मोरिंगो हा चमत्कारिक अन्न आहे का?
गेल्या काही वर्षांत, मोरिंगा (मोरिंगा ऑलिफेरा) नावाचा एक वृक्ष पोषक तत्वाने युक्त सुपीफूड म्हणून मोठा लक्ष वेधून घेत आहे. भारतात मूळ, moringa वृक्ष antioxidants समृध्द पाने व बियाणे निर्मिती, एमिनो ऍसिडस्, जीवनसत्त्वे, आणि खनिजे
याव्यतिरिक्त, moringa लीफ पाउडर अनेकदा भाज्या प्रथिने एक उच्च स्त्रोत म्हणून touted आहे पासून ते सर्व नऊ आवश्यक एमिनो ऍसिडस् समाविष्टीत आहे.
खाद्यतेलातील बदामांमध्ये ओलेक ऍसिड (ऑलिव्ह ऑईलमध्ये आढळणारे फॅटी अॅसिड) देखील असतो.
बर्याचदा "चमत्कार वृक्ष" म्हणून ओळखले जाते, मोरिंगाचा दक्षिण आशियातील पारंपारिक औषधांच्या पद्धतींमध्ये वापरण्याचा मोठा इतिहास आहे.
अलिकडच्या वर्षांत, जगभरातील लोक विविध प्रकारच्या मोरिंगी घेण्यास सुरुवात करतात. स्पेशॅलिटी फूड असोसिएशनतर्फे आयोजित करण्यात आलेल्या विशेष खाद्यपदार्थास भेट देताना, उदाहरणार्थ, पोषण बार, ऊर्जा शॉट्स, सॅलेग्ज, विविध टी आणि आहार आहारासह लीफ पावडरसाठी अनेक सर्जनशील उपयोगांचा खुलासा केला जातो.
मोरिंगा झाडाचे पाने आणि बियाणे त्यांच्या संभाव्य आरोग्य फायदेसाठी बहुतेक मानली जातात, वनस्पतींच्या इतर भागांमध्ये औषधी गुणधर्मांसह संयुगे असू शकतात. फळाला (बीज बीज देखील म्हणतात) व्हिटॅमिन सी समृध्द असतात.
मोरिंगाचा वापर
अनेक लोकप्रिय सुपरफुडांप्रमाणेच, विविध प्रकारच्या आरोग्यविषयक समस्यांसह मोरिंगास मदत करणे असे म्हटले जाते.
वनस्पती एन्टीऑक्सिडंट्स आणि प्रदार्य विरोधी संयुगेमध्ये उच्च असल्याने, ऑक्सिडायव्हेटिव्ह तणाव आणि तीव्र स्वरुपाचा दाह ( हृदयरोग आणि काही प्रकारचे कर्करोग यांचाही समावेश आहे) याच्याशी संबंधित आरोग्यविषयक समस्यांपासून संरक्षण करणे विचार करते.
असा दावा देखील केला जातो की मरीआआरा काही जुनी परिस्थिती, जसे की मधुमेह , उच्च कोलेस्ट्रॉल , संधिवात , दमा आणि उच्च रक्तदाब वापरण्यासाठी आणि / किंवा टाळण्यासाठी मदत करू शकतात.
याव्यतिरिक्त, काही समर्थक असे म्हणतात की मोरिंगामुळे डोकेदुखी कमी होते, कब्ज सहजतेने होते, रोगप्रतिकारक प्रणाली उत्तेजित होते, वजन कमी होते आणि कामेच्छा वाढते.
तेल केस आणि त्वचेसाठी त्वचेत वापरले जाते.
Moringa फायदे
वैज्ञानिक अभ्यासातून असे आढळून आले आहे की मोरिंगामध्ये क्वॅक्सेटीन , बीटा-सोटोस्टरोल आणि बीटा- कॅरोटिनसह अनेक संयुगे आरोग्य-प्रचार करणार्या प्रभावांसह आहेत.
काय अधिक आहे, पशु-आधारित संशोधन, प्रयोगशाळा प्रयोग आणि लघु क्लिनिकल अध्ययनातून मिळालेल्या निष्कर्षांवरून हे सूचित होते की मोरिंगा बर्याच आरोग्य स्थितींच्या उपचारात वादा दाखवितो. या निष्कर्षांची पुष्टी करण्यासाठी अधिक संशोधनाची आवश्यकता आहे, पण काही प्राथमिक पुरावे आहेत की moringa खालील आरोग्य समस्यांपासून संरक्षण करू शकते:
- मधुमेह: 2012 मध्ये जर्नल ऑफ डायबिटीज मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार मलेरिया पॉड अर्क लढत मधुमेहास मदत करू शकते. मधुमेहावरील उंदीरांच्या चाचण्यांमध्ये शास्त्रज्ञांनी असे लक्षात आले की मोरिंगाबरोबर उपचार घेतल्यानंतर रोगाचा विकास कमी झाला.
