेद (भारताची पारंपारिक औषध) चा मुख्य आधार आहे.

लोक समग्र आरोग्याकडे का वळतात?

लोक त्यांच्या आरोग्यासाठी पर्यायी उपचारांचा वापर का असंख्य कारणे आहेत. उदाहरणार्थ, वेदनाशास्त्रासारख्या वेदना कारक असलेल्या लोकांना काहीवेळा वेदनाशामकांचा वापर कमी करण्यासाठी पर्यायी उपचारांवर अवलंबून रहातात. काहीजण अशा परिस्थिती हाताळण्यास मदत करतात जे उपचार करणे कठीण असते, उदा. नैराश्य. आणि बर्याच बाबतीत, लोक आपली ऊर्जा सुधारण्यासाठी, नीग्रो झोपला प्रोत्साहन देण्यासाठी, त्यांच्या मनाची भावना वाढवण्यासाठी आणि दररोजच्या तणाव कमी करण्यासाठी त्यांच्या दैनंदिन कार्यक्रमात समग्र उपचार घेतात.

कर्करोगाच्या उपचारांसाठी काही विशिष्ट प्रकारच्या औषधांचा विचार केला जात असला तरी, अशा दाव्यांबद्दल खूपच कमी वैज्ञानिक आधार आहे. तरीही संशोधन असे सूचित करते की काही पर्यायी उपचार (जसे की एक्यूपंचर आणि मसाज) कर्करोगाच्या उपचारामुळे रेडियेशन आणि केमोथेरपीसारख्या कर्करोगाच्या उपचाराशी संबंधित साइड इफेक्ट्स सहजपणे लाभू शकतात.

समग्र उपचारांचे प्रकार

निरनिराळ्या उपचारांचा दृष्टीकोन वेगवेगळा असतो, उदाहरणार्थ ध्यानधारणा करण्यासारख्या स्वत: च्या तंत्रज्ञानाच्या बाबतीत व्यावसायिक वैद्यकशास्त्रात थेरपी जसे की, आजच्या सर्वसामान्यपणे वापरल्या जाणाऱ्या समग्र उपचारांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा.

1) अॅक्यूपंक्चर

पारंपारिक चीनी औषधांमधे हजारो वर्षांपासून सुई-आधारित थेरपी वापरले जाते, शरीरातील अत्यावश्यक ऊर्जेच्या प्रवाहला ("ची" असेही म्हटले जाते) उत्तेजक करून एक्यूपंक्चर हे बरे करण्याचे समर्थन दिले जाते. अॅहक्यूपंक्चर घेत असताना, प्रॅक्टीशनर्स शरीरातील विशिष्ट बिंदूंमध्ये पातळ सुया घालतात. पारंपारिक चीनी औषधांच्या सिद्धांताप्रमाणे, हे गुण आपल्या शरीराच्या इतर भागासह आपल्या अवयवांना जोडणारे ऊर्जा प्रवाह (ज्याला " मेरिडियन " म्हणतात) च्या अदृश्य ओळींच्या बाजूला आहेत.

उपलब्ध असलेल्या बहुतांश प्रमाणात अभ्यासलेल्या वैकल्पिक उपचारांमध्ये, अॅक्यूपंक्चरला विविध प्रकारचे वेदना (कमी पाठदुखी, गर्दन दुखणे, osteoarthritis-संबंधित वेदना आणि तीव्र वेदना यांच्यासह ) उपचारांत मदत मिळू शकेल. असे काही पुरावे आहेत की अॅक्यूपंक्चरमुळे तणावग्रस्त डोकं कमी होण्यास मदत होते आणि माइग्र्रेइन्स टाळता येत असे.

2) अरोमाथेरपी

अरोमाथेरपीमध्ये लैव्हेंडर आणि एक सुवासिक फुलांचे एक झाड यासारख्या विशिष्ट वनस्पतींमधून काढलेले अत्यावश्यक तेलेचा वास घेणे आवश्यक आहे . असा विचार केला जातो की या aromas मध्ये श्वसन काही विशिष्ट मेंदू रसायनांवर परिणाम करुन आपल्या आरोग्यावर प्रभाव टाकू शकतो.

