उच्च कोलेस्टरॉलचे उपाय

पूरक सह कमी कोलेस्टेरॉल

काही लोकांमध्ये, रक्तातील कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण खूप जास्त होते. याला उच्च कोलेस्टेरॉल म्हणतात किंवा हायपरलिपिडिमिया एलडीएल कोलेस्टेरॉलचे उच्च पातळी (तथाकथित "खराब" कोलेस्टरॉल) हृदयरोग आणि पक्षाघाताचा धोका वाढवणारा प्रमुख घटक मानला जातो.

एलडीएल कोलेस्टेरॉल हे रक्तवाहिन्यांमधील अस्तरला उत्तेजित करते असे मानले जाते, अथेरसक्लेरोसिसला उत्तेजित केले जाते, सामान्यतः धमन्यांना कडकपणा म्हणतात.

एलडीएल कोलेस्टेरॉल कमी करणे आणि एचडीएल कोलेस्ट्रोलचे प्रमाण ("चांगले" कोलेस्टरॉल) कमी करणे ही परंपरागत उपचार आणि जीवनशैली बदलणे यावर केंद्रित आहे.

उच्च कोलेस्टरॉलसाठी पोषणात्मक पूरक

आतापर्यंत, कोणत्याही पूरक किंवा वैकल्पिक औषध सुरक्षितपणे उच्च कोलेस्ट्रॉलचा वापर करीत असल्याच्या हक्काचे वैज्ञानिक समर्थन कमी आहे, परंतु काही थेरपी वापरून इतर काही उपयोग होऊ शकतात. येथे विचार करण्याचे काही पूरक आहेत:

1) नियासिन (व्हिटॅमिन बी 3)

नियासिन, याला व्हिटॅमिन बी 3 देखील म्हणतात, कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी वापरले जाते. विशेषत :, नियासिन एलडीएल कोलेस्टेरॉलला व ट्रायग्लिसरायड्सला कमी करते आणि "चांगले" एचडीएल कोलेस्टरॉल वाढवते. अॅथीरोसेक्लोरोसिस, लिपोप्रोटीन एसाठी आणखी एक जोखीम घटक साठी नियासिन देखील कमी पातळीला दिसत आहे.

नियासिन औषधाच्या स्वरूपात आणि आहारातील परिशिष्ट म्हणून उपलब्ध आहे. अमेरिकन हार्ट असोसिएशन रुग्णांना केवळ नियासिनच्या प्रिस्क्रिप्शन फॉर्मचा वापर करण्याची सक्ती करते. दुष्परिणामांमुळे, योग्य आरोग्य व्यवसायींच्या देखरेखीखाली नीलेशिन कमी कोलेस्ट्रॉलचा उपयोग करू नये.

नियासिन हाय ब्लड प्रेशर औषधांचा प्रभाव वाढवू शकतो किंवा मळमळ, अपचन, वायू, अतिसार, किंवा गाव हे पाचक अल्सर बिघडू शकते किंवा यकृत दाह, आणि उच्च रक्तातील साखर ट्रिगर शकता.

उच्च डोस नियासिनचा सर्वात सामान्य दुष्परिणाम हा त्वचेला स्वाइप किंवा गरम झगमगाट आहे, जो रक्तवाहिन्यांच्या रूंदीकरणामुळे होतो.

बहुतेक लोक जेव्हा केवळ सुरुवातीला नियासिन घेणे सुरु करतात तेव्हाच हे लक्षात येते. जेवण सोबत नियासिन घेवून फ्लशिंग कमी करता येईल.

नियासिनचे उच्च डोसने कमी कोलेस्टेरॉल ( स्टॅटिनेशन ) यांना औषधांच्या संयोगात आश्वासन दिल्याचे आढळून आले की त्यांना एकत्रित करण्याच्या परिणामी संभाव्य जीवघेणात्मक स्थितीत ऋबडोमॉलीझिस असे संबोधले जाऊ शकते. एखाद्या डॉक्टरांच्या जवळच्या देखरेखीखाली त्यास एकत्र केले जाऊ नये.