- दमा: 2008 मध्ये इंडियन जर्नल ऑफ औषधकोशामधे प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासासाठी, सौम्य ते मध्यम दमा असलेल्या 20 रुग्णांना तीन आठवड्यांपर्यंत मॉरिअराचे बारीक चूर्ण बीर्न केर्न देण्यात आले. अभ्यासाच्या समाप्तीपर्यंत, सहभागींनी त्यांच्या लक्षणांमध्ये आणि अस्थमाच्या हल्ल्यांच्या तीव्रतेमध्ये लक्षणीय सुधारणा दर्शविली.
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग: Moringa लीफ च्या अर्क dyslipidemia उपचार करण्यास मदत करू शकता, कोलेस्ट्रॉल च्या उन्नत पातळी, ट्रायग्लिसराइड (रक्त चरबी एक प्रकार), किंवा दोन्ही द्वारे चिन्हांकित एक अट. 2012 मध्ये फ्रंटियर इन फार्माकोलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या संशोधन अहवालाचे तेच शोध आहे, ज्याने सध्या पिवळ्या रंगाच्या पानांचे अर्कांच्या आरोग्यावर परिणाम करणारे वर्तमान वैज्ञानिक माहितीवर लक्ष केंद्रित केले आहे. आढावामध्ये काही प्राथमिक पुरावेही आढळून आले की moringa लीफ अर्क नियंत्रण मधुमेह मदत करू शकतात.
साइड इफेक्ट्स आणि सेफ्टी कन्सर्नर्स
कारण Moringa च्या आरोग्य प्रभाव वर मानवी-आधारित संशोधन म्हणून दुर्मिळ आहे, थोडे moringa उत्पादने दीर्घकालीन वापर सुरक्षेबद्दल ओळखले जाते.
तथापि, काही चिंतेची बाब आहे की मोरिंगी घेताना मळमळ, अतिसार आणि हृदयाचा ठोका असे दुष्परिणाम होऊ शकतात.
याव्यतिरिक्त, रूट आणि त्याचे अर्क टाळले पाहिजे, कारण पुराव्याचा आहे की moringa वनस्पती मूळ विषारी पदार्थ असू शकतात
आपण गर्भवती किंवा स्तनपान करत असल्यास, आपण पिशवीत अर्क काढू नये.
आपण कोणत्याही प्रकारचे आहारातील पूरक करण्यापूर्वी, पूरक पूरकतेवर ब्रश करणे महत्वाचे आहे. आपण येथे आहारातील पूरक आहार स्मार्ट वापराबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता.
आपण आपल्या आरोग्यासाठी Moringa वापरा पाहिजे?
कोणत्याही आरोग्याशी संबंधित उद्देशासाठी मोरिंगोची शिफारस करण्याची लवकरच घाई झाली असली तरी चहाच्या स्वरूपात मिरिंगा अर्क किंवा वनस्पतींच्या अर्कांचा वापर करून आपल्या आहाराची पोषण शक्ती वाढू शकते.
अँटिऑक्सिडेंट्सच्या इतर उत्कृष्ट अन्न स्रोतांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे जा. येथे प्रजोत्पादक स्त्रोत कसे वापरावे हे आपण वाचू शकता
जर आपण गंभीर दुखापत करण्यासाठी मैरिंगा वापरण्याचा विचार करत असाल, तर प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
> स्त्रोत:
> अब्दुल रझीस एएफ, इब्राहिम एमडी, नट्टय्या एस.बी. Moringa oleifera च्या आरोग्य फायदे आशियाई पीएसी जे कॅन्सर मागील 2014; 15 (20): 8571-6
> अग्रवाल बी, मेहता ए. मार्सिंग ओलीफारा ला च्या दंडात्मक क्रियाकलाप: एक नैदानिक अभ्यास. भारतीय जे. फार्माकोल 2008 जानेवारी; 40 (1): 28-31
> अन्वर एफ, लतीफ एस, अशरफ एम, गिलानी एएच Moringa oleifera: एकाधिक औषधी उपयोग एक अन्न वनस्पती. फाइटोर रेझ 2007 जाने; 21 (1): 17-25
> गुप्ता आर, माथूर एम, बजाज व्ही के, कटारिया पी, यादव एस, कमल आर, गुप्ता आरएस प्रायोगिक मधुमेह मध्ये Moringa oleifera च्या antidiabetic आणि antioxidant क्रियाकलाप मूल्यांकन. J मधुमेह 2012 जून; 4 (2): 164-71
> एमबीकेए एम. चिकित्सीय हायपरग्लेसेमिया आणि डायस्लिपिडेमियामध्ये मोरिंग ऑलिफेरा पाने या रोगाचा संभाव्य गुणधर्म: एक पुनरावलोकन. फ्रॉरेक्ट फार्माकोल 2012 मार्च 1; 3: 24.
> स्टोहो एसजे, हार्टमॅन एमजे 1 Moringa oleifera च्या सुरक्षितता आणि कार्यक्षमतेचे पुनरावलोकन. फाइटोर रेझ 2015 जून; 2 9 (6): 796-804
> अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.