काही वैद्यकीय चाचण्यांनी अरोमाथेरपीच्या आरोग्यावरील परिणामांचे परीक्षण केले असले तरी काही अभ्यासात असे दिसून आले आहे की हा दृष्टिकोन तणाव कमी करण्यासाठी आणि मासिक वेदना आणि अनिद्रा सारख्या सामान्य आरोग्य समस्या दूर करण्यासाठी मदत करू शकेल.

3) कॅरोप्रोट्रिक्स

आपल्या शरीराची रचना आणि त्याचे कामकाजातील संबंध यावर लक्ष केंद्रित करून, मणक्याचे आणि आपल्या शरीराच्या इतर भागातील मॅन्युअल मॅनिपुलेशन वरील चाकोप्रोपिक केंद्र. सामान्यतः "ऍडजस्टमेंट्स" म्हणून संदर्भित, या हाताळणीचा उद्देश संरेखन समस्येचे निराकरण करण्याकरिता आणि, यामुळे, आरोग्य स्थितींच्या श्रेणीतून पुनर्प्राप्तीचा प्रचार करणे.

बर्याचदा वेदना-संबंधित आरोग्य समस्या ( परत वेदना , डोकेदुखी आणि अगदी फायब्रोमायॅलियासह) च्या उपचारांमध्ये वापरले जाते, दमा व निद्रानाश यांसारख्या परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी काइरोप्रॅक्टिक देखील उपयोगी ठरू शकते.

4) पूरक

होलिझिटिक उपचारांच्या बहुतेक वेळा वापरल्या जाणा-या प्रकारात, पूरक औषधी वनस्पती, जीवनसत्त्वे, खनिज, अँटिऑक्सिडंटस्, प्रोबायोटिक्स आणि नैसर्गिक पदार्थ जसे की मासे तेल सर्वात जास्त प्रमाणात पूरक आहारांमध्ये माशांचे तेल (हृदयावरील आरोग्य सुधारण्यास आढळले) आणि व्हिटॅमिन डी (हाडे मजबूत करण्यासाठी दर्शविलेले) यांचा समावेश आहे.

5) मसाज थेरपी

एक लोकप्रिय स्पा उपचार नाही फक्त, मसाज थेरपी आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य वर एक शक्तिशाली परिणाम असू शकतात. खरंच, अभ्यासांनी असा निष्कर्ष काढला आहे की मालिश केल्याने परत दुखणे , संधिवात, तणाव डोकेदुखी, कार्पल टनल सिंड्रोम, चिंता, नैराश्य आणि इतर आरोग्यविषयक समस्या हाताळण्यास मदत होते.

हजारो वर्षे सराव केला जाणारा एक वैकल्पिक उपचार, मालिशमध्ये स्वीडिश मसाज (ज्यात लांब स्ट्रोक, गूळ आणि खोल परिपत्रक हालचालींचा समावेश असतो), खोल ऊतींचे मसाज , shiatsu (जे अॅक्यूपंक्चरमध्ये चालणा-या शारीरिक गुणधर्मांवर दबाव लागू करण्यावर लक्ष केंद्रित करते) , आणि इतर लोकप्रिय मालिश शैली .

• मध आणि मधमाशी पराग प्राचीन औषधे सह आधुनिक औषधे आहेत

• Moringa फायदे

6) मन-शरीर तंत्र

ताण कमी करण्यासाठी त्यांच्या सुस्थापित तंत्रज्ञानामुळे, ध्यान , योग, प्रगतीशील स्नायूतील विश्रांती, ताई ची आणि मार्गदर्शनित कल्पना यासारख्या मन-शरीर तंत्राने आरोग्य फायदे मिळवू शकतात. आपल्या आरोग्य नियमानुसार जेव्हा हा प्रयोग केला जातो तेव्हा अशा तंत्राने ताण-संबंधित समस्या जसे उच्च रक्तदाब टाळता येतात.