2) घनरूप फाइबर

आतड्यांमध्ये कोलेस्ट्रॉलचे शोषण कमी करून घन पदार्थाचे फायबर एलडीएल कोलेस्टेरॉल कमी करतो. कोलेस्टेरॉलसह विद्रव्य फायबर बांधतो जेणेकरून ते विघटन होते. विद्रव्य फायबर आहारातील पूरक जसे, psyllium powder , किंवा अशा पदार्थांमध्ये आढळू शकतात जसे की:

• ओट्स, बार्ली, राय नावाचे धान्य
• डाळींबी (मटार, सोयाबीनचे)
• काही फळे जसे की सफरचंद, खरबूळ, आणि जाडे
• काही भाज्या, जसे की गाजर, ब्रसेल्स स्प्राउट, ब्रोकोली, याम
• कॅरोब

पाच ते दहा ग्रॅम विरघळलेल्या फायबरचा दिवस एलडीएल कोलेस्टेरॉल कमी करून 5 टक्के कमी केला गेला आहे. एफडीए विरघळलेल्या फायबर उत्पादनांना "हृदय निरोगी" असे लेबलवर दर्शविण्यास परवानगी देते. इतर पूरक आणि विरघळलेल्या फायबरमधील उच्च पदार्थांमध्ये बाभूळ फायर, ग्लूकोमान, शिरताकी नूडल्स, नॉपल आणि फ्लॅक्ससेड्स यांचा समावेश आहे.

3) प्लांट स्टर्रोल्स आणि स्टॅनॉल

वनस्पती स्टॅनॉल आणि स्टिरॉल्स (जसे की बीटा-सिस्टोस्टेरॉल आणि साइटोस्टॅनोल) विशिष्ट वनस्पतींमधील नैसर्गिकरित्या होत असलेल्या पदार्थ आहेत.

स्टॅन्डल्स हे आहारातील पूरक आहार म्हणून देखील आढळतात किंवा ते मॅरॉरीन, संत्रा रस आणि ड्रेसिंगमध्ये जोडतात. संशोधनातून सूचित होते की वनस्पती स्टेनलस आणि स्टिरॉल कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करतात. ते कोलेस्टेरॉलच्या संरचनेप्रमाणे असतात आणि आतड्यांमधून कोलेस्टेरॉलचे शोषण अवरोधित करण्यास मदत करतात.

नॅशनल कोलेस्ट्रोल एज्युकेशन प्रोग्रॅम तुम्हाला दररोज 2 ग्रॅम वनस्पती स्टिरोल्स आणि स्टॅन्झॉल घेण्याची शिफारस करते. एफडीए फाइटोस्टोस्टलवर मंजूर आरोग्य हक्क सांगू शकते, "भाज्या तेलाची स्टरोल एस्टरची सेवा देणार्या पदार्थांमधील किमान 0.65 ग्रॅम खाद्यपदार्थ, दररोज दिवसाच्या दुप्पट जेवण करून कमीतकमी 1.3 ग्रॅम जेवणाचा आहार घ्या, आहार कमी संतृप्त चरबी आणि कोलेस्ट्रॉलमध्ये हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. "

कोलेस्टरॉल कमी करण्यासाठी स्टोनॉल आणि स्टिरॉल्स इतर पध्दतींचा प्रभाव वाढवत असल्याचे दिसत आहे. अभ्यासात, कमी दर्जाचे कोलेस्टेरॉल घेतलेल्या स्टॅटिन औषधे घेतलेल्या लोकांना त्याच्या कोलेस्टेरॉलची पातळी स्टॅनॉल / स्टिरोल्ससह अतिरिक्त सुधारणा होते.

4) आर्टिचोक पान

आर्टिचोक पानांचे अर्क ( Cynara scolymnus ) कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत होते असे काही संशोधन आहे. आर्टिचोक पानांचे अर्क शरीरात कोलेस्टेरॉलचे संश्लेषण मर्यादित करून कार्य करू शकतात. आर्टिचोकमध्ये सिनायोरी असे एक कंपाउंड आहे जिथे यकृतामधील पित्त निर्मिती वाढवते असे समजले जाते आणि पित्ताशयातील पित्तांच्या प्रवाहाची गती वाढते, या दोन्हीमुळे कोलेस्ट्रॉलचे विघटन वाढू शकते.

उच्च कोलेस्टरॉलसाठी आटिचोक अर्कसाठी यादृच्छिक नियंत्रीत चाचण्यांवर एक मेटा-विश्लेषण पाहिले गेले. त्यांनी विश्लेषणाच्या तीन अध्ययनांचा शोध लावला आणि दोन कोलेस्टरॉल कमी करण्यासाठी काही परिणाम दर्शविला. प्रतिकूल कार्यक्रम सौम्य, क्षणिक आणि क्वचितच होते अभ्यासात असे आढळून आले आहे की दीर्घ कालखंडात मोठे क्लिनिक ट्रायल्स आवश्यक आहेत. निष्कर्ष असा होता की पुराव्याची खात्री पटली नाही आणि कोचर्रेन रिव्यूने 2016 पर्यंत या संशोधनाचे त्याचे विश्लेषण अद्ययावत केले नाही.

इतर पूरक

कोलेस्टेरॉलसाठी सुचविण्यात आलेली इतर पूरक आहार उपयुक्त आहेत. लाल खमीर तांदूळ बाबतीत, एक संभाव्य धोका आहे कारण त्यात lovastatin एक स्वाभाविक-occuring फॉर्म, एक डॉक्टरांच्या नियम लावलेली औषधी वनस्पती फॉर्म कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी लसूण आता कुचकामी ठरले आहे. पोपकोसानॉल , कोनेझियम क्विन 10 , ग्रीन टी, आणि सोया अशा इतर पूरक पदार्थ आणि अन्न आपण पाहू शकता.

अतिरिक्त टिपा

उच्च कोलेस्टरॉलचा सामान्यतः एकूण कोलेस्टरॉल, एलडीएल कोलेस्ट्रोल, आणि एचडीएल कोलेस्ट्रॉल पातळीवर आधारित आहे, तसेच हृदयरोगासाठी अतिरिक्त जोखीम घटकांची उपस्थिती:

• मागील हृदयविकाराचा झटका
• मधुमेह
• धुम्रपान
• उच्च रक्तदाब
• कमी एचडीएल कोलेस्टरॉल
• हृदयरोगाचे कौटुंबिक इतिहास
• पुरुषांमध्ये 45 पेक्षा जास्त आणि 55 स्त्रियांपेक्षा जास्त वय
• 20 टक्क्यांपेक्षा जास्त हृदयविकाराचा धोका 10 वर्षांपर्यंत

वैकल्पिक चिकित्सा वापरणे

उच्च कोलेस्टेरॉलसाठी पर्यायी औषध वापरण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी, पुढील टिपा घ्या:

• कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी कोणतीही नैसर्गिक पद्धत सुरू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
• आपण कोणती औषधे घेत आहात याची आपल्या डॉक्टरला माहिती करा.
• कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी कोणतीही औषधे बंद करू नका. आपल्या औषधाबद्दल काही प्रश्न असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोलून घ्या.
• पर्यायी औषध सुरक्षिततेसाठी तपासले गेले नाही आणि हे लक्षात ठेवा की गर्भवती महिला, नर्सिंग माते, मुले, आणि वैद्यकीय किंवा ज्यांना औषधे घेत आहेत अशा पूरक आहारांची स्थापना झाली नाही.

> स्त्रोत:

> Phytosterols सह आपल्या कोलेस्ट्रॉल-कमी क्षमता वाढवा. क्लीव्हलँड क्लिनिक https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health

> कोलेस्टेरॉलची कमी पूरक आहार उपयुक्त होऊ शकतात. मेयो क्लिनिक http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,

> हायपरलिपिडिमिया क्लिनिकल मॅनेजमेंट मध्ये नैसर्गिक औषध नैसर्गिक औषधे डेटाबेस http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105

> नियासिन आणि नियासिनमाइड (व्हिटॅमिन बी 3). मेडलाइनप्लस https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html

> विस्तीर्ण बी, पिटलर एमएच, थॉम्पसन-कून जे, अर्न्स्ट ई. हायपरकोलेस्टरॉलॅमी उपचार घेण्यासाठी आर्टिचोक पानांचे अर्क. सिस्टमॅटिक पुनरावलोकनांचा कोचर्रेन डेटाबेस . 2013. doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.

अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.