अधिकाधिक संशोधनामुळे ताण आणि वेदना यामध्ये एक मजबूत दुवा दिसून येतो, असे काही पुरावे देखील आहेत की काही मन-शरीर तंत्रज्ञानामुळे वेदना कारक असलेल्या लोकांना फायदे होऊ शकतात. यासाठी, अभ्यासातून असे सूचित झाले आहे की ताई ची संधिवात वेदना कमी करण्यास मदत करते, तर ध्यानामुळे डोकेदुखीचा दाब होऊ शकतो.

7) पोषणात्मक उपचार

स्वतःच समग्र समग्र उपचारांचा एक वर्ग, पोषणविषयक थेरपीमध्ये विशिष्ट फायदे प्राप्त करण्यासाठी किंवा दीर्घकालीन परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आपल्या आहारास अनुरूप करणे समाविष्ट आहे. यामध्ये आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि ऊर्जा वाढविण्यासाठी जूसिंगच्या वाढत्या प्रवृत्तीचा समावेश आहे.

व्यापक प्रमाणावर पौष्टिक थेरपीची इतर उदाहरणे: हिरव्या चहा पिणे, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे, दुग्धशाळा दूर करणे आणि / किंवा साखरेचा मुरुम कमी करणे आणि संधिवात सारख्या स्थितीचे व्यवस्थापन करण्यासाठी विरोधी भटकाव आहार खालीलप्रमाणे.

समग्र उपचार सुरक्षित आहेत?

कारण काही पर्यायी उपचारांचा व्यापक अभ्यास केला गेला आहे, या उपचारांच्या सुरक्षिततेबद्दल थोडीच माहिती आहे. वैकल्पिक उपचारांच्या आरोग्य जोखीम कमी करण्यासाठी, आपल्या आरोग्य पथ्यासाठी अशा उपचार जोडून आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्वाचे आहे.

हे लक्षात ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे की "नैसर्गिक" याचा अर्थ "सुरक्षित" असा नाही. उदाहरणार्थ, अनेक हर्बल किंवा पौष्टिक पूरक कारक प्रतिकूल दुष्प्रभाव आणू शकतात तसेच औषधे किंवा अन्य नैसर्गिक उपाय यांच्याशी संवाद साधू शकतात.

याव्यतिरिक्त, हे लक्षात घ्यावे की वैद्य-नियोजित थेरपीच्या जागी पर्यायी उपचारांचा गंभीर परिणाम होऊ शकतो आणि आपल्या आरोग्यास लक्षणीय नुकसान होऊ शकतो.

आपण वैकल्पिक उपचार वापरावे?

सुरक्षितपणे आणि काळजीपूर्वक वापरतांना, बर्याच पर्यायी उपचारांमुळे आपल्या आरोग्यसेवेत एक आश्चर्यकारक वाढ होऊ शकते. आपल्या डॉक्टरांशी वैकल्पिक उपचारांवर चर्चा करण्याबरोबरच, आपल्या आवडीच्या व्याप्ती (त्याच्या संभाव्य जोखमीसह) वर नवीनतम संशोधन वाचून आपले गृहपाठ करू द्या.

आपले डॉक्टर आपल्याला कोणत्या वैकल्पिक उपचारांपासून निवडतात ह्याचा सर्वात मोठा फायदा घेण्यामध्ये एक योग्य अभ्यासक शोधण्यात आपल्याला मदत करू शकतात.

> स्त्रोत:

> राष्ट्रीय कर्करोग संस्था पूरक आणि वैकल्पिक चिकित्सा एप्रिल 10, 2015 रोजी अद्यतनित. Https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam

> पूरक व समेकित आरोग्यासाठी राष्ट्रीय केंद्र पूरक, वैकल्पिक, किंवा समतोल आरोग्य: काय नाव आहे? जून 2016 अद्यतनित केले. Https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types

> स्टीयर ते पूरक आणि पर्यायी औषध: एक धर्मशिक्षणाचे पहिले पुस्तक Fam Pract Manag 2001; 8 (3): 37-42.

अस्वीकरण: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.